#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
سخن ناب🌺
"تمام چیزهایی كه در دیگران مشاهده می‌كنیم و از آنها بدمان می‌آید، می‌تواند موجب شناخت بهتر از خودمان شود"!
چرا که آنچه را که در دیگری می بینیم همانی است که در خود داریم.
کارل گوستاو یونگ
@farjamclinic
سخن ناب🌺
"تمام چیزهایی كه در دیگران مشاهده می‌كنیم و از آنها بدمان می‌آید، می‌تواند موجب شناخت بهتر از خودمان شود"!
چرا که آنچه را که در دیگری می بینیم همانی است که در خود داریم.
کارل گوستاو یونگ
@farjamclinic
@farjamclinic
👌خودتان را نجات دهید:
آهنگهای منفی گوش ندهید...
فرقی نمیکنه چه مجاز چه غیر مجاز، جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی جملات مایوس کننده، که در بعضی از آهنگهاست ، بسیار مخربه، چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما می نشیند.
⚠️فرزندان را از شنیدن برخی از سبکهای موسیقی که فاقد ارزش محتوایی هستند
منصرف کنید.
👌به دنبال سوالات منفی نروید؛
چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا چرا من این قدر بدشانسم؟
چرا کارهایم خوب پیش نمی رود؟
چرا همیشه ترکم می کنند؟
و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت در عوض سوال های مثبت از خودتان برسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال ، موفق و جذابتان میکند بقیه را به ذهن بسپارید
👌نیاز نیست که پاسخ دهید
ذهن ناخودآگاه به دنبال جواب مثبت میرود و چیزهایی را پیدا می کند که برایتان خوش آیند است.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌خودتان را نجات دهید:
آهنگهای منفی گوش ندهید...
فرقی نمیکنه چه مجاز چه غیر مجاز، جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی جملات مایوس کننده، که در بعضی از آهنگهاست ، بسیار مخربه، چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما می نشیند.
⚠️فرزندان را از شنیدن برخی از سبکهای موسیقی که فاقد ارزش محتوایی هستند
منصرف کنید.
👌به دنبال سوالات منفی نروید؛
چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا چرا من این قدر بدشانسم؟
چرا کارهایم خوب پیش نمی رود؟
چرا همیشه ترکم می کنند؟
و بسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت در عوض سوال های مثبت از خودتان برسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال ، موفق و جذابتان میکند بقیه را به ذهن بسپارید
👌نیاز نیست که پاسخ دهید
ذهن ناخودآگاه به دنبال جواب مثبت میرود و چیزهایی را پیدا می کند که برایتان خوش آیند است.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
📝ورزش هنگام عصبانیت، برای بدن مضر است
🔷️محققان همیشه فهرست بالایی از فواید ورزش، از بهبود سلامت کلی بدن گرفته تا رهایی از اضطراب و افزایش کارآیی ذهن، گفته‌اند. اما اخیرا در تحقیقی که به وسیله محققان دانشکده قلب و عروق آمریکا انجام شده است، ورزش هنگام عصبانیت یا تنش‌های احساسی، مضر است.
🔷️ این دو عامل، انجام ورزش‌های شدید فیزیکی و عصبانیت یا تنش‌های احساسی هنگام ورزش است.هر یک از این عوامل، خطر ابتلا به سکته قلبی را دو برابر میکند و این خطر وقتی دو عامل کنار هم قرار گیرند، سه برابر می‌شود. بنابراین بهتر است برای برطرف کردن احساس عصبانیت و خشم خود، فقط کمی راه بروید. زیرا اینگونه لحظات، هرگز مناسب انجام دادن ورزش‌های سنگین مانند وزنه‌برداری در باشگاه نیست.
🔷️محققان می‌گویند، برای اینکه یک محرک خارجی، مانند ورزش‌های سنگین بتوانند موجب سکته قلبی شوند، باید مشکل خاصی، مانند بالا بودن چربی در سرخرگ‌های او، در بدن فرد وجود داشته باشد.
