🦠 Сопливая осень. Педиатр о лечении сезонных ОРВИ у детей
Осень — это не только яркие деревья и шуршащие под ногами листья. Осень — это еще и время частых ОРВИ. Почему лучше не лечить детей травами, чем опасны иммуностимуляторы и за что доказательная медицина может быть благодарна гомеопатии, рассказала педиатр, эксперт проекта Family Tree Суламифь Вольфсон.
Современная доказательная медицина считает, что ОРВИ у детей лечится, в первую очередь, обильным питьем и чистым, прохладным, достаточно влажным воздухом. При плохом самочувствии показано симптоматическое лечение: сбить слишком высокую температуру, облегчить отток слизи и т.д. Однако иногда, «на всякий случай», ребенку могут предлагаться разные лекарственные препараты: в лучшем случае бесполезные, в худшем — вредные, с большим количеством побочных эффектов. Вывод: если у ребенка неосложненная вирусная инфекция, даже с температурой — наберитесь терпения и пейте побольше жидкости.
На этом заканчивается четкая инструкция, и начинается череда родительских «почему». На пять из них отвечает педиатр Суламифь Вольфсон. Листайте карточки🌪️
Резюмируем:
✅ Все медикаментозные назначения в лечении ОРВИ должны быть четко обоснованы.
✅ Лекарства от ОРВИ как такового не существует. С простудой ребенок справляется самостоятельно, а родителям надо помнить, на что обращать внимание, в каких случаях начать паниковать и подозревать серьезное осложнение.
✅ Чтобы вылечить ОРВИ, нужно терпение и много жидкости. Иногда — увлажнитель воздуха.
✅ Любые лекарства, попав в организм, могут провоцировать развитие побочных эффектов, аллергии, и, в конце концов, являются дополнительной нагрузкой на на печень и почки. Поэтому давайте будем пить только то, что действительно необходимо.
А как вы лечите ОРВИ у своих детей? Делитесь в комментариях!
Здоровья вам и вашим детям 💚
Подписаться на канал
Осень — это не только яркие деревья и шуршащие под ногами листья. Осень — это еще и время частых ОРВИ. Почему лучше не лечить детей травами, чем опасны иммуностимуляторы и за что доказательная медицина может быть благодарна гомеопатии, рассказала педиатр, эксперт проекта Family Tree Суламифь Вольфсон.
Современная доказательная медицина считает, что ОРВИ у детей лечится, в первую очередь, обильным питьем и чистым, прохладным, достаточно влажным воздухом. При плохом самочувствии показано симптоматическое лечение: сбить слишком высокую температуру, облегчить отток слизи и т.д. Однако иногда, «на всякий случай», ребенку могут предлагаться разные лекарственные препараты: в лучшем случае бесполезные, в худшем — вредные, с большим количеством побочных эффектов. Вывод: если у ребенка неосложненная вирусная инфекция, даже с температурой — наберитесь терпения и пейте побольше жидкости.
На этом заканчивается четкая инструкция, и начинается череда родительских «почему». На пять из них отвечает педиатр Суламифь Вольфсон. Листайте карточки🌪️
Резюмируем:
✅ Все медикаментозные назначения в лечении ОРВИ должны быть четко обоснованы.
✅ Лекарства от ОРВИ как такового не существует. С простудой ребенок справляется самостоятельно, а родителям надо помнить, на что обращать внимание, в каких случаях начать паниковать и подозревать серьезное осложнение.
✅ Чтобы вылечить ОРВИ, нужно терпение и много жидкости. Иногда — увлажнитель воздуха.
✅ Любые лекарства, попав в организм, могут провоцировать развитие побочных эффектов, аллергии, и, в конце концов, являются дополнительной нагрузкой на на печень и почки. Поэтому давайте будем пить только то, что действительно необходимо.
А как вы лечите ОРВИ у своих детей? Делитесь в комментариях!
Здоровья вам и вашим детям 💚
Подписаться на канал
🔥48👍23❤8
⭐ Как научить ребёнка слушать и слышать.
10 важных шагов аудиального развития, которые должен знать каждый родитель.
Для начала разберемся — почему так важно научить дошкольника воспринимать информацию именно на слух?
