💃Идеальные женщины всех бесят!
Бывало такое, что вы с понедельника решили начать новую жизнь, отказались от консервантов и сладких булочек, налегаете на овощи и не едите на ночь, а уже в четверг около полуночи находите себя возле холодильника с палкой копчёной колбасы и батоном белого 🌭 ? Наверняка! И вот уже чувство вины накрывает вас с головой.
А дело в том, что чем больше мы в чём-то себя ограничиваем, тем выше вероятность срыва. А как только он происходит, включается режим «сгорел сарай, гори и хата», когда мы вообще перестаём себя контролировать. И сразу после — ещё более сильное чувство вины. Этот порочный круг — проблема всех диет, аскез, челленджей и других ограничений.
Самая большая ошибка — сносить весь свой быт до основания и пытаться выстроить что-то «с нуля». Такая конструкция продержится очень недолго. Если мы говорим о правильном питании, следует вписать его в свою жизнь ненавязчиво. Наш звездный эксперт, клинический психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения Екатерина Тетерникова поделилась советами, как незаметно внедрять здоровые привычки в быт. Листайте карточки! 🌪️
А чтобы не пропадать на кухне 24/7, ищите простые рецепты, запекайте, а не жарьте, замораживайте излишки еды и не демонизируйте полуфабрикаты. Съесть порцию пельменей или сосиски на ужин — не преступление. Не нужно стремиться быть идеальной женщиной, которая ест только брокколи и падает в обморок при виде сардельки – такие дамы всех бесят! 😜
Подписаться на канал
Бывало такое, что вы с понедельника решили начать новую жизнь, отказались от консервантов и сладких булочек, налегаете на овощи и не едите на ночь, а уже в четверг около полуночи находите себя возле холодильника с палкой копчёной колбасы и батоном белого 🌭 ? Наверняка! И вот уже чувство вины накрывает вас с головой.
А дело в том, что чем больше мы в чём-то себя ограничиваем, тем выше вероятность срыва. А как только он происходит, включается режим «сгорел сарай, гори и хата», когда мы вообще перестаём себя контролировать. И сразу после — ещё более сильное чувство вины. Этот порочный круг — проблема всех диет, аскез, челленджей и других ограничений.
Самая большая ошибка — сносить весь свой быт до основания и пытаться выстроить что-то «с нуля». Такая конструкция продержится очень недолго. Если мы говорим о правильном питании, следует вписать его в свою жизнь ненавязчиво. Наш звездный эксперт, клинический психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения Екатерина Тетерникова поделилась советами, как незаметно внедрять здоровые привычки в быт. Листайте карточки! 🌪️
А чтобы не пропадать на кухне 24/7, ищите простые рецепты, запекайте, а не жарьте, замораживайте излишки еды и не демонизируйте полуфабрикаты. Съесть порцию пельменей или сосиски на ужин — не преступление. Не нужно стремиться быть идеальной женщиной, которая ест только брокколи и падает в обморок при виде сардельки – такие дамы всех бесят! 😜
Подписаться на канал
❤54🔥20👍11😁8
☀️ Главный фокус — на себя!
Завершая тему питания и отношения со своим телом, давайте вспомним о том, что делает нашу жизнь полноцветной и яркой 💫 Такой она будет только в том случае, если мы равномерно наполняем все четыре наших внутренних «сосуда»: тело, сердце, разум и душу.
Для того чтобы пополнять запасы ресурса по всем четырем направлениям, нужны не столько деньги и море времени, сколько самодисциплина и осознание того, что пока вы не полны сил, все вокруг тоже не играет и не растет. Укрепляя себя, вы укрепляете всю систему, которой управляете каждый день.
🧍♀️Тело: требует в первую очередь крепкого сна, а также регулярных, пусть и не самых интенсивных физических нагрузок, достаточного количества воды и питания без сахаров и «быстрых» углеводов.
❤️ Сердце: тянется к любимым людям, хочет обмениваться теплом, чувствовать поддержку даже через расстояния.
🧠 Разум: не должен отдыхать, даже когда вы меньше заняты карьерным и личностным ростом. Упражняйте себя чтением, планированием, придумыванием, постановкой микроцелей и их достижением.
🧚♀️ Душа: будет спокойна только тогда, когда вы находитесь в ладу с собой и своими внутренними моральными принципами. Делайте что-то, что считаете хорошим, чтобы не забыть, как вам от этого хорошо.
