Продолжаем говорить об одной из самых частых проблем очень уставших людей — о выгорании. Помогут нам в этом авторы нашего курса «Круг поддержки» клинический психолог, DBT-терапевт Екатерина Тетерникова и антикризисный коуч, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская.
В первой части Екатерина Тетерникова развенчивает самые популярные мифы о выгорании. Листайте карточки🌪️
Во второй части, завтра, Анастасия Изюмская подробнее расскажет о выгорании и что с ним делать. Следите за публикациями! 💚
Скажите честно, вы верили в эту мифологию? 🤔
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍12🔥9
Продолжаем говорить на горячую тему! Вчера автор нашего курса «Круг поддержки» клинический психолог, DBT-терапевт Екатерина Тетерникова рассказала о мифах, связанных с выгоранием.
Сегодня антикризисный коуч, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская объяснит, что именно выгорает при выгорании.
Смотрите видео
Вот почему процесс восстановления не зависит от короткого отпуска или позитивного настроя. Решать проблему выгорания нужно комплексно. Об этом поговорим в наших следующих выпусках.
Постарайтесь быть внимательнее и бережнее к себе 💚
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍1
Forwarded from Анастасия Изюмская
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍15
🐿️ Выпрыгнуть из колеса: как управлять своим состоянием, не впадая в хроническую усталость и выгорание
«Как белка в колесе» — именно так мы чаще всего описываем нашу повседневную жизнь. Море задач, вечный цейтнот, нет времени ни на качественный отдых, ни на восстановление ресурса, ни даже просто остановиться и отдышаться. И в какой-то момент мы падаем без сил, а в голове только одна мысль: «я — всё» 😞
❓Но как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания?
❓Как осознать, что «надо поднажать, потому что слишком много дел» означает, что самое время остановиться?
❓Как понять, что без качественного отдыха мы не можем позволить себе увеличение нагрузки?
Именно об этом мы поговорим завтра, в пятницу, в прямом эфире с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
✅ 17 ноября в 18:30 мск встречаемся здесь, в нашем телеграм-канале.
Освободите время для себя. Готовьте вопросы.
Поделитесь анонсом с теми, кому тоже важно научиться останавливаться и восстанавливаться.
Это будет полезная встреча для каждой из вас! 💚
Подписаться на канал
«Как белка в колесе» — именно так мы чаще всего описываем нашу повседневную жизнь. Море задач, вечный цейтнот, нет времени ни на качественный отдых, ни на восстановление ресурса, ни даже просто остановиться и отдышаться. И в какой-то момент мы падаем без сил, а в голове только одна мысль: «я — всё» 😞
❓Но как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания?
❓Как осознать, что «надо поднажать, потому что слишком много дел» означает, что самое время остановиться?
❓Как понять, что без качественного отдыха мы не можем позволить себе увеличение нагрузки?
Именно об этом мы поговорим завтра, в пятницу, в прямом эфире с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
✅ 17 ноября в 18:30 мск встречаемся здесь, в нашем телеграм-канале.
Освободите время для себя. Готовьте вопросы.
Поделитесь анонсом с теми, кому тоже важно научиться останавливаться и восстанавливаться.
Это будет полезная встреча для каждой из вас! 💚
Подписаться на канал
🔥22❤6👍4
🔥 В прошлом выпуске антикризисный коуч, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская объяснила, что же именно выгорает при выгорании.
«Получается, нужно пить витамины?» — задала под видео вопрос наша читательница. Увы, нет 🤷♀️ А что именно следует делать, Анастасия рассказала в новом «кружочке». Смотрите видео🔽
Вроде бы, все знакомо и просто, да? Но как нам порой сложно делать для себя самые простые вещи.
Приходите завтра на прямой эфир Екатерины Тетерниковой, продолжим важный разговор. И будьте бережнее к себе 💚
Подписаться на канал
«Получается, нужно пить витамины?» — задала под видео вопрос наша читательница. Увы, нет 🤷♀️ А что именно следует делать, Анастасия рассказала в новом «кружочке». Смотрите видео
Вроде бы, все знакомо и просто, да? Но как нам порой сложно делать для себя самые простые вещи.
