☀️ Добавляем солнца в осеннюю хандру!

За окном хмуро и мокро, а где-то уже и снежно. Летние «запасы» исчерпаны, впереди самый депрессивный месяц — ноябрь. Но мы умеем справляться, а если не умеем — учимся.

Мы решили не ждать 1 ноября и объявляем Месяц самоподдержки эмоционального и физического состояния прямо сегодня. Для начала добавим солнца в осеннюю хандру вместе с преподавателем телесных практик Екатериной Шевченко.

Поспорили как-то солнце и северный ветер, кто из них быстрее снимет с человека пальто. Ветер принялся свистеть, завывать, раздувая щеки, срывать пальто с плеч бедного прохожего, но он только кутался все крепче. А солнце выглянуло из-за туч, ласково улыбнулось, пригрело, и человек сам снял пальто.

🍀 Принцип ненасилия — это путь тепла и света, но и он полон нюансов.

🌬️ Бывает, мы думаем, что действуем как солнце, а на самом деле уже перешли к практике северного ветра.

У насилия много лиц. Мы думаем, что насилие — это не про нас. На самом деле давление, принуждение проявляется очень по-разному. Например, насилием над собственным телом являются установки, что препятствия — это здорово, заставлять себя — это хорошо, так называемая «работа над собой». Все это приводит к чрезмерному напряжению по жизни, неразумному расходу энергии, психосоматическим ответам от измученного тела.

Безусловно, есть такие моменты, когда действительно нужно укрепиться и идти по жизни, сжав зубы. Но поощряя борьбу с собой в тех ситуациях, когда можно и не бороться, мы тем самым поддерживаем насилие.

⛅ Задача, которую решают ветер и солнце, это не объект, а живой процесс.

То есть все не навсегда. Человек не останется в пальто до скончания века, и, наоборот, если он снял пальто, то может через секунду надеть снова. Осознать это необходимо, чтобы не ждать от жизни автоматического закрепления результата. Мы можем похудеть и снова набрать вес, завести полезную привычку и затем утратить ее, и это не значит, что принцип ненасилия дает сбои.

Но есть у этого динамического взгляда на вещи и своя позитивная черта: любой наш неуспех — это не приговор, а просто этап.

🌞 Иногда солнцу, чтобы дождаться результата, придется пригревать неделями, месяцами, быть может, даже годами.

Сейчас наши установки таковы: есть задача — скорее реши ее. Болезнь — это проблема, выпей таблетку. У меня лишний вес — это тоже вызов, скорее на диету! Но когда мы не сразу бросаемся решать проблему, а живем с ней, слушаем ее, не торопимся что-то исправлять — это ненасильственное взаимодействие. То, что мы оцениваем как помеху, наш организм подчас воспринимает как отличный способ жить.

❓А как быть с проблемой, которая висит над тобой, нерешенная, уже лет десять? Если ситуация в таком состоянии уже десять лет, значит, она неострая и те методы, которые вы десять лет применяли, неэффективны. И вот здесь начинается настоящая магия 💫 : расслабленное тело, которое не заставляют срочно что-то решать, в нужный момент само созреет и предложит неожиданное, очень тонкое и креативное решение. Само потянет вас, например, худеть, но не на пробежку, а на тайский бокс. Или само запросит чистоты и свежего ремонта. Без насилия. Главное — набраться терпения и довериться самому себе.

🤗 Доверие — это и есть самое сложное.

Быть солнцем гораздо труднее, чем быть ветром, потому что для этого нужно доверять своим собственным силам. Мы в плену разума, который уже нарисовал опасную картину того, что ждет нас, стоит нам расслабиться и позволить всему идти, как идет. Кажется, что тогда сразу грянет гром или весь наш мир провалится в тартарары!

И тут только одно решение: посочувствовать путнику в пальто и пригреть его. Вон как замерз!

А вы сегодня кто — солнце или ветер? Дайте знать 💚

Подписаться на канал