🔴از آدم تحقیر کننده پرهیز کنید.
🔴با آدمهای خودخواه و مغرور ارتباط نگیرید.
🔴اگر شما فردی هستید که ابراز کلامی و احساسی دارید و برون ریز هستید از ارتباط با فردی درون ریز و تودار و کم حرف خودداری کنید.
🔴از فردی که "خود را مشاور همه می داند!" و کسی را قبول ندارد کیلومترها فاصله بگیرید!
@farjamclinic
🔴با آدمهای خودخواه و مغرور ارتباط نگیرید.
🔴اگر شما فردی هستید که ابراز کلامی و احساسی دارید و برون ریز هستید از ارتباط با فردی درون ریز و تودار و کم حرف خودداری کنید.
🔴از فردی که "خود را مشاور همه می داند!" و کسی را قبول ندارد کیلومترها فاصله بگیرید!
@farjamclinic
🔴 ازدواج شخصی دارای حساسیت های عاطفی زیاد با شخصی خشک، جدی که فقط با دیدگاه خود به مسائل نگاه می کند و صرفاً بر اساس منطق و سود و زیان ارزیابی می کند و همدلی ضعیفی نشان می دهد و زود عصبی می شود، سخت و گاهی ناامید کننده است،
اما اگر در چنین رابطه ای هستید حتما به زوج درمانگر مراجعه کنید
ویژگی های شما و همسر باید دقیقا شناخته شود و راههایی برای نگهداشت رابطه امتحان شود(اگر همسران مایل به نگهداری رابطه هستند)
مثلا ممکن است شخص دارای حساسیت بالا، بی وقفه به همسرش حمله های انتقادی کند.
همسرش که وصف آن را گفتم شدیدا در چنین مواقعی "صفر و صدی" شود.
یعنی بسیار نامنعطف و عصبی
@farjamclinic
👌پس حمله های تند و تهاجمی بدتر می کند.
👌هر بار فقط راجع به یک موضوع باید صحبت شود
👌همسر حساس ممکن است برای مسائل مختلف گریه کند! گاه او باید گریه اش کنترل کند به خصوص اگر همسرش از گریه ها متعجب می شود.
👌همسر حساس باید گاهی ساده و سریع انتقال مطلب دهد یه جورایی با پوست کلفتی و عبور کند.
همسرش که عصبی و نامنعطف توصیف شد باید متوجه انتقاد شود و از پیشرفت همسر در شیوه بیان استقبال کند، نه با کنایه
👌گاه همسر حساس نکات ریز و دقیقی را بیان می کند که ممکن است نفر مقابلش به خصوص منظور ما مردها، متوجه نشویم
پس باید قضاوت را به تاخیر بیندازیم و واکنش سریع نشان ندهیم و شنونده خوبی باشیم
👂لطفا تمرین شنوندگی کنید
و بسیاری تمرینهای دیگر..
👌اگر شد😂 خدا رو شکر
اگر نشد از اول گفتم این ازدواجها گاه ناامید کننده می شود!
@farjamclinic
اما اگر در چنین رابطه ای هستید حتما به زوج درمانگر مراجعه کنید
ویژگی های شما و همسر باید دقیقا شناخته شود و راههایی برای نگهداشت رابطه امتحان شود(اگر همسران مایل به نگهداری رابطه هستند)
مثلا ممکن است شخص دارای حساسیت بالا، بی وقفه به همسرش حمله های انتقادی کند.
همسرش که وصف آن را گفتم شدیدا در چنین مواقعی "صفر و صدی" شود.
یعنی بسیار نامنعطف و عصبی
@farjamclinic
👌پس حمله های تند و تهاجمی بدتر می کند.
👌هر بار فقط راجع به یک موضوع باید صحبت شود
👌همسر حساس ممکن است برای مسائل مختلف گریه کند! گاه او باید گریه اش کنترل کند به خصوص اگر همسرش از گریه ها متعجب می شود.
👌همسر حساس باید گاهی ساده و سریع انتقال مطلب دهد یه جورایی با پوست کلفتی و عبور کند.