Как мы знаем, больший поток информации, получаемой детьми, в основном идет к ним визуальным путем – это книги с картинками и познавательные мультфильмы. Но в то же время все уроки и лекции, которые ждут ребёнка в его будущей школе, будут даваться ему именно аудиально. И часто выясняется, что у большинства детей способность воспринимать информацию на слух не так развита – они то и дело отвлекаются и не способны надолго сосредоточиться 🙈
Мы разобрались, что стоит делать родителю в этом направлении еще до начала обучения в школе.
💞Налаживайте эмоциональный контакт
Он нужен как воздух для полноценного эффекта. Ребенок будет слушать, когда с ним общаются внятно и четко, идеально – на его уровне, глядя в глаза. И, конечно же, – когда его самого слушают и слышат.
🔠 Говоря – структурируйте
Ребёнку сложно воспринимать длинные фразы, а тем более монологи родителя. Ему нужны четкие лаконичные формулировки. Разбивайте требуемые от него действия на части (например, не «раздевайся», а «сначала сними обувь», «теперь сними куртку», «сейчас сними шарф» и т.д.), не ленитесь разъяснять не все сразу, а пошагово. В больших рассказах старайтесь использовать систему «тезис–аргумент–вывод–пример».
↗️ Начинайте с малого
Планируя заниматься с ребенком специальными упражнениями или предлагая ему аудио-контент, стартуйте с совсем небольшого времени – специалисты отмечают, что 5-15 минут в день вполне достаточно.
👂Развивайте слуховое внимание
Во время прогулки обращайте внимание ребенка на окружающие вас звуки природы и улицы – хлюпанье сапогов по луже, скрежет метлы дворника по асфальту, шум дороги за домами. Можно угадывать как количество звуков – много птиц поет или одна, или сколько автомобилей проехало, так и определять их звонкость и глухость – например, как именно гудит мотор лифта и скрипят качели.
🧠 Работайте с памятью
Повторяйте. То, что слышали на прогулке. То, какую сказку прочитали вчера перед сном. Играйте в простые игры – например, вы напеваете что-то простое слогами, меняя длительность звуков, и просите повторять, с каждым разом делая задание чуть сложнее.
🎈Учите через игру
Позволяйте ребенку самостоятельно аудиально исследовать мир. Например, во время обеда устраивать «музыкальную паузу» – стучать ложкой по всем предметам посуды на столе, выискивая самые звонкие и самые глухие звуки. Или, гуляя в зоопарке, угадывать, чей это звук доносится из дальнего вольера. Популярные слуховые загадки – игра «закрой глаза и угадай звук».
🔍 Обращайте внимание на нетипичное
Дайте ребенку послушать то, что он не услышит без вас – как мурчит кошка, прижав ее животом к его уху, или подметьте, с каким едва слышным звуком сыпется песок через пальцы в песочнице или как шумят монетки, если их потрясти в закрытых ладонях.
🗣️Учите эмоциям и интонациям голоса
Изображайте голосом самое простое – удивление, страх, радость, спокойствие, гнев и просите ребенка угадывать. То же самое можно делать с эмоциями в записях аудиоспектаклей.
📚Читайте книги с выражением
Ведь не только от содержания книги, но и во многом именно от вас зависит то, насколько ребенок будет вовлечен в процесс слушания.
🎶Включайте детский аудио-контент
Регулярно. И не только песни и классическую музыку, но и звуки природы, а также детское радио, аудиоспектакли и, конечно, аудиоэнциклопедии с Чевостиком – в плеере, в дороге, дома во время игры. Можно даже вытащить с антресолей свои любимые пластинки детства – это точно то, что надо.
(источник «Чевостик»)
#хорошееповтори
А вам знакомы эти шаги? Какие используете на практике? Пишите в комментариях ⬇️
Подписаться на канал
10 важных шагов аудиального развития, которые должен знать каждый родитель.
Для начала разберемся — почему так важно научить дошкольника воспринимать информацию именно на слух?
