#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔴چرا احساس می کنم دیگران مرا دوست ندارند؟

🔸️درونتان خلا عمیقی است و دائم به دنبال عشق و احترام می گردید.
🔸️ضعف خود پنداره دارید.
🔸️خود کم بینی دارید.
🔸️در واقع شما خودتان را دوست ندارید.
🔸️بیشتر دهنده هستید تا گیرنده.
🔸️به نظر دیگران اهمیت می دهید.
🔸️منبع احساس ارزشمندی شما بیرونی است.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

رفتارهای پیچیده رو برای بچه ها گام بندی کنیم!
💡💡💡💡💡💡

یه بار از پسر 5 ساله ام خواستم اتاقش رو مرتب کنه. رفت تو اتاقش و بعد از یه مدت هاج و واج اومد بیرون:
- من نمیتونم!کوچولو ام!
@farjamclinic
یه کاغذ برداشتم و 7 تا شکل روش کشیدم و زدمش روی دیوار اتاقش:
+ اول لباسا رو جمع کن و هر وقت تموم شد جلوی شکلش یه علامت بزن، بعد برو سراغ مداد رنگی هات، بعد سراغ اسباب بازی ها و .... هر وقتم جلوی همه علامت زدی بیا به من خبر بده.
شاید 20 دقیقه نشد که اومد دستم و گرفت و برد تو اتاقش تا بهم نشون بده چقدر مرتب شده!
من کار خاصی نکردم! فقط یه رفتار پیچیده رو تبدیل کردم به 7 تا رفتار ساده تر و قابل فهم تر!
راستی! مرحله 6 هم "بپر بغل بابا بوووس" بود!
@farjamclinic
📞77249607

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🧘‍♀️🧘‍♂️برای رسیدن به آرامش، دو چیز را ترک کن:
👌یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی؛
👌دیگر اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران باشی.
@farjamclinic
📞77249607

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

💭عدم بحث و مجادله در یک رابطه می تواند نشانه پایان آن و یا بی تفاوتی در رابطه عاطفی باشد

افرادی که به هم اهمیت می‌دهند، احتمال بحث و اختلاف نظر بینشان زیاد است!

@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

ببینید "شنیدن و قضاوت نکردن" چقدر اهمیت دارد!

لطفاً با دقت ببینید

#شادی_شمس_راد
(مشاور و روانشناس)
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔴استرس و کاهش ظرفیت حافظه🔴

مقاله ای کوتاه و مفید در خصوص سیستم شناختی ذهن و تاثیر استرس بر ظرفیت حافظه

در وبلاگ درج شده است به نشانی زیر:

Www.neurofeedbacktehran.blog.ir/post/stress6

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

⚠️چه کسی باید تغییر کند!؟

♻️تغییر کنید تا اطرافیان شما هم افراد دیگری شوند!

‏یونگ معتقد است افرادی که در اطراف ما هستند به صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته‌اند بلکه به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده‌اند. بنابراين قبل اینکه در جستجوی تغییر در دیگران باشید باید به فکر تغییر خودتان باشید! رفتار دیگران با ما قبل اینکه به دیگران بستگی داشته باشد به نگاه خودمان به خود بستگی دارد!
@farjamclinic
📞۷۷۲۴۹۶۰۷

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

خودش رفته، باید با پای خودش برگرده!😡 😡😡🤨🤔

این مطلب را در مورد قهر همسران در وبلاگ بخوانید
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Www.cf-psychology.blogsky.com

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔷️چگونه تنها بودن را کاهش دهیم؟

شما نباید از این احساس خود خجالت بکشید، بلکه می بایست با این احساسات مبارزه کرده و روابط اجتماعی خود را افزایش دهید. روش های کمک کننده شامل:

👌چالش انتقاد درونی

اغلب افرادی که دچار احساس تنهایی می شوند به این باور می رسند که آنها با دیگران متفاوت هستند.

همین تفکر موجب تشدید هرچه بیشتر این حالت در فرد خواهد شد. لازم است تا با اینگونه افکار و ظن و گمان بد نسبت به دیگران مقابله کنید و هرچه بیشتر به این احساسات دامن نزنید.

❤برای خودتان دلسوزی کنید

بر اساس تحقیقان اخیر دانشمندان، انعطاف پذیری فرد نسبت به خود می تواند تاثیری بسیار زیادی در افزایش اعتماد به نفس فرد داشته باشد.

