​​ЗАПАС ПОЦЕЛУЕВ 😘
Когда дочке было пять, и она ходила в детский сад, мы с ней делали «запас поцелуев». У нее был джинсовый комбинезон с множеством карманчиков, и вот с утра я по всем этим карманчикам рассовывала «поцелуйчики». Чтобы, если вдруг станет грустно, можно было «достать» и почувствовать, что мама любит.

Мне очень хочется, чтобы родители понимали детство своего ребенка как краткий и ценный дар – время, когда можно быть с ним, заботиться, радовать, обнимать, слушать, быть для него охраной, создать запас «поцелуйчиков» на всю жизнь вперед.

Людмила Петрановская

​​- Мама, мне страшно. - Милая, я с тобой. Мне тоже бывает страшно, но справлюсь с бедой любой.
- Я монстров боюсь в шкафу и ещё боюсь темноты... ты, мама, такая большая - чего же боишься ты?
- Ты же знаешь о смерти... нет, я не боюсь умереть. Я хочу дать вам силы - чтоб вы научлись смотреть - и на то, что страшно, на то, что может болеть...Я боюсь не успеть, того, что мне важно успеть... Я хочу научить вас смотреть на Любовь и мечту, на Мир - на его страдания и красоту... А боюсь я глупости, подлости и вранья. Я сильна. Но ведь часто открыта моя броня...
опирайся прямо сейчас на силу мою - я бесстрашную песню о силе с тобой спою.
Ты представь, что в глазах и в сердцах наших яркий свет - посмотри- где там монстры?
- Похоже, простыл их след.
Я с тобой. И свой страх я тоже смахну крылом.
И любовь и сила моя - для тебя - и всегда твой Дом🧡
⠀
Автор Светлана Ройз

Чем изматывает родительское выгорание?🔋
Людмила Петрановская упомянула самые частые жалобы матерей, которые столкнулись с эмоциональным выгоранием:

✔️Одиночество. («Сидишь целый день взаперти, вся твоя жизнь сосредоточена только на ребенке, да еще на новостях в Интернете, если повезет. Не с кем словом перемолвиться».)

✔️Изоляция. («Где-то там, снаружи, идет жизнь: люди работают, учатся, достигают, начинают что-то новое, сидят в барах, ходят в кино и театр, а моя жизнь — это только прогулки с коляской от поликлиники до продуктовой лавки».)

✔️Потеря прежних социальных контактов. («Друзьям со мной неинтересно, они живут активной жизнью, истории про пеленки и соски их не вдохновляют».)

✔️Вынужденное нарушение личных границ. («Хочешь испытать настоящую свободу — роди ребенка и через полгода выйди одна за хлебом. Стыдно, но ждешь прихода мужа или мамы, только чтобы под любым предлогом запереться в ванной и побыть по-настоящему одной».)

✔️Отсутствие четких ориентиров и алгоритма действий. («У меня постоянно возникают вопросы. Врач говорит одно, соцсети другое, а мама со мной делала третье. А как быть мне? Постоянно думаешь, как же поступить, чтобы сделать малышу как можно лучше? Как правильно? Кого слушать? Почти до всего приходится доходить самостоятельно».)

✔️Необходимость постоянно принимать решения. («Теперь я отвечаю не только за себя, но и за ребенка. А вдруг тот выбор, который я сегодня сделаю, отразится на его здоровье или всей жизни?»)

Как оставаться любящей матерью и не истощаться на ровном месте?
Читайте в статье по мотивам лекции Людмилы Петрановской «Мама на нуле – 2.0»:
https://family3.ru/articles/mama_nanule2_0

❤️Мы благодарим заранее всех, кто голосует по темам👆👆👆
Если какие-то темы о семейных отношениях мы не затронули, но они вам интересны, обязательно отмечайте в комментариях тут⬇️
Мы обязательно подумаем про это и подготовим полезные материалы на эти темы🤗

🧐«Лучше родителей никто не знает своего ребенка» — говорят многие; на бытовом уровне это чаще всего чистая правда.
Но ребенок, наш родной ребенок — другой, он иначе воспринимает мир и по-другому мыслит, по-другому реагирует.

Поговорим с детским психологом и игровым терапевтом о том, в чем проявляется разница между тем, как думает взрослый и как — ребенок. И о том, почему родителям так важно понимать эту разницу.

