🔴شما تجربه دارید یا بدبین هستید!؟

موضوع مهمی است که اگر تجربه داریم چطوری به آن نگاه می کنیم!
صرفاً تجربه، اما به کسی تحمیل نمی کنیم، اضطرابمان نمی گیرد، برآشفته نمی شویم اگر اوضاع باب میلمان نیست
👌برخی بدتر شده و کنترل گر می شوند.
خواسته خود را تحمیل می کنند، شروط مختلفی می گذارند.
👌برخی دیگر کاملا درگیر بیماری روانی می شوند، به کوچکترین نشانه، با بدبینی نگاه می کنند، کل جامعه از دیدشان خراب است حال اگر بپرسی چه شواهدی داری به چند اطلاعات مختصر و کلی اشاره می کنند و اینکه دوستانشان طلاق گرفته اند، صفحه حوادث مطبوعات، سرقت دیشب جلو منزلشان و....
و نتیجه می گیرند نمی شود اعتماد کرد، و وسواس هم می گیرند.
کنکاش می کنی از تجربه هایشان مایه می گذارند.
🔴به طور کلی برخی نام فراز و نشیبهای زندگی شان را تجربه می گذارند و بعدش همه ما رو سرویس می کنند
اینها تجربه نیست
بیماری است و باید یا درمان شود یا توصیه می کنیم از این آدمها فاصله بگیرید.
@farjamclinic

🎹با پیانو نوازی سامان احتشامی
شب خوبی داشته باشید🌹
@farjamclinic

👌همیشه همین طور است هر زمان بخواهیم تغییرات را در زندگی خودمان ایجاد کنیم یا تصمیمی بگیرم ذهن ما مقاومت میکند نمی گذارد که کار یا تصمیم خودمان را عملی کنیم مدام بهانه می آوریم و نیرویی سعی در به عقب کشیدن ما دارد. 
تنها افرادی می توانند در برابر مقاومت های ذهن بایستند که واقعاً از جان ودل بخواهند به خواسته خود برسند ودرصد این افراد بسیار کم است . 
پس برای تغییر باید اهل تعهد باشی و انگیزه داشته باشی . 
@farjamclinic

👌بخشش یکی از مهمترین راههای شفایافتن است.
بخشش را انتخاب می کنیم چون نسبت به خود احساس همدردی می کنیم.
می توانیم احساس رنجش را رها کنیم و بگوییم:
دیگر بس است دیگر نمی خواهم قاضی بزرگی باشم که علیه خودم رای می دهد. دیگر نمی خواهم خودم را در معرض سوءاستفاده و صدمه قرار دهم، دیگر نمی خواهم قربانی باشم
📚چهارپیمان
@farjamclinic

❤با احساساتتان همیشه در ارتباط باشید.
حل مشکلات در روابط نیازمند صحبت دو طرفه در مورد احساسات منفی است.
اما اگر دو نفر در یک رابطه، بر احساساتشان سرپوش بگذارند و سرکوب کنند یا وانمود کنند فراموش می کنند، تنش و مشاجره در آینده محتمل خواهد بود.
@farjamclinic

در ادامه پست قبلی☝️ نکته مهم دیگری وجود دارد و آن اینکه برخی با طرح این موضوع که من "تودار" هستم از هر گونه ابراز احساس خودداری می کنند.
اگر "توداری" منجر شود به اینکه با احساس مان را درمیان نگذاریم ولی بعد خودخوری کنیم یا رفتارمان با اطرافیان یا همسر و فرزند تغییر کند، مشکل از این ابراز نکردن ماست.
نمی شود این همه مشکل را با عنوان اینکه من تودار هستم.... درون گرا هستم... من اینم... همینم دیگه... توجیه کرد.
👈برخی هم می گویند من صبرم زیاده ولی یکدفعه منفجر می شوم...
خیر؛ صبری در کار نیست. خود را صبور نشان ندهید.
مشکل در همین ابراز شفاف نکردن آنچه که دیده ایم یا شنیده ایم، هست.
👌رفتار سالم منجر به ابراز احساس می شود نه تلنبار شدن احساسات و انفجار ناگهانی
@farjamclinic

بَدگُمان باشد همیشه زشت‌ْکار
نامهٔ خود خوانَد اَنْدَر حَقّ یار

مثنوی مولانا

👌کسی که خودش همیشه بدکردار و بدرفتار است، نسبت به بقیه هم سوءظن دارد. او آنچه را که در وجود خودش است، همان را به دیگران نیز نسبت می دهد یا فرافکنی می کند
@farjamclinic

😊‏بخند ‏که جهان
با اندوهِ تو دگرگون نمی‌شود...

