​​Пять элементов финансового благополучия📈💵
Как обрести финансовую свободу и что мешает её достичь? 🎯💰

Бесплатная мини-книга от эксперта Министерства финансов по повышению финансовой грамотности населения, экономиста Сергея Макарова. Для всех, кто хочет больше знать об управлении деньгами 💶

✅Для вас ― 38 страниц экспертной информации, которая позволит по-новому взглянуть на своё финансовое положение

В книге вы найдёте информацию по темам:
✔️ Счастье и достаток. Как они связаны между собой?
✔️ Как и почему наш мозг мешает принимать верные финансовые решения?
✔️ Какие пять основных элементов влияют на наше финансовое благополучие?
✔️ Зачем считать деньги?
✔️ Что поможет увеличить количество денег?
✔️ Что такое финансовые цели и для чего они нужны?
✔️ Сколько «стоит» ваша семья?
✔️ Как инвестировать без ненужных рисков?

А также вас ждут интересные наблюдения за «поведением» денег и полезные практические задания 👍

Скачать мини-книгу бесплатно по ссылке 👇 👇 👇

​​НЕ БЫВАЕТ ИДЕАЛЬНЫХ МАТЕРЕЙ 🤱🏻

😢 «Вы знаете, я чувствую такую сильную вину за то, что я:
- так мало проводила времени с моим маленьким ребёнком, потому что зарабатывала деньги на нашу жизнь;
- иногда повышала на него голос, потому что не смогла сдержать своих чувств;
- однажды я даже шлепнула его, так как была в растерянности и не знала, что делать.
Я так мечтала быть идеальной матерью, но у меня совершенно не получается. Теперь я, наверное, нанесла ребёнку ужасную непоправимую психологическую травму, и он должен будет посещать психолога долгие годы!»

✳️Такой или почти такой текст я слышу в своём кабинете регулярно, из года в год.
Наверное, в какие-то моменты жизни и воспитания своих детей я бы могла сама его произнести.

Знаете, что не только не бывает идеальных матерей, но они попросту вредны для ребёнка. Представьте себе, что у вас идеальные родители, настолько идеальные, что каждый их жест, каждая мысль - само совершенство. Только смотреть и наслаждаться. И ваши родители всегда и во всем правы. То есть вы рядом с ними регулярно в проигрыше. Хотели бы таких, чтобы всё детство и дальнейшую жизнь чувствовать себя лузером?

✳️Чтобы дети выросли, им надо обо что-то биться, обтесывать края своего характера о надежные, но твёрдые каменные родительские стены, биться головой, царапаться когтями, кричать, топать ногами и учиться сопротивляться, учиться выживать в этом мире. Родители - самый качественный тренажёр для развития. И хотите вы или не хотите, но вас таким тренажером сделают. Ваши дети будут в чём-то вас винить. Обязательно. В том, что вы заставляли их ходить в музыкальную школу или не настояли на том, чтобы они эту музыкальную школу закончили. В том, что вы постоянно требовали от них убираться или в том, что вы не сумели приучить их к порядку. В том, что вы родили ещё пять детей и вышли замуж второй раз, или в том, что вы всю свою жизнь занимались только ими и не могли показать пример социальной успешности. Увы, любому ребёнку будет что рассказывать своему психоаналитику в течение лет пяти. Он будет рассказывать про свой опыт борьбы с вами, с миром, про свой опыт обтачивания психики, стучания лбом в родителей. Он будет рассказывать о том, как он развивался и какие препятствия преодолевал на своём героическом пути. Если нет препятствий, то героем не стать.

✳️Конечно, не стоит делать так, чтобы вас обвиняли в насилии, жестоком обращении с детьми или преступлениях против человечества. Не стоит специально придумывать себе недостатки. Поверьте, они есть у каждого. Даже тех, кто абсолютно безупречен и ходит в белом пальто, можно обвинить в безупречности и белизне пальто. Любая ваша слабость под пристальным взором вашим детей не останется незамеченной. Не только вы учите и воспитываете своих детей, но и дети учат и воспитывают родителей. Дети - критичные наставники. Они предлагают нам самосовершенствоваться, нет, не предлагают, а требуют постоянно развиваться, совершенствовать свои родительские и человеческие навыки. И возможно, когда они вырастут и родят своих детей, они смогут принять и простить нам наши несовершенства.

✳️Чтобы позволить себе быть несовершенными, не идеальными родителями. Возможно, но совершенно не обязательно.

