#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔶️ فرق دوستی با ازدواج
👈چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟
👈 مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را کنترل نمی کنیم و نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم. اما در زندگی با همسرمان دائم در تلاشیم که اشتباهات او را گوشزد کرده و اصلاحش کنیم
❌ این اشتباه مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است.
@farjamclinic
🔶️ اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند!
👈 به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند.
⭕️ اکثر ما فکر می کنیم که اطلاعات کاملی در مورد مسایل و اتفاقات مهم قبل ازدواج داریم در حالی که اشراف به این مسایل نیازمند کسب مهارت هست.
@farjamclinic
🔶️ فرق دوستی با ازدواج
👈چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟
👈 مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را کنترل نمی کنیم و نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم. اما در زندگی با همسرمان دائم در تلاشیم که اشتباهات او را گوشزد کرده و اصلاحش کنیم
❌ این اشتباه مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است.
@farjamclinic
🔶️ اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند!
👈 به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند.
⭕️ اکثر ما فکر می کنیم که اطلاعات کاملی در مورد مسایل و اتفاقات مهم قبل ازدواج داریم در حالی که اشراف به این مسایل نیازمند کسب مهارت هست.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌وقتی از لحاظ عاطفی تهی باشید، دو مشکل بوجود می آید:
۱-شما برای پر کردن خلاءهای خود ازدواج می کنید، نه اینکه فرد مناسبی را پیدا کرده اید.
۲-با کسی ازدواج می کنید که ممکن است برای شما مناسب باشد اما برای پر کردن خلاءهای خود به او وابسته می شوید در حالی که خودتان باید آن خلاءها را پر کنید.
@farjamclinic
👌وقتی از لحاظ عاطفی تهی باشید، دو مشکل بوجود می آید:
۱-شما برای پر کردن خلاءهای خود ازدواج می کنید، نه اینکه فرد مناسبی را پیدا کرده اید.
۲-با کسی ازدواج می کنید که ممکن است برای شما مناسب باشد اما برای پر کردن خلاءهای خود به او وابسته می شوید در حالی که خودتان باید آن خلاءها را پر کنید.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌در دنیا هیچ چیز پایدار نیست و اگر انسان توقع بقای چیزی را داشته باشد، احمق است؛
و اما اگر از آنچه که برای مدت کوتاهی دارد لذت نبرد، از آن هم احمق‌تر است.
@farjamclinic
#سامرست_موام
👌در دنیا هیچ چیز پایدار نیست و اگر انسان توقع بقای چیزی را داشته باشد، احمق است؛
و اما اگر از آنچه که برای مدت کوتاهی دارد لذت نبرد، از آن هم احمق‌تر است.
@farjamclinic
#سامرست_موام
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
📝آدم‌های ناموفق پیش از خواب چه‌کار می‌کنند؟
🔶️ فراموش کردن برنامه‌ریزی روز آینده: با ایجاد یک برنامه برای روز بعد، خیال‌تان راحت می‌شود که یک صبح آرام‌تر خواهید داشت.
افراد ناموفق شب را بدون فکر کردن درباره‌ی برنامه‌ی فردا هدر می‌کنند. این به هم ریختگی به احتمال زیاد به روز بعد نیز منتقل خواهد شد. به هر حال خوب است در حین اینکه در زندگی جلو می‌روید، هر از گاهی همه چیز را برنامه‌ریزی کنید. با این حال، اگر شما واقعا می‌خواهید وقت‌تان را به بهترین نحو استفاده کنید، داشتن یک برنامه‌ی روزانه ایده‌ی خوبی است.
🔶️ فکر نکردن قبل از رفتن به رختخواب: ممکن است از نظر آدم‌های ناموفق فکر کردن یک ضرورت نباشد، یا شاید به سادگی احساس کنند که زندگی‌شان گیج‌کننده‌تر از آن است که چند دقیقه سکوت را نیز در آن بگنجانند.البته، شما احتمالا در طول روز زمان فراوانی ندارید برای اینکه بنشینید و در مورد زندگی‌تان فکر کنید. به همین دلیل ایجاد زمانی برای تفکر و تعمق درست قبل از خواب یک ایده‌ی عالی است. این عمل به شما کمک خواهد کرد که فردی آگاه‌تر، و سپاسگزارتر باشید.
🔶️ آوردن فناوری به اتاق خواب: افراد ناموفق با امتناع از کنار گذاشتن تلفن‌های‌شان قبل از خواب، بی‌نظمی بسیار زیادی در چرخه‌ی خواب‌شان ایجاد می‌کنند.
