📎Цитата дня

Антон Павлович Чехов💜

Подписаться на Family Tree

🍀 Картинка дня

Слушать, чтобы понять 🙂

Подписаться на Family Tree

✅ Цитата дня

Симон Львович Соловейчик, российский преподаватель, теоретик педагогики ⭐️

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

Отличная идея 😍

Подписаться на Family Tree

🙂 Как договориться с «внутренним критиком».
Простое упражнение от Евгении Ганиевой.

🔘Представьте, что внутри вас живет маленький забавный человечек, который все время недоволен тем, что вы делаете. Подумайте о том, как он может выглядеть. Какие у него черты лица, во что он обычно одет.

🔘Возьмите лист бумаги и нарисуйте своего «внутреннего критика». Для этого совсем не обязательно иметь художественные способности. Изобразить этого человечка можно схематично. Главное, чтобы вы понимали, что у вас получился именно он.

🔘Запишите любимую фразу вашего «критика». Выберите ту, которая возникает в вашей голове чаще всего. Например, это может быть: «Да кому это все надо!».

🔘Придумайте к этому утверждению антифразу. Она должна быть позитивной и направленной на действие. Главное, не вступайте в спор со своим внутренним критиком и говорите про свои желания. Например: «Это нужно прежде всего мне».

🔘Как только у вас в голове появляется привычная мысль, напоминайте себе про антифразу. Если она не помогает вам успокоить своего «внутреннего критика», можете поработать над формулировкой. Важно, чтобы она подходила именно вам.

✔️Регулярно выполняя это упражнение, вы значительно приглушите голос вашего «внутреннего критика», а может и вовсе забудете о нем, а значит он не помешает вам достигнуть своей цели.

Успехов💜

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

by Елена Меньшикова 🪴

Подписаться на Family Tree

☀️ Как одной вывезти трех детей на море и не свихнуться

Впереди еще месяц лета. И если вы только планируете отпуск с детьми, этот материал психолога Елены Голяковской, мамы троих детей, точно для вас.

➡️ Если вы вдруг совсем сошли с ума и собираетесь на море одна с тремя детьми «отдохнуть», то избавьтесь заранее от иллюзий, которые чуть не отравили отпуск мне.

1️⃣ Не считайте это отпуском. Даже на минуточку. Не совершайте моей ежегодной ошибки. Заранее заучите мантру: «Отпуск не у меня, а у моих детей».

Если не будете ожидать отдыха от этих дней на море, то и расстраиваться будет не о чем!
Избавьтесь заранее от разрушенных иллюзий и невыполнимых желаний. Ежедневные коктейли? Вечерние променады? Ночные купания? Книжка в тишине на шезлонге? Исторические экскурсии и шопинг? Это всё будет в отдельном отпуске, без детей – или уже дома. Ну и потом, если вы едете в отель, а не в съёмную квартиру, то хоть убираться и готовить не надо. Уже хорошо, а?

2️⃣ Не ведитесь на просьбу семилетки купить этот попкорн «только-сегодня-только-один-раз-и-больше-я-не-попрошу-мамочка»! Потому что эту ненавистную тележку с попкорном привезут к отелю и завтра, и потом каждый вечер.

И эти честные глаза скажут: «Ну вчера же ты разрешиииила, и попкорн был такой вкуууусный, а ты мамочка такая любиииимая!»
Всё, педагогическая битва проиграна, он с ежедневным попкорном, а вы с пустеющим кошельком и слабыми попытками отбиться. И вы же понимаете, что это не только про попкорн.

3️⃣ Если ваша двухлетка боится моря и ревёт белугой, едва заподозрив в вашем маршруте приближение к пляжу, – будьте морально готовы провести отпуск у бассейна. Если, конечно, у вас нет с собой двухметрового моточка запасных нервов, чтобы выдерживать ежедневные истерики.

Готовьтесь к хлорке вместо долгожданного моря и ищите плюсы – может, хоть плавать научится?

4️⃣ Забудьте о том, что старшие присматривают за младшими. Ваш подросток в первый же день исчезнет на центральной площадке отеля и будет кружить весь отпуск вокруг главного бассейна в поисках ускользающего вай-фая.

Просто примите это как данность. Помните главную мантру: «Отпуск не у вас, а у детей!»🙃

Подписаться на Family Tree

🌼 Картинка дня

Разрешите себе 🙂

Подписаться на Family Tree