@farjamclinic
👌قابل توجه زوجهای محترم:
خواسته ها و نیازهایمان را در داخل رابطه با همسر خود، پیدا کنیم نه در روابط خارج از خانواده!
رابطه، یک فرآیند دو طرفه است. بنابراین هیچگاه، فقط یک طرف رابطه نیست که بر رابطه اثر می گذارد. بلکه دوطرف هستند که با رفتارهای خود بر طرف مقابل اثر می‌گذارند. طراوت، شادابی، شور و هیجان را خودمان باید وارد رابطه خودمان با همسرمان کنیم.🌹🌺
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌قابل توجه زوجهای محترم:
خواسته ها و نیازهایمان را در داخل رابطه با همسر خود، پیدا کنیم نه در روابط خارج از خانواده!
رابطه، یک فرآیند دو طرفه است. بنابراین هیچگاه، فقط یک طرف رابطه نیست که بر رابطه اثر می گذارد. بلکه دوطرف هستند که با رفتارهای خود بر طرف مقابل اثر می‌گذارند. طراوت، شادابی، شور و هیجان را خودمان باید وارد رابطه خودمان با همسرمان کنیم.🌹🌺
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
✅ طبیعتاً همهء ما از پارتنر یا همسرمان انتظار داریم نیازهای عاطفی و جنسی ما را تامین کند و وقتی در جلسات مشاوره از زوج ها می پرسیم هرکدام از شما دقیقا چقدر توجه، محبت، نوازش و درک شدن می خواهید همه جواب می دهند: "زیاد!"
بنابراین هر زمان که طرف مقابل جوابگوی خواستهء ما نباشد، حضور نداشته باشد، "نه" بگوید و یا نظر ما را تایید نکند احساس می کنیم طرد شدیم، حالمان گرفته می شود و فکر می کنیم این رابطه سالم نیست و درست کار نمی کند!
@farjamclinic
ولی داستان دقیقاً برعکس است و اگر شما در رابطه ای باشید که هیچوقت ناکام نشوید، نه نشنوید و همیشه تایید شوید احتمالا آن رابطه ناسالم است و بعید است زیاد دوام بیاورد!
🔔 چرا؟
چون نیازهای افراد اغلب در یک راستا نیستند بطور مثال. یک طرف می خواهد بعد از کار استراحت کند و آن یکی تازه می خواهد معاشرت کند. یکی می خواهد پس انداز کند و آن یکی می خواهد خوشگذرانی کند. بنابراین اگر من هیچوقت ناکام نشوم و همه چیز طبق خواسته من پیش برود احتمالا به این معنی است که طرف مقابل مدام ازخودگذشتگی می کند و هیچ چیز طبق خواسته او نیست!
👈 در هر رابطه ای نیاز داریم گاهی اوقات ناکامی را تحمل کنیم تا طرف مقابل هم درک، توجه و همدلی را تجربه کند.
👌من گاهی راحت میگم بعضی مسائل لزوما تکنیک ندارد، تحمل می خواهد.
در هر رابطه سالمی درصد اندکی از طرد شدن، مایوس شدن، نه شنیدن و تایید نشدن وجود دارد که یک فرد بالغ باید مهارت کنارآمدن با آن را بلد باشد ولی اگر میزان این ناکامی ها زیاد و یا به شکل پرخاشگری، توهین و سرزنش باشد احتمالا نشانه ناامنی و ناسالم بودن رابطه است.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
✅ طبیعتاً همهء ما از پارتنر یا همسرمان انتظار داریم نیازهای عاطفی و جنسی ما را تامین کند و وقتی در جلسات مشاوره از زوج ها می پرسیم هرکدام از شما دقیقا چقدر توجه، محبت، نوازش و درک شدن می خواهید همه جواب می دهند: "زیاد!"
بنابراین هر زمان که طرف مقابل جوابگوی خواستهء ما نباشد، حضور نداشته باشد، "نه" بگوید و یا نظر ما را تایید نکند احساس می کنیم طرد شدیم، حالمان گرفته می شود و فکر می کنیم این رابطه سالم نیست و درست کار نمی کند!
@farjamclinic
ولی داستان دقیقاً برعکس است و اگر شما در رابطه ای باشید که هیچوقت ناکام نشوید، نه نشنوید و همیشه تایید شوید احتمالا آن رابطه ناسالم است و بعید است زیاد دوام بیاورد!
