🔥 Меня на всех не хватит!
От каждой из нас во многом зависит жизнь и благополучие нашей семьи и детей, поэтому часто мы не можем опустить руки даже в состоянии сильной усталости. Но сложно быть опорой для близких, когда ресурс исчерпан до дна.
❓А кто позаботится о нас самих? Где взять время на себя, если его и так не хватает на весь список задач?
Клинический психолог, DBT-терапевт и автор курса «Круг поддержки» Екатерина Тетерникова предлагает решение — попробуйте внедрить в свою жизнь следующие шаги. Листайте карточки🌪️
Помните анекдот про многодетную мать, которая раз в неделю закрывалась в комнате и «делала детям добрую маму»? Это работает!
Постарайтесь освободить для себя хотя бы полчаса. Будем рады, если вы поделитесь результатами в комментариях 💚
Подписаться на канал
От каждой из нас во многом зависит жизнь и благополучие нашей семьи и детей, поэтому часто мы не можем опустить руки даже в состоянии сильной усталости. Но сложно быть опорой для близких, когда ресурс исчерпан до дна.
❓А кто позаботится о нас самих? Где взять время на себя, если его и так не хватает на весь список задач?
Клинический психолог, DBT-терапевт и автор курса «Круг поддержки» Екатерина Тетерникова предлагает решение — попробуйте внедрить в свою жизнь следующие шаги. Листайте карточки🌪️
Помните анекдот про многодетную мать, которая раз в неделю закрывалась в комнате и «делала детям добрую маму»? Это работает!
Постарайтесь освободить для себя хотя бы полчаса. Будем рады, если вы поделитесь результатами в комментариях 💚
Подписаться на канал
❤45👍9🔥2
🥳 Мемасечная Family Tree
Ждали? А вот и мы! С любимой рубрикой по субботам 🤗
Отвлекитесь хоть ненадолго от насущных проблем. Улыбайтесь или даже смейтесь в голос вместе с нами.
Помните, что говорил барон Мюнхгаузен в исполнении Олега Янковского?
— Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
И складывайте в комментарии свои недельные запасы веселых картинок 💚
Подписаться на канал
Ждали? А вот и мы! С любимой рубрикой по субботам 🤗
Отвлекитесь хоть ненадолго от насущных проблем. Улыбайтесь или даже смейтесь в голос вместе с нами.
Помните, что говорил барон Мюнхгаузен в исполнении Олега Янковского?
— Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
И складывайте в комментарии свои недельные запасы веселых картинок 💚
Подписаться на канал
😁74❤18👍6
Продолжаем говорить об одной из самых частых проблем очень уставших людей — о выгорании. Помогут нам в этом авторы нашего курса «Круг поддержки» клинический психолог, DBT-терапевт Екатерина Тетерникова и антикризисный коуч, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская.
В первой части Екатерина Тетерникова развенчивает самые популярные мифы о выгорании. Листайте карточки🌪️
Во второй части, завтра, Анастасия Изюмская подробнее расскажет о выгорании и что с ним делать. Следите за публикациями! 💚
Скажите честно, вы верили в эту мифологию? 🤔
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍12🔥9
Продолжаем говорить на горячую тему! Вчера автор нашего курса «Круг поддержки» клинический психолог, DBT-терапевт Екатерина Тетерникова рассказала о мифах, связанных с выгоранием.
Сегодня антикризисный коуч, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская объяснит, что именно выгорает при выгорании.
Смотрите видео
Вот почему процесс восстановления не зависит от короткого отпуска или позитивного настроя. Решать проблему выгорания нужно комплексно. Об этом поговорим в наших следующих выпусках.
Постарайтесь быть внимательнее и бережнее к себе 💚
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍1
Forwarded from Анастасия Изюмская
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍15
🐿️ Выпрыгнуть из колеса: как управлять своим состоянием, не впадая в хроническую усталость и выгорание
«Как белка в колесе» — именно так мы чаще всего описываем нашу повседневную жизнь. Море задач, вечный цейтнот, нет времени ни на качественный отдых, ни на восстановление ресурса, ни даже просто остановиться и отдышаться. И в какой-то момент мы падаем без сил, а в голове только одна мысль: «я — всё» 😞
❓Но как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания?
❓Как осознать, что «надо поднажать, потому что слишком много дел» означает, что самое время остановиться?
❓Как понять, что без качественного отдыха мы не можем позволить себе увеличение нагрузки?
Именно об этом мы поговорим завтра, в пятницу, в прямом эфире с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
✅ 17 ноября в 18:30 мск встречаемся здесь, в нашем телеграм-канале.
Освободите время для себя. Готовьте вопросы.
Поделитесь анонсом с теми, кому тоже важно научиться останавливаться и восстанавливаться.
Это будет полезная встреча для каждой из вас! 💚
Подписаться на канал
«Как белка в колесе» — именно так мы чаще всего описываем нашу повседневную жизнь. Море задач, вечный цейтнот, нет времени ни на качественный отдых, ни на восстановление ресурса, ни даже просто остановиться и отдышаться. И в какой-то момент мы падаем без сил, а в голове только одна мысль: «я — всё» 😞
❓Но как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания?
❓Как осознать, что «надо поднажать, потому что слишком много дел» означает, что самое время остановиться?
❓Как понять, что без качественного отдыха мы не можем позволить себе увеличение нагрузки?
Именно об этом мы поговорим завтра, в пятницу, в прямом эфире с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
✅ 17 ноября в 18:30 мск встречаемся здесь, в нашем телеграм-канале.
Освободите время для себя. Готовьте вопросы.
Поделитесь анонсом с теми, кому тоже важно научиться останавливаться и восстанавливаться.
Это будет полезная встреча для каждой из вас! 💚
Подписаться на канал
🔥22❤6👍4
🔥 В прошлом выпуске антикризисный коуч, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская объяснила, что же именно выгорает при выгорании.
«Получается, нужно пить витамины?» — задала под видео вопрос наша читательница. Увы, нет 🤷♀️ А что именно следует делать, Анастасия рассказала в новом «кружочке». Смотрите видео🔽
Вроде бы, все знакомо и просто, да? Но как нам порой сложно делать для себя самые простые вещи.
Приходите завтра на прямой эфир Екатерины Тетерниковой, продолжим важный разговор. И будьте бережнее к себе 💚
Подписаться на канал
«Получается, нужно пить витамины?» — задала под видео вопрос наша читательница. Увы, нет 🤷♀️ А что именно следует делать, Анастасия рассказала в новом «кружочке». Смотрите видео
Вроде бы, все знакомо и просто, да? Но как нам порой сложно делать для себя самые простые вещи.
Приходите завтра на прямой эфир Екатерины Тетерниковой, продолжим важный разговор. И будьте бережнее к себе 💚
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍1
Forwarded from Анастасия Изюмская
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍11
📣 Эфир начнется через 10 минут!
Друзья, в 18:30 мск здесь, в нашем тг-канале, начнется прямой эфир с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
Поговорим о том, как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания.
Приходите послушать!
Свои вопросы Екатерине и Анастасии задавайте в комментариях к этому посту 🔽
До встречи 💚
Друзья, в 18:30 мск здесь, в нашем тг-канале, начнется прямой эфир с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
Поговорим о том, как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания.
Приходите послушать!
Свои вопросы Екатерине и Анастасии задавайте в комментариях к этому посту 🔽
До встречи 💚
🔥11❤3👍1