همسرش که عصبی و نامنعطف توصیف شد باید متوجه انتقاد شود و از پیشرفت همسر در شیوه بیان استقبال کند، نه با کنایه
👌گاه همسر حساس نکات ریز و دقیقی را بیان می کند که ممکن است نفر مقابلش به خصوص منظور ما مردها، متوجه نشویم
پس باید قضاوت را به تاخیر بیندازیم و واکنش سریع نشان ندهیم و شنونده خوبی باشیم
👂لطفا تمرین شنوندگی کنید
و بسیاری تمرینهای دیگر..
👌اگر شد😂 خدا رو شکر
اگر نشد از اول گفتم این ازدواجها گاه ناامید کننده می شود!
@farjamclinic
🔴تو می خوای ارتباط من با پدر و مادرم قطع بشه!؟
این موضوع، مساله مورد مناقشه ی همسران است و این هم جمله ی معروف آقایان هست که با اعتراض و بدبینی بیان می کنند.
دو پاسخ وجود دارد!
👌یا خانمها بسیار حساسند و کنترل گرا و پرتوقع
👌یا آقایان متوجه برخی مشکلات، وابستگیهایشان یا تاثیرپذیری ها نیستند و فکر می کنند این خانمشان است که کمر همت بسته ارتباط را کامل قطع کند!
🔶️اینکه کدام گزینه درست است حتما این مشکلات را با یک زوج درمانگر درمیان بگذارید و نگذارید کهنه و طولانی شود.
انصافاً که برخی مادرشوهرها چنان زخم زبان و زبان تلخی دارند ، ما هم که می شنویم آتیش می گیریم، عروس که جای خود دارد!
@farjamclinic
این موضوع، مساله مورد مناقشه ی همسران است و این هم جمله ی معروف آقایان هست که با اعتراض و بدبینی بیان می کنند.
دو پاسخ وجود دارد!
👌یا خانمها بسیار حساسند و کنترل گرا و پرتوقع
👌یا آقایان متوجه برخی مشکلات، وابستگیهایشان یا تاثیرپذیری ها نیستند و فکر می کنند این خانمشان است که کمر همت بسته ارتباط را کامل قطع کند!
🔶️اینکه کدام گزینه درست است حتما این مشکلات را با یک زوج درمانگر درمیان بگذارید و نگذارید کهنه و طولانی شود.
انصافاً که برخی مادرشوهرها چنان زخم زبان و زبان تلخی دارند ، ما هم که می شنویم آتیش می گیریم، عروس که جای خود دارد!
@farjamclinic
❤اگر زندگی تان را دوست دارید بدانید که گاهی باید به جای طولانی کردن بحث و تلاش برای اثبات جزئیات اتفاق و حواشی آن، پیام اصلی را به همسرتان بدهید.
مثلا: من فقط قصدم اینه که بدونی از این رفتار خوشم نمیاد، تکرار نکن لطفاً
و طرف مقابل به جای چانه زدن بر سر کشف و اثبات نیت و قصد بگوید متوجه شدم من که این نیت رو نداشتم ولی پیام تو رو گرفتم.
@farjamclinic
مثلا: من فقط قصدم اینه که بدونی از این رفتار خوشم نمیاد، تکرار نکن لطفاً
و طرف مقابل به جای چانه زدن بر سر کشف و اثبات نیت و قصد بگوید متوجه شدم من که این نیت رو نداشتم ولی پیام تو رو گرفتم.
@farjamclinic
❤روابط عاطفی در محل کار👇
(مراقب روابط عاطفی و پیشنهادها در محل کار باشیم!)
👌مراجعان، از چه شکایت دارند!؟
جدیدترین مطلب روانشناسی کلینیک در بخش وبلاگ کلینیک به نشانی زیر:
Https://cf-psychology.blogsky.com
(مراقب روابط عاطفی و پیشنهادها در محل کار باشیم!)