Автор Анна Скавитина

​​👹 Учимся сохранять самообладание в конфликтах и отпускать обиды👺
🔻Полезные практики от психотерапевта Павла Лебедько🔻

Признак хороших личностных границ — способность находиться рядом с человеком, имеющим другую точку зрения, не взрываясь и не враждуя. Принимать и понимать другое мнение, оставаясь верным себе и своим принципам.
✅ Практика для развития способности сохранять самообладание
Сядьте на край стула так, чтобы не опираться на спинку. Положите руки на область пупка — одну на другую. Закройте глаза, расслабьте и разомкните челюсти, позвоночник должен быть «выстроен» ровно. Спокойно дышите и представляете, как вы спокойны и невозмутимы, общаясь даже с самыми упёртыми людьми. Внушайте себе, что вы умеете выдерживать стресс и давление других. Выполняйте упражнение в течение 4–5 минут, повторяйте регулярно.

Пишем письма и отпускаем обиды

✅ 1. «Письма в никуда»
Такие письма нужны, чтобы выплеснуть яд обид на бумагу. Это своего рода «душевная гигиена». Нужно взять белый лист и ручку, которая пишет легко и не заедает, лучше чёрную. Пишите, не задумываясь, всё, что придёт в голову — без цензуры и стеснения. После такое письмо надо уничтожить.

✅ 2. «Письма себе»
Нужны для переосмысления и проработки ситуации. Самое удивительное, что иногда ситуация начинает меняться, даже несмотря на то, что партнёр письма не видел. Эта связь непостижима, но она есть. Перестройки, происходящие внутри нас, влияют и на то, что происходит вокруг, особенно, когда речь идёт о самых близких людях.

✅ 3. «Письма партнёру»
Возможность донести свою точку зрения взвешенно и обдуманно, подбирая слова. У партнёра тоже будет возможность неспешно осмыслить ситуацию, прежде чем ответить.


✅Еще больше полезных практик вы найдете в записях курса лекций психолога, гипнотерапевта Павла Лебедько об эффективной коммуникации в паре «Венера вызывает Марс».
💥До 5 марта по спеццене 2000 рублей!
Узнать подробности по ссылке 👇 👇 👇

​​НЕ МЕШАТЬ

Однажды, когда я сказала маме, что мне нравится помогать людям, она тут же спросила меня о том, а УМЕЮ ЛИ Я НЕ МЕШАТЬ ИМ...

С тех пор прошло много времени, и теперь я точно знаю, что один из самых эффективных видов помощи - это признать за людьми право самим выбирать то, что для них хорошо, и что им на самом деле нужно...

Самые изощрённые виды эмоционального насилия, которые я наблюдала за годы своей живой практики, проходили под лозунгами "Из лучших побуждений!"..."Я только хотела(а), как лучше!"..."Я же тебе добра желаю!"..."Я точно знаю, что тебе это надо!"...

Мы даже в любви не умеем просто принимать её, как волшебство взаимодействия РАЗНЫХ людей...
Мы и себя не всегда умеем принимать, и считать себя теми, кто просто достоин лучших чувств - нам обязательно нужно доказать это самодеятельными способами...

Порой, очень разгромными...

Мы активно начинаем "причинять" то самое добро, которое добрым кажется только нам...

Нам искренне кажется, что испытывая к человеку светлые эмоции, мы одновременно получаем полный бесконтактный доступ к его мыслям, скрытым желаниям, толкованиям его поступков...
И тут же выдаём себе права принимать за него решения, навязывая свои...
Тут же осваиваем все его пространства, особенно претендуя на те, на которые нас не звали...
Тут же развиваем обороты своего участия там, где тактичнее всего было бы ограничиться НЕучастием...

Мы настолько уверяем себя, что поступаем правильно, что перестаём СПРАШИВАТЬ человека о том, нужна ли ему такая наша активность в его жизни...
И переносим те же методы в любые другие отношения - от родительской истории до друзей...
Всех мы заочно подвергаем дилетантскому спектральному анализу, выносим приговоры, ставим диагнозы, разрабатываем
НЕПРОШЕНЫЙ ПЛАН УЛУЧШЕНИЯ ЧУЖОЙ ЖИЗНИ....

А потом...

Потом дико обижаемся, когда нас ставят на место...
Когда не падают к ногам в восторге и благодарности...
Когда отстраняются, и выставляют объективные границы...

НЕ МЕШАТЬ...

Не мешать - это не означает быть равнодушным...
Это просто не быть активнее в жизни другого человека больше, чем он сам в ней активен...
Это перестать считать себя умнее и деятельнее его...
Это перестать оказывать помощь без просьбы о ней, и давать советы без запроса...

И это глубокое уважение к близким людям, которое не надевает на нас самодельных корон Спасателей, Пророков, и "Улучшителей жизни"...

Не мешать - это любить тонко, а не топорно...
Любить, а не оккупировать своей любовью...

