دردا و دریغا
که در این بازی خونین
بازیچه ایام دل آدمیان است...
(هوشنگ ابتهاج)
@farjamclinic
حوادث اخیر همه ما را متاثر کرد و فشار روانی بسیاری بر یکایک ما وارد ساخته.
با خبر کردن یکدیگر از جزئیات حوادث اگر چه کمک به تقویت حس همدردی با خانواده های قربانیان می کند اما تاثیر فرسایشی بسیاری روی خود ما و دیگران می گذارد.
در این میان باید به نکات زیر توجه بیشتری کرد:
⚠️خودتان را مداوم در معرض اخبار و جزئیات قرار ندهید.
⚠️شنیدن اصل اخبار حوادث به اندازه کافی ناراحت کننده ست. ولی جزئیاتی که برانگیزاننده است و هیجان بیقراری و بی تابی تولید می کند کمکی نمی کند و لطمه روحی و روانی بسیاری می زند.
مثل تماشای کلیپی از عروسی زوجی که در سانحه سقوط هواپیما جان باختند(که حتی گویا پخش کلیپ موجب ناراحتی خانواده این زوج شده است) یا تماشای عکسی از عروسی؛ این از اصل خبر فرق دارد و شما را شدیدا متاثر می کند.
در واقع پرداختن به حواشی اخبار و تکرار مشاهده بسیار آسیب زننده است.
پس، از مشاهده ی خودتان یا ارسال عکسها و کلیپهایی که بار عاطفی شدیدی دارد، برای دیگران خودداری کنید.
👌اگر پیش از این وقایع، سابقه ابتلای به افسردگی یا اضطراب را دارید یا در دوره مراقبتهای حساس مثل بارداری هستید، توصیه فوق را جدی بگیرید⚠️
در چنین شرایطی ما معمولا پناه به خانه می بریم و مدتی سرمان در گوشی هایمان است و ناراحتی ها را با دریافت خبر مرور می کنیم. در چنین شرایطی منفعلانه به حوادث واکنش نشان می دهیم که بیشترین تاثیرپذیری از حوادث در این سبکِ زندگیِ روزمره است.
@farjamclinic
Www.familycounseling.ir
که در این بازی خونین
بازیچه ایام دل آدمیان است...
(هوشنگ ابتهاج)
@farjamclinic
حوادث اخیر همه ما را متاثر کرد و فشار روانی بسیاری بر یکایک ما وارد ساخته.
با خبر کردن یکدیگر از جزئیات حوادث اگر چه کمک به تقویت حس همدردی با خانواده های قربانیان می کند اما تاثیر فرسایشی بسیاری روی خود ما و دیگران می گذارد.
در این میان باید به نکات زیر توجه بیشتری کرد:
⚠️خودتان را مداوم در معرض اخبار و جزئیات قرار ندهید.
⚠️شنیدن اصل اخبار حوادث به اندازه کافی ناراحت کننده ست. ولی جزئیاتی که برانگیزاننده است و هیجان بیقراری و بی تابی تولید می کند کمکی نمی کند و لطمه روحی و روانی بسیاری می زند.
مثل تماشای کلیپی از عروسی زوجی که در سانحه سقوط هواپیما جان باختند(که حتی گویا پخش کلیپ موجب ناراحتی خانواده این زوج شده است) یا تماشای عکسی از عروسی؛ این از اصل خبر فرق دارد و شما را شدیدا متاثر می کند.
در واقع پرداختن به حواشی اخبار و تکرار مشاهده بسیار آسیب زننده است.
پس، از مشاهده ی خودتان یا ارسال عکسها و کلیپهایی که بار عاطفی شدیدی دارد، برای دیگران خودداری کنید.
