🔺توصیه‌های تغذیه‌ای برای مقابله با کروناویروس


نایب رییس انجمن تغذیه ایران:

نوشیدن آب و مایعات زیاد،
استفاده از گوشت‌های کم‌چرب و توجه بیشتر
به میزان دریافت پروتئین روزانه
از دیگر نکات است؛
چراکه افرادی که انواع گوشت را نمی‌خورند
یعنی دریافت پروتئین کمی دارند اغلب
دچار کم‌خونی می‌شوند و کم‌خونی
سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند.

بهتر است از گوشت‌های سفید مثل
ماهی و مرغ که کم چرب‌ترند بیشتر استفاده کنیم.

مصرف ویتامین C نیز توصیه می‌شود.
ویتامین سی در کیوی،
پرتقال و نارنگی به وفور یافت می‌شود


#فندک مارکت


https://t.me/fandakmarket