Как мы знаем, больший поток информации, получаемой детьми, в основном идет к ним визуальным путем – это книги с картинками и познавательные мультфильмы. Но в то же время все уроки и лекции, которые ждут ребёнка в его будущей школе, будут даваться ему именно аудиально. И часто выясняется, что у большинства детей способность воспринимать информацию на слух не так развита – они то и дело отвлекаются и не способны надолго сосредоточиться 🙈
Мы разобрались, что стоит делать родителю в этом направлении еще до начала обучения в школе.
💞Налаживайте эмоциональный контакт
Он нужен как воздух для полноценного эффекта. Ребенок будет слушать, когда с ним общаются внятно и четко, идеально – на его уровне, глядя в глаза. И, конечно же, – когда его самого слушают и слышат.
🔠 Говоря – структурируйте
Ребёнку сложно воспринимать длинные фразы, а тем более монологи родителя. Ему нужны четкие лаконичные формулировки. Разбивайте требуемые от него действия на части (например, не «раздевайся», а «сначала сними обувь», «теперь сними куртку», «сейчас сними шарф» и т.д.), не ленитесь разъяснять не все сразу, а пошагово. В больших рассказах старайтесь использовать систему «тезис–аргумент–вывод–пример».
↗️ Начинайте с малого
Планируя заниматься с ребенком специальными упражнениями или предлагая ему аудио-контент, стартуйте с совсем небольшого времени – специалисты отмечают, что 5-15 минут в день вполне достаточно.
👂Развивайте слуховое внимание
Во время прогулки обращайте внимание ребенка на окружающие вас звуки природы и улицы – хлюпанье сапогов по луже, скрежет метлы дворника по асфальту, шум дороги за домами. Можно угадывать как количество звуков – много птиц поет или одна, или сколько автомобилей проехало, так и определять их звонкость и глухость – например, как именно гудит мотор лифта и скрипят качели.
🧠 Работайте с памятью
Повторяйте. То, что слышали на прогулке. То, какую сказку прочитали вчера перед сном. Играйте в простые игры – например, вы напеваете что-то простое слогами, меняя длительность звуков, и просите повторять, с каждым разом делая задание чуть сложнее.
🎈Учите через игру
Позволяйте ребенку самостоятельно аудиально исследовать мир. Например, во время обеда устраивать «музыкальную паузу» – стучать ложкой по всем предметам посуды на столе, выискивая самые звонкие и самые глухие звуки. Или, гуляя в зоопарке, угадывать, чей это звук доносится из дальнего вольера. Популярные слуховые загадки – игра «закрой глаза и угадай звук».
🔍 Обращайте внимание на нетипичное
Дайте ребенку послушать то, что он не услышит без вас – как мурчит кошка, прижав ее животом к его уху, или подметьте, с каким едва слышным звуком сыпется песок через пальцы в песочнице или как шумят монетки, если их потрясти в закрытых ладонях.
🗣️Учите эмоциям и интонациям голоса
Изображайте голосом самое простое – удивление, страх, радость, спокойствие, гнев и просите ребенка угадывать. То же самое можно делать с эмоциями в записях аудиоспектаклей.
📚Читайте книги с выражением
Ведь не только от содержания книги, но и во многом именно от вас зависит то, насколько ребенок будет вовлечен в процесс слушания.
🎶Включайте детский аудио-контент
Регулярно. И не только песни и классическую музыку, но и звуки природы, а также детское радио, аудиоспектакли и, конечно, аудиоэнциклопедии с Чевостиком – в плеере, в дороге, дома во время игры. Можно даже вытащить с антресолей свои любимые пластинки детства – это точно то, что надо.
(источник «Чевостик»)
#хорошееповтори
А вам знакомы эти шаги? Какие используете на практике? Пишите в комментариях ⬇️
Подписаться на канал
🔥41👍26❤11
🥳 Мемасечная Family Tree
На календаре заключительная суббота первого осеннего месяца. Сентябрь, пока-пока, спасибо за тепло и яркие краски! 🍁
Давайте отметим этот день смешными картинками про психологию, семью и саморазвитие. Где бы мы были без чувства юмора и способности смеяться?
Несите свои запасы в комментарии! Улыбнемся вместе 💚
Подписаться на канал
На календаре заключительная суббота первого осеннего месяца. Сентябрь, пока-пока, спасибо за тепло и яркие краски! 🍁
Давайте отметим этот день смешными картинками про психологию, семью и саморазвитие. Где бы мы были без чувства юмора и способности смеяться?