Вот, пожалуй, и всё...

Лиля Град

​​НАШЕ РАСПИСАНИЕ 📆
🥁Марафон для родителей дошкольников!
🎈3 марта в 22.00 мск - вебинар педиатра Суламифи Вольфсон про сложности с туалетом, энурезы, энкопрезы, приучение к горшку
🎈10 марта в 22.00 мск - вебинар доктора психологии Виктории Шиманской и специалиста по гармоничному физическому развитию детей Сергея Асташкевича про эмоциональное и физическое развитие.
Подробнее: http://bit.ly/3cgoVJY

🌱4, 11,18,24 марта - цикл вебинаров психолога Лёли Тарасевич о высокочувствительных детях «Дети без панциря»
Подробнее: http://bit.ly/2Ib7Y5Y

🧘‍♀️ 5,17,31 марта и 7 апреля - цикл вебинаров психотерапевта Дарьи Сучилиной о практиках осознанности «Жизнь в фокусе: тренируем внимание к себе»
Подробнее: http://bit.ly/2wgW4VA

💔2, 9, 16 апреля – цикл вебинаров семейного психотерапевта Марины Травковой.
Лекарства от разбитого сердца: как пережить супружескую (партнерскую) измену.
Подробная информация будет позже. Отмечайтесь в комментариях - пришлем ссылочку, как только появится.

👵🏻👱‍♀️14, 21, 28 апреля и 12 мая – цикл онлайн-лекций психолога Ирэны Голубы про взаимоотношения свекровей и невесток.
Подробная информация будет позже. Отмечайтесь в комментариях - пришлем ссылочку, как только появится.

🌞28 апреля - 6 мая
Выездной тренинг Людмилы Петрановской в Сочи «Родительский ресурс»
Подробнее: http://bit.ly/2vmDE5L

👧👩🏻‍🦰 Очный тренинг Людмилы Петрановской в Москве «Дочки-матери» 17 и 24 мая.
Для дочек, у которых не все гладко в отношениях с мамой.
Подробнее: http://bit.ly/2TcgJDc

💃27 июня - 4 июля
Выездной тренинг Людмилы Петрановской в Испании «Родительский ресурс»
Подробнее: http://bit.ly/2TeTA36

❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜
Всегда с вами! Виртуальный помощник "Поддерживающий «НЕмарафон для уставших мам»
Бесплатный доступ к маминому помощнику чат-боту на 7 дней.
Подробнее: http://bit.ly/2x2swLI

В случае любых вопросов и пожеланий, пожалуйста, пишите в комментариях к этой публикации или на адрес info@family3.ru.
Будем рады оказать вам поддержку! 🤗

​​ЧЕТЫРЕ ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ
Метафора, рассказанная испанским психологом и психотерапевтом Долорес Москуэра на семинаре по терапии привязанности в EMDR и которую она рекомендовала использовать при работе с клиентами. Это истории про девочек, которые падают и разбивают коленку.

👧1-я девочка Сюзанна. Она поскальзывается, падает и видит, что у нее разбиты коленки. Бежит домой с плачем. Ее мама смотрит на нее с любовью и говорит: «Болит, правда? Дай я тебя обниму. Давай промоем рану». Мама дает пластырь, дает посидеть на коленках и, может быть, они вместе поют песенку. И через какое-то время маленькая девочка перестает плакать и бежит обратно играть. Через некоторое время мама спросит: «Ну что, все еще болит?» «Да нет» - ответит девочка.

❇️Это иллюстрация для БЕЗОПАСНОЙ привязанности.
Чему Сюзанна научилась?
Вот то, что она узнала о себе:
- Я могу различить, что я чувствую.
- Я уважаю свои чувства.
- Когда я чувствую себя плохо, я верю, что мои чувства важны.
- И я могу обращать внимание на мои потребности.
То, что она узнала про других людей:
- Эмоции других людей важны.
- Я могу идентифицировать, выдерживать и сочувствовать эмоциям других людей, не заставляя их чувствовать хуже.

👧🏻2-я девочка Мария. Мама готовит на кухне. Мария со слезами на глазах говорит: «Я упала, мне больно». Ее мама без слов берет пластырь, перекись водорода, протирает рану. Мария пытается найти взгляд мамы, но мама фокусируется на материальной стороне, и Мария тоже фокусируется на том, как мама вытирает рану. И успокаивается. Когда мама заканчивает, она говорит: «Иди, вымой руки, сейчас будем ужинать». И возвращается к своим кухонным делам. Мария вытирает слезы и идет мыть руки.