🔷️فعالیت ورزشی منظم برای قلب بسیار مفید هستند. افرادی که به دلیل ورزش‌های سنگین در خطر حملات قلبی قرار می‌گیرند، کسانی هستند که تناسب اندام نداشته و چندان اهل ورزش نبوده‌اند و خیلی ناگهانی شروع به انجام دادن ورزش می‌کنند. این موضوع نشان می‌دهد که بهترین روش ورزش کردن، شروع حرکت‌های آرام و آسان است و سپس به مرور، مدت زمان و شدت آن افزایش یابد. این مراحل باید با گامی پیوسته و آهسته طی شوند.
🔷️همچنین محققان می‌گویند، پیشگیری از احساسات بد و ناراحت‌کننده، مدیریت کاهش استرس و عصبانیت باید بخشی از برنامه‌های مراقبت از سلامت قلب هر فرد باشد. هر روز، زمانی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید و روزی دو بار، چند دقیقه تنفس عمیق انجام دهید یا برنامه‌هایی که موجب شادی‌تان می‌شود برای خود ترتیب دهید.
منبع: سایک نیوز
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
📝ورزش هنگام عصبانیت، برای بدن مضر است
🔷️محققان همیشه فهرست بالایی از فواید ورزش، از بهبود سلامت کلی بدن گرفته تا رهایی از اضطراب و افزایش کارآیی ذهن، گفته‌اند. اما اخیرا در تحقیقی که به وسیله محققان دانشکده قلب و عروق آمریکا انجام شده است، ورزش هنگام عصبانیت یا تنش‌های احساسی، مضر است.
🔷️ این دو عامل، انجام ورزش‌های شدید فیزیکی و عصبانیت یا تنش‌های احساسی هنگام ورزش است.هر یک از این عوامل، خطر ابتلا به سکته قلبی را دو برابر میکند و این خطر وقتی دو عامل کنار هم قرار گیرند، سه برابر می‌شود. بنابراین بهتر است برای برطرف کردن احساس عصبانیت و خشم خود، فقط کمی راه بروید. زیرا اینگونه لحظات، هرگز مناسب انجام دادن ورزش‌های سنگین مانند وزنه‌برداری در باشگاه نیست.
🔷️محققان می‌گویند، برای اینکه یک محرک خارجی، مانند ورزش‌های سنگین بتوانند موجب سکته قلبی شوند، باید مشکل خاصی، مانند بالا بودن چربی در سرخرگ‌های او، در بدن فرد وجود داشته باشد.
🔷️فعالیت ورزشی منظم برای قلب بسیار مفید هستند. افرادی که به دلیل ورزش‌های سنگین در خطر حملات قلبی قرار می‌گیرند، کسانی هستند که تناسب اندام نداشته و چندان اهل ورزش نبوده‌اند و خیلی ناگهانی شروع به انجام دادن ورزش می‌کنند. این موضوع نشان می‌دهد که بهترین روش ورزش کردن، شروع حرکت‌های آرام و آسان است و سپس به مرور، مدت زمان و شدت آن افزایش یابد. این مراحل باید با گامی پیوسته و آهسته طی شوند.
🔷️همچنین محققان می‌گویند، پیشگیری از احساسات بد و ناراحت‌کننده، مدیریت کاهش استرس و عصبانیت باید بخشی از برنامه‌های مراقبت از سلامت قلب هر فرد باشد. هر روز، زمانی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید و روزی دو بار، چند دقیقه تنفس عمیق انجام دهید یا برنامه‌هایی که موجب شادی‌تان می‌شود برای خود ترتیب دهید.
منبع: سایک نیوز
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
آدمی که عاشق است شباهتها را بیشتر می بیند!
اصلا همه چیز را شبیه می بیند.
تفاوتی را حس نمی کند.
او عاشق شده؛
اما !....
او الان مردد است!
آیا به گذشته برگردد؟
یا به آینده بیندیشد؟
چون گذشته برایش حل نشده
موضوعی ناتمام وجود دارد.
پرونده ای که باز بودنش باعث آشفتگی بیشتر می شود
در عین حال، ناتوان از بستن!
این آدم اگر عاشق نیست، سرگشته است.
پریشان
مبهوت!
بی منطق
زیرا احساسش آنقدر قوی است که متوجه نیست کجا دارد از "آن" حرف می زند!
