👌برای افتخار کردن به خودت، تا زمانی که به هدفت برسی صبر نکن، به هر قدمی که در راستای رسیدن به اون هدف برمیداری، افتخار کن!
@farjamclinic

💡ذهن همیشه دوست شما نیست!
چون یک توانایی دارد به نام ارزیابی کردن که خیلی جاها بدردمان می خورد.
اما گاهی روباه مکار است!
چون قضاوت می کند، آدمهای اطراف، همسر و روانشناس و بسیاری دیگر را که تو بدی... پسر بدی هستی... کارت خوب نیست....
چون خطا کردی، باز هم تکرار می کنی....

👌ذهن توانایی بی پایانی برای ارزیابی کردن دارد.
و این خطری است زیرا گاهی فراموش می کنیم که ما ذهن داریم، اما تماماً ذهن نیستیم!
بعضیها تماماً ذهن هستند و در دام ارزیابی هایی می افتند که کلی است، مبهم است و راه حلش هم این است که باید عینکی رو که گذاشتن بردارن.
به یک باور سخت نچسبند...
فقط با یک عینک نگاه نکنند!
@farjamclinic
👌👌جالب این جاست که افرادی که به مرور زمان تجربه هایی در زندگی بدست می آورند و سن شان بالا می رود خیلی تمایل پیدا می کنند حاصل تجربه هایشان را تبدیل به "یک عینک" کنند و با همان "عینک" به روزگار نگاه کنند!
و همان را درست بدانند.
@farjamclinic

👌به جای خشم
همه می توانیم بجنگیم و عصبانی شویم!
این که هنر نیست.
کاری که همه می توانیم انجام دهیم
اما آیا این کار را در یک ارتباط بین فردی بلد هستیم
و آن اینکه وقتی از دست همسرمان یا همکارمان عصبانی هستیم با خود بگوییم من الان چه پیامی می خوام بدم که به جای پیام، هیجان خشم را تجربه می کنم!؟
و یا اینکه همسرم چه پیامی می خواهد بدهد که این قدر عصبانی است!؟
تمرین کنیم به جای هیجان، پیام را انتقال بدهیم یا پیام را بگیریم یا دریافت کنیم.
@farjamclinic

🔶️بخشش پس از خیانت!
👌آیا ببخشم؟
سوال سختی است.
نمی توان الان به نتیجه فکر کرد.
وقتی می پرسیم که آیا ببخشم؟
می خواهید روی موضوعی که زمان می خواهد کنترل کنید.
واکنش شما از امروز تا روزهای بعد خیانت فرق خواهد کرد
پس به خودتان و احساس تان زمان بدهید و از یک روانشناس کمک بگیرید.
@farjamclinic

👌بعضی از ما دوست داریم قدرتمند ظاهر شویم
اما وقتی نمی توانیم آنرا نشان دهیم و چالشی یا شکستی را تجربه می کنیم، پشت انکار نیازهای واقعی پنهان می شویم!
و این رفتار، جایی به ما آسیب خواهد زد!
@farjamclinic

👌اینجاست که می گوییم رنج کشیدن را انتخاب می کنیم.

🔸️بچه ها از سنی به بعد که غالبا منظور سنی است که مرحله ی جدیدی از اجتماعی شدن را آغاز می کنند یعنی حول و حوش ۲۰ سالگی و شاید در برخی زودتر
وارد مرحله ای می شوند که خود تصمیم گیرنده هستند
تصمیم می گیرند چطور با پدر، دوست یا شریک کاری، تعامل کنند.
ما می توانیم در مورد "راه بهتر" فقط نظر بدهیم
مثلا تو دفعه قبل پولتو از پدر نگرفتی باز می خواهی برای پدرت کار کنی؟
@farjamclinic
از جایی به بعد تصمیم با اوست

👌اینکه ما یاد این بیفتیم که همین پدر در حق منِ همسرش هم چنین رفتاری کرده، یعنی ساختن "رنج مضاعف" برای خودمان، در جایی که موضوع به فرزند مربوط است.
معنی اش این است که غالباً ما خودمان را به شدت در موضوعهای رنج آور قاطی می کنیم، حالمان بد می شود و احساس قربانی بودن دست می دهد در حالی که توصیه می شود با کمک متخصص روانشناس تکلیف این رنجها را مشخص کنید.

کمتر غصه بخوریم از طریق:
🔶️مرزبندی بین مشکلات و مسئولیتهای فردی اطرافیان مان

⚠️تذکر:
این موضوع در خصوص مثالهایی است که زدیم و نه در مورد بحرانهایی مثل اعتیاد فررندان و خودکشی و ....
@farjamclinic

👌لزوماً تفاوتها باعث شکست زندگی زناشویی نمی شوند، بلکه نحوه برخورد با اختلافات است که منجر به جدایی خواهد شد!
@farjamclinic
🌐جدیدترین مطالب ما در بخش بلاگ سایت👇
https://familycounseling.ir

☝️این ویدئو را لطفاً ببینید تا متوجه بشین واقعا با چه تعداد اندکی از مراجعان میشه کار کرد در بین این همه افرادی که مراجعه می کنند.
آدمها به اندازه نوع نگاهشان و میزان وسعت فکری شان واکنش نشان می دهند و شاید و تنها شاید تغییر کنند
@farjamclinic

مراقب گفتگوهای درونی خویش باشید...