❇️Это иллюстрация ИЗБЕГАЮЩЕГО типа привязанности.
Чему научилась Мария в отношениях с собой.
- Я не знаю, что я чувствую.
- У меня сложности с пониманием чувств.
- Когда я плохо себя чувствую, я не даю время себе понять, что я чувствую.
Чему научилась Мария в отношении с другими людьми.
- У меня проблемы с пониманием чувств других людей.
- Когда другим плохо, я фокусируюсь на себе.

👧🏼3-я девочка Лада. Лада бежит домой и плачет. Мама слышит плач и выбегает навстречу, думая, что что-то серьезное случилось. И когда она видит дочь, то хватает ее за руку и кричит на нее: «Я тебе тысячу раз говорила, будь аккуратна. У меня из-за тебя скоро будет сердечный приступ». Девочка не успокаивается, еще больше начинает плакать. Мама, видя это, говорит: «Не плачь, это плохо выглядит».

❇️Это ТРЕВОЖНАЯ привязанность.
Чему научилась Лада в отношениях с собой и с другими людьми.
- Мои эмоции переполняют меня и других людей.
- Я чувствую вину за свои эмоции.
- Я не знаю, что делать со своими эмоциями. Я отчаянно ищу других, но, если они отвечают, я не способна успокоиться. И иногда я даже злюсь, когда они хотят мне помочь. И у меня занимает много времени, чтобы почувствовать себя лучше.

👧🏽4-я девочка Тереза. Она очень пугается, что упала, не может перестать плакать. Когда она возвращается домой, мать говорит ей: «Ты вечно падаешь, ты неуклюжая». Тереза начинает плакать еще сильнее, и ее мать еще больше расстраивается: «Заткнись, ты такая плакса, я даже не знаю, в кого ты пошла».
Девочка царапает себя и начинает плакать еще сильнее. Мама выходит из себя, бьёт ее и говорит: «Так, еще больше хочешь?». Тереза падает из-за этого воздействия, замораживается и перестает плакать.

❇️ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ тип привязанности.
Чему Тереза научилась?
- Показывать свои эмоции опасно.
- Если я попрошу помощи, меня могут ранить.
- Я заслуживаю того, что со мной случилось, это моя вина, что я такая.

Источник: https://emdrrus.com/

​​Сегодня, в 22-00мск приглашаем на вебинар известного педиатра Суламифи Вольфсон «Горшок против памперса: кто кого и когда?» http://bit.ly/2Ig6hnG

❓ Горшок в жизни ребёнка. Когда и как приучать к горшку?
❓Почему дети предпочитают «большие дела» делать в памперс.
❓Энурез/энкопрез у дошкольника. Почему возникают и как с ними бороться?
👍Наш эксперт ответит на все вопросы слушателей по «горшочной» теме.
✅Подробная информация и регистрация – по ссылке

​​Сегодня приглашаем на вебинар психолога Лёли Тарасевич для родителей высокочувствительных детей http://bit.ly/39ldDlL

✅ Поговорим о том, как видят мир и ведут себя высокочувствительные дети.
✅ Выясним, в чем отличие высокой чувствительности от замкнутости и застенчивости.
✅ Обсудим вопросы еды, одежды, самооценки.

Участие бесплатно, по регистрации по ссылке⬇️⬇️⬇️

​​💚Осознанность означает пребывание в таком состоянии, когда сознанию доступно всё, что происходит с нами в текущий момент, без оценивания и увлеченности привычной чередой мыслей. Этому несложно научиться.
🧘‍♀️При этом осознанность способна улучшить качество жизни во многих смыслах: она помогает достичь ощущения внутреннего умиротворения, повышает самооценку и эффективность спортивных тренировок, учит строить более глубокие и значимые отношения с другими людьми.

💙Сегодня, на вебинаре психотерапевта, инструктора навыков осознанности Дарьи Сучилиной поговорим о доступном самопознании, освоим техники, которые помогут возвращать себя в момент, жить осознанно, меньше переживать и тревожиться.

Участие бесплатно, по регистрации по ссылке⬇️⬇️⬇️

​​Подросток иногда ужасен.
С ним невозможно договориться и невыносимо находиться рядом.
Обнять себя он редко дает.
И постоянно отстаивает свои интересы, на которые никто особо не покушается.
Он внезапно вырос и не знает, куда девать руки и ноги, которые стали такими огромными. И ему говорят: ты такой большой дядя! Или тетя!
А ему спать хочется и лежать - не потому что он лентяй, а потому что масса энергии на этот рост и затрачивается. И гормоны кипят.

И две главные мысли в голове: первая - что его никто не понимает. Он одинок!
И вторая - что с ним ничего не может случиться. Вот совершенно он бессмертен. Смерть - это для других. А он, даже если прыгнет из окна, полежит немножко, послушает, как все плачут, встанет и пойдет себе по своим делам.

