این روزها به همراه داشتن مطالب #روانشناسی خودآموز برای یادگیری و تقویت مهارتهای رفتاری و #هیجانی ضروری شده از جمله مهارتهای #آرامبخشی یا #ریلکسیشن است.
👈برای تهیه پکیج آموزشی کلینیک با ما در تماس باشید: ۷۷۲۴۹۶۰۷📞

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

یکی از غم‌انگیزترین جنبه‌های یک رابطه آن است که چقدر سریع به یکدیگر عادت می‌کنیم؛
با کسی آشنا می‌شویم و از این آشنایی بسیار خرسندیم.
بعد همان کسی که فقط تماشای مچ دست یا شانه‌اش می‌توانست ما را به هیجان بیاورد، حالا می‌‌تواند در کنار ما باشد و ما کمترین احساسی از جذابیت حسی نسبت به او نداشته باشیم!

آلن دوباتن
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

تست adobe برای اینکه بفهمین چطور خلاقیتی دارین:

https://mycreativetype.com/the-creative-types/

@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

به جرات می گویم دردنیا چیزی وجود ندارد که به انسان بیشتر ازیافتن معنیِ وجودیِ خود، یاری کند. دراین گفته نیچه حکمتی عظیم نهفته که:
👌کسی که چرایی زندگی را یافته، با هر چگونگی خواهد ساخت!

ویکتورفرانکل (روانپزشک و عصب‌شناس اتریشی خالق روش معنادرمانی )
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌عید فطر بر:
🔸 آنهایی که خویشتن‌داری کردند نه تنها در خوردن و آشامیدن، بلکه در انجام هر عملی که به انسان‌ها آسیب می‌زند؛
🔸 آنهایی که به خویشتن‌داری و باور دیگران احترام گذاشتند؛
مبارک باد🌹
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

📛نشانه هاي زير در صورت مداومت
باعث بروز طلاق عاطفی می شوند؛

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🔴کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر
🔴کاهش وابستگی ها و گیرايی های همسران در رابطه با همدیگر
🔴افزایش سرگرمیهای بیرون از خانواده
🔴فاش شدن رازها و اشتباهات همسران در بیرون از خانواده
🔴عدم استفاده از راهبردهاي حل مسئله
🔴کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی
🔴عدم اعتماد همسران به یکدیگر در حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل، که منجر به ادامه مشاجره در خانواده می شود.
🔴وقت گذاشتن بیش از اندازه براي فرزندان و غافل شدن از روابط بهینه زناشويی
🔴به رخ کشیدن اشتباهات، فاجعه آمیز کردن مسائل کوچك و سرزنش کردن همدیگر
🔴کاهش شور و هیجان در زندگی

🔴پرداختن به برنامه های تلویزیون به جای صرف وقت برای همدیگر
🔴عدم پذیرش مشکل یا ماندن در وضعيت سكوت

@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

😳تغییر نیمكره مغز مرد 20 دقیقه زمان می‌خواهد:
🔻🔻🔻
➖خانم‌ها می‌توانند همزمان از هر دو نیمكره استفاده كنند اما این برای مردان ممكن نیست.

👈آنها یا از نیمكره راست یا از نیمكره چپ‌شان استفاده می‌كنند و همین موضوع سبب اختلاف می‌شود. مردها برای اینكه از یك نیمكره به بعدی بروند بین 20 تا 25 دقیقه زمان نیاز دارند.

فرض كنید مردی بعد از یك روز شلوغ كاری به خانه می‌رسد.
ترافیك سرسام‌آور...دود و خستگی و... وقتی وارد خانه می‌شود نیمه راست مغزش كاملاتعطیل است؛ یعنی آقایان با احساس‌شان وارد خانه نمی‌شوند، با منطق‌شان وارد می‌شوند. در این شرایط نمی‌توانند به پیام‌های احساسی پاسخ دهند. 20 تا 25 دقیقه وقت لازم دارند تا به آرامی نیمه راست مغزشان فعال شود.

@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌چندنكته، كه دانستنشان باعث افزايش تاب آوری (تحمل بهتر نامرادی های زندگی)می شود:

✅هیچ چیز پایدار نیست و همه چیز تغییر می کند.

✅رنج، از زندگی جدايی ناپذیر است.

✅همیشه مسائل طبق برنامه‌ریزی ما پیش نمی روند.

✅زندگی همیشه منصفانه نیست.

✅آدمهای اطراف ما، زمانهایی با ما مهربان نیستند.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌آیا وابستگی مالی و عاطفی به خانواده خط قرمز ازدواج است!!؟

🔶️نگاهی بیندازیم به خط قرمزهای ازدواج از دید روانشناسان

🔴 امروز در برخی کانالهای مراکز مشاوره مطلبی خواندم که پیش از این برخی از آن صحبت کردند، تکرار این موضوع که وابستگی مالی و عاطفی به خانواده برای شروع ازدواج خط قرمز است.⚠️
قبول می کنیم اما نه به این تندی که صرفا در حد یک تئوری، مناسب جوامع دیگر است.
این گزینه ی مطرح شده نیاز به تعدیل دارد و به نظر می رسد فاقد پشتوانه فرهنگی و تاریخیِ این فرهنگ باشد لذا پیروی بی چون و چرا از این رویکرد مخاطراتی در پی دارد و در شرایط فعلی از واقعیت کاملا به دور است.
نقدی بر این رویکرد در مطلبی با عنوان:
📃با وابستگی چگونه برخورد کنیم؟
در وبلاگ کلینیک به نشانی زیر:
Www.cf-psychology.blogsky.com