@farjamclinic
📞77249607

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌وقتی کودکان از شما درباره مسائل خاصی مانند بارداری، مسائل جنسی،... می پرسند و شما نحوه جواب دادن را نمی دانید ؛

🔸️بپرسید چی شد این سوال به ذهنت اومد؟
🔸️بپرسید خودت چی فکر می کنی؟
🔸️بگویید من الان چیزی به ذهنم نمی رسه بذار یه کم فکر کنم بعد بهت جواب میدم.
👌توجه:
حتما نباید در لحظه جواب بدهید! زمان پاسخ دادن را مدیریت کنید، پاسخ ندادن در لحظه حتی اگر نشانه ی ناآگاهی شما باشد، از پاسخ دادن ناشیانه بهتر است!

🔸️و در نهایت از متخصصین کمک بگیرید.
@manokoodak
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

"غم" را از خود و خانواده خود دور کنید!
به ما بیش از شادی، غصه خوردن را آموخته اند؛ بس است دیگر.

توصیه می کنم این موزیک ویدئوی زیبای ایرانی را در جمع خانواده ببینید.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

پس از شکستِ💔 برای بدن و مغز شما چه اتفاقی رخ می‌دهد؟
📽 مدت كليپ ١ دقيقه و ٣٣ ثانيه
@farjamclinic
📞۷۷۲۴۹۶۰۷

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

در رستوران بودم که میز بغلی توجه‌م را جلب کرد. زن و مردی حدود ۴۰ ساله روبه‌روی هم نشسته بودند و مثل یک دختر و پسر جوان چیزهایی می‌گفتند و زیرزیرکی می‌خندیدند.


بدم آمد. با خودم گفتم چه معنی دارد؟ شما با این سن‌تان باید بچه دبیرستانی داشته باشید.
نه مثل بچه دبیرستانی‌ها نامزدبازی و دختربازی کنید.

داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که تلفن خانم زنگ خورد و به نفر پشت خط گفت: آره عزیزم. بچه‌ها رو گذاشتیم خونه خودمون اومدیم. واسه‌شون کتلت گذاشتم تو یخچال.


خوشم آمد. ذوق کردم. گفتم چه پدر و مادر باحالی. چه عشق زنده‌ای که بعد از این همه سال مثل روز اول همدیگر را دوست دارند. چقدر خوب است که زن و شوهرها گاهی اوقات یک گردش دوتایی بروند. چقدر رویایی. قطعا اگر روزی پدر شدم همین کار را می‌کنم.


داشتم با لبخند و ذوق نگاهشان می‌کردم که ناگهان مرد به زن گفت: پاشو بریم تا شوهرت نفهمیده اومدی بیرون.


اَی تُف. حالم به هم خورد. زنیکه تو شوهر داری آن‌وقت با مرد غریبه آمدی ددر دودور؟
ما خیر سرمان مسلمانیم. اسلام‌تان کجا رفته؟ زن و مرد نامحرم با هم چه غلطی می‌کنند؟ بی‌شرف‌ها.


داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که مرد بلند شد رفت به سمت صندوق تا پول غذا را حساب کند. زن هم دنبالش رفت و بلند گفت: داداش داداش بذار من حساب کنم. اون دفعه پیش مامان اینا تو حساب کردی.


آخییی. آبجی و داداش بودن. الهی الهی. چه قشنگ. چه قدر خوبه خواهر و برادر اینقدر به هم نزدیک باشند.


داشتم با ذوق و شوق نگاه‌شان می‌کردم و لبخند می‌زدم که آمدند از کنارم رد شدند و در همان حال مرد با لبخندی شیطنت‌آمیز گفت: از کی تا حالا من شدم داداشت؟ زن هم نیش‌خندی زد و گفت: این‌جوری گفتم که مردم فکر کنن خواهر و برادریم.


تو روح‌تان. از همان اول هم می‌دانستم یک ریگی به کفش‌تان هست. زنیکه و مردیکه عوضی آشغال بی‌حیا.

داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که خواستند خداحافظی کنند. زن به مرد گفت: به مامان سلام برسون. مرد هم گفت: باشه دخترم. تو هم به نوه‌های گلم... _
وای خدا. پدر و دختر بودند. پس چرا مرد اینقدر جوان به نظر می‌رسید؟ خب با داشتن چنین خانواده دوست‌داشتنی باید هم جوان بماند. هرجا هستند سلامت باشند.

