نوروز🌸

اندوه نمی تواند برازنده تن‌ام باشد
شادی و روشنی بخشیدن، پیشه من است.
هرگز، هرگز در اندوهناک‌ترین روزها
که ابرهای تیره در برابر خورشید می‌ایستند
این پیشه را رها نمی‌کنم
زیرا می‌دانم
آن پیام آورانی که هسته نوروز را کاشتند
شادی و امید را بُن هستی یافتند
@farjamclinic
پس همه شما را می‌خوانم
کودک و بزرگ
که با آمدن من شادی و امید را در جای خود بگسترانید
که بی شادی و امید، زندگی می‌پژمرد  
@farjamclinic

🔴من بدترین دشمن خودم هستم!

جدیدترین مقاله در مورد یکی دیگر از مکانیزمهای دفاعی در روابط بین فردی

در وبلاگ کلینیک:
Www.cf-psychology.blogsky.com

مشکلات روانشناختی دوران قرنطینه(۱)
در روابط همسران

👌مطلب جدید منتشر شده در وبلاگ کلینیک:
👇
Www.cf-psychology.blogsky.com

مطالب جدید ما را در سایتهای کلینیک مطالعه کنید:
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Www.aminmirmousavi.com
Www.familycounseling.ir

🔴مشکلات خانواده ها در قرنطینه

👌موضوع این قسمت: خانواده های دارای فرزند بیش فعال
(همراه با راهکار)
به لینک زیر مراجعه نمایید:
Www.aminmirmousavi.com/quarantine-problems-for-families

🔸️در پشت احساسات قدرتمندی مثل خشم این جمله نهفته است:

*دلم برایت تنگ شده*❤

اما خیلی آزاردهنده و دردناک است که نتوانیم با آنهایی که دوستشان داریم ارتباط برقرار کنیم!
@farjamclinic

🌷دوستی در اندرون
خود خدمتی پیوسته است🌷

هیچ خدمت جز محبت
در جهان پیوست نیست

مولانا
@farjamclinic

👌ما همیشه به دیگران و احساساتی که دارند، حرفهایی که می زنند و کارهایی که می کنند توجه داریم!
بسیار کم اتفاق می افتد که ما با همان دقت و ملاحظه ای که کارهای دیگران را زیر نظر می گیریم، کارهای خود را زیر نظر بگیریم!
@farjamclinic

💡برای مراقبت از روح خود چه کار می کنید؟
"توجه به روح خود" یعنی وقت گذاشتن برای پرورش ارزشهایی که خودمان به آنها پایبند هستیم.
@farjamclinic
اگر این جنبه از خود را نادیده گرفته اید، الان چه کاری می توانید بکنید؟

👌انسانی که می بخشد، چیزی را در انسانی دیگر می آفریند و آنچه بدین ترتیب آفریده شده، دوباره به سوی خودش باز می گردد.
و این یعنی دوست داشتن
و دوست داشتن یعنی توجه فعال به زندگی و رشد دیگری🌸
@farjamclinic

🔸️زمانی از مشاوران و روانشناسان می پرسیدند: چرا کودکانِ این زمانه اینقدر تحت تاثیر استرس هستند و چرا اینقدر بیش فعالند و مشکلات رفتاری دارند؟ این مشکلات ناشی از چیست؟
پاسخ داده میشد ناشی از تبعات صنعتی شدن جوامع، استرس زمان جنگ و امثال این مشکلات است...
👌چند سال بعد همین سوال تکرار می شود و پاسخ داده خواهد شد "زمانی ویروسی آمد به نام کرونا، خانه نشین کرد، ترس به دلها انداخت، در اوج درماندگی از درمان ، طلاق را زیاد کرد، خشونت خانگی را افزایش داد... "
👌جنگ دست ما نبود
اما مراقبت در این دوران دست ما هم هست.
@farjamclinic
پس بیاییم یکدیگر را همراهی کنیم و با احساس مسئولیت شخصی نسبت به خود ، خانواده و جامعه از پیامدهای کرونا بکاهیم.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

این عشق چو بارانست
ما برگ و گیا
ای جان

باشد که دَمی باران
بر برگ و گیا
کوبَد
مولانا
@farjamclinic

👌زندگی تعادلی است بین چیزهایی که ما می توانیم کنترل کنیم و چیزهایی که از عهده کنترل آن بر نمی آییم.
من دارم یاد می گیرم که بین تلاشها و چالشها ، پذیرفتن و تسلیم شدنها زندگی کنم.
🖋دنیل اورنر
@farjamclinic

🔴"تو" وقتی داد و بیداد می کنی سر همسرت یا دیگران، داری میگی شرایط باب میل من نیست، دارم اذیت میشم
و اگر دیگران یا موقعیتها ناراحتت کنند باز هم با عصبانیت جواب می دهی؛

چون باز هم میگی "شرایط باب میل من نیست. دارم اذیت میشم"
⚠️ پس تو کی از خودت برای دیگران می گذری!!؟
@farjamclinic

@farjamclinic
همراهان خوب کلینیک🌷
لطفا در این شرایط شیوع کرونا حتی المقدور
#مشاوره_تلفنی و در نهایت تماس ویدئویی را انتخاب نمایید.
با تشکر

👌هر چقدر میخواهید " تلاش" کنید که چیزی را از سطح آگاهی پاک کنید ، منکر شوید، بهش فکر نکنید، فراموش کنید که دیگر به یادتان نیاید!