👌اگر پیش از این وقایع، سابقه ابتلای به افسردگی یا اضطراب را دارید یا در دوره مراقبتهای حساس مثل بارداری هستید، توصیه فوق را جدی بگیرید⚠️
در چنین شرایطی ما معمولا پناه به خانه می بریم و مدتی سرمان در گوشی هایمان است و ناراحتی ها را با دریافت خبر مرور می کنیم. در چنین شرایطی منفعلانه به حوادث واکنش نشان می دهیم که بیشترین تاثیرپذیری از حوادث در این سبکِ زندگیِ روزمره است.
@farjamclinic
Www.familycounseling.ir
🌹همراهان خوب کلینیک🌹
جدیدترین مطالب ما را در صورت بروز اختلال اینترنت در سایت زیر مطالعه نمایید:
Www.familycounseling.ir
جدیدترین مطالب ما را در صورت بروز اختلال اینترنت در سایت زیر مطالعه نمایید:
Www.familycounseling.ir
👌احترام به عقاید
یعنی من به محدودیت‌‌هایی که برای خودت گذاشتی احترام بذارم،
نه به محدودیت هایی که می‌خوای برای من بذاری!
@farjamclinic
یعنی من به محدودیت‌‌هایی که برای خودت گذاشتی احترام بذارم،
نه به محدودیت هایی که می‌خوای برای من بذاری!
@farjamclinic
خانواده واحد کوچکی از جامعه است شما در این واحد کوچک می توانید طوری نقش ایفا کنید که گویی سرتان به کار خودتان است، از ارتباط با دیگر عضو خانواده فقط برای رفع نیاز خودتان استفاده کنید و دیگر حرفی نزنید منافع تان که تامین شد، به اتاقتان بروید و استراحت کنید، به نیازهای دیگری اهمیت ندهید در نتیجه خانواده، سیستمی سرد خواهد شد، ناحساس به نیازهای دیگری و بی عاطفه و خودمحور و منفعت طلب، رابطه ای اگر گرم باشد صرفا برای رفع نیاز است.
این خانواده، جایی و زمانی فرو می پاشد اگر هم زمانی متوجه غفلت شوید، خسارت بسیاری در اعضای خود متحمل می شوید چون دیر شده است زیرا مدتهاست مرزها ضعیف و سست شده است یعنی اتحاد را از بین برده اید برای حفظ فردیت؛ در حالی که پیروزی و شکوفاییِ فردی در بستر روابط جمعی معنا پیدا می کند.
و از حفظ یکپارچگی به منافع فردی هم می رسید و این اتحاد سرمایه ای می شود برای آینده.
"دیگرمحوری" رمز بالندگی خانواده است نه خودمحوری!
@farjamclinic
این خانواده، جایی و زمانی فرو می پاشد اگر هم زمانی متوجه غفلت شوید، خسارت بسیاری در اعضای خود متحمل می شوید چون دیر شده است زیرا مدتهاست مرزها ضعیف و سست شده است یعنی اتحاد را از بین برده اید برای حفظ فردیت؛ در حالی که پیروزی و شکوفاییِ فردی در بستر روابط جمعی معنا پیدا می کند.
و از حفظ یکپارچگی به منافع فردی هم می رسید و این اتحاد سرمایه ای می شود برای آینده.
"دیگرمحوری" رمز بالندگی خانواده است نه خودمحوری!
@farjamclinic
🔴 آیا ممکن است ...؟
❇️ آیا ممکن است شخصی خوب و سالم باشد ولی به انسان‌ها آسیب برساند؟
🔸 پاسخ، مثبت است. تنها افراد ضداجتماعی نیستند که دروغ می‌گویند و آسیب می‌رسانند. آزمایش میلگرام نشان داد که حتی آدم‌های سالم، تحت تاثیر عواملی همچون به دام افتادن تدریجی، جایگاه و حضور فرد دستور دهنده، اعتبار موسسه و به ویژه تاثیر قدرت و ایدئولوژی مسلط می‌توانند به انسان‌های بی‌گناه، شوک چهارصد و پنجاه ولتی بدهند.