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️برای تامین نیازهای همسرمان باید چند عادت مهرورزی را جایگزین رفتارهایمان سازیم:

✨گوش سپردن
✨حمایت
✨تشویق
✨احترام
✨اعتماد
✨پذیرش
✨گفتگو درخصوص اختلافات

يك راه حل مشکلات زناشويی، گفتگو با زبانی مهرورزانه است و موفقیت در گفتگوهای زندگی زناشويی بستگي به این دارد که يك اصل تئوری انتخاب را درك کرده باشیم و آن اصل اینست که:
👌ما تنها می توانيم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم.
در این گفتگو هر یک از طرفین می تواند پیشنهاد کند که به نظر او چه کاری به حل مشکلشان کمك می کند. به چنین گفتگویی گفتگوی "بدون باخت"می گویند و هر دو طرف برنده محسوب می شوند.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

⚠️وقتی یک دختر در رابطه به مردی بیش از حد توجه می کند، رفتارش می گوید:
"آنچه که من برای تو دارم کافی نیست"

👌اما یک دختر با تجربه چه می کند؟
او زیاده روی نمی کند و به این طریق پیام دیگری می دهد: آنچه من هستم کافی است، می خوای بخوای، نمی خوای نخواه!
@farjamclinic
#زنان_زیرک

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

همسران ناسازگار چه ویژگیهایی دارند؟
👌یک مطالعه ی طولی در کلینیک مشاوره میرموسوی چه چیزهایی نشان می دهد؟
مقاله مروری در وبلاگ کلینیک:
Www.cf-psychology.blogsky.com

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌مردها بر اساس اطلاعات و خیلی جدی در مورد یک تصمیم نظر می دهند.
درست زمانی که ممکن است یک خانم در ابتدا واکنش احساسی یک تصمیم را بخواهد از شوهرش ببیند! نه پاسخی بر اساس صرفا منطق، سود و زیان، غلط و درست.
👌گاهی لازم است ما مردها کمی از جدی بودن فاصله بگیریم و ابتدا پاسخ احساسی و شور و شوق را نشان بدهیم!
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔴 خوابیدن با چراغ روشن سبب بروز افسردگی، ضعف حافظه و سرطان به ویژه سرطان سینه می شود.

👌تماس با نور در هنگام خواب باعث کاهش تولید ملاتونین و تغییرات در ساختار هیپوکامپ مغزمی شود

@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌بخوانید درباره #پیشداوری
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
پیش داوری یعنی پافشاری زیاد و بدون دلیل و غیر قابل اثبات روی یک ویژگی یا طرز تفکر.
هر چه جامعه سنتی تر باشد احتمال اینکه افراد با پیش داوری های بسیاری رشد کنند، زیاد است.
برخی پیش داوری ها جنسیتی هستند، برخی فرهنگی و قومیتی یا حتی نژادی؛

اما آنچه که در روابط همسران و خانواده اثر می گذارد، چیست!؟
در وبلاگ کلینیک مطالعه کنید:
Www.cf-psychology.blogsky.com

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

✅تکنیک "10" برای تصمیم گیری هوشمندانه...

برای این که تصمیم بهتری بگیریم، بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم.
در این صورت ما می توانیم نیازها ، ترس ها، تمایلات و موضوعاتی که بدان آگاهی نداریم را در مقاطع گوناگون ببینیم.
این تکنیك کمك می کند تا اهداف و ارزش های عمیق تر خود را شناسايی و اولویت بندی کنید.

✅برای استفاده از این تکنیك 4 سوال ساده از خود بپرسید:
1️⃣پیامد این تصمیم بعد از 10 دقیقه چیست؟
2️⃣پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیست؟
3️⃣پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟
4️⃣پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟

🔴ما باید به طور پیوسته نتیجه تصمیم هایمان را در برابر تاثیراتی که در آینده خواهند داشت بررسی کنیم.
اگر شــما اهـــداف بلند مـــدتی را در سر می پرورانید، باید از عملکرد مقطعی اجتناب کرده و به دنبال نتایج پایدار در آینده باشید. این بدان معنی است که ارزش ها ، موانع ، تمایلات و تاثیرات انتخاب ها را باید در طول زمان مشاهده کنید.
@farjamclinic

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️🔶️⁠⁠⁠⁣نشانه‌هایی که به شما می‌گویند، عزت‌نفستان پایین است:

👌 مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید.

👌 از نظر شما همه‌ چیز به شانس بستگی دارد و همه‌ موفقیت‌ها و اتفافات خوب زندگی‌تان را فقط به شانس نسبت می دهید.
@farjamclinic
👌 از خود یا بدنتان متنفر هستید.

👌 فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست.

👌 بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید.

👌 از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید، یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید.

👌 نمی‌توانید غذا انتخاب کنید. «چی میل داری؟ نمی‌دونم هرچی شما سفارش بدی!»، سناریوی رایجی است که طرف دوم آن معمولا فردی‌ است که به‌دلیل عزت نفس پایین از اتخاذ ساده‌ترین تصمیم‌ها نیز ترس و ابا دارد.

@farjamclinic