А тем, кто еще не выстроил гармоничные отношения со своим телом, поможет авторский курс постоянного эксперта нашего проекта, клинического психолога и специалиста по нарушениям пищевого поведения Екатерины Тетерниковой «Такое тело». Этот курс входит в летнюю распродажу Family Tree, и всего за полцены вы научитесь относиться к своему телу с уважением, любовью и пониманием, сможете уйти от самобичевания и ненависти к себе и сделаете первые шаги в сторону осознанного питания и внутренней гармонии.
👉 Купить курс и наладить отношения с телом 👈
И будьте счастливы! 💚
Подписаться на канал
Завершая тему питания и отношения со своим телом, давайте вспомним о том, что делает нашу жизнь полноцветной и яркой 💫 Такой она будет только в том случае, если мы равномерно наполняем все четыре наших внутренних «сосуда»: тело, сердце, разум и душу.
Для того чтобы пополнять запасы ресурса по всем четырем направлениям, нужны не столько деньги и море времени, сколько самодисциплина и осознание того, что пока вы не полны сил, все вокруг тоже не играет и не растет. Укрепляя себя, вы укрепляете всю систему, которой управляете каждый день.
🧍♀️Тело: требует в первую очередь крепкого сна, а также регулярных, пусть и не самых интенсивных физических нагрузок, достаточного количества воды и питания без сахаров и «быстрых» углеводов.
❤️ Сердце: тянется к любимым людям, хочет обмениваться теплом, чувствовать поддержку даже через расстояния.
🧠 Разум: не должен отдыхать, даже когда вы меньше заняты карьерным и личностным ростом. Упражняйте себя чтением, планированием, придумыванием, постановкой микроцелей и их достижением.
🧚♀️ Душа: будет спокойна только тогда, когда вы находитесь в ладу с собой и своими внутренними моральными принципами. Делайте что-то, что считаете хорошим, чтобы не забыть, как вам от этого хорошо.
А тем, кто еще не выстроил гармоничные отношения со своим телом, поможет авторский курс постоянного эксперта нашего проекта, клинического психолога и специалиста по нарушениям пищевого поведения Екатерины Тетерниковой «Такое тело». Этот курс входит в летнюю распродажу Family Tree, и всего за полцены вы научитесь относиться к своему телу с уважением, любовью и пониманием, сможете уйти от самобичевания и ненависти к себе и сделаете первые шаги в сторону осознанного питания и внутренней гармонии.
👉 Купить курс и наладить отношения с телом 👈
И будьте счастливы! 💚
Подписаться на канал
❤43👍8🔥5
👩❤👨 Мама снова вышла замуж: как выстроить разговор с ребенком
Мы много говорим на страницах нашего канала об отношениях 🤗 Они — основа основ нашей личной и социальной жизни. Развод и создание нового партнерства тоже часть отношений. И сегодня поговорим о том, как маме представить ребенку нового мужа и как поговорить об этом с родными.
Когда у мамы появляется новый мужчина, детям не всегда просто это принять и справиться со своими эмоциями по этому поводу. Поэтому так важно прямо и откровенно поговорить с ними об этом, пояснить, как изменится их жизнь с появлением нового члена семьи.
Как построить беседу на эту деликатную тему? Советует юрист и психолог, эксперт проекта Family Tree Арина Покровская. Листайте карточки 🌪️
Надеемся, эти советы помогут вам провести с ребенком этот действительно непростой разговор о новом статусе вашей семьи.
Поделитесь записью с теми, кому это актуально 💚
Подписаться на канал
Мы много говорим на страницах нашего канала об отношениях 🤗 Они — основа основ нашей личной и социальной жизни. Развод и создание нового партнерства тоже часть отношений. И сегодня поговорим о том, как маме представить ребенку нового мужа и как поговорить об этом с родными.
Когда у мамы появляется новый мужчина, детям не всегда просто это принять и справиться со своими эмоциями по этому поводу. Поэтому так важно прямо и откровенно поговорить с ними об этом, пояснить, как изменится их жизнь с появлением нового члена семьи.
Как построить беседу на эту деликатную тему? Советует юрист и психолог, эксперт проекта Family Tree Арина Покровская. Листайте карточки 🌪️
Надеемся, эти советы помогут вам провести с ребенком этот действительно непростой разговор о новом статусе вашей семьи.