@farjamclinic
🔶️ سکنی گزیدن در گذشته:
افتادن در دام تکرار شرایط منفی روزگاری که آرزو دارید بهتر از عهده‌اش برمی‌آمدید، بسیار آسان است. افراد ناموفق در موضوعات و موقعیت‌های منفی ساکن می‌شوند، و در نتیجه استرس و ناراحتی بیش‌تری در خود ایجاد می‌کنند.
🔶️ نگرانی در مورد فردا: آدم‌های ناموفق نه تنها در گذشته ساکن می‌شوند، بلکه در مورد آینده نیز بسیار نگران هستند. هر از گاهی نگران بودن در مورد یک رویداد بزرگ در آینده، هیچ مشکلی ندارد. با این حال، این نشانه‌ی بدی است که شما هر شب زمان قبل خواب‌تان را با دلهره و دلواپسی در مورد آینده بگذرانید. منفی‌نگری شما به احتمال زیاد طرز فکر کلی‌تان را دچار آسیب خواهد کرد، علاوه بر اینکه توانایی‌تان برای خوابیدن نیز با اشکال مواجه خواهد شد. این عادت پیش از خواب بسیار بدی است.
🌐سایک نیوز
@farjamclinic
📝آدم‌های ناموفق پیش از خواب چه‌کار می‌کنند؟
🔶️ فراموش کردن برنامه‌ریزی روز آینده: با ایجاد یک برنامه برای روز بعد، خیال‌تان راحت می‌شود که یک صبح آرام‌تر خواهید داشت.
افراد ناموفق شب را بدون فکر کردن درباره‌ی برنامه‌ی فردا هدر می‌کنند. این به هم ریختگی به احتمال زیاد به روز بعد نیز منتقل خواهد شد. به هر حال خوب است در حین اینکه در زندگی جلو می‌روید، هر از گاهی همه چیز را برنامه‌ریزی کنید. با این حال، اگر شما واقعا می‌خواهید وقت‌تان را به بهترین نحو استفاده کنید، داشتن یک برنامه‌ی روزانه ایده‌ی خوبی است.
🔶️ فکر نکردن قبل از رفتن به رختخواب: ممکن است از نظر آدم‌های ناموفق فکر کردن یک ضرورت نباشد، یا شاید به سادگی احساس کنند که زندگی‌شان گیج‌کننده‌تر از آن است که چند دقیقه سکوت را نیز در آن بگنجانند.البته، شما احتمالا در طول روز زمان فراوانی ندارید برای اینکه بنشینید و در مورد زندگی‌تان فکر کنید. به همین دلیل ایجاد زمانی برای تفکر و تعمق درست قبل از خواب یک ایده‌ی عالی است. این عمل به شما کمک خواهد کرد که فردی آگاه‌تر، و سپاسگزارتر باشید.
🔶️ آوردن فناوری به اتاق خواب: افراد ناموفق با امتناع از کنار گذاشتن تلفن‌های‌شان قبل از خواب، بی‌نظمی بسیار زیادی در چرخه‌ی خواب‌شان ایجاد می‌کنند.
@farjamclinic
🔶️ سکنی گزیدن در گذشته:
افتادن در دام تکرار شرایط منفی روزگاری که آرزو دارید بهتر از عهده‌اش برمی‌آمدید، بسیار آسان است. افراد ناموفق در موضوعات و موقعیت‌های منفی ساکن می‌شوند، و در نتیجه استرس و ناراحتی بیش‌تری در خود ایجاد می‌کنند.
🔶️ نگرانی در مورد فردا: آدم‌های ناموفق نه تنها در گذشته ساکن می‌شوند، بلکه در مورد آینده نیز بسیار نگران هستند. هر از گاهی نگران بودن در مورد یک رویداد بزرگ در آینده، هیچ مشکلی ندارد. با این حال، این نشانه‌ی بدی است که شما هر شب زمان قبل خواب‌تان را با دلهره و دلواپسی در مورد آینده بگذرانید. منفی‌نگری شما به احتمال زیاد طرز فکر کلی‌تان را دچار آسیب خواهد کرد، علاوه بر اینکه توانایی‌تان برای خوابیدن نیز با اشکال مواجه خواهد شد. این عادت پیش از خواب بسیار بدی است.