وقتی افکار منفی در ذهنتان درحال عبور و مروراست، بدانید درحال بدرفتاری باخویش هستید .
@farjamclinic

با چه هدفی از آزمونهای روانشناسی استفاده می کنید؟
خطرهای استفاده از آزمونهای شخصیت را آیا می دانید؟
آیا می دانید برداشتها و تفسیرهای تان از آزمونهای شخصیتی می تواند به جای درست کردن روابط، آن را خراب کند؟

در ادامه توصیه می کنم در پیج اینستاگرامی ما فیلم آموزشی کوتاه در این خصوص را حتما ببینید:
Www.instagram.com/farjamclinic

👌ویدئوی مفید و کاربردی از انستیتو روانکاوی تهران
یکی از مراکز روانشناسی دوست داشتنی من منتها در زمینه روانکاوی
@farjamclinic

👌گاهی باید یکی بین شما و همسرتان باشد تا آنچیزی که شما نمی بینید را ببیند!
یکی از جنس مشاور
در رابطه، خیلی چیزها می تواند اتفاق بیفتد که شما نمی بینید
گاهی یه کلمه...
یک جمله...
یک رفتار...
حتی در لحظه آخر جلسه
اگر به خودتان واگذار شود ، آن را نمی بینید.
باور کنید
این تجربه ی هر جلسه مشاوره است
چون آدمها کاملا در دید خودشان و رویکردی که به مشکل دارند، غرقند.
و ظریف ترین نکات می تواند از شخص مراجع کننده پنهان بماند.
گاهی سوادِ صدها ‌کتاب و مطالعه کمک نمی کند!
فقط "دقت" و "نگاه" کمک می کند.
مشاهده کننده خوبی باید بود.
و برای این ویژگی گاهی باید یک متخصص به کمک بیاید.
@farjamclinic

🔸️اگر به رنج و لذت اجازه دهیم و از آن فرار نکنیم ، به ما می آموزند چطور همدلی می تواند ما را به روح و قلب فرد دیگری نزدیک کند
@farjamclinic

👌وظیفه اصلی انسان در زندگی، تلاش برای زایش دوباره خودش است،
تا شایستگی های درونی خود را شکوفا سازد ... !
@farjamclinic

🔸️سه اختلال که سم زندگی زناشویی هستند :

1- خودشیفتگی
می خوام برای من باشه...
می خوام تنهایی منو پر کنه...
می خوام رفتارش درست بشه...
چرا اونی نمیشه که من می خوام...
چرا مثل من فکر نمی کنه؟؟؟

2- آزارپذیری
اذيتم می کنه ، چون دوستم داره...
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم...
بدون اون با تنهایی چه کار کنم...
حرفهای مردم چی میشه ....!!

3- بدگمانی
بهش اعتماد ندارم...
حتماً داره بهم خیانت می کنه...
گوشیشو باید چک کنم...
لباساشو چک کنم بهتره...
تعقیبش کنم ، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته..؟؟!
@farjamclinic

سلام به همراهان خوب کلینیک🌹
👌این روزها خیلی افراد تمایل نشون دادن به انجام تستهای اینترنتی، مثل آزمونهای شخصیت
و چه بسا نتیجه آزمونها رو برای ما می فرستن شاید به سبب صرفه جویی در هزینه های مشاوره یا سرعت بخشیدن به جلسه های مشاوره
تعداد زیاد این مراجعان باعث شد تا کنجکاو بشم و نسخه های اصلی رو از مراکز روانسنجی تهیه کنم که متاسفانه مشاهده کردم تمام سوالها با نسخه ی اینترنتی فرق می کنه
به خصوص آزمونی مثل mbti
⚠️لذا لطفاً از انجام آزمونهای اینترنتی خودداری کنید زیرا فاقد اعتبار و روایی برای سنجش می باشد.
با تشکر🙏
@farjamclinic

👌معمولا افراد به دو دلیل اجازه میدن که اختیار زندگیشون دست دیگران باشه و اونها تصمیم گیرنده باشند!
اول اینکه با این کار ، شر احساس گناه رو از سر خودشون کم می کنند. چون که طاقت ناراحتی دیگران رو ندارن بنابراین رو به اطاعت از خواسته های دیگران می آورند.
اینها فکر می کنند اگه پافشاری کنند روی خواسته هاشون، دیگران ناراحت می شوند.
دلیل دوم، این افراد چون از طرد شدن ، رهاشدن و انتقام می ترسند، اختیار زندگی رو به دیگران می سپرند
لذا نتیجه می گیریم دو نوع اطاعت وجود دارد:
🔸️ایثارگری(اطاعت به دلیل فرار از احساس گناه)
🔸️فرمانبرداری(اطاعت به دلیل ترس)

📖زندگی خود را دوباره بیافرینید
@farjamclinic