ناگهان یادم افتاد یک ساعت است در رستوران منتظر دوست‌دخترم هستم. چرا نیامد این دختر؟ ولش کن. بگذار بروم تا همسرم شک نکرده است!!!
_
_
-
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔷️تاب‌اوری و عوامل تقویت‌کننده آن

🔸️سخت‌جانی(تاب‌اوری) شامل انعطاف‌پذیری و حفظ تعادل در زندگی به هنگام رویارویی با شرایط ناخوشایند و رویدادهای آسیب‌زا است. عوامل زیر موجب تقویت آن می‌شوند:

1️⃣ حفظ روابط معنی‌دار بین‌فردی: پذیرش حمایت و یاری از جانب دوستان، اعضای‌خانواده و نزدیکان و همچنین یاری‌رساندن به دیگران در زمانهای سختی به افزایش سخت‌جانی کمک می‌کند.

2️⃣ احتراز از نگریستن به بحران به عنوان امری تفوق‌ناپذیر: نمی‌توان واقعیت بحران را تغییر دهید اما پاسخ به آن و چگونگی عبور از آن امری است که قابل تغییر است.

3️⃣ پذیرش تغییر به عنوان بخشی از زندگی: به برخی از اهداف در اثر رویدادهای ناخوشایند دیگر نمی‌توان دست یافت. پذیرفتن برخی واقعیت‌ها که قابل تغییر نیستند، ذهن انسان را برای متمرکز شدن بر آنچه می‌توان تغییر داد آزاد می‌کند.

4️⃣ جستجوی فرصت برای نگریستن به خود: در دست‌و‌پنجه نرم کردن با رخدادهای ناخوشایند زندگی فرصتی برای شناخت خویش و رشد شخصیتی پیدا می‌شود. پس از این رویدادها بسیاری از افراد از بهبودی روابط خود با دیگران، حس ارزشمندی بیشتر نسبت به خود و درکی بالاتر از زندگی و معنویت حکایت می‌کنند.
@farjamclinic
5️⃣ نگاه خوش‌بینانه: تجسم آنچه می‌خواهیم به آن دست پیدا کنیم به جای نگران کردن خود درمورد آنچه از آن می‌ترسیم به تداوم مقاومت فرد کمک می‌کند

6️⃣مراقبت از خویش: توجه به نیازها و احساسات خود و درگیر شدن در فعالیتهای آرامش‌بخش و شادی‌افرین و تمرینات بدنی

7️⃣ روش‌های ویژه شخصی: شناخت و استفاده از راههایی که به فرد به شکل خاص کمک کننده است. به طور مثال برخی افراد در مورد احساسات و افکار خود در این زمان‌ها می‌نویسند.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌افراد پر کار شادترند...!

مغز از بطالت خوشش نمی‌آید. به همین خاطر، هر وقت کار شما بیشتر است، برای قدردانی از کارهایی که انجام می‌دهید، دوپامین (هورمون شادی) ترشح می‌کند.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🚫رابطه با فردي كه با يك نفر ديگر است مناسب ازدواج نيست

🔸️با كسی است، اما می گويد كه او را دوست ندارد.

🔸️با كسی است، اما می گويد كه ديگر با او رابطه جنسی ندارد.
@farjamclinic
🔸️با كسی است، اما می گويد كه فقط به خاطر بچه ها با او زندگی می كند.

🔸️با كسی است و قصد جدا شدن از او را هم ندارد، ولی با اين حال از شما می خواهد كه با او باشيد.

🔸️با کسی است ولی می گوید به خاطر بده بستان مالی با او هستم، به خدا هیچ رابطه ی دیگری با او ندارم، مجبورش قربون صدقه اش برم.

🔸️رابطه اش را به هم زده است، اما اين امكان وجود دارد كه دوباره همه چيز را از سر بگيرد.

📚 داشتن خودآگاهی یکی از مهارت های دهگانه زندگی است که تنها با آموزش و تمرین و تکرار می توانی آنرا بدست آوری
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌#نوروفیدبک، روشی مناسب برای کنترل نشانه های بیش فعالی در بزرگسالی

این مقاله را در سایت کلینیک بخوانید:
👇👇👇👇👇👇👇👇
Www.aminmirmousavi.com

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

⚠️پیش از ازدواج دقت کنید که چه اندازه درگیرِ بندهای عاطفی و وابستگی احساسی با والدین تان هستید!

فراموش نکنید، والدین استادِ ایجادِ احساس گناه و در نتیجه وابستگی در فرزندانشان هستند!
آنها طوری عذاب وجدان را در شما بر می انگیزند که هرگز نتوانید از بندهای عاطفی رهایی یابید!
و این سرآغاز تنش با همسرتان می شود!
@farjamclinic
📞77249607