И очень глупо, что вы кричите что-то про шапку, которую нужно надеть. И без шапки ничего не будет! А, если что, он вообще из дома может уйти и прекрасно жить. У друзей или сам по себе. А потом займется бизнесом, разбогатеет - ведь все, кто занимаются бизнесом, очень богатые, - и покажет всем, где раки зимуют.

И нет никого ранимее подростка. И надо с ним обращаться осторожно и мягко, как с гранатой боевой. Трудно с ними, очень трудно. А потом - ничего, все проходит. Но этот тяжелый период часто бывает. Главное - отношения не испортить. И не попрекать ничем. И настойчиво умолять не выключать телефон. И мягко склонять к труду и полезным занятиям, хотя это так трудно. И еще подросток может вам кучу несправедливостей и обвинений наговорить.

Марк Твен правильно описал подростковый возраст: это удивление, что у таких глупых родителей мог родиться такой умный ребенок. Но вы все равно простите своего подростка за все, за все обидности и непослушание. Потому что он потом плачет, когда никто не видит. Горько плачет, как в раннем детстве. И слезы катятся - я это точно знаю. И всю жизнь он будет помнить свои выходки и злые слова - если вы ему не поможете все позабыть.

Прощать надо своих нелепых подростков. Жалеть. Гладить, даже если они ершатся, как дикообраз. Все это пройдет, а любовь останется, вот увидите. И берегите своих. Пока они подростки - они в опасности. Будьте терпеливее - по возможности. И защищайте, как можете, от чужих. А потом вместе перейдете этот шаткий мостик между детством и юностью - и все будет нормально. Точно будет. Если беречь и любить.

Автор: Анна Кирьянова

​​🌸ВЕСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА FIX PRICE DAYS!🌸
Суперцена на ВСЕ прошедшие курсы ВСЕХ наших экспертов только до 10 марта!

Людмила Петрановская, Александр Колмановский, Екатерина Бурмистрова, Марьяна Безруких, Ирина Млодик, Суламифь Вольфсон и многие другие в курсах про:
👨‍👩‍👧‍👦Детско-родительские отношения,
💑отношения между партнерами,
👩‍🏫школьные и «учительские» проблемы,
💵отношения с деньгами,
📈карьерный рост,
🧘‍♀️навыки психологической самопомощи для родителей ―
в Fix Price Days есть все!

🤗Выбирайте самые актуальные для вас и скорее складывайте в корзину.
Всего 2 000₽ и 2 клика!
⠀
🌸Подробнее об условиях весенней акции читайте по ссылке 👇

​​Читали книжку «Пять языков любви»? Ну может, хотя бы слышали? Интересная.

Там рассказывается, что все мы по-разному выражаем свою любовь и по-разному ее отдаём: кто-то словами поддержки, кто-то прикосновениями, кто-то временем, проведённым вместе, подарками, заботой.

Я открыла шестой язык любви. Это еда. И выдайте мне премию за находку, за вклад в психологическую науку.

Не знаю, как там на западе, а у нас еда - самый мощный язык, на котором разговаривает любовь. Чаще любовь женская. А уж если быть честными, то обычно материнская. Упакованная в боксы и контейнеры ласка, завернутая в фольгу забота, подогретые в духовке чувства.

Вот девушка в постродовой депрессии спасается едой свекрови. Бульончиком в баночке, котлетками, ещё тёплыми с дороги, ежедневным газопроводом домашнего компота. Рассказывает, что больше ничего и нужно было, ее поддержали на все сто. Совпали невестка со свекровью языками, нашли точку соприкосновения где-то в недрах оливье.

Помню, как сама вздрогнула, когда мужу диагностировали язву. Вздрогнула скорее радостно, еще не понимая почему. Изучила стол номер два, распечатала рецепты ленивых вареников и десять вариантов овсянки. Каждый день выдавала с собой на работу упаковку кефира и ровно в 16 делала контрольный в голову – выпил ли.

Однажды залезла в багажник его машины и обнаружила штук десять невскрытых и разбухших на жаре упаковок кефира. Онемела от отчаяния и судорожно начала вспоминать адрес загса, где оформляют развод по срочному тарифу. Потому что это не кефир испортился за ненадобностью, а всё моё отношение скисло и просрочилось.

Муж потупил глаза и объяснил, что ему такая любовь непонятна и больше бесит, чем радует. Что язва на нервной почве растет скорее, чем заживает от правильного питания. И что нам придется искать другие языки для общения. Этот иностранный и вообще иероглифами.