🔔 چرا؟
چون نیازهای افراد اغلب در یک راستا نیستند بطور مثال. یک طرف می خواهد بعد از کار استراحت کند و آن یکی تازه می خواهد معاشرت کند. یکی می خواهد پس انداز کند و آن یکی می خواهد خوشگذرانی کند. بنابراین اگر من هیچوقت ناکام نشوم و همه چیز طبق خواسته من پیش برود احتمالا به این معنی است که طرف مقابل مدام ازخودگذشتگی می کند و هیچ چیز طبق خواسته او نیست!
👈 در هر رابطه ای نیاز داریم گاهی اوقات ناکامی را تحمل کنیم تا طرف مقابل هم درک، توجه و همدلی را تجربه کند.
👌من گاهی راحت میگم بعضی مسائل لزوما تکنیک ندارد، تحمل می خواهد.
در هر رابطه سالمی درصد اندکی از طرد شدن، مایوس شدن، نه شنیدن و تایید نشدن وجود دارد که یک فرد بالغ باید مهارت کنارآمدن با آن را بلد باشد ولی اگر میزان این ناکامی ها زیاد و یا به شکل پرخاشگری، توهین و سرزنش باشد احتمالا نشانه ناامنی و ناسالم بودن رابطه است.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🎈هفت روش ساده برای شاد بودن
۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.
۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد.
۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه
بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد.
۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک
بگوييد و شوخ طبع باشيد.
۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا...
۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🎈هفت روش ساده برای شاد بودن
۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد.
۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد.
۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد.
۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه
بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد.
۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک
بگوييد و شوخ طبع باشيد.
۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا...
۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
👌امروز می خواهم در لحظه باشم
وقتی چشمانم را مى بندم كه استراحت كنم به فكر ساعت بيدار شدن نباشم
وقتى چاى مى نوشم فقط چای بنوشم و به انجام كارهاى بعد از آن فكر نكنم
و وقتی ناهار مى خورم به فكر عصرانه و شام نباشم و
كيك شكلاتى ام را با لذت و طمانينه و بدون ترس از چاقی آينده بخورم !
مى خواهم ذهن و جسمم را با هم عجين كنم و به پرواز ذهنم به گذشته و آينده ايست بگويم !
@farjamclinic
👌امروز می خواهم در لحظه باشم
وقتی چشمانم را مى بندم كه استراحت كنم به فكر ساعت بيدار شدن نباشم
وقتى چاى مى نوشم فقط چای بنوشم و به انجام كارهاى بعد از آن فكر نكنم
و وقتی ناهار مى خورم به فكر عصرانه و شام نباشم و
كيك شكلاتى ام را با لذت و طمانينه و بدون ترس از چاقی آينده بخورم !
مى خواهم ذهن و جسمم را با هم عجين كنم و به پرواز ذهنم به گذشته و آينده ايست بگويم !
@farjamclinic
@farjamclinic
❣آیا سگهای مارتین سلیگمن را می شناسید؟!
👌اگر چه این آزمایش بیرحمانه انجام شده و یقینا خوشایند همه ی ما از جمله طرفداران حقوق حیوانات نیست اما نتیجه پایانی در خور تامل است، برای جامعه ما!
دانشمند روانشناس، مارتین ای پی سلیگمن برای شناخت درماندگی آزمایشی انجام داد که منجر به برنده شدن نوبل روانشناسی توسط وی شد.
ایشان ۲۰ سگ شیانلو را از ابتدای نوزادی درون یک قفس تربیت کرد به طوری که سگها در صورت نیاز پدال موجود در قفس را می فشردند و بیرون می رفتند و پس از دستشویی کردن باز می گشتند.
ایشان پس از تربیت این سگ ها، آن ها را به دو قفس و در هر قفس ۱۰ قلاده تقسیم نمود. سپس درب قفس ( آزمایش)B را جوش داد و ۳۰ روز، روزی ۳ بار به قفس B شوک الکتریکی می داد. سگهای قفس B در روزهای اول در زمان شوک بخاطر قفل بودن درب خودشان را به میله های قفس میزدند و خونی و زخمی نتیجه ای نمی گرفتند . اما پس از چند روز سگها فهمیدند که با تلاش موفق نمی شوند بجز اینکه زخمی شده و رنج زیاد می کشند. آنها یاد گرفتند که در زمان شوک در جای خود بایستند زیرا دست کم از زخمی شدن در امان بودند.
سلیگمن در انتهای آزمایش درب قفس را شکست و آنها را به سگهای قبلی قفس A ( گواه) ملحق نمود ؛ همان قفس سالم که با فشار اهرم درب باز می شد.
@farjamclinic
سپس شوک الکتریکی داد. فکر می کنید چه اتفاقی افتاد؟؟
تمام ۱۰ سگ گواه اهرم را فشار داده و بیرون آمدند اما سگهای ( آزمایش) در سرجایشان ایستاده و حرکت نکردند.
❣او بزرگترین نظریه قرن را ارائه کرد، یعنی (درماندگی آموخته شدنی است)
بدین معنا که موجودات یاد می گیرند بدبخت زندگی کنند.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
❣آیا سگهای مارتین سلیگمن را می شناسید؟!
👌اگر چه این آزمایش بیرحمانه انجام شده و یقینا خوشایند همه ی ما از جمله طرفداران حقوق حیوانات نیست اما نتیجه پایانی در خور تامل است، برای جامعه ما!
دانشمند روانشناس، مارتین ای پی سلیگمن برای شناخت درماندگی آزمایشی انجام داد که منجر به برنده شدن نوبل روانشناسی توسط وی شد.
ایشان ۲۰ سگ شیانلو را از ابتدای نوزادی درون یک قفس تربیت کرد به طوری که سگها در صورت نیاز پدال موجود در قفس را می فشردند و بیرون می رفتند و پس از دستشویی کردن باز می گشتند.
ایشان پس از تربیت این سگ ها، آن ها را به دو قفس و در هر قفس ۱۰ قلاده تقسیم نمود. سپس درب قفس ( آزمایش)B را جوش داد و ۳۰ روز، روزی ۳ بار به قفس B شوک الکتریکی می داد. سگهای قفس B در روزهای اول در زمان شوک بخاطر قفل بودن درب خودشان را به میله های قفس میزدند و خونی و زخمی نتیجه ای نمی گرفتند . اما پس از چند روز سگها فهمیدند که با تلاش موفق نمی شوند بجز اینکه زخمی شده و رنج زیاد می کشند. آنها یاد گرفتند که در زمان شوک در جای خود بایستند زیرا دست کم از زخمی شدن در امان بودند.
سلیگمن در انتهای آزمایش درب قفس را شکست و آنها را به سگهای قبلی قفس A ( گواه) ملحق نمود ؛ همان قفس سالم که با فشار اهرم درب باز می شد.
@farjamclinic
سپس شوک الکتریکی داد. فکر می کنید چه اتفاقی افتاد؟؟
تمام ۱۰ سگ گواه اهرم را فشار داده و بیرون آمدند اما سگهای ( آزمایش) در سرجایشان ایستاده و حرکت نکردند.
❣او بزرگترین نظریه قرن را ارائه کرد، یعنی (درماندگی آموخته شدنی است)
بدین معنا که موجودات یاد می گیرند بدبخت زندگی کنند.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
📑روشهای خودمراقبتی در بحران
👌جدیدترین مقاله کلینک را در سایت کلینیک بخوانید.
Www.aminmirmousavi.com/self-care-in-crisis
👌جدیدترین مقاله کلینک را در سایت کلینیک بخوانید.
Www.aminmirmousavi.com/self-care-in-crisis
@farjamclinic
🔸️امروز یک نفر رو ببخشید و باهاش آشتی کنید. کینه رو از دلتون پاک کنید.
🗓۷ ژوئیه روز جهانی بخشش است.
بعضی اوقات می‌توان با ابراز پشیمانی دل کسی را که از دستمان آزرده شده به دست آورد. این روز زمان خوبی است برای بخشیدن و بخشیده شدن.❤️
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔸️امروز یک نفر رو ببخشید و باهاش آشتی کنید. کینه رو از دلتون پاک کنید.
🗓۷ ژوئیه روز جهانی بخشش است.
بعضی اوقات می‌توان با ابراز پشیمانی دل کسی را که از دستمان آزرده شده به دست آورد. این روز زمان خوبی است برای بخشیدن و بخشیده شدن.❤️
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🔷️افرادی که شفقت برخود دارند وبا خودشان مهربان‌تر هستند، در مواجهه با ناسازگاری، بیشتر مقاوم هستند و پس از سختی ها به راحتی دوباره ادامه می دهند.