جبران خلیل جبران
@farjamclinic

❤مراقب عشق باشید!
👌عشق هرگز به مرگ طبیعی نمی میرد
عشق می میرد چون ما از آن غافل می شویم، فاصله می گیریم یا برنامه می ریزیم که اگر کارگر نیفتاد از آن فرار کنیم!
عشق اینگونه می میرد😔
@farjamclinic

👌یافتن خشنودی درون خویش دشوار است اما یافتن آن در جایی دیگر غیر ممکن است.
شوپنهاور
@farjamclinic

👌آنچه والدین در لحظه حال برای فرزندان انجام می دهند گاهی متاثر از اتفاقهایی است که به لحظه حال مربوط نمی شود.
رفتار والدین گاهی از افرادی خط می گیرد که حتی در آن لحظه در آن فضا حضور ندارند، این فرد ممکن است پدر یا مادر والدین باشد مثل زمانی که شیطنت کرده سرش داد کشیده اند یا هرگاه حرف می زد ادامه ی جمله ها را والدینش تکمیل می کردند: می دونم میخوای چی بگی... امکان نداره...
و الان هم والد گفته های کودک را طوری میخواند و می فهمد که انگار از دهان او خارج شده در حالی که این جمله ها را شخص دیگر در زمان و مکان دیگری ادا می کند!
@farjamclinic

🔸️جدید ترین مطالب روانشناسی در بخش بلاگ کلینیک

از جمله مطلب:
👌نوجوان و نوجوانی را جدی بگیرید!
و مطالب کاربردی برای همسران(زوجدرمانی) و رشد و تحول فردی👇👇👇

Https://familycounseling.ir/blog

خدایا🙏
به من آرامش ده تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم، شجاعتی ده تا تغییر دهم آنچه را که می توانم و دانایی ده تا دریابم تفاوت این دو را
🌹🌹🌹
@farjamclinic

یکی از جمله های آشنا و ناراحت کننده مراجعه کننده ها به کلینیک این هست که:
@farjamclinic
من آگاهم چی شده و چه اتفاقی افتاده ولی چرا نمی تونم از پسش بر بیام...

در واقع این موضوع که آگاهی ما از مشکل یا شرایط زندگی سبب می شود از خودمان متوقع باشیم.
👌مگر قرار است که چون تحلیل گر خوبی هستیم، حل کننده خوبی هم باشیم!؟
ببشتر از خود مشکل و تحلیلهایی که می کنیم توقع ماست که آسیب وارد می کند.
یا تعجب دیگران و اطرافیان از اینکه ما چون آدم زرنگی هستیم، درسخوانی هستیم، باهوشی هستیم و ... چرا نتوانیم بر فلان مشکل غلبه کنیم.
اینها باید دور ریخته شود، به دیگران چه؟ ولی آنها قضاوت خودشان را می کنند
گفتم چون آگاهی ما و تحلیل ما خوب هست قرار نیست متوقع باشیم که نباید اندر خم یک کوچه بمانیم
پس بپذیریم که گاهی نیاز به کمک داریم، با خود مهربان تر رفتار کنیم، بپذیریم در گام اول همین که تحلیلگر خوبی هستیم یعنی آگاهی و این خیلی خوب است اما در همه ی بخشها من جمله جستجوی راه حل گاهی به منابع دیگه نیاز داریم و این بد نیست و نشانه ضعف نیست
@farjamclinic

👌گاهی از خود بپرسید که اگر خود را ملاقات می‌کردید، آیا از خودتان خوش‌تان می‌آمد؟!

صادقانه به این سوال جواب دهید و خواهید فهمید که نیاز به چه تغییراتی دارید.
@farjamclinic

👌رشد وقتی اتفاق می افتد که آدمها با مشکلات روبرو شوند، بکوشند بر آنها غلبه کنند و از طریق این کوشش جنبه های تازه ای از مهارتها، تواناییها و دیدگاه ها را درباره زندگی پرورش دهند

🖋کارل راجرز
@farjamclinic

👌نگرانی بیش از حد برای خود، نشخوارهای فکری، نگرانی بیش از حد برای شخصی در زندگی، تمام منابع ، انرژی، زمان و تلاش ها را تحلیل می برد در این صورت چیزی برای همسر، فرزندان و دیگر اطرافیان باقی نمی گذارد!
@farjamclinic

👌برخی سخت این واقعیت را می پذیرند که بیشترین شباهت را با والدی دارند که بیشتر با او مشکل داشته اند.
به هر صورت مشکلی نیست که روی سنگی حک شده باشد و نتوان تغییر داد این شباهتها و بروز آن می تواند مکانیزمهای دفاعی و روشهایی برای سازگاری باشد که می تواند تغییر کند.
@farjamclinic

👌یک تمرین برای کاهش تعارضات همسران👇

"جابجایی"

گاهی برای تجربه ی همدلی و درک دیدگاه یکدیگر در مشاجرهایی که به دنبال اختلاف نظر پیش آمده، نیاز به انجام این تمرین داریم.
برای مطالعه ی بیشتر به وبلاگ مراجعه کنید👇
Https://cf-psychology.blogsky.com

👌تصمیمها خیلی گرانقیمتند!
گاهی باید همه ی چیزهای دیگر را به پایشان بریزید.
چشم پوشی همواره تصمیم را همراهی می کند.
فرد باید از سایر گزینه ها صرف نظر کند، آنهم گزینه هایی که دیگر باز نمی گردند.
پس، تصمیم گیری دردناک است زیرا نشان دهنده ی محدودیتهاست

🖋اروین یالوم
@farjamclinic