Еще одна знакомая, совсем девчонка отфыркивается, как гнедой конь, каждый раз, когда мама звонит из родного ПГТ и интересуется, что дочунька ела на ужин. Рукколу зовет одуванчиком, а тартар тыр-тыром. Передает через проводницу банки малосольных огурцов и лохматую молодую картошку с огорода. И фыркает девочка не потому что плохая, неблагодарная, а потому что огурцы в банке – это про родительскую опеку, из-под которой только-только выпорхнула. Потому что сейчас руккола и тар-тар.

Вот пройдут годы, сотрутся каблуки от столичной плитки, вчерашний мальчик-коллега вдруг окажется мужем и однажды утром начнется токсикоз. И вот тогда эта девочка снова вспомнит, что мама ее любит. Что забота живет внутри огуречной мякоти, кислит, горчит, но даёт насытиться.

Мы все говорим разным тоном и разным лексиконом, с разными людьми и в разное время. И еще иногда мы говорим не словами и даже не прикосновениями. Иногда мы разговариваем котлетами. Особенно женщины. И чаще всего, мамы.

Лёля Тарасевич

​​РЕЧЕВЫЕ ИГРЫ ПО ДОРОГЕ В ДЕТСКИЙ САД

Каждое утро я отвожу своего сына в детский садик. И хотя он находится не совсем рядом, ходить мы стараемся пешком – такая у нас утренняя зарядка. Чтобы наша дорога была интересной и веселой, мы придумываем множество игр: как подвижных, так и для развития речи. Хочу с вами поделиться некоторыми из них:

🌼 Что из чего состоит? Стул состоит из спинки, сиденья, ножек. Рубашка состоит из рукавов, воротника, карманов, пуговиц.

🌼 Кто кем был раньше? Курочка была раньше цыпленком, а еще раньше яйцом. Рыба была раньше мальков, а еще раньше икринкой. Яблоко было раньше цветочком.

🌼 Что общего? Что общего может быть у яблока и кубика? Они оба могут быть красными. Что общего у елки и кактуса? У них есть иголки. Что общего у птички и самолета? У них есть крылья.

🌼 Что произойдет, если… Что произойдет, если не закрыть холодильник? Что произойдет, если оставить включенной воду? Выслушайте ответы ребенка. Некоторым вы удивитесь сами. Такая игра учит мыслить малыша.

🌼 Один – много. Стул – стулья, врач – врачи, человек – люди.

🌼 Назови ласково. Кот – котик, дом – домик, качели – качельки, машина – машинка.

🌼 Я знаю пять имен. Ребенок хлопает в ладоши – Таня, София, Богдан, Даня, Тима. Называть можно не только имена – названия животных, цветов, виды посуды, мебели и т.д.

🌼 Обобщаем. Вы называете: береза, дуб, клен. Ребенок должен обобщить – это деревья. Чашка, ложка, вилка – это посуда. Самолет, вертолет, дирижабль – это транспорт (уточняем: воздушный).

🌼 Антонимы. Высокий – низкий, тяжелый – легкий, вверх – вниз, черный – белый.

🌼 Ассоциации. Называйте ребенку предмет, а он придумывает ассоциации, которые у него возникли с этим предметом. Например: стакан – стекло, белка – орешки, зайчик – морковка, летчик – самолет, книга – картинки.

🌼 Консервируем. Скажите ребенку, что у вас есть трехлитровая банка, в которую вы будете консервировать все слова на букву М, например: мишка, машина, моль, морковь, магазин, мина, мороженое.

🌼 Что лишнее? Мама говорит: «В саду растут: яблоко, персик, бегемот, малина». Ребенок называет лишнее или хлопает в ладоши, когда услышит лишнее слово.

🌼 Я вижу что-то… Я вижу что-то красное – отыскиваем глазами все красные предметы и называем их. Можно соревноваться – кто увидит больше красных (зеленых, круглых) предметов.

🌼 Загадываем слово. Малыш загадывает любое слово. Мама с помощью наводящих вопросов пытается узнать – что это. Например: оно съедобное? У него есть крылья? Его любит кушать зайчик? Потом меняемся местами.

Автор Марина Гранович

🌼Хотите больше игр?
Скачайте бесплатную памятку «Игры из ничего», где вы найдете 38 отличных вариантов игр, которые помогут весело и с пользой провести время с ребёнком в любом месте, где ему стало скучно.
🔹Автор книги — Евгения Гин, ТРИЗ-педагог, специалист по развитию креативности; человек, помогающий детям научиться решать любые задачи творчески, нелинейно и нестандартно.