🌐سایک نیوز
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔶️چرا طرف مقابل به حرف های من گوش نمیده؟
بعضی ها با این شکایت مراجعه می کنند که چرا وقتی سعی دارم به طرف مقابل بگویم از چیزی ناراحت و رنجیده ام اصلا گوش نمی دهد و بعد از ساعت ها و حتی روزها بحث و دعوا هنوز هم احساس نمی کنم من را درک کرده است.
👈 اگرچه گوش ندادن می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد ولی یکی از مهمترین دلایلش این است که شما حرفتان را همراه با خشم و سرزنش می زنید.
خشم و سرزنش طرف مقابل را به حالت دفاعی می برد. در این حالت افراد گوش هایشان بسته می شود و چیز زیادی از حرفهای شما نمی شنوند، درعوض ذهنشان آماده دفاع از خود می شود.
اصولا تن صدای بلند، سرعت کلامی بالا، زبان بدنِ تهاجمی موجب گارد طرف مقابل می شود.
@farjamclinic
🔶️چرا طرف مقابل به حرف های من گوش نمیده؟
بعضی ها با این شکایت مراجعه می کنند که چرا وقتی سعی دارم به طرف مقابل بگویم از چیزی ناراحت و رنجیده ام اصلا گوش نمی دهد و بعد از ساعت ها و حتی روزها بحث و دعوا هنوز هم احساس نمی کنم من را درک کرده است.
👈 اگرچه گوش ندادن می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد ولی یکی از مهمترین دلایلش این است که شما حرفتان را همراه با خشم و سرزنش می زنید.
خشم و سرزنش طرف مقابل را به حالت دفاعی می برد. در این حالت افراد گوش هایشان بسته می شود و چیز زیادی از حرفهای شما نمی شنوند، درعوض ذهنشان آماده دفاع از خود می شود.
اصولا تن صدای بلند، سرعت کلامی بالا، زبان بدنِ تهاجمی موجب گارد طرف مقابل می شود.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔴تو فکر میکنی بدترین دشمنت چی باشه؟
🔶️توجیه کردن
توجیه کردن یه جور دروغ گفتن به خود هست از اون دروغ هایی که تو رو میندازه توی یه باتلاق که حالا اگه خودتم بخوای به این راحتی نمیتونی بیرون بیای
ما معمولا یه کارایی میکنیم که خوب هم میدونیم که اشتباهه ولی برای خودمون دلیل میاریم و سعی میکنیم با یه دلایل بی ربط یه جورایی ربطش بدیم بالاخره وصله پینه کنیم
یادت باشه اگر توجیه کردن رو حذف کنی خیلی از مسائلت حل میشه و پیشرفت میکنی سعی کن حتی اگه برای تو پذیرشش سخته توجیه نکنی
@farjamclinic
🔴تو فکر میکنی بدترین دشمنت چی باشه؟
🔶️توجیه کردن
توجیه کردن یه جور دروغ گفتن به خود هست از اون دروغ هایی که تو رو میندازه توی یه باتلاق که حالا اگه خودتم بخوای به این راحتی نمیتونی بیرون بیای
ما معمولا یه کارایی میکنیم که خوب هم میدونیم که اشتباهه ولی برای خودمون دلیل میاریم و سعی میکنیم با یه دلایل بی ربط یه جورایی ربطش بدیم بالاخره وصله پینه کنیم
یادت باشه اگر توجیه کردن رو حذف کنی خیلی از مسائلت حل میشه و پیشرفت میکنی سعی کن حتی اگه برای تو پذیرشش سخته توجیه نکنی
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌مادرها شوخی‌شوخی بچه‌ها را تهدید به «رفتن» می‌کنند، بچه‌ها جدی‌جدی تا آخر عمر اضطراب «رها شدن» را با خود حمل می‌کنند.
@farjamclinic
👌مادرها شوخی‌شوخی بچه‌ها را تهدید به «رفتن» می‌کنند، بچه‌ها جدی‌جدی تا آخر عمر اضطراب «رها شدن» را با خود حمل می‌کنند.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔶️شش نشانه ی غیر کلامی که بیانگر این است که شما ارتباط خوبی برقرار کرده اید، عبارت است از:
۱- لبخند
۲- حفظ تماس چشمی
۳- خندیدن
۴- آغاز کردن موضوعات جدید برای مکالمه
۵- نگه داشتن فاصله ی فیزیکی
۶- بیان غیر کلامی احساسات با حالت های ناخودآگاه چهره
@farjamclinic
🔶️شش نشانه ی غیر کلامی که بیانگر این است که شما ارتباط خوبی برقرار کرده اید، عبارت است از:
۱- لبخند
۲- حفظ تماس چشمی
۳- خندیدن
۴- آغاز کردن موضوعات جدید برای مکالمه
۵- نگه داشتن فاصله ی فیزیکی
۶- بیان غیر کلامی احساسات با حالت های ناخودآگاه چهره
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
جالب است بدانيد که: روزمرگی به عنوان یک بیماری" شناخته شده است" که به مرگ احساسات معروف است.