@farjamclinic
❇️ آیا ممکن است یک شخص تحصیل کرده، فرد آسیب‌زا را مثبت و ناجی ببیند؟
🔸 پاسخ، مثبت است. رسانهها می‌توانند با استفاده از روش‌های مختلف نظیر نحوۀ ارایه پیام یا از طریق سوءاستفاده هیجانی که منجر به سندرم استکهلم میشود حتی افراد با تحصیلات بالا را در تشخیص درستی انگیزه‌ها و رفتارهای اشخاص و سازمان‌ها گمراه کنند و افراد را به اطاعت از گروگان‌گیر واداشته یا به آن وابسته کنند.
@farjamclinic
❇️ آیا ممکن است ما همچون مومی در دست رسانهها باشیم؟
🔸 پاسخ، منفیِ مشروط هست. بااینکه، رسانهها نافذ و اقناع‌کننده عمل می‌کنند، با وجود این، تفکر انتقادی می‌تواند ما را در مقابل رسانه مقاوم کند و از تلۀ رسانهها رهایی بخشد، در صورتی که بعد از دریافت هر پیام، از خود بپرسیم که این پیام توسط چه منبعی و با چه هدفی ایجاد شده است و به هر میزان که پیام دارای بار هیجانی باشد، لازم است این پرسشگری جدی‌تر انجام شود.
دکتر حمید پورشریفی
❇️ آیا ممکن است شخصی خوب و سالم باشد ولی به انسان‌ها آسیب برساند؟
🔸 پاسخ، مثبت است. تنها افراد ضداجتماعی نیستند که دروغ می‌گویند و آسیب می‌رسانند. آزمایش میلگرام نشان داد که حتی آدم‌های سالم، تحت تاثیر عواملی همچون به دام افتادن تدریجی، جایگاه و حضور فرد دستور دهنده، اعتبار موسسه و به ویژه تاثیر قدرت و ایدئولوژی مسلط می‌توانند به انسان‌های بی‌گناه، شوک چهارصد و پنجاه ولتی بدهند.
@farjamclinic
❇️ آیا ممکن است یک شخص تحصیل کرده، فرد آسیب‌زا را مثبت و ناجی ببیند؟
🔸 پاسخ، مثبت است. رسانهها می‌توانند با استفاده از روش‌های مختلف نظیر نحوۀ ارایه پیام یا از طریق سوءاستفاده هیجانی که منجر به سندرم استکهلم میشود حتی افراد با تحصیلات بالا را در تشخیص درستی انگیزه‌ها و رفتارهای اشخاص و سازمان‌ها گمراه کنند و افراد را به اطاعت از گروگان‌گیر واداشته یا به آن وابسته کنند.
@farjamclinic
❇️ آیا ممکن است ما همچون مومی در دست رسانهها باشیم؟
🔸 پاسخ، منفیِ مشروط هست. بااینکه، رسانهها نافذ و اقناع‌کننده عمل می‌کنند، با وجود این، تفکر انتقادی می‌تواند ما را در مقابل رسانه مقاوم کند و از تلۀ رسانهها رهایی بخشد، در صورتی که بعد از دریافت هر پیام، از خود بپرسیم که این پیام توسط چه منبعی و با چه هدفی ایجاد شده است و به هر میزان که پیام دارای بار هیجانی باشد، لازم است این پرسشگری جدی‌تر انجام شود.
دکتر حمید پورشریفی
🔶️خانمی در سایت کلینیک سوال پرسیدن که :
پسرم کلاس دوم ابتدایی هست در دیکته و کلا نوشتن مشکل دارد.
جا انداختن بعضی کلمات، نگذاشتن نقطه و یا اشتباه گذاشتن نقطه و بدخط نوشتن.
خوشبختانه در درس ریاضی فوق العاده باهوشه و هیچ مشکلی نداره جز دیکته ، چه کار میشود کرد؟
👌پاسخ:
اگر نقص توجه باشد نمی شود در یک درس مشکل داشته باشد و در درس دیگر خوب و باهوش باشد.