Несите свои запасы в комментарии! Улыбнемся вместе 💚
Подписаться на канал
😁81👍13❤11
🚀 Космические перегрузки первоклассника. Что делать и как помочь
Учеба — это большой труд, особенно в начале пути, когда идет адаптация к школе. И нельзя недооценивать его сложность. Ученый-физиолог, психолог и эксперт проекта Family Tree Марьяна Безруких дала несколько полезных советов родителям первоклассников. Но нам кажется, эти советы подойдут родителям школьников любого возраста.
📣 Как относиться к тому, что происходит в школе?
Относиться к этому нужно спокойно. Не стоит возводить школьные проблемы в ранг нерешаемых. Давление, жесткость, агрессия со стороны взрослых до добра не доведут. Не формируйте у ребенка установку на безусловный и обязательный успех. Поддерживайте при неудаче не только словами, но и конструктивными действиями. Важно помочь разобраться, что не получается, понять причины неудач и наметить пути их преодоления.
📣 А если двойка?
В любом возрасте стоит спокойно реагировать на отрицательные оценки. Скажите ребенку (и поверьте сами), что это не смертельно, старайтесь вместе разобраться в том, что пошло не так. Ваша негативная реакция на двойки очень быстро сформирует у сына или дочери страх неудачи, боязнь оценки, а также вашей последующей негативной реакции и наказания. Помните, что ребенок учится, а у того, кто учится, рано или поздно обязательно будут неудачи.
С другой стороны, наплевательское отношение к оценкам тоже недопустимо, потому что тем самым вы обесцениваете труд ребенка. Лучше объяснить, что в процессе учебы все ошибаются, если так случится, нужно будет разобраться, в чем трудность.
📣 Как помочь преодолеть выученную беспомощность, если она уже проявилась?
Прежде всего — создать ситуацию успеха. Важно найти те варианты деятельности, с которыми ребенок легко и с удовольствием справляется. Разберем это на примере чтения. Если ребенок уверен, что у него не получится, и боится этого, нужно составить для него коротенький текст из трехбуквенных слов. Ребенок с ним легко справится и поймет, что он может читать. А вот если текст будет сразу сложным, малыш разочаруется в своих способностях.
Другой просчет в том, что родители дошкольников, когда у ребенка что-то не получается, частенько говорят: «Ну ладно, тебе это сложно, не получается, не будем сейчас этим заниматься». И это большая ошибка. Завершать любое обучение стоит на позитивной ноте, всегда старайтесь найти какую-то деталь, за которую вы можете похвалить ребенка. Он должен почувствовать вкус успеха, чтобы ощутить потребность учиться дальше.
📣 «Вот я учился на пятерки и все успевал!»
Бывает, что родителю сложно справиться со своим собственным синдромом отличника. В таком случае стоит вспомнить, что вы и ваш ребенок — два разных человека, которые живут в разное время. Сегодняшние дети не живут в мире обязательных требований, в котором жили мы и наши мамы и папы. Вспомните, что вы испытывали, когда на вас давили родители, и поработайте над собой в этом направлении — самостоятельно или с помощью психолога. Если вам удастся справиться с перфекционизмом, школьная жизнь детей будет гораздо более спокойной.
❗ВАЖНО: Дорогие родители школьников, в ноябре мы с командой и психофизиологом Марьяной Безруких запускаем клуб для родителей школьников и дошкольников «Родительское собрание».
По традиции, перед запуском просим вас заполнить анкету, чтобы узнать, с какими сложностями в обучении детей вы сталкиваетесь. Опрос короткий, а ваши ответы помогут нам составить программу клуба таким образом, чтобы она была максимально полезной и эффективной. После заполнения анкеты вас ждет подарок ⭐ — памятка "Как распознать стресс у ребенка?" Не пропустите!
👉 Заполнить анкету и получить подарок 👈
Спасибо, что вы с нами 💚
Подписаться на канал
Учеба — это большой труд, особенно в начале пути, когда идет адаптация к школе. И нельзя недооценивать его сложность. Ученый-физиолог, психолог и эксперт проекта Family Tree Марьяна Безруких дала несколько полезных советов родителям первоклассников. Но нам кажется, эти советы подойдут родителям школьников любого возраста.