ولی...

👌ذهن ناخودآگاه ، هیچگاه نفی نمیکند!
@farjamclinic

⚠️به روانپزشک مراجعه کنم یا روانشناس!؟

این روزها تماس زیادی گرفته می شود در مورد تجربه استرس و نگرانی از مبتلا شدن به ویروس کرونا

و مهم ترین دغدغه این است که به روانپزشک مراجعه شود یا روانشناس

🆘️پاسخ هایی که میشه داد:
🔸️روانپزشک کارش تشخیص و تجویز دارو هست و می بایست علایم بالینی مراجع کننده را بررسی کند و در صورت ضرورت دارو تجویز کند.
برخی همکاران روانپزشک در طول جلسه وقت بیشتری برای مراجع صرف می کنند به گفتگو و برخی روانپزشکان رویکردشان شنیدن علایم بالینی و سپس تجویز داروست و زمان کمتری برای گفتگو می گذارند.
🔸️🔸️روانشناس تخصصش مصاحبه تشخیصی و ارائه راهکارهای رفتاری و شناختی و عاطفی است.
پس روانشناس دارو نمی دهد.
👌ممکن است از اثربخشی یک دارو اطلاع داشته باشد در مورد آن صحبت کند،اما نسخه نمی نویسد و مجاز به این کار نیست.
@farjamclinic
👌حال سوال از مراجع کننده این است که آیا علایم بالینی که تجربه می کند(مثلا سردرد، تپش قلب، تعریق و...) بسیار شدید است طوری که هر روز و شب با این نشانه ها درگیر است، یعنی هم تعداد نشانه ها زیاد است و هم شدت آن بالاست، طوری که مثلا به بیقراری شدید و اختلال در روند زندگی عادی منجر شده در این صورت به روانپزشک مراجعه شود.
👌گاهی مراجع کننده علایم را شدید نمی داند و مایل به گفتگو و حرف زدن است، در این صورت نیاز به روانشناس است.

این خلاصه ای مفید از اینکه بدانیم کجا برویم؟و چه زمانی مراجعه کنیم؟
@farjamclinic

👌ذهن هر چه مخالفت کند، مقاوم تر می شود!
@farjamclinic

🔶️این روزها کسانی هستند که به دلیل ترس از کرونا و یا به دنبال تجربه ی ابتلا به کرونا، داروهای آرامبخش مصرف می کنند.
و از عوارضی موقتی داروها ناراحت هستند مثل تشنگی، عرق کردن، کمی افزایش اضطراب
و ممکن است به دلیل اینکه در این هفته های گذشته، تحت استرس بوده اند و آستانه تحمل شان پایین آمده باشد، احساس کلافگی کنند و از خوردن این داروها به دلیل ترس و نگرانی، خودداری کنند.
@farjamclinic
👌جهت آگاهی:
این داروها حدود یک هفته و شاید کمی بیشتر، عوارضی که گفتیم دارند، نباید نگران بود و زمان می برد تا بدن عادت کند.
⚠️نکته مهم: قطع کردن سر خود این داروها اصلا توصیه نمی شود؛ چون می تواند حالات اضطرابی را افزایش دهد.

👌برای تغییر داروها حتما با متخصص روانپزشک مشورت کنید.
و اگر دکتر شما به شما اطمینان خاطر می دهد که شما صرفا از عوارض موقتی داروها ناراحت هستید و خیلی زود بدن تان عادت می کند، سر خود مصرف دارو را قطع نکنید، تغییر ندهید، استراحت و ورزش را بیشتر کنید و به سایر توصیه های متخصص تان گوش دهید تا شرایط به حالت عادی برگردد.
@farjamclinic

🖋همه چیز را خراب نکنیم!
Www.cf-psychology.blogsky.com/1399/01/25/post-623
❤جدیدترین مطلب کلینیک درباره مدیریت روابط عاطفی
و بسیاری مطالب کوتاه و کاربردی دیگر در وبلاگ کلینیک
@farjamclinic

باران را رها کن
و خاك را بگذار
تا با همه گلویش
سبز بخواند
باران را اکنون گو
بازیگوشانه ببار...
@farjamclinic