🎈7 октября в 21-00мск приглашаем на вебинар психолога, игрового терапевта Александра Покрышкина «Думаем как дети».
Участие бесплатно.

🎁Всем зарегистрировавшимся на вебинар ― авторская памятка «73 идеи как успокоить вашего ребенка» в подарок!

​​Как правильно делиться эмоциями🧡❤️💚💙💜

Когда мы испытываем неприятные и тяжелые эмоции, у нас нет волшебного способа их заглушить или «починить». Но есть один инструмент, к которому мы практически всегда можем обратиться — попробовать их проговорить. Иногда обычное озвучивание того, что вы чувствуете, помогает и успокаивает.

Важно понимать, что обсуждение эмоций — это не моментальная панацея. Как и в случае со спортивными тренировками и здоровым питанием, оно не дает результатов сразу, но влияет на ваше состояние в долгосрочной перспективе.

🧡Выбирайте правильных людей
Если после разговора у вас остается ощущение пустоты и бессмысленности, возможно, вы выбираете неверных собеседников. Делитесь эмоциями с хорошими друзьями, которые готовы вас выслушать. Если разговор становится долгим и вам требуется много поддержки, разделите его на нескольких людей — один человек может устать.

❤️Выбирайте правильное время
У ваших друзей есть своя жизнь. Перед разговором спрашивайте, есть ли у человека силы и время на обсуждение ваших эмоций. Если нет, то отложите разговор.

💚Обратитесь к психологу
Если вы некомфортно чувствуете себя от мысли об общении с психологом, попробуйте воспринимать его как личного тренера или коуча.

💙Определите желаемый результат
Не все разговоры должны заканчиваться подробным планом действий, но важно помнить — они точно не должны вести к еще большему количеству жалоб. Когда вы будете рассказывать об эмоциях, прислушивайтесь к ощущениям. Если облегчения нет, то стоит изменить подход — например, сделать перерыв. Главное, держите в голове что вы хотите получить в итоге.

💜Замечайте не только плохое
Не забывайте про хорошие события, которые происходят в вашей жизни, и не забывайте делиться ими.

Автор: Лена Николаева

🦠🛡💊 Звать врача или нет, чем лечить, как не сойти с ума, если окажешься неправ и у ребенка начнутся осложнения?🤔❓❓❓
Педиатр Суламифь Вольфсон разъяснила три распространенных случая, которые помогут не «грызть» себя лишний раз за очередной отит или бронхит, который вы якобы «упустили»:
https://family3.ru/articles/orvi_posledstvia

​​❤️Здоровье - главное богатство!
Только до 30 сентября на записи цикла вебинаров педиатра Суламифи Вольфсон действует специальная цена.

❓Почему дети много болеют и что сделать, чтобы ОРВИ было поменьше?
❓Надо ли сбивать высокую температуру и как быть, если никак не получается это сделать?
❓Можно ли «досидеться» до гайморита и пневмонии?
❓Какие и когда сдавать анализы?
❓Пить или не пить антибиотики?
❓Что такое «фуфломицины» и почему они бесполезны или даже вредны при ОРВИ?

Сезон ОРВИ уже начался. Самое время послушать рекомендации опытного педиатра, что делать, а чего не делать, когда ребенок заболевает.
Подробную программу курса вы найдете по ссылке 👇

НАШЕ РАСПИСАНИЕ 📆
🎈до 2 ноября практикум психолога, игрового терапевта Александра Покрышкина «В переводе со взрослого. Как разговаривать с дошкольником».
Для родителей детей от 2 до 7 лет, которые заинтересованы в том, чтобы строить с ребенком партнерские отношения с самого детства.
Для тех, кому важно не просто давать ребенку ценные указания, а глубоко понимать его потребности и уметь — когда это требуется — разговаривать на одном языке.
Подробнее: https://bit.ly/2EOw9Jt

🚨11 ноября стартует новый курс для родителей – как помочь подростку счастливо пережить ЕГЭ. Автор и ведущий – психолог, семейный терапевт Артем Забалуев.
Участие в первом вебинаре онлайн бесплатно. Регистрация уже открыта:
https://family3.ru/products/courses/eg_online?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_campaign=eg_online&utm_content=tgafisha10

🥑С 26 ноября - "Детский рацион от А до Я"
Цикл для родителей со специалистом по семейному питанию Викторией Вишняковой
Практикум - вебинары, уроки, Zoom-семинары и работа с экспертом в закрытой группе.
Подробности будут позже. Если вы хотите, что вам прислали информацию, как только она появится, в личку, отмечайтесь, пожалуйста, в комментариях к этому посту👇

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
Поддерживающий НЕмарафон «Мама на нуле: практики, возвращающие к жизни»
Бесплатный доступ - 7 дней.
Платное участие в течение 21 дня, возможно с сопровождением психолога.