روزمرگی چیزی نیست جز تکرار روزها بدون هیچ امید.
@farjamclinic
جالب است بدانيد که: روزمرگی به عنوان یک بیماری" شناخته شده است" که به مرگ احساسات معروف است.
روزمرگی چیزی نیست جز تکرار روزها بدون هیچ امید.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
امروز روز جهانی صداست
صدا مثل اثر انگشت میمونه وقلب هرکسی با تُن صدای یک نفر خاص به لرزه درمیاد
امروز برای کسانی که دوسشون دارین ویس بفرستین یا ازشون بخواین براتون ویس بفرستن❤️
📀@farjamclinic
امروز روز جهانی صداست
صدا مثل اثر انگشت میمونه وقلب هرکسی با تُن صدای یک نفر خاص به لرزه درمیاد
امروز برای کسانی که دوسشون دارین ویس بفرستین یا ازشون بخواین براتون ویس بفرستن❤️
📀@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
اگر یک ویژگی در دیگران هست که ما را «عمیقاً» خشمگین و متنفر می‌کند، می‌توانیم دنبال همان ویژگی در درون خودمان هم باشیم!
این کارکرد مکانیزم «دوپاره‌سازی» در روان است که بخش‌های غیر قابل تحمل در خود را روی دیگران فرافکنی می‌کند تا بتواند به آن در بیرون از خود حمله کند.
@farjamclinic
اگر یک ویژگی در دیگران هست که ما را «عمیقاً» خشمگین و متنفر می‌کند، می‌توانیم دنبال همان ویژگی در درون خودمان هم باشیم!
این کارکرد مکانیزم «دوپاره‌سازی» در روان است که بخش‌های غیر قابل تحمل در خود را روی دیگران فرافکنی می‌کند تا بتواند به آن در بیرون از خود حمله کند.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌هر کسی در درون خویش تصویری از زن دارد که آن را از مادر اش گرفته است.
این همان چیزی است که تعیین می‌کند که آیا او، در روابط اش با زنان، به آنان احترام می‍گذارد یا از آنان بیزار است یا به طور کلی نسبت به آنان بی‌اعتنا است.
@farjamclinic
👌هر کسی در درون خویش تصویری از زن دارد که آن را از مادر اش گرفته است.
این همان چیزی است که تعیین می‌کند که آیا او، در روابط اش با زنان، به آنان احترام می‍گذارد یا از آنان بیزار است یا به طور کلی نسبت به آنان بی‌اعتنا است.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
💑 نقشه عشق
یکی از عواملی که زوجین شاد و موفق را از زوجین ناراضی و ناشاد متمایز می کند چیزی است که گاتمن به آن نام
نقشه عشق (love map) نهاده است.
مشکل مشترک بسیاری از زوج ها این است که درباره آن چه همسرشان دوست دارد یا ندارد و درباره نگرانی ها، هراس ها و استرس های یکدیگر بی اطلاعند.
در مقابل، به زوج هایی بر می خوریم که صمیمانه از دنیای یکدیگر باخبرند.
گاتمن با معرفی مفهوم "نقشه عشق" به آن بخش از مغز زوج ها اشاره دارد که همه اطلاعات لازم در مورد همسرشان را در خود حفظ کرده است. یکی از برنامه های مطرح شده توسط گاتمن برای افزایش صمیمیت بین زوجین، پرورش نقشه عشق در آنهاست.
@farjamclinic
در چنین ازدواجی، زن و شوهر از اهداف یکدیگر در زندگی آگاهی دارند، از نگرانی های یکدیگر مطلع اند و امیدها و امیال یکدیگر را می شناسند.
@farjamclinic
💑 نقشه عشق
یکی از عواملی که زوجین شاد و موفق را از زوجین ناراضی و ناشاد متمایز می کند چیزی است که گاتمن به آن نام
نقشه عشق (love map) نهاده است.
مشکل مشترک بسیاری از زوج ها این است که درباره آن چه همسرشان دوست دارد یا ندارد و درباره نگرانی ها، هراس ها و استرس های یکدیگر بی اطلاعند.