شفقت خود به عنوان:
"پذیرا بودن نسبت به رنج‌های خود و حرکت با وجود آنها، مراقبت از خود و مهربانی نسبت به خود، نسبت به ضعف‌های خود قضاوتی نکردن و هوشیار بودن به آنها، و به تجربه شخصی خود به عنوان بخشی از تجربه‌های انسانی نگاه کردن"تعریف می شود.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔷️افرادی که شفقت برخود دارند وبا خودشان مهربان‌تر هستند، در مواجهه با ناسازگاری، بیشتر مقاوم هستند و پس از سختی ها به راحتی دوباره ادامه می دهند.
شفقت خود به عنوان:
"پذیرا بودن نسبت به رنج‌های خود و حرکت با وجود آنها، مراقبت از خود و مهربانی نسبت به خود، نسبت به ضعف‌های خود قضاوتی نکردن و هوشیار بودن به آنها، و به تجربه شخصی خود به عنوان بخشی از تجربه‌های انسانی نگاه کردن"تعریف می شود.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🔷️ اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟
ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ می شود ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ نمی زند.
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ.
ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ.
🔴ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭا ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔷️ اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟
ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ می شود ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ نمی زند.
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ.
ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ.
🔴ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭا ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🚫پدیده "بلاک کردن" بعد از قطع رابطه در شبکه های اجتماعی
🔶 🔸متاسفانه همانقدر که ما بعضا شیوه درست ارتباط برقرار کردن را بلد نیستیم، همانقدر هم بلد نیستیم یک رابطه را که به قصد ازدواج بوده ولی به دلایلی تفاهم حاصل نشده و به شکست انجامیده، به درستی تمام کنیم.
🔹🔷این روزها ، یکی از رفتارهای شایع، "بلاک کردن" پس از قطع شدن یک رابطه یا بخاطر وجود مشکلات است . به نوعی می توان به آن نام پرخاشگری پنهان را داد که این روزها گروهی از افراد از آن استفاده می کنند تا به طرف مقابلشان گوش مالی دهند ، یا او را تهدید کنند ، یا او را از زندگی خود کنار بگذارند و ... بنظر می رسد که نوعی تنبیه مدرن یا اعلام جنگ مدرن باشد و یا نوعی بیان غیر مستقیم خشونت و خصومت.
@farjamclinic
🔸🔶فرد بلاک شده در چنین وضعیتی عملا نمی‌داند چطور باید از افکار و احساسات فرد مقابل سر در بیاورد، او حرف نمی‌زند و احساساتش را آشکارا بیان نمی‌کند و شما هیچ تصوری از آنچه او دقیقا می‌خواهد ندارید.
🔹🔷این ابهام و سردرگمی که نتیجه یک رفتار پرخاشگرانه و غیر بالغانه است در خود یک پیام پنهان دارد و آن اینست که " تا چند دقیقه قبل دوستت داشتم و تو قسمتی از زندگی من بودی ولی حالا که به هر دلیلی باهات مشکل دارم دیگه نمیخوام وجود داشته باشی" .
این رفتار نشان دهنده عدم بلوغ و بد تنظیمی هیجان است .
✅اما رفتار درست چیست؟
⭕️حرف بزنید: احساس عمیق «از دست دادن» بعد از تمام شدن رابطه عاطفی بسیار درد آور است . به فردی که قبلا برایتان عزیز بوده و دوستش داشتید به حرمت روزهای خوب رابطه اتان فرصت حرف زدن بدهید ، بجای هر نوع پرخاشگری از احساس خود حرف بزنید حتی با خود او.
🔸️خداحافظی کنید: بجای بلاک کردن به رسم انسانیت با او خداحافظی کنید برای او و خودتان آرزوی آرامش و خوشبختی کنید و ته رابطه را ببندید.
🔸️سوگواری کنید : لطفا مدتی که سوگوار عشق قبلی تان هستید به دنبال جایگزین نگردید. دماسنج خودتان باشید. تا وقتی که حرارت رابطه قبلی به رفتار شما جهت می دهد، لطفا رابطه جدیدی برقرار نکنید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🚫پدیده "بلاک کردن" بعد از قطع رابطه در شبکه های اجتماعی
🔶 🔸متاسفانه همانقدر که ما بعضا شیوه درست ارتباط برقرار کردن را بلد نیستیم، همانقدر هم بلد نیستیم یک رابطه را که به قصد ازدواج بوده ولی به دلایلی تفاهم حاصل نشده و به شکست انجامیده، به درستی تمام کنیم.