📣 Как относиться к тому, что происходит в школе?
Относиться к этому нужно спокойно. Не стоит возводить школьные проблемы в ранг нерешаемых. Давление, жесткость, агрессия со стороны взрослых до добра не доведут. Не формируйте у ребенка установку на безусловный и обязательный успех. Поддерживайте при неудаче не только словами, но и конструктивными действиями. Важно помочь разобраться, что не получается, понять причины неудач и наметить пути их преодоления.
📣 А если двойка?
В любом возрасте стоит спокойно реагировать на отрицательные оценки. Скажите ребенку (и поверьте сами), что это не смертельно, старайтесь вместе разобраться в том, что пошло не так. Ваша негативная реакция на двойки очень быстро сформирует у сына или дочери страх неудачи, боязнь оценки, а также вашей последующей негативной реакции и наказания. Помните, что ребенок учится, а у того, кто учится, рано или поздно обязательно будут неудачи.
С другой стороны, наплевательское отношение к оценкам тоже недопустимо, потому что тем самым вы обесцениваете труд ребенка. Лучше объяснить, что в процессе учебы все ошибаются, если так случится, нужно будет разобраться, в чем трудность.
📣 Как помочь преодолеть выученную беспомощность, если она уже проявилась?
Прежде всего — создать ситуацию успеха. Важно найти те варианты деятельности, с которыми ребенок легко и с удовольствием справляется. Разберем это на примере чтения. Если ребенок уверен, что у него не получится, и боится этого, нужно составить для него коротенький текст из трехбуквенных слов. Ребенок с ним легко справится и поймет, что он может читать. А вот если текст будет сразу сложным, малыш разочаруется в своих способностях.
Другой просчет в том, что родители дошкольников, когда у ребенка что-то не получается, частенько говорят: «Ну ладно, тебе это сложно, не получается, не будем сейчас этим заниматься». И это большая ошибка. Завершать любое обучение стоит на позитивной ноте, всегда старайтесь найти какую-то деталь, за которую вы можете похвалить ребенка. Он должен почувствовать вкус успеха, чтобы ощутить потребность учиться дальше.
📣 «Вот я учился на пятерки и все успевал!»
Бывает, что родителю сложно справиться со своим собственным синдромом отличника. В таком случае стоит вспомнить, что вы и ваш ребенок — два разных человека, которые живут в разное время. Сегодняшние дети не живут в мире обязательных требований, в котором жили мы и наши мамы и папы. Вспомните, что вы испытывали, когда на вас давили родители, и поработайте над собой в этом направлении — самостоятельно или с помощью психолога. Если вам удастся справиться с перфекционизмом, школьная жизнь детей будет гораздо более спокойной.
❗ВАЖНО: Дорогие родители школьников, в ноябре мы с командой и психофизиологом Марьяной Безруких запускаем клуб для родителей школьников и дошкольников «Родительское собрание».
По традиции, перед запуском просим вас заполнить анкету, чтобы узнать, с какими сложностями в обучении детей вы сталкиваетесь. Опрос короткий, а ваши ответы помогут нам составить программу клуба таким образом, чтобы она была максимально полезной и эффективной. После заполнения анкеты вас ждет подарок ⭐ — памятка "Как распознать стресс у ребенка?" Не пропустите!
👉 Заполнить анкету и получить подарок 👈
Спасибо, что вы с нами 💚
Подписаться на канал
🔥28👍8❤7
Друзья, многие из вас знакомы с нашим постоянным экспертом, физиологом и психологом Марьяной Безруких. Марьяна Михайловна на страницах наших соцсетей и на сайте проекта Family Tree рассказывает о физиологии детей и подростков, о влиянии стресса на растущие организмы, о мотивации детей к учебе и о многом другом.
⭐️ И сейчас у вас есть редкая возможность задать свой вопрос ученому-физиологу, психологу, доктору биологических наук, профессору Марьяне Безруких.
Марьяна Михайловна выберет несколько вопросов и ответит на них в аудиоформате.