❤️🧡💛💚💙
Тетрадь-помощник «Если мама на нуле: 35 практик, возвращающих к жизни» - практическое руководство для мам, которым необходимо найти свой ресурс. Доступны бумажная или электронная версии

🔋💡🔋💡🔋💡
Электронная версия книги-бестселлера для мам «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» - специальная цена 369 рублей

КОНСПЕКТЫ КУРСОВ ПО СУПЕРЦЕНЕ 299 рублей:
🔥🔥Цикл лекций Людмилы Петрановской «Точка кипения. Конфликты в семье» (299 рублей)

😳😱Цикл лекций семейного психотерапевта Мариной Травковой о токсичных чувствах: тревоге, гневе, стыде и вине «Под диваном — никого 2.0» (299 рублей)

🔋💡Цикл лекций Людмилы Петрановской о родительском выгорании «Мама на нуле» (299 рублей)

🩺💊Цикл вебинаров известного педиатра Суламифи Вольфсон о здоровье детей и взрослых «Как пережить осень» (299 рублей)

👩🏻‍🦰👧Цикл лекций Людмилы Петрановской «Дочки-матери. За что нас цепляют наши мамы?» (299 рублей)

👻👹 Цикл лекций психолога Екатерины Бурмистровой для родителей подростков «13-19. Пережить пубертат» (299 рублей)

🍎🍎Цикл лекций Людмилы Петрановской «Школа. Что умножаем - знания или печали?» (299 рублей)

⛓Цикл лекций Людмилы Петрановской «Теория привязанности. Как НЕ надо» (299 рублей)

В случае любых вопросов и пожеланий, пожалуйста, пишите в комментариях к этой публикации или на адрес info@family3.ru.

​​Уверенный в себе ребенок

Вчера, когда я забрала нашу 5-летнюю дочь с занятий, она сказала, что на ланч не съела йогурт.
- Почему? - спросила я.
- Потому что ребята сказали: "что это такое?" и сделали такие лица, - она показала осуждение.

Это её любимый йогурт, который она всегда выбирает. Она даже открыла его и начала есть, но осуждение детей заставило ее убрать йогурт в коробочку.

- Мира, в твоей жизни будет много людей, которым будет не нравиться твой йогурт, твоя одежда, как ты поешь или танцуешь. И они будут делать такие лица или говорить тебе неприятные вещи. Но ты, пожалуйста, помни, что это просто их мнение. А мнений бывает миллион. У тебя есть свои желания и свои вкусы, свое видение стиля и манеры петь и танцевать. Если ты, действительно, захочешь знать мнение людей об этом, ты можешь их спросить. Например, о йогурте. Тогда спрашивай тех, кто для тебя важен, тех, кто многое знает о йогуртах, тех, кто будет говорить вежливо. Всё остальное - это просто точка зрения, то, как это кажется другим. Ты не можешь каждый раз брать другой йогурт, потому что кому-то не понравился твой любимый с голубикой.

Поэтому просто открываешь крышечку, берешь ложечку и продолжаешь есть со словами: "а мне нравится" 💜

Иди, моя девочка, в мир, не бойся носить, есть и делать то, что тебе нравится. Потому что ТЫ имеешь значение.

Автор: Наташа Ремиш

​​Простой способ поддержать ребенка в любой ситуации
А также успокоиться и снять тревогу перед сном🌠😴

Рассказывает Виктория Шиманская, доктор психологии, эксперт в области эмоционального интеллекта:

💚Мы, родители, особенно остро чувствуем свою ответственность в вопросах воспитания, развития и обучения ребенка. Именно с этими моментами связано большое количество стрессов и конфликтов. Хочется, чтобы ребенок быстро схватывал знания, лучше учился…
Но тут нам важно помнить, что любое обучение (учим ли мы завязывать шнурки, ставить посуду в раковину или читать) — это обретение новой способности, на которое необходимо время. Этот процесс не происходит молниеносно.