​​Сегодня, в 22-00мск приглашаем на онлайн-лекцию доктора психологии Виктории Шиманской и мастера спорта России Сергея Асташкевича «Эмоции. Тело. Интеллект. Три кита гармоничного развития ребёнка в дошкольном возрасте» в рамках марафона «Энциклопедия родителей дошкольника»

✅Ответим на вопросы:
❓Что такое эмоциональный интеллект и как он связан с физическим развитием ребёнка?
❓Как сформировать здоровые привычки на всю жизнь?
❓Какова роль физического развития в жизни ребёнка?
❓В чем состоит профилактика негативных проявлений?
❓Как с помощью физического и эмоционального факторов создать у ребёнка мотивацию к познанию?
❓Чем занять ребёнка? Как правильно выстроить его физическое развитие?

✅Разберем комплексы упражнений:
🔹 для ежедневных игровых практик формирования эмоционального и физического здоровья;
🔹 для успокоения и стабилизации настроения;
🔹 для взаимодействия в группе;
🔹 для развития внимания и памяти.

👍Наши эксперты ответят на все вопросы слушателей.
✅Подробная информация и регистрация – по ссылке

​​Люди умирают. Близкие люди однажды умирают и открывают нам глаза, чтобы увидеть чудо.

Год назад умерла моя Бабушка. И это была первая и пока последняя смерть, которую я глубоко переживаю и до сих пор принимаю. Я запомнила её последний взгляд, последние слова и тепло её кожи. Эти ощущения очень часто всплывали в моей голове раньше и чуть реже сейчас. И только с её смертью я смогла в полной мере оценить такие до абсурда простые вещи, через которые она заботилась и любила меня, и всю свою семью.

Накормить. Похвалить. Пожалеть. Сказать комплимент. Посекретничать. Повспоминать. Помахать рукой в окно, прижавшись лбом к стеклу. И так всегда, постоянно, без оговорок.
Я не осознавала, как много это значило и как много это мне давало. Только с её уходом я оценила это принятие, эту заботу и эту любовь. Безусловную. Постоянную. Вечную.

Я долго чувствовала потребность поехать в её дом, побыть в нем, воссоздать в памяти ощущения, звуки и запахи. Скрипящей половицы. Жарящихся оладушек. «Ой» из-за больных коленей.
Я забрала некоторые вещи, связанные с ней. Что-то сложила в специально купленную коробку, что-то поселила в своём доме. Это оказалось очень важно для меня.

Она всегда говорила, какая я хорошая и чудесная мама для своих детей. И при этом обязательно, обязательно вспоминала что-то из моего детства, рассказывая про то, как меня любили. Она поддерживала мою взрослую часть и тут же дарила заботу обо мне маленькой. И, о Боже, сколько в этом мудрости.

Я раздражалась на деньги, которые она вкладывала в мою руку каждый раз, когда я уходила, не принимая никаких отговорок. Со словами «купишь что-нибудь для себя». И только сейчас я понимаю смысл. Эти деньги всегда тратились именно НА себя. И, о Боже, сколько в этом заботы.

В её вещах я нашла свои детские поделки, которые дарила ей, записки, которые писала маленькой, вырезанную заметку из газеты о защите моей диссертации, фотографии с моих свадеб, рассказы, которые я когда-то написала и принесла ей. И, о Боже, как это ценно для меня теперь.

Она рассказывала про свою молодость, про войну, про свою ЛЮБИМУЮ работу, про моего папу маленького, про моих родителей, про то, как она рожала и даже делилась со мной интимными моментами своей жизни. И все это всегда так легко и искренне. Не жалуясь. И, о Боже, как это важно для меня сейчас.

Когда мне трудно, больно, тяжело… я часто вижу себя ЕЁ глазами. Когда я злюсь, вместо того, чтобы жалеть сына, вновь проснувшегося ночью от кашля. Когда я растеряна и не могу понять, что же мне делать. Когда мне страшно от того, что будет дальше. Я вижу её лицо, прижатое лбом к стеклу, а потом словно меняю точку обзора и вижу себя из этого окна. Жалею. Забочусь. Успокаиваю. Поддерживаю и люблю. И, о Боже, это настоящее чудо.

Катя Серикова

​​🧘‍♀️ Майндфулнес и дети: 3 игры для развития осознанности от психолога Дарьи Сучилиной

🤸‍♂️Осознанное позирование
Один из самых простых способов познакомить ребенка с ощущением и практикой осознанности – это использование разных поз. Чтобы увлечь девочку или мальчика, можно рассказать им о том, что веселые позы помогут им почувствовать себя сильными, храбрыми и счастливыми. Для этого упражнения важно найти тихое и знакомое ребенку место – такое, где он почувствует себя в безопасности. А затем можно предложить ему выбрать одну из этих поз (вы можете сами выбрать подходящих персонажей, главное, чтобы ребенку они были знакомы):

✅ Супермен: ноги чуть шире бедер, кулаки сжаты, руки вытянуты вверх, и всё тело тянется вверх, как можно выше.