معمولا جاگذاشتنها در دیکته نویسی و بدخطی به مشکلات کندی دست و انگشتان دست برمی گردد و اختلال نارسا نویسی است که باید مراجعه کنید و پس از بررسی اگر همین موضوع تشخیص داده شود تمرین می دهیم تا برطرف شود
Www.aminmirmousavi.com/children-learning-problems-2
پسرم کلاس دوم ابتدایی هست در دیکته و کلا نوشتن مشکل دارد.
جا انداختن بعضی کلمات، نگذاشتن نقطه و یا اشتباه گذاشتن نقطه و بدخط نوشتن.
خوشبختانه در درس ریاضی فوق العاده باهوشه و هیچ مشکلی نداره جز دیکته ، چه کار میشود کرد؟
👌پاسخ:
اگر نقص توجه باشد نمی شود در یک درس مشکل داشته باشد و در درس دیگر خوب و باهوش باشد.
معمولا جاگذاشتنها در دیکته نویسی و بدخطی به مشکلات کندی دست و انگشتان دست برمی گردد و اختلال نارسا نویسی است که باید مراجعه کنید و پس از بررسی اگر همین موضوع تشخیص داده شود تمرین می دهیم تا برطرف شود
Www.aminmirmousavi.com/children-learning-problems-2
امین میر موسوی
مشکلات یادگیری کودکان |روانشناس کودک|درمان اختلالات یادگیری|مرکز مشاوره شرق تهران
همزمان با آغاز سال تحصیلی و آموزش، مشکلات یادگیری کودکان هم آشکار می شود.مشکلاتی مثل عدم تمرکز حواس، جافتادن در دیکته ، کند نویسی، بدبخطی، نارسانویسی
با هدف بررسی ازدواج پایدار، آنچه آزمون های شخصیت بر ما آشکار می سازند چهار ویژگی زیر است:
🔶️ویژگیهای سازگار با همسر
🔶️ویژگیهای ناسازگار با همسر
🔶️ویژگیهای سازگار با ازدواج
🔶️ویژگیهای ناسازگار با ازدواج
@farjamclinic
🔶️ویژگیهای سازگار با همسر
🔶️ویژگیهای ناسازگار با همسر
🔶️ویژگیهای سازگار با ازدواج
🔶️ویژگیهای ناسازگار با ازدواج
@farjamclinic
👌احساسات ابراز نشده هرگز نمی میرند،
آنها زنده دفن می شوند و بعدها به صورت های
زشت تری بیرون می زنند.
@farjamclinic
آنها زنده دفن می شوند و بعدها به صورت های
زشت تری بیرون می زنند.
@farjamclinic
"خود" یعنی چه و چطور شکل می گیرد؟
👌مقاله جدید در سایت کلینیک
Www.aminmirmousavi.com/what-does-self-mean
👌مقاله جدید در سایت کلینیک
Www.aminmirmousavi.com/what-does-self-mean
❤پرسشنامه عشق را در سایت کلینیک دانلود کنید و با نمره دادن به آن نوع عشق خود را تحلیل کنید:
Www.aminmirmousavi.com/love-questionnaire
Www.aminmirmousavi.com/love-questionnaire
امین میر موسوی
پرسشنامه عشق |روانشناسی عشق آتشین |مشاوره تخصصی ازدواج |مرکز مشاوره شرق تهران
پرسشنامه عشق را که توسط هاتفیلد و اسپریچر(1986) تهیه شده در اختیارتان گذاشته ایم تا میزان عشق خود را بررسی کنید.گاهی لازم است تا عشق خود را مورد بررسی
🔶️تولد یا بیماری کودک، سرنوشت ساز است!