👌مراجعان، از چه شکایت دارند!؟
جدیدترین مطلب روانشناسی کلینیک در بخش وبلاگ کلینیک به نشانی زیر:
Https://cf-psychology.blogsky.com
💡۴راهکار کنترل مشاجره همسران در جلسه زوج درمانی
👌جدیدترین مطلب منتشر شده در وبلاگ کلینیک:
Https://cf-psychology.blogsky.com
👌جدیدترین مطلب منتشر شده در وبلاگ کلینیک:
Https://cf-psychology.blogsky.com
🔶️خلاصه و مفید درباره مواجهه با مشکلات اضطرابی👇
مشکلات هیجانی مثل اضطراب، استرس و نگرانی ها گاهی چنان شدت پیدا می کند که از ما می پرسند که باید کجا مراجعه کنیم؟ روانشناس؟ روانپزشک؟
پاسخ:
در صورتی که با علایمی مواجه باشیم مثل تپش قلب، تعریق، از خواب پریدن، به خواب نرفتن، مشکلات گوارشی، ضعف و سستی و امثال اینها
اگر شدت این نشانه ها زیاد باشد طوری که عملکرد روزانه ما را مختل کرده باشد مثلا موجب حواسپرتی بشود یا تحربک پذیری خلق و در نتیجه درگیری با دیگران و پرخاشگری یا برعکس خُلق افسرده، مراجعه به روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان الزامی است.
توجه کنید! گفتیم نشانه ها شدید باشد و بیشتر اوقات تجربه کنیم.
👌ریلکسیشن هم بسیار کمک می کند، البته در کنار دارو درمانی، چون اگر شدید باشد به تنهایی کاربردی ندارد.
اگر مشکل اضطرابی شما به گونه ای است که به افکار شما مربوط می شود یعنی مرتب با خود اینگونه حرف می زنید:
نکنه که....
اگه فلان اتفاق بیفته....
یعنی ممکنه....
اگه بازم کارشو تکرار کنه...چی..؟
@farjamclinic
شما با نگرانی دست و پنجه نرم می کنید
بهترین کار مراجعه به روانشناس است و باید با شناخت درمانی به شما یاد بدهند با افکار منفی و نگرانی کار کنید.
خوشبختانه کتابهای خودآموز هست و که به شما کمک می کند.
مثل 👇
📚کتاب رهایی از نگرانی، نشر ارجمند
(بسیار کتاب خوبیه)
👌شما هم اگر پیشنهادی دارید به ما منتقل کنید تا به مخاطبین کانال اطلاع دهیم.
👌اگر هر دوی نشانه ها را دارید هم فکری درگیر نگرانیها هستید و هم نشانه های جسمی را تجربه می کنید، روانپزشک و روانشناس را تواماً استفاده کنید.
@farjamclinic
مشکلات هیجانی مثل اضطراب، استرس و نگرانی ها گاهی چنان شدت پیدا می کند که از ما می پرسند که باید کجا مراجعه کنیم؟ روانشناس؟ روانپزشک؟
پاسخ:
در صورتی که با علایمی مواجه باشیم مثل تپش قلب، تعریق، از خواب پریدن، به خواب نرفتن، مشکلات گوارشی، ضعف و سستی و امثال اینها
اگر شدت این نشانه ها زیاد باشد طوری که عملکرد روزانه ما را مختل کرده باشد مثلا موجب حواسپرتی بشود یا تحربک پذیری خلق و در نتیجه درگیری با دیگران و پرخاشگری یا برعکس خُلق افسرده، مراجعه به روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان الزامی است.
توجه کنید! گفتیم نشانه ها شدید باشد و بیشتر اوقات تجربه کنیم.
👌ریلکسیشن هم بسیار کمک می کند، البته در کنار دارو درمانی، چون اگر شدید باشد به تنهایی کاربردی ندارد.
اگر مشکل اضطرابی شما به گونه ای است که به افکار شما مربوط می شود یعنی مرتب با خود اینگونه حرف می زنید:
نکنه که....
اگه فلان اتفاق بیفته....
یعنی ممکنه....
اگه بازم کارشو تکرار کنه...چی..؟
@farjamclinic
شما با نگرانی دست و پنجه نرم می کنید
بهترین کار مراجعه به روانشناس است و باید با شناخت درمانی به شما یاد بدهند با افکار منفی و نگرانی کار کنید.
خوشبختانه کتابهای خودآموز هست و که به شما کمک می کند.
مثل 👇
📚کتاب رهایی از نگرانی، نشر ارجمند
(بسیار کتاب خوبیه)
👌شما هم اگر پیشنهادی دارید به ما منتقل کنید تا به مخاطبین کانال اطلاع دهیم.