درست در مقابل همسرش!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
آدمی که عاشق است شباهتها را بیشتر می بیند!
اصلا همه چیز را شبیه می بیند.
تفاوتی را حس نمی کند.
او عاشق شده؛
اما !....
او الان مردد است!
آیا به گذشته برگردد؟
یا به آینده بیندیشد؟
چون گذشته برایش حل نشده
موضوعی ناتمام وجود دارد.
پرونده ای که باز بودنش باعث آشفتگی بیشتر می شود
در عین حال، ناتوان از بستن!
این آدم اگر عاشق نیست، سرگشته است.
پریشان
مبهوت!
بی منطق
زیرا احساسش آنقدر قوی است که متوجه نیست کجا دارد از "آن" حرف می زند!
درست در مقابل همسرش!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
اگر خبر بد را به عنوان یک نیاز به تغییر و نه صرفاً یک خبر منفی پذیرفتید،
شما از آن شکست نخورده‌اید؛
بلکه چیز تازه ای از آن آموخته اید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
اگر خبر بد را به عنوان یک نیاز به تغییر و نه صرفاً یک خبر منفی پذیرفتید،
شما از آن شکست نخورده‌اید؛
بلکه چیز تازه ای از آن آموخته اید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
مردان 2 برابر زنان در مورد روابط زناشویی رویا پردازی می کنند و جالب است که رویاهای آنها بسیار متفاوت از عملشان است و تصورات آن ها شبیه آنچه انجام می دهند نیست!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
مردان 2 برابر زنان در مورد روابط زناشویی رویا پردازی می کنند و جالب است که رویاهای آنها بسیار متفاوت از عملشان است و تصورات آن ها شبیه آنچه انجام می دهند نیست!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
اشتباهاتم را دوست دارم..🌹
آن ها همان تصمیماتی هستند که خودم گرفته‌ام‌و نتیجه اش را هر چه باشد می پذیرم
اشتباهاتم را گردن کسی نمی اندازم
می پذیرم که انسانم و اشتباه می کنم
نه فرشته ام و نه شیطان و نه انسان کامل
تا زنده ام برای انتخاب راه درست فرصت است..
وقتی زمین میخورم ،بلند می شوم خود را می تکانم و ادامه می دهم
اشتباهاتم را دوست دارم….
آنها حباب شیشه ای غرورم را می شکنند
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم بزرگتر شده ام
اشتباهاتم را دوست دارم…..
آنها گران ترین تجربه هایم هستند ،
چرا که برایشان هزینه گزافی پرداختم...
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
اشتباهاتم را دوست دارم..🌹
آن ها همان تصمیماتی هستند که خودم گرفته‌ام‌و نتیجه اش را هر چه باشد می پذیرم
اشتباهاتم را گردن کسی نمی اندازم
می پذیرم که انسانم و اشتباه می کنم
نه فرشته ام و نه شیطان و نه انسان کامل
تا زنده ام برای انتخاب راه درست فرصت است..
وقتی زمین میخورم ،بلند می شوم خود را می تکانم و ادامه می دهم
اشتباهاتم را دوست دارم….
آنها حباب شیشه ای غرورم را می شکنند
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم بزرگتر شده ام
اشتباهاتم را دوست دارم…..
آنها گران ترین تجربه هایم هستند ،
چرا که برایشان هزینه گزافی پرداختم...
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
اینفوگرافی فرایند آموزش و مشاوره ازدواج در #کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
بعضی ها...!
در زمان های خالی شون
با شما صحبت می کنند،
بعضی ها زمانشون رو خالی می کنند
تا با شما صحبت کنند،
👌تفاوتش را بفهميم!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
بعضی ها...!
در زمان های خالی شون
با شما صحبت می کنند،
بعضی ها زمانشون رو خالی می کنند
تا با شما صحبت کنند،
👌تفاوتش را بفهميم!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
📃تصمیم برای پایان دادن به رابطه!