دو نفری که ازدواج کرده اند ممکن است بی دردسر به زندگی خود ادامه دهند و خیلی ضعفها و قوت ها آشکار نشود تا اینکه کودکی به دنیا بیاید!
حالا کودک، نقش نوه هم دارد و روابط همسران، با رفتارهای خانواده های اصلی(به خصوص پدر بزرگ و مادربزرگ) ممکن است تغییر کند و تا مرز دخالت هم پیش برود.
در این بین، ویژگیهای شخصیتی همسران و اعضای خانواده هایشان حرف اول را می زند و در کنار آن توانایی مدیریت این تغییر؛
ویژگی که باید همسران داشته باشند.
یک شخص مداخله گر در خانواده ی همسران از شیر دادن تا پوشک عوض کردن نوه توسط عروس شان هم نمی گذرند و صاحب نظر می شوند.
نوه عزیز است اما لزوما همه از نقش و رفتارشان آگاه نیستند و به جای دلسوزی، مداخله می کنند.
به هر حال این بخش با آموزش و راهنمایی حل می شود و بهتر است نگذاریم کهنه شود.
@farjamclinic
دو نفری که ازدواج کرده اند ممکن است بی دردسر به زندگی خود ادامه دهند و خیلی ضعفها و قوت ها آشکار نشود تا اینکه کودکی به دنیا بیاید!
حالا کودک، نقش نوه هم دارد و روابط همسران، با رفتارهای خانواده های اصلی(به خصوص پدر بزرگ و مادربزرگ) ممکن است تغییر کند و تا مرز دخالت هم پیش برود.
در این بین، ویژگیهای شخصیتی همسران و اعضای خانواده هایشان حرف اول را می زند و در کنار آن توانایی مدیریت این تغییر؛
ویژگی که باید همسران داشته باشند.
یک شخص مداخله گر در خانواده ی همسران از شیر دادن تا پوشک عوض کردن نوه توسط عروس شان هم نمی گذرند و صاحب نظر می شوند.
نوه عزیز است اما لزوما همه از نقش و رفتارشان آگاه نیستند و به جای دلسوزی، مداخله می کنند.
به هر حال این بخش با آموزش و راهنمایی حل می شود و بهتر است نگذاریم کهنه شود.
@farjamclinic
👌تصویب شد
تعرفه مصوب سازمان نظام روانشناسی و مشاوره برای ۴۵ دقیقه مشاوره تا پایان سال ۱۳۹۸
@farjamclinic
تعرفه مصوب سازمان نظام روانشناسی و مشاوره برای ۴۵ دقیقه مشاوره تا پایان سال ۱۳۹۸
@farjamclinic
🔶️اینکه می گوییم بخشی از ازدواج را با ناخودآگاه خود انجام می دهیم و در لحظه آگاه نیستیم، برای مواردی است که نمی دانیم و خود را نشناخته ایم که، چه کسی هستیم و چه ویژگیهایی داریم و آیا با این ویژگیها، شخص خاصی را می خواهیم انتخاب کنیم!؟
آیا این "منی" که هستم در جستجوی چیزی در نفر مقابلم هستم!؟ و این جویش ناشی از ویژگیهای من است؟
@farjamclinic
اینها در ناخودآگاه پنهان می ماند و تاثیرش را در انتخاب می گذارد.
مگر بررسی شود، مگر شخصیت ما تحلیل شود، البته پیش از ازدواج؛
مثال:
شخصی که پیشرفت گراست و با برنامه ریزی از زندگی لذت می برد، جدی است از بین تفریح آخر هفته و یک گفتگوی اقتصادی یا سیاسی دومی را بر می گزیند چون برایش نتیجه دارد نه صرفا لذت و در این ویژگیها افراط می کند یا آگاهانه با کسی مثل خودش ازدواج می کند و یا انتخاب دوم را انجام می دهد که خیلی وقتها راه مرسوم و متداول مردم است(نه لزوما درست!!) و آن اینکه جذب کسی می شود که بتواند او را با خود همراه کند، مثل خودش کند، مرتب به او برنامه بدهد، اما، شاید همسرش تا جایی همراهیش کند اما وسط راه نتواند و از حرکت بایستد!
حالا تضادها و تفاوتها آشکار می شود اکنون خطر دلزدگی و سردی رابطه را تهدید می کند.
در بدترین حالت، طرفین هم را متهم به عیبی می کنند یکی دیگری را کمالگرا و خسته کننده و جدی و دیگری ، نفر مقابل را سست و بی اراده!
گاهی به مشاجره و توهین تبدیل می شود.
در بهترین حالت دو نفر از ویژگیهای متضاد هم اگاه هستند و برای نزدیکتر کردن خودشان به هم از مشاور کمک می گیرند.
و البته، برخی جدا می شوند...
برای ادامه زندگی با این ویژگیها، "خلاقیت" و "انعطاف پذیری" دو ویژگی نجات دهنده یکی از طرفین یا هر دو نفر است که موجب می شود در بررسی راهکارا کم نیاورند.
ویژگیهای شخصیتی مضرر در تلاش برای حل این تفاوت ، دگم بودن، حق به جانب بودن ، خلاق نبودن، سنتی بودن و امثال اینهاست.
@farjamclinic
آیا این "منی" که هستم در جستجوی چیزی در نفر مقابلم هستم!؟ و این جویش ناشی از ویژگیهای من است؟
@farjamclinic
اینها در ناخودآگاه پنهان می ماند و تاثیرش را در انتخاب می گذارد.
مگر بررسی شود، مگر شخصیت ما تحلیل شود، البته پیش از ازدواج؛
مثال:
شخصی که پیشرفت گراست و با برنامه ریزی از زندگی لذت می برد، جدی است از بین تفریح آخر هفته و یک گفتگوی اقتصادی یا سیاسی دومی را بر می گزیند چون برایش نتیجه دارد نه صرفا لذت و در این ویژگیها افراط می کند یا آگاهانه با کسی مثل خودش ازدواج می کند و یا انتخاب دوم را انجام می دهد که خیلی وقتها راه مرسوم و متداول مردم است(نه لزوما درست!!) و آن اینکه جذب کسی می شود که بتواند او را با خود همراه کند، مثل خودش کند، مرتب به او برنامه بدهد، اما، شاید همسرش تا جایی همراهیش کند اما وسط راه نتواند و از حرکت بایستد!
حالا تضادها و تفاوتها آشکار می شود اکنون خطر دلزدگی و سردی رابطه را تهدید می کند.
در بدترین حالت، طرفین هم را متهم به عیبی می کنند یکی دیگری را کمالگرا و خسته کننده و جدی و دیگری ، نفر مقابل را سست و بی اراده!
گاهی به مشاجره و توهین تبدیل می شود.
در بهترین حالت دو نفر از ویژگیهای متضاد هم اگاه هستند و برای نزدیکتر کردن خودشان به هم از مشاور کمک می گیرند.
و البته، برخی جدا می شوند...
برای ادامه زندگی با این ویژگیها، "خلاقیت" و "انعطاف پذیری" دو ویژگی نجات دهنده یکی از طرفین یا هر دو نفر است که موجب می شود در بررسی راهکارا کم نیاورند.
ویژگیهای شخصیتی مضرر در تلاش برای حل این تفاوت ، دگم بودن، حق به جانب بودن ، خلاق نبودن، سنتی بودن و امثال اینهاست.
@farjamclinic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تعریف استرس به زبانی ساده
دیوانه و دلبسته ی اقبال خودت باش
سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش
یک لحظه نخور حسرت آن را که نداری
راضی به همین چند قلم مال خودت باش
دنبال کسی باش که دنبال تو باشد
اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش
پرواز قشنگ است ولی بی غم ومنت
منت نکش از غیر وپر وبال خودت باش
صدسال اگر زنده بمانی گذرانی
پس شاکر هر لحظه وهر سال خودت باش .....
اقبال لاهوری
@farjamclinic
سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش
یک لحظه نخور حسرت آن را که نداری
راضی به همین چند قلم مال خودت باش
دنبال کسی باش که دنبال تو باشد
اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش
پرواز قشنگ است ولی بی غم ومنت
منت نکش از غیر وپر وبال خودت باش
صدسال اگر زنده بمانی گذرانی
پس شاکر هر لحظه وهر سال خودت باش .....
اقبال لاهوری
@farjamclinic
👌مردان کمتر در مورد زبان اشاره و حرکات بدن می‌دانند و تغییر لحن صدا و حرکات صورت برای آنها کمتر مفهوم دارد. همچنین ممکن است دیرتر ناراحتی زنان را که در چهره‌شان نمایان است یا پیام‌های اشاره‌ای و لحن صدا را تشخیص دهند.
بنابراین اگر می‌خواهید مطمئن شوید پیام شما را دریافت کرده‌اند، مستقیم آن را بیان کنید.
@farjamclinic
بنابراین اگر می‌خواهید مطمئن شوید پیام شما را دریافت کرده‌اند، مستقیم آن را بیان کنید.
@farjamclinic
🔶️قاعدتا همه ما به سلامت خود علاقه مند هستیم اما گاهی و در دوره های زمانی بسیار نزدیک استرسهای زیادی تجربه می کنیم.
گاه این وضعیت به شدت آسیب زاست و متاثر کننده؛
از سوی دیگر همه ما در برابر فشارهای روانی واکنشهای متفاوتی نشان می دهیم.
یکی از این واکنشها، نحوه برخوردمان با دیگران است( همسر، خانواده، دوستان و همکاران)
👌امشب و در این بحث دو سوال می پرسیم و می خواهیم بدانیم(با هدف خودشناسی) عکس العمل مان در مواجهه با استرسها چگونه است!
برای مثال :
@farjamclinic
🔶️ممکن است به دنبال حوادثی احساس فشار روانی کنید، افرادی که با آنها در تعامل هستید ممکن است از رفتار شما احساس فشار روانی کنند!
برای اینکه فشار روانی روی دیگران به حداقل برسد، اسامی سه نفر از کسانی را که مراقب هستید دچار فشار روانی نشوند و فهرست راه هایی را که باعث می شوند آنها دچار فشار روانی شوند، تهیه کنید سپس سه روشی را که می توانید برای کاهش فشار روانی این سه نفر در پیش بگیرید، پیدا کنید و خودتان را به پیگیری آنها متعهد کنید تا آنها کمتر به فشار روانی دچار شوند👇👇👇👇
گاه این وضعیت به شدت آسیب زاست و متاثر کننده؛
از سوی دیگر همه ما در برابر فشارهای روانی واکنشهای متفاوتی نشان می دهیم.
یکی از این واکنشها، نحوه برخوردمان با دیگران است( همسر، خانواده، دوستان و همکاران)
👌امشب و در این بحث دو سوال می پرسیم و می خواهیم بدانیم(با هدف خودشناسی) عکس العمل مان در مواجهه با استرسها چگونه است!
برای مثال :
@farjamclinic
🔶️ممکن است به دنبال حوادثی احساس فشار روانی کنید، افرادی که با آنها در تعامل هستید ممکن است از رفتار شما احساس فشار روانی کنند!
برای اینکه فشار روانی روی دیگران به حداقل برسد، اسامی سه نفر از کسانی را که مراقب هستید دچار فشار روانی نشوند و فهرست راه هایی را که باعث می شوند آنها دچار فشار روانی شوند، تهیه کنید سپس سه روشی را که می توانید برای کاهش فشار روانی این سه نفر در پیش بگیرید، پیدا کنید و خودتان را به پیگیری آنها متعهد کنید تا آنها کمتر به فشار روانی دچار شوند👇👇👇👇
من چگونه این سه نفر را دچار فشار روانی می کنم!؟
🔶️یک فامیل
الف................
ب..................
ج...................
🔶️یک دوست
الف................
ب..................
ج...................
🔶️شخص دیگر
الف...................
ب.....................
ج......................
🔶️یک فامیل
الف................
ب..................
ج...................
🔶️یک دوست
الف................
ب..................
ج...................
🔶️شخص دیگر
الف...................
ب.....................
ج......................
@farjamclinic
من چگونه می توانم باعث شوم این سه نفر کمتر دچار فشار روانی شوند!؟
🔶️یک فامیل
الف...................
ب.....................
ج......................
🔶️یک دوست
الف..................
ب....................
ج.....................
🔶️شخص دیگر
الف....................
ب......................
ج.......................
⚠️خود را به تغییراتی که موجب می شود این افراد کمتر از جانب شما فشار روانی دریافت کنند، متعهد نمایید!
@farjamclinic
من چگونه می توانم باعث شوم این سه نفر کمتر دچار فشار روانی شوند!؟
🔶️یک فامیل
الف...................
ب.....................
ج......................
🔶️یک دوست
الف..................
ب....................
ج.....................
🔶️شخص دیگر
الف....................
ب......................
ج.......................
⚠️خود را به تغییراتی که موجب می شود این افراد کمتر از جانب شما فشار روانی دریافت کنند، متعهد نمایید!
@farjamclinic
🔶️تفاوتهای شخصیتی دو نفر در ازدواج لزوما عیب و ایراد نیست.
@farjamclinic
چون صرفا تفاوت فردی محسوب می شود اما اگر موضوعی باشد که مانع انتخاب یا یک تصمیم شود یک ایراد است.
مثلا ازدواج فردی کمالگرا با کسی درست نقطه مقابل خودش، انتظار می رود رابطه ای پرتنش بسازد.
در اینجا کسی مقصر نیست اما کمالگرایی اگر باعث شود فرد نتواند روی انتخابی به تصمیم برسد و مرتب در حالت دودلی بماند، یک ایراد است و باید فکری برایش برداشته شود.
سطحی از اضطراب برای حساس بودن به نیازهای طرف مقابل مفید است اما اگر منجر به دستپاچگی و سوءمدیریت شود و خسارت ایجاد کند، یک ایراد است و باید برطرف شود.
@farjamclinic
بنابراین کسانی که مراجعه می کنند به مشاور و می گویند آمدیم تا ببینیم ایراد از چه کسی است، اول باید مطمئن شوند آیا تفاوت شخصیتی دارند که در این صورت از زاویه تفاوتها نگاه شود نه اینکه چه کسی ایراد دارد.
@farjamclinic
چون صرفا تفاوت فردی محسوب می شود اما اگر موضوعی باشد که مانع انتخاب یا یک تصمیم شود یک ایراد است.
مثلا ازدواج فردی کمالگرا با کسی درست نقطه مقابل خودش، انتظار می رود رابطه ای پرتنش بسازد.
در اینجا کسی مقصر نیست اما کمالگرایی اگر باعث شود فرد نتواند روی انتخابی به تصمیم برسد و مرتب در حالت دودلی بماند، یک ایراد است و باید فکری برایش برداشته شود.
سطحی از اضطراب برای حساس بودن به نیازهای طرف مقابل مفید است اما اگر منجر به دستپاچگی و سوءمدیریت شود و خسارت ایجاد کند، یک ایراد است و باید برطرف شود.
@farjamclinic
بنابراین کسانی که مراجعه می کنند به مشاور و می گویند آمدیم تا ببینیم ایراد از چه کسی است، اول باید مطمئن شوند آیا تفاوت شخصیتی دارند که در این صورت از زاویه تفاوتها نگاه شود نه اینکه چه کسی ایراد دارد.