👌اگر هر دوی نشانه ها را دارید هم فکری درگیر نگرانیها هستید و هم نشانه های جسمی را تجربه می کنید، روانپزشک و روانشناس را تواماً استفاده کنید.
@farjamclinic
🤔...چرا نامزدم یک بار ازدواج ناموفق داشته!!؟
...یک خواهر و برادرش هم جدا شده اند!!
...پدر و مادر نامزدم جدا شده اند و نامزدم هم یک بار جدا شده!
🤔...آیا باید به این اطلاعات اهمیت بدم!؟
@farjamclinic
🔴زود عاشق نـشوید و دل نبازید! گاهی کار سختی است بررسی اینکه چرا یک نفر طلاق را تجربه کرده است. ظاهرا در پرس و جوها، همیشه نفر مقابل بد بوده و ما خوب!
نهایتا می شنوید که تفاهم نداشتیم.
اما اینکه دقیقا چه اتفاقی افتاده، معلوم نیست.
دست کم درست نیست که سریع ازدواج کنید؛ نیاز به جلسه های مشاوره پیش از ازدواج دارد؛ گاهی باید زمان بیشتری در مراکز مشاوره صرف کرد.
تحلیل اطلاعات دوره آشنایی توسط مشاور و طرز رفتار و برخوردهایی که در این دوره شاهد هستین می تواند مسائلی را بر شما آشکار کند؛ تستهای شخصیت هم کمک کننده است.
@farjamclinic
...یک خواهر و برادرش هم جدا شده اند!!
...پدر و مادر نامزدم جدا شده اند و نامزدم هم یک بار جدا شده!
🤔...آیا باید به این اطلاعات اهمیت بدم!؟
@farjamclinic
🔴زود عاشق نـشوید و دل نبازید! گاهی کار سختی است بررسی اینکه چرا یک نفر طلاق را تجربه کرده است. ظاهرا در پرس و جوها، همیشه نفر مقابل بد بوده و ما خوب!
نهایتا می شنوید که تفاهم نداشتیم.
اما اینکه دقیقا چه اتفاقی افتاده، معلوم نیست.
دست کم درست نیست که سریع ازدواج کنید؛ نیاز به جلسه های مشاوره پیش از ازدواج دارد؛ گاهی باید زمان بیشتری در مراکز مشاوره صرف کرد.
تحلیل اطلاعات دوره آشنایی توسط مشاور و طرز رفتار و برخوردهایی که در این دوره شاهد هستین می تواند مسائلی را بر شما آشکار کند؛ تستهای شخصیت هم کمک کننده است.
@farjamclinic
🔴ملاک های تشخیص اختلالهای شخصیت
قابل توجه کسانی که قصد استخدام نیرو دارند یا ازدواج و دوره آشنایی
👌هیجانی شدن و تغییرهای ناگهانی احساسها و هیجانها(نامناسب بودن پاسخ و واکنشها)
👌تکانشی رفتار کردن(بدون فکر واکنشهای ناگهانی)
👌این الگوها در اغلب موقعیتهای فردی، خانوادگی، شغلی و روابط با دوستان قابل مشاهده است.
👌این الگوها با ثبات و ادامه دار است و آغاز آن به نوجوانی و اوایل بزرگسالی بر می گردد.
👌این ویژگیها و الگوها ناشی از مصرف مواد مخدر یا بیماری جسمانی نیست.
👌ویژگیهای مشاهده شده از رفتار افراد با الگوهای فرهنگی و اجتماعی به شکل قابل ملاحظه ای فرق دارد و خشک و انعطاف ناپذیر است!
@farjamclinic
قابل توجه کسانی که قصد استخدام نیرو دارند یا ازدواج و دوره آشنایی
👌هیجانی شدن و تغییرهای ناگهانی احساسها و هیجانها(نامناسب بودن پاسخ و واکنشها)
👌تکانشی رفتار کردن(بدون فکر واکنشهای ناگهانی)
👌این الگوها در اغلب موقعیتهای فردی، خانوادگی، شغلی و روابط با دوستان قابل مشاهده است.