У нашей команды, состоящей из мам школьников, родился вот такой вопрос:
❓Почему к октябрю у школьников и их родителей накапливается такая усталость? И что с этим делать?
Задавайте ваши вопросы в комментариях ⬇️
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍5
💐 С Днем учителя!
Дорогие наши учителя, преподаватели и наставники, поздравляем вас с праздником!
Труд ваш нелегок, но благороден и очень важен. Спасибо за ваши знания, которыми вы щедро делитесь с учениками. За бесконечное терпение и душевное тепло.
От всего сердца желаем вам крепких нервов, неиссякаемой мудрости и яркой креативности. А еще признания, уважения и заботы 💚
Друзья, а у вас был любимый учитель? Поздравьте его в комментариях, вспомните добрыми словами ⬇️
Подписаться на канал
Дорогие наши учителя, преподаватели и наставники, поздравляем вас с праздником!
Труд ваш нелегок, но благороден и очень важен. Спасибо за ваши знания, которыми вы щедро делитесь с учениками. За бесконечное терпение и душевное тепло.
От всего сердца желаем вам крепких нервов, неиссякаемой мудрости и яркой креативности. А еще признания, уважения и заботы 💚
Друзья, а у вас был любимый учитель? Поздравьте его в комментариях, вспомните добрыми словами ⬇️
Подписаться на канал
❤43👍6🥰2
💔 Травля в классе. Что делать?
Мы нечасто публикуем материалы о школьной травле в нашем канале, у нас другие задачи. Но это не значит, что проблемы буллинга не существует. К сожалению, она есть и по-прежнему актуальна.
Поводы для травли находятся разные («не такая» внешность, не тот материальный статус, странный характер и т.д.), но причина всегда одна!
Травля процветает там, где школьники:
1️⃣ не знают, чем себя занять;
2️⃣ не умеют общаться;
3️⃣ не имеют общей позитивной цели;
4️⃣ находятся в ситуации высокой конкуренции и жесткой иерархии.
Травля обычно не заканчивается сама по себе, а продолжается и может привести к серьезным проблемам. Поэтому ее нужно останавливать и важно делать это правильно.
❗Если вы узнали, что в классе, где учится ваш ребенок, началась травля, действуйте по алгоритму в карточках 🌪️
(по материалам антибуллинговой программы Травли NET)
🔥 Делитесь карточками в родительских чатах, чтобы как можно больше родителей узнали, как действовать в случае травли в школе.
А ваш ребенок сталкивался с травлей в школе? Как вы решали эту проблему и удалось ли ее решить? Расскажите в комментариях ⬇️
Подписаться на канал
Мы нечасто публикуем материалы о школьной травле в нашем канале, у нас другие задачи. Но это не значит, что проблемы буллинга не существует. К сожалению, она есть и по-прежнему актуальна.
Поводы для травли находятся разные («не такая» внешность, не тот материальный статус, странный характер и т.д.), но причина всегда одна!
Травля процветает там, где школьники:
1️⃣ не знают, чем себя занять;
2️⃣ не умеют общаться;
3️⃣ не имеют общей позитивной цели;
4️⃣ находятся в ситуации высокой конкуренции и жесткой иерархии.
Травля обычно не заканчивается сама по себе, а продолжается и может привести к серьезным проблемам. Поэтому ее нужно останавливать и важно делать это правильно.
❗Если вы узнали, что в классе, где учится ваш ребенок, началась травля, действуйте по алгоритму в карточках 🌪️
(по материалам антибуллинговой программы Травли NET)
🔥 Делитесь карточками в родительских чатах, чтобы как можно больше родителей узнали, как действовать в случае травли в школе.
А ваш ребенок сталкивался с травлей в школе? Как вы решали эту проблему и удалось ли ее решить? Расскажите в комментариях ⬇️
Подписаться на канал
🔥41❤18👍12
💔 Сегодня наша постоянная субботняя рубрика Мемасечная Family Tree не выйдет в эфир. Вокруг такая колоссальная концентрация горя и беды, что не до улыбок.
Повторим наш материал про травму свидетеля и детей. Об этом важно знать и помнить.
Психолог Екатерина Бурмистрова: травма свидетеля и дети
«Все мы находимся в травме свидетеля, то есть мы смотрим на пугающие события, на которые не можем повлиять.
И это заставляет чувствовать огромный комок очень сложных эмоций и переживаний. Ощущение вины, сопричастности. Это сквозная тема в соцсетях, особенно в фейсбуке.
Но, что важно, мы не можем это не переживать, потому что мы живые люди. И если мы не отключились, не закрылись в бункере, не перестали полностью читать новости – эти эмоции с нами будут. Очень важно не переставать делиться с теми, кому вы доверяете. Я очень надеюсь, что в вашей паре, если у вас есть партнер — вы ему доверяете. И я очень надеюсь, что если у вас есть друзья – это круг общения. Но очень важно не закрываться со своей травмой свидетеля, боясь напугать своими эмоциями тех, кто с вами рядом.
Но так же очень важно для семьи, в условиях вот этой вот тотальной неопределенности понимать что, ни в коем случае эти взрослые переживания, какими бы сильными они ни были – не должны перегружаться на детей. Ни в коем случае! Вовлекать ребенка в родительско-взрослые сопереживания в этой ситуации, это совершенно не хорошо и не правильно.
Если чем-то вы поделились с ребенком или подростком, просто потому что рядом больше никого, то отыгрывайте назад, берите в рамку, объясняйте ему, что на самом деле взрослые могут справиться. И взрослые не должны просить у ребенка эмоциональной поддержки. А вот друг у друга, у партнера, у ближнего круга — просить поддержку можно и нужно».
Береги себя и близких 💚
Подписаться на канал
Повторим наш материал про травму свидетеля и детей. Об этом важно знать и помнить.
Психолог Екатерина Бурмистрова: травма свидетеля и дети
«Все мы находимся в травме свидетеля, то есть мы смотрим на пугающие события, на которые не можем повлиять.
И это заставляет чувствовать огромный комок очень сложных эмоций и переживаний. Ощущение вины, сопричастности. Это сквозная тема в соцсетях, особенно в фейсбуке.
Но, что важно, мы не можем это не переживать, потому что мы живые люди. И если мы не отключились, не закрылись в бункере, не перестали полностью читать новости – эти эмоции с нами будут. Очень важно не переставать делиться с теми, кому вы доверяете. Я очень надеюсь, что в вашей паре, если у вас есть партнер — вы ему доверяете. И я очень надеюсь, что если у вас есть друзья – это круг общения. Но очень важно не закрываться со своей травмой свидетеля, боясь напугать своими эмоциями тех, кто с вами рядом.
Но так же очень важно для семьи, в условиях вот этой вот тотальной неопределенности понимать что, ни в коем случае эти взрослые переживания, какими бы сильными они ни были – не должны перегружаться на детей. Ни в коем случае! Вовлекать ребенка в родительско-взрослые сопереживания в этой ситуации, это совершенно не хорошо и не правильно.
Если чем-то вы поделились с ребенком или подростком, просто потому что рядом больше никого, то отыгрывайте назад, берите в рамку, объясняйте ему, что на самом деле взрослые могут справиться. И взрослые не должны просить у ребенка эмоциональной поддержки. А вот друг у друга, у партнера, у ближнего круга — просить поддержку можно и нужно».
Береги себя и близких 💚
Подписаться на канал
❤91😢28👍12
🔥 Избавляемся от внутреннего «мусора»
В нашем теле постоянно накапливается что-то лишнее, некий психосоматический «мусор» — и от него необходимо избавляться.
Неважно, чем вы занимались, — в теле всегда остаются не до конца проработанные процессы. Предлагаем вам сделать упражнение «Китайские похлопывания», чтобы избавиться от лишнего. Это техника сверхбыстрого восстановления, предложенная психологом Павлом Лебедько.
🍀 Разотрите ладони, прохлопайте все тело, голову, плечи, грудь и живот, крестец, руки, ноги, представляя себе, как из каждой клеточки вы выбиваете «пыль», будто из ковра. Ненужные переживания, напряжение будто вытряхиваются из вашего тела.
🍀 С каждым хлопком клетки тела становятся чище, легче, свободнее от накопившегося мусора. Еще, еще, еще. Прохлопайте себя от души. В завершение смахните и стряхните с себя остатки «мусора».
🍀 Это простое упражнение помогает быстро избавляться от остаточного, лишнего напряжения в теле, развивает способность направленно влиять на свое состояние и быть хозяином своему самочувствию.
(Отрывок из книги «Мама на нуле»)
Сделайте упражнение и расскажите нам, как изменились ваши ощущения ⬇️
#хорошееповтори
Подписаться на канал
В нашем теле постоянно накапливается что-то лишнее, некий психосоматический «мусор» — и от него необходимо избавляться.
Неважно, чем вы занимались, — в теле всегда остаются не до конца проработанные процессы. Предлагаем вам сделать упражнение «Китайские похлопывания», чтобы избавиться от лишнего. Это техника сверхбыстрого восстановления, предложенная психологом Павлом Лебедько.
🍀 Разотрите ладони, прохлопайте все тело, голову, плечи, грудь и живот, крестец, руки, ноги, представляя себе, как из каждой клеточки вы выбиваете «пыль», будто из ковра. Ненужные переживания, напряжение будто вытряхиваются из вашего тела.
🍀 С каждым хлопком клетки тела становятся чище, легче, свободнее от накопившегося мусора. Еще, еще, еще. Прохлопайте себя от души. В завершение смахните и стряхните с себя остатки «мусора».
🍀 Это простое упражнение помогает быстро избавляться от остаточного, лишнего напряжения в теле, развивает способность направленно влиять на свое состояние и быть хозяином своему самочувствию.
(Отрывок из книги «Мама на нуле»)
Сделайте упражнение и расскажите нам, как изменились ваши ощущения ⬇️
#хорошееповтори
Подписаться на канал
🔥67❤30👍28🤯1
🙈 Ты сделал уроки?
«Каждый вечер происходила одна и та же история.
— Ты сделал уроки? — спрашивала бабушка.
— Сейчас... — отвечал маленький папа.
— Перестань читать и садись делать уроки! — говорил дедушка.
— Сейчас, — отвечал маленький папа, — только дочитаю страницу.
Маленький папа дочитывал страницу и начинал следующую. Он просто не в силах был бросить интересную книжку и сесть за скучные уроки.
— Брось книгу!
— Сейчас...
— Брось книгу!
— Сейчас…
Наконец у дедушки и бабушки лопалось терпение. Они вырывали у маленького папы книгу.
— Вырастешь лентяем! — говорили они.
Тогда маленький папа очень обижался. Он долго плакал и требовал свою книгу обратно. Он говорил, что, пока ему не вернут книгу, он все равно не сядет за уроки.
Так незаметно проходил весь вечер.»
(Отрывок из книги А. Раскина "Как папа учился в школе", 1963)
Знакомо, правда? Шестьдесят лет прошло, а проблема та же. Только вместо книг у детей — смартфоны.
Всегда найдется что-то интереснее уроков 💚
Подписаться на канал
«Каждый вечер происходила одна и та же история.
— Ты сделал уроки? — спрашивала бабушка.
— Сейчас... — отвечал маленький папа.
— Перестань читать и садись делать уроки! — говорил дедушка.
— Сейчас, — отвечал маленький папа, — только дочитаю страницу.
Маленький папа дочитывал страницу и начинал следующую. Он просто не в силах был бросить интересную книжку и сесть за скучные уроки.
— Брось книгу!
— Сейчас...
— Брось книгу!
— Сейчас…
Наконец у дедушки и бабушки лопалось терпение. Они вырывали у маленького папы книгу.
— Вырастешь лентяем! — говорили они.
Тогда маленький папа очень обижался. Он долго плакал и требовал свою книгу обратно. Он говорил, что, пока ему не вернут книгу, он все равно не сядет за уроки.
Так незаметно проходил весь вечер.»
(Отрывок из книги А. Раскина "Как папа учился в школе", 1963)
Знакомо, правда? Шестьдесят лет прошло, а проблема та же. Только вместо книг у детей — смартфоны.
Всегда найдется что-то интереснее уроков 💚
Подписаться на канал
❤76👍27🔥14🤔3😢1