Вспомните, как вы в детстве учились кататься на велосипеде. Изначально мы замыкались в себе, как в коконе. Нам требовалось сосредоточиться на новом деле, чтобы добиться определенного уровня концентрации. Вспомните эмоции, которые сопровождали нас в тот момент. Сначала интерес, желание освоить что-то новое, потом обида, горечь и раздражение, когда у нас что-то не выходило. Но что важно: все эти чувства становились для нас ресурсом продолжать начатое. Эмоции давали силы двигаться дальше. И мы прикладывали больше усилий, падали, вставали и с упорством продолжали осваивать езду. А потом… потом в один момент мы поехали, и, словно бабочки, вырвались из своего кокона, расправив крылья. И вот мы ехали и уже не думали, как крутить педали. Мы были открыты миру, замечали красоту вокруг, но при этом контролировали дорогу.

💚Ребенок, обучаясь абсолютно любому делу, проходит аналогичный путь. И нам, родителям, надо понимать, какой непростой процесс стоит за освоением каждого навыка.
Понимать и не раздражаться, когда у ребенка что-то не получается или получается не так быстро, как мы ожидали.
Есть один очень простой инструмент, который поможет поддержать ребенка в ситуациях тревоги, стресса. Речь идет о тактильной сказке.
Она взывает к нашим органам чувств, а именно с них начинается любое обучение и вообще все в нашей жизни.

🌠Такую сказку можно сделать ежедневной семейной традицией.
Возьмите все, что может воздействовать на органы чувств ребенка, кроме зрения: колокольчики, погремушки, кусочки мягкого меха, шуршащие игрушки, термальную воду в спрее, шелковую ткань, аромасвечи (лавандовые или другие) и т.д. Сказку лучше рассказывать перед сном. Можно включить спокойную музыку.

Кладем ребенка на мягкую подушку («на облачко»), просим его закрыть глаза и начинаем рассказывать: как он плывет на облаке, что видит внизу (например, волшебный лес) и как звенят листочки на ветках деревьев (колокольчики), как мимо пробежал зайчик и дотронулся до малыша мягкой лапкой (мех), ежик пощекотал (массажная щетка), как подул ветерок (шелк), как родник обрызгал лицо ребенку (термальная вода). В конце сказки прибегает белочка или волшебная кисточка и смахивает с ребенка все неприятности сегодняшнего дня (удобно взять большую мягкую кисть для нанесения пудры). Потом ребенок возвращается на облачке обратно в кроватку и засыпает.

Дети в этот момент лежат с закрытыми глазами — с ними происходят какие-то невероятные эмоции. Вы с помощью предметов оживляете сказку, помогаете ребенку расслабиться и гармонизироваться перед сном.
💚 💚 💚
Эмоциональный интеллект есть у всех, но как музыкальный слух, он развит у кого-то лучше, а у кого-то хуже. Это действительно важный навык, в котором необходимо совершенствоваться, потому что он связан с искренним пониманием самого себя и того, что происходит в мире.
Мы становимся более искренними по отношению к себе и к другим. Мы можем развивать себя, и влиять на мир. Это и есть состояние счастья.

💥Только до 7 октября на курс доктора психологии Виктории Шиманской «Эмоции и дети. Как вырастить ребенка успешным и счастливым» действует суперцена – 1900 рублей! (обычная цена – 4500 рублей)
Подробное описание курса вы найдете по ссылке 👇

О том, как играть в математику и что положить в «сундук с математикой», нам рассказала автор методики игрового обучения «Мышематика» Женя Кац:
https://family3.ru/articles/play_math

​​🙂🙃"ПОЙМИ МЕНЯ, РЕБЕНОК!"
🎈СЕГОДНЯ в 21-00мск приглашаем на бесплатный вебинар психолога, игрового терапевта Александра Покрышкина «Думаем как дети».

Не секрет, что ребенок, наш родной ребенок — другой, он иначе воспринимает мир и по-другому мыслит, по-другому реагирует.
Поговорим о том, в чем проявляется разница между тем, как думает взрослый и как — ребенок. И о том, почему родителям так важно понимать эту разницу.

Запись будет.
🎁Всем зарегистрировавшимся на вебинар ― авторская памятка «73 идеи как успокоить вашего ребенка» в подарок!

✅Регистрируйтесь, пожалуйста, по ссылке👇