👌این الگوها با ثبات و ادامه دار است و آغاز آن به نوجوانی و اوایل بزرگسالی بر می گردد.
👌این ویژگیها و الگوها ناشی از مصرف مواد مخدر یا بیماری جسمانی نیست.
👌ویژگیهای مشاهده شده از رفتار افراد با الگوهای فرهنگی و اجتماعی به شکل قابل ملاحظه ای فرق دارد و خشک و انعطاف ناپذیر است!
@farjamclinic
👌تو محصول کدام خانواده هستی!؟
🔴در خانواده ناسالم کلمات "به تو چه"، "غلط زیادی نکن" جلو فرزند ، عادی است.
🔴در خانواده ناسالم این باور وجود دارد "که ما فحش ندیم بچه آخرش از خیابون یاد میگیره، پس فرقی نمی کنه" بذار از ما بشنوه
🔴در خانواده ناسالم یکی از والدین برای دیگری یا هر دوی آنها برای هم نه تنها احترام قائل نیستند که جلو بچه ها همدیگر را تخریب و تحقیر می کنند.
🔴در خانواده ناسالم وجود یک فرزند فرصتی است برای اینکه درددل کنیم و او را نسبت به یک عضو دیگر خانواده تحریک کنیم.
🔴در خانواده ناسالم استقلال عمل را یا می گیریم یا بی حد و اندازه می دهیم.
@farjamclinic
🔴در خانواده ناسالم کلمات "به تو چه"، "غلط زیادی نکن" جلو فرزند ، عادی است.
🔴در خانواده ناسالم این باور وجود دارد "که ما فحش ندیم بچه آخرش از خیابون یاد میگیره، پس فرقی نمی کنه" بذار از ما بشنوه
🔴در خانواده ناسالم یکی از والدین برای دیگری یا هر دوی آنها برای هم نه تنها احترام قائل نیستند که جلو بچه ها همدیگر را تخریب و تحقیر می کنند.
🔴در خانواده ناسالم وجود یک فرزند فرصتی است برای اینکه درددل کنیم و او را نسبت به یک عضو دیگر خانواده تحریک کنیم.
🔴در خانواده ناسالم استقلال عمل را یا می گیریم یا بی حد و اندازه می دهیم.
@farjamclinic
😠😠آدمهای عبوس، منفی، مغرور و از خودراضی(که هیچکس را غیر خود قبول ندارند) به غیر از اینکه به سلامت هیجانی خود لطمه می زنند ،
👌دیگران را هم از خود طرد می کنند ، 👌احتمال درگیری دیگران را با خود افزایش می دهند؛
👌دیگران را از همکاری با خودشان منصرف می کنند.
👌ایجاد نفرت نسبت به خودشان می کنند.
و در نهایت ممکن است دوستانی صرفا از جنس خودشان داشته باشند!
@farjamclinic
👌دیگران را هم از خود طرد می کنند ، 👌احتمال درگیری دیگران را با خود افزایش می دهند؛
👌دیگران را از همکاری با خودشان منصرف می کنند.
👌ایجاد نفرت نسبت به خودشان می کنند.
و در نهایت ممکن است دوستانی صرفا از جنس خودشان داشته باشند!
@farjamclinic
🔶️پاسخ به این سوال مراجعان که تماس میگیرند به مراکز مشاوره و می پرسند:
👌آیا روانشناس خوب سراغ دارید؟
👌آیا می توانید روانشناس خوب معرفی کنید؟
شاید شما هم به دوستان و اطرافیان خود روانشناس یا مشاوری را به عنوان متخصص خوب معرفی کرده باشید، اما گاهی نتیجه خوب از آب در نمی آید!
چرا؟
پاسخ در
🎶🎙فایل صوتی زیر👇
@farjamclinic
👌آیا روانشناس خوب سراغ دارید؟
👌آیا می توانید روانشناس خوب معرفی کنید؟
شاید شما هم به دوستان و اطرافیان خود روانشناس یا مشاوری را به عنوان متخصص خوب معرفی کرده باشید، اما گاهی نتیجه خوب از آب در نمی آید!
چرا؟
پاسخ در
🎶🎙فایل صوتی زیر👇
@farjamclinic