Приходите завтра на прямой эфир Екатерины Тетерниковой, продолжим важный разговор. И будьте бережнее к себе 💚
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍1
Forwarded from Анастасия Изюмская
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍11
📣 Эфир начнется через 10 минут!
Друзья, в 18:30 мск здесь, в нашем тг-канале, начнется прямой эфир с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
Поговорим о том, как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания.
Приходите послушать!
Свои вопросы Екатерине и Анастасии задавайте в комментариях к этому посту 🔽
До встречи 💚
Друзья, в 18:30 мск здесь, в нашем тг-канале, начнется прямой эфир с авторами курса «Круг поддержки» клиническим психологом, DBT-терапевтом Екатериной Тетерниковой и антикризисным коучем, основательницей проекта Family Tree Анастасией Изюмской.
Поговорим о том, как выпрыгнуть из колеса повседневных забот и восстанавливаться еще до наступления хронической усталости и выгорания.
Приходите послушать!
Свои вопросы Екатерине и Анастасии задавайте в комментариях к этому посту 🔽
До встречи 💚
🔥11❤3👍1
☀️ Мы позаботимся о вас
Многие взваливают на себя слишком много и часто похожи на Волка из детской игры, который бегает с корзиной и пытается поймать все яйца. А сил все меньше, а яйца летят все быстрее и быстрее. В итоге все валится из рук, сложно справиться с эмоциями и найти хотя бы немного времени на себя 😥
В такие моменты необходимо, чтобы кто-то бережно напомнил, как важно иногда ставить себя на первое место. Научил делать простые вещи, от которых становится лучше. И помог начать жить иначе.
⭐️ Мы создали Круг поддержки, чтобы позаботиться о вас!
Мы станем тем плечом, которое поддержит и поможет. Мы станем вашей мотивацией.
Круг — это свежая батарейка, ресурс и простые работающие техники. Это лучшие психологи и теплое, безопасное пространство.
🍀 Вам только нужно освободить несколько минут в день и следовать плану Круга.
Более 500 человек приняли участие в наших Кругах поддержки. Некоторые из них приходят снова и снова, чтобы с помощью профессиональных психологов разобраться с тревогами, накопить ресурс, успокоиться и пересобраться.
🔥 Авторы и ведущие:
Клинический психолог, DBT-терапевт Екатерина Тетерникова и бизнес-коуч, журналист, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская.
👉 Я хочу в Круг поддержки
Стартуем в понедельник, 20 ноября.
Вы с нами? 💚
Подписаться на канал
Многие взваливают на себя слишком много и часто похожи на Волка из детской игры, который бегает с корзиной и пытается поймать все яйца. А сил все меньше, а яйца летят все быстрее и быстрее. В итоге все валится из рук, сложно справиться с эмоциями и найти хотя бы немного времени на себя 😥
В такие моменты необходимо, чтобы кто-то бережно напомнил, как важно иногда ставить себя на первое место. Научил делать простые вещи, от которых становится лучше. И помог начать жить иначе.
⭐️ Мы создали Круг поддержки, чтобы позаботиться о вас!
Мы станем тем плечом, которое поддержит и поможет. Мы станем вашей мотивацией.
Круг — это свежая батарейка, ресурс и простые работающие техники. Это лучшие психологи и теплое, безопасное пространство.
🍀 Вам только нужно освободить несколько минут в день и следовать плану Круга.
Более 500 человек приняли участие в наших Кругах поддержки. Некоторые из них приходят снова и снова, чтобы с помощью профессиональных психологов разобраться с тревогами, накопить ресурс, успокоиться и пересобраться.
🔥 Авторы и ведущие:
Клинический психолог, DBT-терапевт Екатерина Тетерникова и бизнес-коуч, журналист, основательница проекта Family Tree Анастасия Изюмская.
👉 Я хочу в Круг поддержки
Стартуем в понедельник, 20 ноября.
Вы с нами? 💚
Подписаться на канал
❤12🔥2👍1👏1