🌟 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

🌟Напоминание дня

Подписаться на Family Tree

☀️ Чем еще себе помочь, когда хочется все бросить

В прошлый раз мы опубликовали краткую шпаргалку для тех, кто готов сдаться. Надеемся, вам помог этот чек-лист!

Сегодня перечислим, чем еще можно себе помочь👇

🔘Эфирные масла для бодрости и при усталости
Я люблю смешивать корицу с лемонграссом и апельсинов в аромалампе. Но иногда достаточно подышать запахом апельсина из флакончика.
Хорошо пойдут базилик, шалфей или сандал. Если вы много работали головой, возьмитесь за розмарин: он стимулирует память и одновременно выравнивает нервную систему.

🔘Травы-адаптогены
Пока мерзко и холодно, можно помочь себе так: зайдите в аптеку, возьмите настойки лимонника, родиолы розовой, элеутерококка и женьшеня. Поутру заварите горячего чая, выберите одну настойку и закапайте 5 - 10 капель в свежий кипяток. Горячая вода выпарит лишний спирт, а полезные вещества останутся. Количество капель нужно варьировать, подбирая свою дозу, пока не поймаете прилив хорошего настроения и бодрости. Раз в две недели меняйте настойку для сохранения эффекта.
Адаптогены нельзя при гипертонии, беременности и в теплое время года. Если вдруг у вас уже выше +20, берите общеукрепляющие.

🔘Травы общеукрепляющие
Все, что в народном своем названии имеет приставку "чай" - сгодится. Татарский чай, монгольский чай, иван-чай. Добавьте еще боярышник и зверобой - и будет отлично.

🔘Разговор по душам
Если у вас есть друг, которому можно доверить самые нежные места души, сделайте это. Если нет, то все же не стесняйтесь обратиться к психологу. В мире есть люди, которых специально учили врачевать вашу душу. Они умеют.
Автор: Яна Горбовская

А что дарит ресурс вам?💜

Подписаться на Family Tree

😍 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

🌟Послание дня

Подписаться на Family Tree

🌟 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

⚡️Маленький разряд

«Что самого простого ты можешь сделать прямо сейчас?»
Так, с огромным теплом, по-феекрестному, говорила множество раз мне моя терапевт.

Когда отчаянно, когда тревогой накрывает как лавиной, что простого, не требующего много усилий, можно сделать уже сейчас, чтобы этой тревоги стало меньше?

🔘Иногда — нет сил ехать и что-то получать, разбираться.
Но сейчас — можно сделать звонок и узнать часы работы и список документов.

🔘Иногда хочется сразу — семьи, достатка, счастья, близости.
Но можно попросить кого-то родного сказать что-то искреннее и теплое. Или вот, вспоминаю, попросила испечь творожные треугольнички, когда была совершенно раздавлена.

🔘Или мечтаешь, долго.
Так долго, что мечта эта уже где-то саднит внутри, ноет как шрам, пока не уляжется вновь, уткнувшись в реалии, как старый сторожевой пес, уже не реагирующий на проходящих мимо людей, а лишь ворчливо фыркающий, что потревожили его покой.

❤️Вот тогда особенно важно подсесть к этому псу маленькой девочкой в платье в горошек, коснуться спутавшейся шерсти, и не смущаясь грязноты его уныния, начать чесать, гладить и приговаривать что-то доброе и простое.

Да, ты старый, уставший пес. Ты уже так много сделал, но будто главного так и не.

▶️Что я могла бы сделать сейчас для тебя, чтобы случилось немножечко похожее на то, главное?

Такое нередко бывает, когда я оглядываю свой дом и понимаю, что он нуждается практически во всем, от ремонта до смены мебели.
Так хочется жить в уютном доме прямо сейчас уже! Ок, думаю я, из какого-то очень тепленького уголечка внутри сердца: что мне возможно прямо сейчас для уюта?

🟢И я понимаю, что пока что — могу разобрать хлам, выбросить ненужные вещи, перебрать книги.

🟡Я не могу купить новую кровать, но я могу найти покрывало, завалявшееся еще с прошлой квартиры, теперь оно очень даже впишется по цвету, — и постелить его на эту кровать.

😕Можно впадать в уныние и уноситься на волнах невозможности всего и сразу, можно охреневать от обилия задач. Это так привычно, наверное.

😊А можно возвращать себе контроль — в руки и ноги, в действительное здесь и сейчас, ощущая берег и один-единственный шаг. Мне кажется, каждый раз этот крошечный шаг — шаг на ладони Божьи.
Автор: Марьяна Олейник

Подписаться на Family Tree

✨ Картинка дня

Подписаться на Family Tree

🌷 Вопрос дня

Подписаться на Family Tree

🎄Новогоднее чудо

Когда моя мама была маленькой, она жила с бабушкой и дедушкой в небольшой деревне в Казахстане. Это степь. В степи нет деревьев. А зимой в степи нет вообще ничего.

❄️Под Новый год мама мечтала только об одном — о новогодней ёлочке, но как раз это было невозможно. Ну нет ёлок в степи, хоть ты тресни. Во всех сказках на Новый год всегда была ёлочка, а мама ёлочку никогда не видела — только на картинках. Дед и бабушка очень переживали, что не могут исполнить желание внучки, но всё-таки нашли выход!

В ночь с 30 на 31 декабря дед срубил куст черемухи в пойме реки, и до утра они с бабушкой красили газеты зеленкой, резали бахромой и оклеивали каждую веточку. Каждую веточку! Утром, когда мама проснулась, в комнате стояла самая настоящая зеленая ёлочка! Весь день мама мастерила самодельные украшения и наряжала свою ёлку. Настоящую🌲

Сейчас мама говорит, что это был самый счастливый момент в её детстве и именно благодаря той ёлочке мама до сих пор верит в чудеса. А я верю в чудеса благодаря этой истории. И именно она для меня лучший пример настоящей любви ❤️
(Автор: karakundra)

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

Подписаться на Family Tree

💖 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

👋Дед Мороз — этическая дилемма. С одной стороны дети верят в сказку и это дарит им яркие эмоции, с другой — мы их заведомо обманываем.

👌Аргумент «за» невинный обман: это эмоции и это яркий опыт. Однажды мы точно расскажем правду и сможем поддержать ребенка.

Но верить в Деда Мороза необязательно. Дети могут сразу узнать, что это игра, и это вряд ли испортит им праздник 🔴 Воображение — сильная сторона детей. Эмоции будут те же, а мы не будем мучиться и думать об обмане.

🙅‍♂️Что точно не стоит делать, так это использовать Дедушку для мотивации ребенка. Идея, что подарки получает тот, чье поведение нравится Дедушке, вызывает вопросы. Она создает впечатление, что хорошее отношение зависит только от твоих поступков и подчинения другим людям, и в целом вызывает беспокойство.
(Психолог Александр Покрышкин)

А ваши дети верят в Деда Мороза?

📷Обложка журнала «The New Yorker», 1939 год, художник Перри Барлоу

Подписаться на Family Tree