چه زمانی به رابطه پایان دهیم؟
جدیدترین مقاله ی روز در سایت کلینیک
👇👇👇👇👇👇
Www.aminmirmousavi.com/the-decision-to-end-the-relationship
چه زمانی به رابطه پایان دهیم؟
جدیدترین مقاله ی روز در سایت کلینیک
👇👇👇👇👇👇
Www.aminmirmousavi.com/the-decision-to-end-the-relationship
امین میرموسوی
تصمیم برای پایان دادن به رابطه |مشاوره طلاق|مشاوره خانواده شرق تهران|مشاوره امین میرموسوی
تصمیم برای پایان دادن به رابطه ، گاه به عنوان یکی از نفس گیر ترین تصمیم ها تلقی می شود.در حال نوشتن این متن تصور می کنم چه قدر باید متنی پاسخگو و
جدیدترین مقاله ی روز را در مورد مهارتهای رفتار با نوجوان در سایت کلینیک بخوانید:
👇👇👇👇
Www.aminmirmousavi.com/teen-behavioral-skills
👇👇👇👇
Www.aminmirmousavi.com/teen-behavioral-skills
امین میرموسوی
مهارتهای رفتار با نوجوان | مشاور خانواده و نوجوان |مرکز مشاوره خانواده شرق تهران
نوجوانی دوره ای است با ویژگیهای خاص خودش که اگر مهارتهای رفتار با نوجوان را ندانیم، مشکلات عدیده ای را تجربه خواهیم کرد.دوره نوجوانی ویژگیهایی دارد
@farjamclinic
👌غم‌های جاودانه ی ما خودشان به فواصلی بیدار می شوند.
لازم نیست ما تمام وقت به نداشتن‌ها و تمام شدن‌ها و از دست‌دادن‌هایمان فکر کنیم.
غم‌ها می آيند و می روند.
غم‌ها هیچگاه بیشتر از چند دقیقه مهمان نیستند اگر بیشتر از این طول بکشد، یا درماندگیِ خودمان است و یا افسردگی.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌غم‌های جاودانه ی ما خودشان به فواصلی بیدار می شوند.
لازم نیست ما تمام وقت به نداشتن‌ها و تمام شدن‌ها و از دست‌دادن‌هایمان فکر کنیم.
غم‌ها می آيند و می روند.
غم‌ها هیچگاه بیشتر از چند دقیقه مهمان نیستند اگر بیشتر از این طول بکشد، یا درماندگیِ خودمان است و یا افسردگی.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
👌قابل توجه زوجهای محترم:
خواسته ها و نیازهایمان را در داخل رابطه با همسر خود، پیدا کنیم نه در روابط خارج از خانواده!
رابطه، یک فرآیند دو طرفه است. بنابراین هیچگاه، فقط یک طرف رابطه نیست که بر رابطه اثر می گذارد. بلکه دوطرف هستند که با رفتارهای خود بر طرف مقابل اثر می‌گذارند. طراوت، شادابی، شور و هیجان را خودمان باید وارد رابطه خودمان با همسرمان کنیم.🌹🌺
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌قابل توجه زوجهای محترم:
خواسته ها و نیازهایمان را در داخل رابطه با همسر خود، پیدا کنیم نه در روابط خارج از خانواده!
رابطه، یک فرآیند دو طرفه است. بنابراین هیچگاه، فقط یک طرف رابطه نیست که بر رابطه اثر می گذارد. بلکه دوطرف هستند که با رفتارهای خود بر طرف مقابل اثر می‌گذارند. طراوت، شادابی، شور و هیجان را خودمان باید وارد رابطه خودمان با همسرمان کنیم.🌹🌺
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
✅ طبیعتاً همهء ما از پارتنر یا همسرمان انتظار داریم نیازهای عاطفی و جنسی ما را تامین کند و وقتی در جلسات مشاوره از زوج ها می پرسیم هرکدام از شما دقیقا چقدر توجه، محبت، نوازش و درک شدن می خواهید همه جواب می دهند: "زیاد!"
بنابراین هر زمان که طرف مقابل جوابگوی خواستهء ما نباشد، حضور نداشته باشد، "نه" بگوید و یا نظر ما را تایید نکند احساس می کنیم طرد شدیم، حالمان گرفته می شود و فکر می کنیم این رابطه سالم نیست و درست کار نمی کند!
@farjamclinic
ولی داستان دقیقاً برعکس است و اگر شما در رابطه ای باشید که هیچوقت ناکام نشوید، نه نشنوید و همیشه تایید شوید احتمالا آن رابطه ناسالم است و بعید است زیاد دوام بیاورد!
🔔 چرا؟
چون نیازهای افراد اغلب در یک راستا نیستند بطور مثال. یک طرف می خواهد بعد از کار استراحت کند و آن یکی تازه می خواهد معاشرت کند. یکی می خواهد پس انداز کند و آن یکی می خواهد خوشگذرانی کند. بنابراین اگر من هیچوقت ناکام نشوم و همه چیز طبق خواسته من پیش برود احتمالا به این معنی است که طرف مقابل مدام ازخودگذشتگی می کند و هیچ چیز طبق خواسته او نیست!
👈 در هر رابطه ای نیاز داریم گاهی اوقات ناکامی را تحمل کنیم تا طرف مقابل هم درک، توجه و همدلی را تجربه کند.
👌من گاهی راحت میگم بعضی مسائل لزوما تکنیک ندارد، تحمل می خواهد.
در هر رابطه سالمی درصد اندکی از طرد شدن، مایوس شدن، نه شنیدن و تایید نشدن وجود دارد که یک فرد بالغ باید مهارت کنارآمدن با آن را بلد باشد ولی اگر میزان این ناکامی ها زیاد و یا به شکل پرخاشگری، توهین و سرزنش باشد احتمالا نشانه ناامنی و ناسالم بودن رابطه است.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
✅ طبیعتاً همهء ما از پارتنر یا همسرمان انتظار داریم نیازهای عاطفی و جنسی ما را تامین کند و وقتی در جلسات مشاوره از زوج ها می پرسیم هرکدام از شما دقیقا چقدر توجه، محبت، نوازش و درک شدن می خواهید همه جواب می دهند: "زیاد!"
بنابراین هر زمان که طرف مقابل جوابگوی خواستهء ما نباشد، حضور نداشته باشد، "نه" بگوید و یا نظر ما را تایید نکند احساس می کنیم طرد شدیم، حالمان گرفته می شود و فکر می کنیم این رابطه سالم نیست و درست کار نمی کند!
@farjamclinic
ولی داستان دقیقاً برعکس است و اگر شما در رابطه ای باشید که هیچوقت ناکام نشوید، نه نشنوید و همیشه تایید شوید احتمالا آن رابطه ناسالم است و بعید است زیاد دوام بیاورد!
🔔 چرا؟
چون نیازهای افراد اغلب در یک راستا نیستند بطور مثال. یک طرف می خواهد بعد از کار استراحت کند و آن یکی تازه می خواهد معاشرت کند. یکی می خواهد پس انداز کند و آن یکی می خواهد خوشگذرانی کند. بنابراین اگر من هیچوقت ناکام نشوم و همه چیز طبق خواسته من پیش برود احتمالا به این معنی است که طرف مقابل مدام ازخودگذشتگی می کند و هیچ چیز طبق خواسته او نیست!
👈 در هر رابطه ای نیاز داریم گاهی اوقات ناکامی را تحمل کنیم تا طرف مقابل هم درک، توجه و همدلی را تجربه کند.
👌من گاهی راحت میگم بعضی مسائل لزوما تکنیک ندارد، تحمل می خواهد.
در هر رابطه سالمی درصد اندکی از طرد شدن، مایوس شدن، نه شنیدن و تایید نشدن وجود دارد که یک فرد بالغ باید مهارت کنارآمدن با آن را بلد باشد ولی اگر میزان این ناکامی ها زیاد و یا به شکل پرخاشگری، توهین و سرزنش باشد احتمالا نشانه ناامنی و ناسالم بودن رابطه است.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🎈هفت روش ساده برای شاد بودن
۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.
۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد.
۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه
بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد.
۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک
بگوييد و شوخ طبع باشيد.
۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا...
۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🎈هفت روش ساده برای شاد بودن
۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.
۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد.
۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه
بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد.
۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک
بگوييد و شوخ طبع باشيد.
۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا...
۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌امروز می خواهم در لحظه باشم
وقتی چشمانم را مى بندم كه استراحت كنم به فكر ساعت بيدار شدن نباشم
وقتى چاى مى نوشم فقط چای بنوشم و به انجام كارهاى بعد از آن فكر نكنم
و وقتی ناهار مى خورم به فكر عصرانه و شام نباشم و
كيك شكلاتى ام را با لذت و طمانينه و بدون ترس از چاقی آينده بخورم !
مى خواهم ذهن و جسمم را با هم عجين كنم و به پرواز ذهنم به گذشته و آينده ايست بگويم !
@farjamclinic
👌امروز می خواهم در لحظه باشم
وقتی چشمانم را مى بندم كه استراحت كنم به فكر ساعت بيدار شدن نباشم
وقتى چاى مى نوشم فقط چای بنوشم و به انجام كارهاى بعد از آن فكر نكنم
و وقتی ناهار مى خورم به فكر عصرانه و شام نباشم و
كيك شكلاتى ام را با لذت و طمانينه و بدون ترس از چاقی آينده بخورم !
مى خواهم ذهن و جسمم را با هم عجين كنم و به پرواز ذهنم به گذشته و آينده ايست بگويم !
@farjamclinic
@farjamclinic
❣آیا سگهای مارتین سلیگمن را می شناسید؟!
👌اگر چه این آزمایش بیرحمانه انجام شده و یقینا خوشایند همه ی ما از جمله طرفداران حقوق حیوانات نیست اما نتیجه پایانی در خور تامل است، برای جامعه ما!
دانشمند روانشناس، مارتین ای پی سلیگمن برای شناخت درماندگی آزمایشی انجام داد که منجر به برنده شدن نوبل روانشناسی توسط وی شد.
ایشان ۲۰ سگ شیانلو را از ابتدای نوزادی درون یک قفس تربیت کرد به طوری که سگها در صورت نیاز پدال موجود در قفس را می فشردند و بیرون می رفتند و پس از دستشویی کردن باز می گشتند.
ایشان پس از تربیت این سگ ها، آن ها را به دو قفس و در هر قفس ۱۰ قلاده تقسیم نمود. سپس درب قفس ( آزمایش)B را جوش داد و ۳۰ روز، روزی ۳ بار به قفس B شوک الکتریکی می داد. سگهای قفس B در روزهای اول در زمان شوک بخاطر قفل بودن درب خودشان را به میله های قفس میزدند و خونی و زخمی نتیجه ای نمی گرفتند . اما پس از چند روز سگها فهمیدند که با تلاش موفق نمی شوند بجز اینکه زخمی شده و رنج زیاد می کشند. آنها یاد گرفتند که در زمان شوک در جای خود بایستند زیرا دست کم از زخمی شدن در امان بودند.
سلیگمن در انتهای آزمایش درب قفس را شکست و آنها را به سگهای قبلی قفس A ( گواه) ملحق نمود ؛ همان قفس سالم که با فشار اهرم درب باز می شد.
@farjamclinic
سپس شوک الکتریکی داد. فکر می کنید چه اتفاقی افتاد؟؟
تمام ۱۰ سگ گواه اهرم را فشار داده و بیرون آمدند اما سگهای ( آزمایش) در سرجایشان ایستاده و حرکت نکردند.
❣او بزرگترین نظریه قرن را ارائه کرد، یعنی (درماندگی آموخته شدنی است)
بدین معنا که موجودات یاد می گیرند بدبخت زندگی کنند.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
❣آیا سگهای مارتین سلیگمن را می شناسید؟!
👌اگر چه این آزمایش بیرحمانه انجام شده و یقینا خوشایند همه ی ما از جمله طرفداران حقوق حیوانات نیست اما نتیجه پایانی در خور تامل است، برای جامعه ما!
دانشمند روانشناس، مارتین ای پی سلیگمن برای شناخت درماندگی آزمایشی انجام داد که منجر به برنده شدن نوبل روانشناسی توسط وی شد.
ایشان ۲۰ سگ شیانلو را از ابتدای نوزادی درون یک قفس تربیت کرد به طوری که سگها در صورت نیاز پدال موجود در قفس را می فشردند و بیرون می رفتند و پس از دستشویی کردن باز می گشتند.
ایشان پس از تربیت این سگ ها، آن ها را به دو قفس و در هر قفس ۱۰ قلاده تقسیم نمود. سپس درب قفس ( آزمایش)B را جوش داد و ۳۰ روز، روزی ۳ بار به قفس B شوک الکتریکی می داد. سگهای قفس B در روزهای اول در زمان شوک بخاطر قفل بودن درب خودشان را به میله های قفس میزدند و خونی و زخمی نتیجه ای نمی گرفتند . اما پس از چند روز سگها فهمیدند که با تلاش موفق نمی شوند بجز اینکه زخمی شده و رنج زیاد می کشند. آنها یاد گرفتند که در زمان شوک در جای خود بایستند زیرا دست کم از زخمی شدن در امان بودند.
سلیگمن در انتهای آزمایش درب قفس را شکست و آنها را به سگهای قبلی قفس A ( گواه) ملحق نمود ؛ همان قفس سالم که با فشار اهرم درب باز می شد.
@farjamclinic
سپس شوک الکتریکی داد. فکر می کنید چه اتفاقی افتاد؟؟
تمام ۱۰ سگ گواه اهرم را فشار داده و بیرون آمدند اما سگهای ( آزمایش) در سرجایشان ایستاده و حرکت نکردند.
❣او بزرگترین نظریه قرن را ارائه کرد، یعنی (درماندگی آموخته شدنی است)
بدین معنا که موجودات یاد می گیرند بدبخت زندگی کنند.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
📑روشهای خودمراقبتی در بحران
👌جدیدترین مقاله کلینک را در سایت کلینیک بخوانید.
Www.aminmirmousavi.com/self-care-in-crisis
👌جدیدترین مقاله کلینک را در سایت کلینیک بخوانید.
Www.aminmirmousavi.com/self-care-in-crisis
@farjamclinic
🔸️امروز یک نفر رو ببخشید و باهاش آشتی کنید. کینه رو از دلتون پاک کنید.
🗓۷ ژوئیه روز جهانی بخشش است.
بعضی اوقات می‌توان با ابراز پشیمانی دل کسی را که از دستمان آزرده شده به دست آورد. این روز زمان خوبی است برای بخشیدن و بخشیده شدن.❤️
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔸️امروز یک نفر رو ببخشید و باهاش آشتی کنید. کینه رو از دلتون پاک کنید.
🗓۷ ژوئیه روز جهانی بخشش است.
بعضی اوقات می‌توان با ابراز پشیمانی دل کسی را که از دستمان آزرده شده به دست آورد. این روز زمان خوبی است برای بخشیدن و بخشیده شدن.❤️
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🔷️افرادی که شفقت برخود دارند وبا خودشان مهربان‌تر هستند، در مواجهه با ناسازگاری، بیشتر مقاوم هستند و پس از سختی ها به راحتی دوباره ادامه می دهند.
شفقت خود به عنوان:
"پذیرا بودن نسبت به رنج‌های خود و حرکت با وجود آنها، مراقبت از خود و مهربانی نسبت به خود، نسبت به ضعف‌های خود قضاوتی نکردن و هوشیار بودن به آنها، و به تجربه شخصی خود به عنوان بخشی از تجربه‌های انسانی نگاه کردن"تعریف می شود.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔷️افرادی که شفقت برخود دارند وبا خودشان مهربان‌تر هستند، در مواجهه با ناسازگاری، بیشتر مقاوم هستند و پس از سختی ها به راحتی دوباره ادامه می دهند.
شفقت خود به عنوان:
"پذیرا بودن نسبت به رنج‌های خود و حرکت با وجود آنها، مراقبت از خود و مهربانی نسبت به خود، نسبت به ضعف‌های خود قضاوتی نکردن و هوشیار بودن به آنها، و به تجربه شخصی خود به عنوان بخشی از تجربه‌های انسانی نگاه کردن"تعریف می شود.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🔷️ اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟
ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ می شود ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ نمی زند.
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ.
ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ.
🔴ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭا ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔷️ اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟
ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ می شود ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ نمی زند.
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ.
ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ.
🔴ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭا ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی