#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

آن فرو ريخته گلهای ِ پريشان در باد
كز میِ جامِ شهادت همه مدهوشان ‌اند
نامشان زمزمه ی نيمه ‌شب ِمستان باد
تا نگويند كه از ياد فراموشان ‌اند . . .
@farjamclinic
#شفیعی_کدکنی

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

"گاهی" اوقات ضرورت دارد برای رفع فاصله ی عاطفی با همسر، بدون در نظر گرفتن انتظارات و یا نگرش "بر حق بودن" وارد گفتگو شد؛
همچنین نگرش های اشتباه دیگری هست که دست کم در این موقعیت به صلاح نیست در ذهن تکرار شود:
💣اونه که باید عذرخواهی کنه...
💣چرا من!؟...
💣باید شعورش برسه، هیچی نمیگم ببینم خودش چی کار می کنه...
@farjamclinic
♨️تکرار این جملات، بار هیجانی منفی در ذهنتان بر جای می گذارد و به گفتگو سرایت می کند یا مانع گفتگو می شود.
👌وقتی فرایند گفتگو آغاز شود برنده ایم، سپس در ادامه می توان به نحوی و با استفاده از تکنیکها یا به اصطلاح خودم "سیاستهای گفتگویی" -که حتما باید آموخته شود- انتظارات خود را بیان کرد.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
📣 پایان این هفته، ۵شنبه ساعت ۱۹ الی ۲۱ #مهارتهای_همزیستی در کلینیک میرموسوی
@farjamclinic
#مهارتهای_کنترل_هیجان_را_بیاموزیم.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

📌تفاوت های شخصیتی، لزوماً موجب طلاق نمی شود و یا مانعی نیست برای ازدواج نکردن
@farjamclinic
مگر :

❌از اختلاف های شدید شخصیتی حکایت کند( مثلا کسی که هیجان خواهی زیادی دارد نسبت به کسی که این هیجان خواهی در او کم است و چندان احساس وابستگی هم نمی کند و برعکس منطق او بالاست)
❌از میزان سلطه گری و نیاز به قدرتمند بودنِ بالا در هر دو حکایت کند.
❌شاخص هایی مثل ریسک پذیری در یکی بیش از حد بالا باشد به نحوی که انتقاد اطرافیان را برانگیزد و موجب ضرر شود.
👌به همین دلیل است بهتر است افراد چه به قصد ازدواج یا خودشناسی زمانی را به تحلیل شخصیت اختصاص دهند.
تا با نقاط ضعف و مثبت شخصیت خود آشنا شوند.
@farjamclinic

💡چه زمانی برای پایان دادن به جلسه های روانشناسی آمادگی داریم؟
👌(ویژه درمانگران و مراجعان)
✒امین میرموسوی
📖پژوهش های روانشناختی، ۱۳۸۸، دوره ۱۲، ش ۳ و ۴
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

📚 هر کس در مورد خود داستانی ساخته
و مدام در ذهنش آن را تکرار می‌کند.

مهم نیست که این داستان چقدر واقعی است.
مهم این است که واقعیت او،
به تدریج بر اساس همان داستان ساخته می‌شود.

#پاتریک_راث_فوس، کتابِ #نامِ_باد

@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

عجب دنیایی است ...!
در کله پزی ها هم
زبان از مغز گران تر است
درست مثل جامعه
که چرب زبانها از عاقلان ارزشمندترند...
😔😔😔😔
@farjamclinic

📌چه زمانی لازم است جلسه های رواندرمانی تمام شود؟

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌سوالی است که بسیاری به این شکل می پرسند که: ما چند جلسه باید حضور داشته باشیم تا مشکلمان حل شود؟
👈قبلا در این خصوص مقاله ای از اینجانب در همین کانال گذاشتم که به زبانی ساده می گوید مراجع کننده چه وقت آماده پایان دادن به جلسه های مشاوره است.
@farjamclinic
اما در این بحث لازم به ذکر است بهبودی پایدار به دنبال ایجاد تغییرات قطعی در درک هیجانی بیمار از خود حاصل می شود.
هنگامی که تغییر پایدار است مراجع کننده احساس های رهایی درونی می کند.
یعنی فرد احساس نمی کند که مجبور است به طریقی خاص رفتار کند مثلا وقتی مورد تایید قرار نمی گیرد، مایوس شود‌ یا احساس کند مجبور است جواب مثبت دهد.
بلکه احساس می کند جهت زندگی در دستان خودش است. یعنی احساس می کند مانند گذشته مجبور نیست کارها را به شکل تحمیلی انجام دهد.
@farjamclinic
نکات مهم:
🔸️این بهبود تدریجی است؛
🔸️زمان بر است؛
🔸️می بایست مراجع کننده اعتماد و احساس تعهد به درمانگر داشته باشد و البته تعهد درمانگر هم الزامی است.
🔸️مراجع کننده پی گیر روند جلسات خود باشد.
🔸️طبیعتاً روند جلسات مستلزم هزینه است و انتظار می رود مراجع کننده، خود آن را مدیریت کند.

فرم اشتراک محصولات کلینیک
@farjamclinic

⚠️ موضوع حجاب یا پوششِ خانمها، از نظر آقایان باید به نحوی حل شده باشد. تکلیف با خودمان روشن باشد که دقیقا چه می خواهیم!؟
🔸️اینکه مراقب باش، روسری ات یا شالت خیلی عقب رفته، بکش جلو...
فلان مهمانی مانتو بلند بپوش، چرا کوتاه پوشیدی؟ به پسرخاله ام ایرادی نداره دست بدی، ولی به پسرخاله کوچیکه، دست بدی حساسم.😨😲
@farjamclinic
این جملات، نه به معنی علاقه مندی است نه مذهبی بودن؛ بلکه نشان دهنده شخصی نابالغ است که وسواسگونه و با احساس مالکیت به همسرش نگاه می کند، اصلا گویی همسرش شیئ است و یا عروسک خیمه شب بازی اوست که هر طور آقا بخواهد رفتار کند.
👈مذهب، اعتقاد تعریف و مرزهای روشن خودش را دارد، یا موضعتان روشن است یا خیر!
🚫لطفاً بر سر خطکش گذاشتن روی سر خانم که یک سانت روسری اش عقب یا جلو رفته، بحث نکنید؛
🔴شما همسرتان را همانگونه که هست نپذیرفته اید؛ این یک سانت دین و ایمانی را عوض نمی کند و وقت مشاور را هم به این بحثها نگیرید.

خانم ها بهتر است از این اشخاص فاصله بگیرند.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

آدم ها آنطور که بزرگ شده اند، فکر می کنند!
کسی که تفکرش باتو متفاوت است، دشمنت نیست؛ انسان دیگریست!
@farjamclinic

🤔سوال:
برخی می پرسند، شما که مشاور هستید می گویید اینگونه و آنگونه تفسیر نکن... پس چطور خودتان در جلسات مشاوره وقتی مراجع کننده صحبت می کند، شما تفسیر می کنید!!؟
@farjamclinic
پاسخ:
👈کلا تفسیر از این جهت این معنا رو به خودش گرفته که فرد به وقایعی که قبلاً بی معنی بوده یا مورد توجه نبوده، معنی و توجه می دهد.
در ارتباط با مراجع کننده منظور تفسیرهایی است که حال وی را بد می کند و لزوماً شواهدی برای تائیدش نیست.
تفسیر ما تلاشی است جدی برای درک مُراجع و ارائه تبیینی منطبق با شواهد موجود در زندگی شخص.
اگر چه تفسیر به گونه ای جدی ارائه می شود، نمی توان آن را امری بری از خطا در نظر گرفت.
پس برخی تفسیرهای درمانگر ممکن است صحیح نباشد. بنابراین ما تفسیری که ارائه می دهیم، منظورمان این است:

《این چیزی است که من از گفته های شما فهمیدم، یافته های من رو در نظر بگیر و در صورت تناسب از آنها استفاده کن.》
@farjamclinic

‍ #کلینیک_مشاوره_میرموسوی

◾زن سرد است و خاموش؛
شوهرش "مطابق معمول" می پرسد: باز چه شده!؟
زن سکوت می کند و خیلی که حرف بزند پس از کمی مکث می گوید: هیچی...ولش کن
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
این چرخه تکراری را متاسفانه بسیاری از زوجها تجربه می کنند: سکوت و سردی.... باز چه شده!؟ شاید کمی تمایل برای حرف زدن.... دریافت نکردن توجه از همسر و دوباره سکوت...

⚠️گاهی بعضی سکوت ها، آخرین سکوت است!♨️
@farjamclinic
تجربه ی " هیچی ولش کن" معنی خوبی ندارد و خبر از ناامید بودن از همسر می دهد؛
👈وقتی در جلسه های "رواندرمانی تحلیلی" از مراجعان چنین عبارتی می شنویم، آنها را متقاعد می کنیم تا صحبت کنند و بیان کنند، و آگاه می کنیم که در صورت ادامه دادن این روند، این خطر هست که "نیروهای حذف کننده" در ذهن و احساس شان تسلط یابد.
این همان خطری است که در مثال فوق تجربه شد؛ "نیروهای حذف کننده ی درونیات"، فرد را به سردی، ناامیدی، خاموشی بیشتر سوق می دهد.
@farjamclinic
میرموسوی

🎶یک آهنگ قدیمی گوش بدیم📼
چی میشه
از: روح پرور

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

مستمع، صاحب سخن را بر سر ذوق آورد!

👂گوش دادن، اگر مهم تر از گفتن نباشد ، یقینا کم اهمیت تر نیست
🔸️سعدی می گوید:

یکی به سمع رضا گوشِ دل به سعدی ده

که سوزِ عشق سخنهای دلنواز دارد🌿

شاید همین مستمع بودن و به سمع رضا گوش به دل دادن، مسکن سوز عشق و سخنهای دلنواز باشد.
👌ساده است رسیدن به حال خوب، اگر سوز عشق و سخنهای دلنواز و رقصی که برآمده از آن است، شنیده و دیده شود.

👈در یک رابطه موفق، گوش دادن، عادت نمی شود؛ خسته کننده نیست بلکه فرصتی است برای برقراری ارتباط با درد و رنجها و شور و هیجان های شریک زندگی.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

«دکتر برنیز سیگل» در کتاب خود می‌نویسد:

«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح خون گلوبین‌های ایمنی خود را بالا ببرند، هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند💗 در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»

💕هنگامی که فرد ابراز محبت می‌کند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری بایستد❣

محبت، محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است❣
@farjamclinic

#دعا استارتى است كه آدمى در روح خودش می زند...
یک چشم زدن غافل از آن شاه نباشی شاید که نگاهی کند آگاه نباشی
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

همانطور که پیش از این هم گفته شد، یکی از علت های ایجاد یا ادامه ی مشاجره بین همسران استفاده از برچسب هایی است که به دلیل اغراق آمیز بودن، موجب خشم یکی از طرفین می شود.
توجه شما رو به مثالی جلب می کنم.
♨️آقا از دست خانمش شاکی است و مدعی است خانمش توهم زده و خیال می کند من با کسی رابطه دارم.... یا در فلان مجلس چون زیاد دور و بر یکی از خانمهای فامیل بوده و خوش و بش می کرده، دچار توهم شده که رابطه ای هم در کار است.
در مشاجره های شدید بیان می شود: اینها توهمات ذهنی همسرم است... ساخته پرداخته ذهن خودش... بیمار است و ...
@farjamclinic
استفاده صحیح از کلمات در گفتگو و مشاجره نه تنها موجب برچسب نمی شود بلکه شخص مورد انتقاد هم کمتر تدافعی واکنش نشان می دهد.
باز هم شدت هیجان و عصبیت باعث می شود به جای توصیف مشکل و بیان مشاهدات با یک برچسب، خلاصه کنیم!! (اشتباهی که رابطه را تخریب می کند)

ما با سه کلمه ی متفاوت "توهم"، "تصور" و "بدگمانی" روبرو هستیم.

این "توهمی" که در گفتار رایج مردم استفاده میشه تعریفی داره که شامل مثالهای فوق نمی شود.

"#توهم"، درک اشتباه یکی از حواس ۵گانه است که در فقدان یک محرک خارجی! اتفاق می افتد و توسط شخص درک می شود. مثلاً فرد فکر می کند که صدای حرف زدن شخص دیگری را ( که وجود ندارد) در تنهایی می شنود یا او را می بیند.
بنابراین در این مثال شخص ادراک واقعی از این صدا یا حضور فیزیکی شخص دارد نه صرفاً تصور!
در حالی که بهترین توضیح مثال فوق، تصورِ بد زن از شوهرش است.
اما اصطلاح "#بدگمانی" هم ارزِ پارانویا در نظر گرفته شده که فرد تصور می کند کسی قصد آزار او را دارد.
👈 اکنون توهم اینجا مطرح می شود، چون یکی از اجزای اصلی بدگمانی است و فرد مبتلا اهمیت بیش از اندازه ای به سلامت جانی و مالی خود می دهد و مدام در فکر این هست که عواملی درصدد تهدید زندگی شخصی، جانی، مالی و خانوادگی اوست.
در اختلال #پارانوئید ممکن است یکی از نشانه ها "توهم دیداری و شنیداری" باشد؛ 👈آنچه که در "توهم" بیان شد.
پس ما در مثال ابتدای مطلب، با "تصور" مواجه هستیم و نه پارانویا یا توهم و امثال اینها!
👌آگاهی از تعاریف واژگان کمک به استفاده بهتر و ارتباط واضح تر می شود.
@farjamclinic