✅ Чудо-женщина: в этой позе важно встать ровно, широко, но устойчиво расставив ноги, а руки или кулаки упереть в бедра.

Когда ребенок займет такую позу, позвольте ему вжиться в героя, которого он изображает, а затем попросите его описать, каково ему быть этим героем. Что он видит вокруг? О чем он думает? Что он чувствует? Чего он хочет?

🕷Паучье чутье
Продолжая тему супергероев, вспомним еще один веселый и простой способ познакомить детей с навыком концентрации внимания на текущем моменте.

Попросите ребенка включить «паучье чутье» (если вдруг вы не знакомы с суперспособностями Человека-паука, поясним: это чутье позволяет ему предвидеть опасность и молниеносно на нее реагировать). Исследуйте вместе с ним, как обостряется в этом состоянии нюх, зрение, слух, вкус и осязание – все эти чувства помогают Человеку-пауку лучше ориентироваться в окружающем мире. Это упражнение способно вдохновить юного любителя комиксов замереть и проникнуться своими текущими ощущениями, и это будет первым шагом к осознанию информации, поступающей через органы чувств.

По сути, это классическое упражнение на развитие осознанности, но оформленное в виде понятной ребенку игры.

🐛 Сафари
Упражнение «Сафари» способно превратить обычную повседневную прогулку в увлекательное приключение.

Расскажите детям, что вы собираетесь вместе отправиться на прогулку-сафари. Объясните им, что это такое, и дайте задачу заметить во время этой прогулки как можно больше птиц, жуков, гусениц и любых других животных, которых можно застать в вашей местности. Это могут любые живые существа: ползающие, летающие, плавающие. Чтобы отыскать всех этих обитателей дикой природы (пускай и относительно дикой), ребенку придется включить свои органы чувств на полную мощность, особенно если они хотят найти самых маленьких жучков, какие только живут на свете.

Для взрослых придумано похожее упражнение, которое называется «Осознанная прогулка», когда человеку предлагается увидеть и заметить вокруг себя как можно больше деталей даже во время самой привычной дороги от дома на работу, например. «Сафари» вызывает у детей ту же реакцию, что и «Осознанная прогулка» у взрослых: состояние осознанности и заземленности в настоящем моменте.

✅✅✅
🧘‍♀️Хотите узнать больше о техниках, которые помогают возвращать себя в момент, жить осознанно, меньше переживать и тревожиться?
Послушайте запись вебинара психотерапевта Дарьи Сучилиной «Осознанность: могу, умею, практикую» (бесплатно до 17/03).
Дарья рассказывает о современных практиках майдфулнесс в применении к реалиям родительства: когда постоянно отвлекают, мало времени, нет возможности остаться в одиночестве, и, кажется, все поглотила рутина.
Узнайте подробности по ссылке
⬇️⬇️⬇️

​​Жизнь - это подарок

Глубоко внутри у большинства из нас живёт стойкое убеждение –

“Жизнь – сложная штука. В ней мало радостей. А те, что выпадают счастливым образом на нашу долю, надо ещё заслужить”.

Мы уверены, что большую часть времени тратим на то, что надо просто перетерпеть.

“Родить сразу двоих, чтобы отмучиться”.
“Дожить на работе до пятницы”.
“Это твоя работа,” – говорят малышу, идущему в детский сад . – Вот придут выходные выспишься и наиграешься.”
“Сделал дело – гуляй смело,” – внушают школьнику.
“Вот закончишь школу…”
“Терпения – желают женщине, живущей в браке”.
“Терпения – желают родителям, воспитывающим детей”.
«Жизнь тяжёлая штука. Все даётся нелегко. Счастье надо выстрадать”.

У этого убеждения глубокие корни. Наш народ веками учился терпеть.
Крепостное право, раскулачивание, голод, революции, репрессии, война, перестройка, тотальный дефицит. Мы так хорошо научились терпеть, что разучились жить.

Пора осознать, что жизнь — это не наказание…

Мы так научились терпеть, что разучились жить. Жизнь – это подарок. И нам выпал совершенно удивительный шанс – ЖИТЬ.

В каждом маленьком деле, в каждом мини-сюжете нашей жизни сокрыт секрет, подарок, чудо. Важно разрешить себе видеть и чувствовать это. Разрешить себе получать радость и удовольствие от всего что есть в жизни.

“Счастье – это не достижение. Счастье – это позволение”.
Светлана Ройз

Важно сменить парадигму ”жизни – как страдания”, на осознание, что нам несказанно повезло, что мы здесь.
Так почему бы ни рискнуть?

Ирина Дыбова