در مقابل، به زوج هایی بر می خوریم که صمیمانه از دنیای یکدیگر باخبرند.
گاتمن با معرفی مفهوم "نقشه عشق" به آن بخش از مغز زوج ها اشاره دارد که همه اطلاعات لازم در مورد همسرشان را در خود حفظ کرده است. یکی از برنامه های مطرح شده توسط گاتمن برای افزایش صمیمیت بین زوجین، پرورش نقشه عشق در آنهاست.
@farjamclinic
در چنین ازدواجی، زن و شوهر از اهداف یکدیگر در زندگی آگاهی دارند، از نگرانی های یکدیگر مطلع اند و امیدها و امیال یکدیگر را می شناسند.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌از بین همه ی عادات مهرآمیز گوش دادن بیشتر درخواست می شود و کمتر داده می شود.
اگر می خواهید به یکدیگر در ارضای نیاز به قدرتتان کمک کنید، به یکدیگر گوش کنید، بدون آن كه آنچه را می شنوید ارزیابی کنید.
👌به آنچه همسرتان می گوید به دقت گوش کنید و بکوشید خواسته ی همسرتان را به درستی درک کنید.
برای درک صحیح خواسته ی همسرتان از او بپرسید:"آیا ممکن است کمی بیشتر برایم توضیح بدهی تا بفهمم می خواهی چه چیزی را در گفته های تو بشنوم؟ "
ممکن است همیشه با آنچه از همسرتان می شنوید موافق نباشید، اما اگر هر دوی شما این احساس را داشته باشید که دیگری به آنچه گفته اید خوب گوش کرده است، به هم نزدیک تر خواهید شد.
@farjamclinic
👌از بین همه ی عادات مهرآمیز گوش دادن بیشتر درخواست می شود و کمتر داده می شود.
اگر می خواهید به یکدیگر در ارضای نیاز به قدرتتان کمک کنید، به یکدیگر گوش کنید، بدون آن كه آنچه را می شنوید ارزیابی کنید.
👌به آنچه همسرتان می گوید به دقت گوش کنید و بکوشید خواسته ی همسرتان را به درستی درک کنید.
برای درک صحیح خواسته ی همسرتان از او بپرسید:"آیا ممکن است کمی بیشتر برایم توضیح بدهی تا بفهمم می خواهی چه چیزی را در گفته های تو بشنوم؟ "
ممکن است همیشه با آنچه از همسرتان می شنوید موافق نباشید، اما اگر هر دوی شما این احساس را داشته باشید که دیگری به آنچه گفته اید خوب گوش کرده است، به هم نزدیک تر خواهید شد.
@farjamclinic
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌پیامکی با عنوان "باید حرف بزنیم."
🔶️فرستادن این پیامک این مفهوم را می رساند که قرار است دریافت کننده پیام مورد سرزنش قرار بگیرد در حالیکه دقیقاً نمی داند قضیه چیست. فرستادن این پیامک برای مرد زندگی تان فقط شکنجه کردن اوست و موجب ایجاد حس عصبانیت و نا امیدی در او می شود.
درست است خانم ها وقتی مشکلی دارند مایلند همسرشان کار خود را ول کند و به امور آنها رسیدگی نماید اما بهتر است بدانید این پیام موجب عصبانیت مرد می شود در حالیکه هنوز از قضیه مطلع نیست پس به جای فرستادن این پیامک با او تماس بگیرید و یا برایش پیام صوتی بگذارید تا مشکلتان زودتر حل شود.
@farjamclinic
👌پیامکی با عنوان "باید حرف بزنیم."
🔶️فرستادن این پیامک این مفهوم را می رساند که قرار است دریافت کننده پیام مورد سرزنش قرار بگیرد در حالیکه دقیقاً نمی داند قضیه چیست. فرستادن این پیامک برای مرد زندگی تان فقط شکنجه کردن اوست و موجب ایجاد حس عصبانیت و نا امیدی در او می شود.
درست است خانم ها وقتی مشکلی دارند مایلند همسرشان کار خود را ول کند و به امور آنها رسیدگی نماید اما بهتر است بدانید این پیام موجب عصبانیت مرد می شود در حالیکه هنوز از قضیه مطلع نیست پس به جای فرستادن این پیامک با او تماس بگیرید و یا برایش پیام صوتی بگذارید تا مشکلتان زودتر حل شود.
@farjamclinic