Поделитесь записью с теми, кому это актуально 💚
Подписаться на канал
❤38🔥12👍8🥰4
🍀 Отвечает семейный психотерапевт, эксперт проекта Family Tree Марина Травкова:
«Очень эмоциональные и не самые одобряемые слова, но в них нет ничего из ряда вон выходящего. Ведь если быть честными, нас порой раздражают и наши собственные дети, а тут те, с кем еще предстоит знакомиться и налаживать отношения. Ты их не растил, не привыкал к ним, и не можешь стать им близким человеком просто по щелчку.
Что касается эмоций, то чаще всего, когда я слышу полные раздражения слова взрослого по отношению к детям, я почти всегда вижу, что их стоило бы переадресовать взрослому. Прежде всего своему партнеру, родителю этого ребенка, а затем и второму родному родителю ребенка. История нашей читательницы — это история про не настроенные отношения между взрослыми.
Мы не знаем, как было в самом начале их отношений, но как правило в нашем обществе люди, заводя новые отношения, не спешат рассеивать иллюзии партнера о себе, а часто и не догадываются, что вопросы будущего общежития с детьми от первых браков надо обсуждать. Вот и складывается впечатление, что люди будто бы вступают в отношения с кем-то свободным (потому что детей мы на свидания не водим), а потом оказывается, что все немного иначе.
Задача по стыковке двух людей в единую семью не решается в одну минуту: это длительный процесс, который требует больших эмоциональных усилий. Когда у каждого из них дети — все усложняется и удлиняется.»
✨ А поможет вам освоить новую роль (отчима, мачехи, падчерицы, бывшей жены или мужа), оставаясь собой и не отказываясь от собственных эмоций, курс Марины Травковой «Лоскутные семьи: учимся строить отношения в повторных браках с детьми». Курс входит в летнюю распродажу Family Tree и до 15 августа вы можете его купить со скидкой 50% 🔥
👉 Купить курс со скидкой и справиться с новой ролью 👈
И помните: не нужно требовать от всех любви, достаточно уважения и прозрачных правил 💚
«Очень эмоциональные и не самые одобряемые слова, но в них нет ничего из ряда вон выходящего. Ведь если быть честными, нас порой раздражают и наши собственные дети, а тут те, с кем еще предстоит знакомиться и налаживать отношения. Ты их не растил, не привыкал к ним, и не можешь стать им близким человеком просто по щелчку.
Что касается эмоций, то чаще всего, когда я слышу полные раздражения слова взрослого по отношению к детям, я почти всегда вижу, что их стоило бы переадресовать взрослому. Прежде всего своему партнеру, родителю этого ребенка, а затем и второму родному родителю ребенка. История нашей читательницы — это история про не настроенные отношения между взрослыми.
Мы не знаем, как было в самом начале их отношений, но как правило в нашем обществе люди, заводя новые отношения, не спешат рассеивать иллюзии партнера о себе, а часто и не догадываются, что вопросы будущего общежития с детьми от первых браков надо обсуждать. Вот и складывается впечатление, что люди будто бы вступают в отношения с кем-то свободным (потому что детей мы на свидания не водим), а потом оказывается, что все немного иначе.
Задача по стыковке двух людей в единую семью не решается в одну минуту: это длительный процесс, который требует больших эмоциональных усилий. Когда у каждого из них дети — все усложняется и удлиняется.»
✨ А поможет вам освоить новую роль (отчима, мачехи, падчерицы, бывшей жены или мужа), оставаясь собой и не отказываясь от собственных эмоций, курс Марины Травковой «Лоскутные семьи: учимся строить отношения в повторных браках с детьми». Курс входит в летнюю распродажу Family Tree и до 15 августа вы можете его купить со скидкой 50% 🔥
👉 Купить курс со скидкой и справиться с новой ролью 👈
И помните: не нужно требовать от всех любви, достаточно уважения и прозрачных правил 💚
❤31👍13🔥7
🤣 Мемасечная Family Tree
И снова на календаре суббота, и снова в эфире ваша любимая (мы следим за статистикой) рубрика — Мемасечная от Family Tree💃
Впереди еще 20 дней лета, а это целых 480 часов! Давайте не терять ни минуты драгоценного времени, друзья. Улыбнемся прямо сейчас😆
Смело добавляйте картинки в комментарии. Уверены, вы собирали их всю неделю 💚
И снова на календаре суббота, и снова в эфире ваша любимая (мы следим за статистикой) рубрика — Мемасечная от Family Tree
Впереди еще 20 дней лета, а это целых 480 часов! Давайте не терять ни минуты драгоценного времени, друзья. Улыбнемся прямо сейчас
Смело добавляйте картинки в комментарии. Уверены, вы собирали их всю неделю 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁71🔥30👍10❤6
💔 Измена. Почему так больно и как пережить?
Недавно мы говорили о новых партнерских отношениях. А сегодня поговорим об измене. Поможет нам в этом семейный психолог, звездный эксперт проекта Family Tree и автор курса «Измена: как пережить бурю» Марина Травкова.
«Верность в паре сложно было хранить всегда. Просто раньше это не приносило такой боли и не воспринималось настолько лично. Брак сам по себе многозадачен и противоречив, он создает рамки и ожидания, от которых многим хочется отойти. Что до свойств личности, то есть, конечно, некоторые признаки того, будет ли тот или иной человек хранить вам верность или нет, но в большинстве случаев измена — это не что-то в характере одного человека. Она чаще функциональна и выполняет для пары определенную роль.
Но почему так больно? 🥺 Поскольку в каждом устойчивом «мы» есть часть каждого из нас, а супружеская или партнерская измена немедленно разрушает это общее «мы», то человек первое время как бы теряет себя. Он (или она) чувствует себя дезориентированным, потерянным, земля уходит из-под ног, многие впадают в «ступор». Это крайне неприятное ощущение. К тому же, сомнению подвергается наша способность понимать что-то в людях вообще.
Измена лишает не только настоящего и оставляет в неизвестности будущее, она еще и отчасти лишает прошлого. Человек, переживший измену, долго спрашивает себя: «Что вообще из нашей истории было настоящим? Ведь если настоящим было все, измены бы не случилось?»
Да, теперь измена бьет по самой нашей личности, чего не было раньше. Но она становится и моментом для переосмысления отношений в паре, для некоторых пар — «дефибриллятором»: это болезненный удар, после которого можно снова дышать полной грудью.»
Пережить измену партнера и вернуть себе свою полноценную жизнь вам поможет курс Марины Травковой «Измена: как пережить бурю». Этот курс входит в летнюю распродажу Family Tree, и до 15 августа вы можете купить его со скидкой 50%!
👉 Купить курс за полцены и помочь себе справиться ❤️🩹
Измена теперь — это не обязательно про конец отношений. Она может играть роль перепроверки: что с нами было не так? И порой это кризис, после которого отношения становятся лучше 💚
Подписаться на канал
Недавно мы говорили о новых партнерских отношениях. А сегодня поговорим об измене. Поможет нам в этом семейный психолог, звездный эксперт проекта Family Tree и автор курса «Измена: как пережить бурю» Марина Травкова.
«Верность в паре сложно было хранить всегда. Просто раньше это не приносило такой боли и не воспринималось настолько лично. Брак сам по себе многозадачен и противоречив, он создает рамки и ожидания, от которых многим хочется отойти. Что до свойств личности, то есть, конечно, некоторые признаки того, будет ли тот или иной человек хранить вам верность или нет, но в большинстве случаев измена — это не что-то в характере одного человека. Она чаще функциональна и выполняет для пары определенную роль.
Но почему так больно? 🥺 Поскольку в каждом устойчивом «мы» есть часть каждого из нас, а супружеская или партнерская измена немедленно разрушает это общее «мы», то человек первое время как бы теряет себя. Он (или она) чувствует себя дезориентированным, потерянным, земля уходит из-под ног, многие впадают в «ступор». Это крайне неприятное ощущение. К тому же, сомнению подвергается наша способность понимать что-то в людях вообще.
Измена лишает не только настоящего и оставляет в неизвестности будущее, она еще и отчасти лишает прошлого. Человек, переживший измену, долго спрашивает себя: «Что вообще из нашей истории было настоящим? Ведь если настоящим было все, измены бы не случилось?»
Да, теперь измена бьет по самой нашей личности, чего не было раньше. Но она становится и моментом для переосмысления отношений в паре, для некоторых пар — «дефибриллятором»: это болезненный удар, после которого можно снова дышать полной грудью.»
Пережить измену партнера и вернуть себе свою полноценную жизнь вам поможет курс Марины Травковой «Измена: как пережить бурю». Этот курс входит в летнюю распродажу Family Tree, и до 15 августа вы можете купить его со скидкой 50%!
👉 Купить курс за полцены и помочь себе справиться ❤️🩹
Измена теперь — это не обязательно про конец отношений. Она может играть роль перепроверки: что с нами было не так? И порой это кризис, после которого отношения становятся лучше 💚
Подписаться на канал
❤23👍8🔥5