🔹🔷این روزها ، یکی از رفتارهای شایع، "بلاک کردن" پس از قطع شدن یک رابطه یا بخاطر وجود مشکلات است . به نوعی می توان به آن نام پرخاشگری پنهان را داد که این روزها گروهی از افراد از آن استفاده می کنند تا به طرف مقابلشان گوش مالی دهند ، یا او را تهدید کنند ، یا او را از زندگی خود کنار بگذارند و ... بنظر می رسد که نوعی تنبیه مدرن یا اعلام جنگ مدرن باشد و یا نوعی بیان غیر مستقیم خشونت و خصومت.
@farjamclinic
🔸🔶فرد بلاک شده در چنین وضعیتی عملا نمی‌داند چطور باید از افکار و احساسات فرد مقابل سر در بیاورد، او حرف نمی‌زند و احساساتش را آشکارا بیان نمی‌کند و شما هیچ تصوری از آنچه او دقیقا می‌خواهد ندارید.
🔹🔷این ابهام و سردرگمی که نتیجه یک رفتار پرخاشگرانه و غیر بالغانه است در خود یک پیام پنهان دارد و آن اینست که " تا چند دقیقه قبل دوستت داشتم و تو قسمتی از زندگی من بودی ولی حالا که به هر دلیلی باهات مشکل دارم دیگه نمیخوام وجود داشته باشی" .
این رفتار نشان دهنده عدم بلوغ و بد تنظیمی هیجان است .
✅اما رفتار درست چیست؟
⭕️حرف بزنید: احساس عمیق «از دست دادن» بعد از تمام شدن رابطه عاطفی بسیار درد آور است . به فردی که قبلا برایتان عزیز بوده و دوستش داشتید به حرمت روزهای خوب رابطه اتان فرصت حرف زدن بدهید ، بجای هر نوع پرخاشگری از احساس خود حرف بزنید حتی با خود او.
🔸️خداحافظی کنید: بجای بلاک کردن به رسم انسانیت با او خداحافظی کنید برای او و خودتان آرزوی آرامش و خوشبختی کنید و ته رابطه را ببندید.
🔸️سوگواری کنید : لطفا مدتی که سوگوار عشق قبلی تان هستید به دنبال جایگزین نگردید. دماسنج خودتان باشید. تا وقتی که حرارت رابطه قبلی به رفتار شما جهت می دهد، لطفا رابطه جدیدی برقرار نکنید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🎈هفت سوالی که به شما کمک می کند هدف زندگی تان را پیدا کنید!!
بیشتر مردم داشتن یک زندگی شایسته را هدف زندگی می دانند، برخی موفقیت را داشتن پول بیشتر تعریف می کنند. برخی دیگر شادکامی، داشتن روابط مثبت و توانایی کمک کردن به دیگران را هدف زندگی می دانند،
آیا شما هدف زندگی تان را کشف کرده اید؟
@farjamclinic
🔸️وقتی بچه بودید شور و اشتیاق شما چطور بود؟
🔸️اگر شاغل نبودید، ساعتهای خود را چگونه می گذراندید؟
🔸️چه کاری هست که با انجام دادن آن، زمان را به کلی فراموش می کنید؟
🔸️چه موضوعاتی شما را به قلبتان نزدیک می کند؟
🔸️با دوست نزدیکتان در مورد چه موضوع هایی صحبت می کنید؟
🔸️در فهرست کارهای قبل از مردن خود چه چیزهایی دارید؟
🔸️اگر آرزویی دارید می توانید محقق کنید؟
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
بیشتر مردم داشتن یک زندگی شایسته را هدف زندگی می دانند، برخی موفقیت را داشتن پول بیشتر تعریف می کنند. برخی دیگر شادکامی، داشتن روابط مثبت و توانایی کمک کردن به دیگران را هدف زندگی می دانند،
آیا شما هدف زندگی تان را کشف کرده اید؟
@farjamclinic
🔸️وقتی بچه بودید شور و اشتیاق شما چطور بود؟
🔸️اگر شاغل نبودید، ساعتهای خود را چگونه می گذراندید؟
🔸️چه کاری هست که با انجام دادن آن، زمان را به کلی فراموش می کنید؟
🔸️چه موضوعاتی شما را به قلبتان نزدیک می کند؟
🔸️با دوست نزدیکتان در مورد چه موضوع هایی صحبت می کنید؟
🔸️در فهرست کارهای قبل از مردن خود چه چیزهایی دارید؟
🔸️اگر آرزویی دارید می توانید محقق کنید؟
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
حقیقت این است ، در این دنیا
همیشه کسی هست که آرزویش است جایش را با شما عوض کند،
بخواهد مثل شما نفس بکشد
مثل شما راه برود
شبیه شما باشد
در جایی که شما زندگی می کنید زندگی کند.
آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتیتان و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید؟
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
حقیقت این است ، در این دنیا
همیشه کسی هست که آرزویش است جایش را با شما عوض کند،
بخواهد مثل شما نفس بکشد
مثل شما راه برود
شبیه شما باشد
در جایی که شما زندگی می کنید زندگی کند.
آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتیتان و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید؟
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🔵 عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد:
👈 بخشش: شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است. ببخشیم تا بخشیده شویم.
👈 شانه به شانه هم تلاش کنید: رابطه عاطفی یک خیابان دوطرفه است؛ عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید.
👈 اوقات زیادی را باهم سپری کنید؛ اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد.
👈 علایق خود را هم دنبال کنید؛ خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایقمان را نادیده بگیریم.
👈 مشوق همدیگر باشید؛ مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌و‌بال‌تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان تشویق کنید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔵 عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد:
👈 بخشش: شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است. ببخشیم تا بخشیده شویم.
👈 شانه به شانه هم تلاش کنید: رابطه عاطفی یک خیابان دوطرفه است؛ عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید.
👈 اوقات زیادی را باهم سپری کنید؛ اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد.
👈 علایق خود را هم دنبال کنید؛ خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایقمان را نادیده بگیریم.
👈 مشوق همدیگر باشید؛ مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌و‌بال‌تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان تشویق کنید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
آلیس مک کنزی می نویسد:
شهامت بلوط غول آسایی نیست که آمدن و رفتن طوفانها را ببیند، شکوفه ی ظریفی است که در برف باز می شود،
شما ، کی و کجا باز می شوید!!؟
ادامه مطلب با عنوان "شهامت" در وبلاگ کلینیک:
Www.cf-psychology.blogsky.com
آلیس مک کنزی می نویسد:
شهامت بلوط غول آسایی نیست که آمدن و رفتن طوفانها را ببیند، شکوفه ی ظریفی است که در برف باز می شود،
شما ، کی و کجا باز می شوید!!؟
ادامه مطلب با عنوان "شهامت" در وبلاگ کلینیک:
Www.cf-psychology.blogsky.com
@farjamclinic
👌مگر چند بار می توانید ازدواج کنید!!؟
مخاطب این مقاله که در وبلاگ کلینیک درج شده است عموم کسانی که قصد ازدواج دارند به ویژه کسانی که یک بار جدایی را تجربه کرده اند، می باشد.
Www.cf-psychology.blogsky.com
👌مگر چند بار می توانید ازدواج کنید!!؟
مخاطب این مقاله که در وبلاگ کلینیک درج شده است عموم کسانی که قصد ازدواج دارند به ویژه کسانی که یک بار جدایی را تجربه کرده اند، می باشد.
Www.cf-psychology.blogsky.com
@farjamclinic
🔴مراقب باشيم......
⚠️هویت جعلی روانشناسان اینستاگرامی
کاظم قجاوند با اشاره به اینکه اگر روانشناسی در حل مشکل بیمار سهل‌انگاری کند از سوی سازمان نظام روانشناسی امکان پیگیری وجود دارد، اما در صفحات اینستاگرامی این امکان به هیچ وجه وجود ندارد، اظهار می‌دارد: «در برخی از مشاوره‌های اینستاگرامی ممکن است که فرد به سمت خودکشی و روابط نامشروع کشانده شود. مثلا ممکن است خطاب به فردی که همسرش به او خیانت کرده، بگویند که تو هم همین کار را کن تا همسرت متوجه اشتباهش شود!»
منبع: ميگنا
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔴مراقب باشيم......
⚠️هویت جعلی روانشناسان اینستاگرامی
کاظم قجاوند با اشاره به اینکه اگر روانشناسی در حل مشکل بیمار سهل‌انگاری کند از سوی سازمان نظام روانشناسی امکان پیگیری وجود دارد، اما در صفحات اینستاگرامی این امکان به هیچ وجه وجود ندارد، اظهار می‌دارد: «در برخی از مشاوره‌های اینستاگرامی ممکن است که فرد به سمت خودکشی و روابط نامشروع کشانده شود. مثلا ممکن است خطاب به فردی که همسرش به او خیانت کرده، بگویند که تو هم همین کار را کن تا همسرت متوجه اشتباهش شود!»
منبع: ميگنا
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🌺سخن ناب
همه عاشق شدن را بلدند ، اما فقط تعداد کمی هستند که بلدند چگونه در عشق با یک نفر برای مدتی طولانی بمانند.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🌺سخن ناب
همه عاشق شدن را بلدند ، اما فقط تعداد کمی هستند که بلدند چگونه در عشق با یک نفر برای مدتی طولانی بمانند.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
Forwarded from عکس نگار
@farjamclinic
⚠️برداشت اشتباه و غیر واقع بینانه انسان از خودش!
👈من قربانی گذشته‌ام هستم:
شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام داده‌اید بر زندگی شما تاثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود.
👈زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود:
خوشحالی صرفا با رسیدن شما به بعضی چیزها به دست نمی‌آید. چنین احساس لذت و رضایتی موقت و زودگذر است. خوشحالی واقعی در مسیر یک هدف مهم است.
@farjamclinic
👈این کار را بعدا انجام خواهم داد:
ما هیچوقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه‌چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید که این لحظه هیچگاه از راه نخواهد رسید!
👈هیچکس مرا نمی‌فهمد:
اغلب افراد در جهان چنین تفکری را دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
⚠️برداشت اشتباه و غیر واقع بینانه انسان از خودش!
👈من قربانی گذشته‌ام هستم:
شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام داده‌اید بر زندگی شما تاثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود.
👈زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود:
خوشحالی صرفا با رسیدن شما به بعضی چیزها به دست نمی‌آید. چنین احساس لذت و رضایتی موقت و زودگذر است. خوشحالی واقعی در مسیر یک هدف مهم است.
@farjamclinic
👈این کار را بعدا انجام خواهم داد:
ما هیچوقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه‌چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید که این لحظه هیچگاه از راه نخواهد رسید!
👈هیچکس مرا نمی‌فهمد:
اغلب افراد در جهان چنین تفکری را دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
⚠️این نشانه‌ها یعنی زندگی زناشویی‌تان در خطر است.
🔴وقتی که احساس محدودیت زیاد می کنید.
🔴وقتی که برای روابط زناشویی اشتیاق ندارید.
🔴وقتی که دیگر نمی توانید کنار یکدیگر لحظات شاد داشته باشید.
🔴وقتی شما تهدید می‌شوید، کلامی یا غیر کلامی!
🔴وقتی فرزندتان وسیله‌ای برای گروکشی می‌شود.
🔴وقتی روابط شما را با خانواده و دوستانتان قطع می‌کند.
🔴وقتی، فقط تحمل می کنید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
⚠️این نشانه‌ها یعنی زندگی زناشویی‌تان در خطر است.
🔴وقتی که احساس محدودیت زیاد می کنید.
🔴وقتی که برای روابط زناشویی اشتیاق ندارید.
🔴وقتی که دیگر نمی توانید کنار یکدیگر لحظات شاد داشته باشید.
🔴وقتی شما تهدید می‌شوید، کلامی یا غیر کلامی!
🔴وقتی فرزندتان وسیله‌ای برای گروکشی می‌شود.
🔴وقتی روابط شما را با خانواده و دوستانتان قطع می‌کند.
🔴وقتی، فقط تحمل می کنید.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
@farjamclinic
🔸️ وقتى به زندگى فكر می كنى اين رو يادت باشه:
هيچ ميزانى از احساس گناه نميتونه گذشته رو حل كنه و هيچ ميزانى از اضطراب نميتونه آينده رو تغيير بده!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
🔸️ وقتى به زندگى فكر می كنى اين رو يادت باشه:
هيچ ميزانى از احساس گناه نميتونه گذشته رو حل كنه و هيچ ميزانى از اضطراب نميتونه آينده رو تغيير بده!
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی