📃مطلبی مهم برای مراجعان مراکز مشاوره

👌منتشر شده در سایت کلینیک به نشانی زیر:
Www.aminmirmousavi.com/important-for-clients-of-counseling-centers

🔶️جدیدترین مقاله های کاربردی روانشناسی در سایت کلینیک👇

📄اندوه را بهتر بشناسیم
📄مشاجره های همسران
📄چرا شنونده نیستیم؟
📄فرسودگی شغلی

و بسیاری دیگر

Www.familycounseling.ir/blog

سلام به همراهان خوب کلینیک🌺

چند روز پیش یکی از نسخه های مجله کرگدن رو که مربوط به سال ۹۶ بود، ورق می زدم رسیدم به نوشته ای از خانم غزل نازبغدادی که به نظرم عالیه و به شکلی ساده مهارتهای روانشناسی فردی رو به مخاطب انتقال میده.

👌مطلبی تحت عنوان:
غصه نخور دیوونه، کی دیده شب بمونه

بنابراین در وبلاگ و سایت کلینیک به نشانی زیر منتشر کردم
Www.familycounseling.ir/blog

Www.cf-psychology.blogsky.com/1398/09/01/post-557

🔶️نوجوانان را بهتر بشناسیم

👌عنوان مطلبی است منتشر شده در بخش وبلاگ سایت:
Www.familycounseling.ir/teen-counseling/get-to-know-teens-better

-آدم بهتر است برای ابراز حسهای لحظه ای اش پیغام ندهد، زنگ بزند.
چون در فاصله ارسال پیام و گرفتن جواب ممکن است حس آدم از این رو به آن رو شود.
@farjamclinic
-زنگ زدن هم همین است.
در فاصله زنگ خوردن موبایل و شنیدن صدای فرد پشت خط، ممکن است حست تغییر کند!

-اگر عمر حسهای ادم اینقدر کوتاه است که اصلا خودش هم نباید جدی اش بگیرد.

-جدی است؛ در همان عمر کوتاه خودش کاملا جدی است.
حرفها و حسها و افکاری که این لحظه سراغت می آیند، به این لحظه سنجاق می شوند؛ چه بگویی، چه نگویی، چه دیلیت کنی.

-موافقم اما آدم با غلیان درونیات خودش راحت تر کنار می آید تا بقیه با نواسانات درونی او.

-پس قبول داری گاهی استفاده از گزینه دیلیت لازم است؟

-نه،موافقم قبل از اینکه سند را بزنی، در آن غور کنی....

🖋مرضیه اسدی/ نشریه کرگدن/شماره صد و بیستم/شنبه ۲۵ آبان ۹۸

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

ﺍﮔﺮ جرات خداحافظی
ﺑﺎ گذشته ﺭا ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ
ﺯندگی، ﺳﻼمی ﺟﺪﯾﺪ
ﺑﻪ تو ﭘﺎﺩﺍﺵ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ!

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

برای دست یابی به ارتباطی خوب و اثربخش تمام حواس شما به گوينده باشد؛
به ساعت نگاه نكنيد ، به تلفن جواب ندهيد ، پیغام های گوشی خود را چك نكنيد . خودتان را به جای ديگران بگذاريد اگر دیگری با شما چنين رفتاری كند چه احساسی خواهيد داشت؟
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌رابرت بلای در کتاب "مردِ مرد" عبارت جالبی دارد به نام "قفس خانواده"

و می گوید این قفس، مجموعه تفکرات تحمیل شده به وسیله ی خانواده است؛
یعنی آنچه که تحمیل شده، ناخواسته، انتخاب نشده و ناآگاهانه است.
@farjamclinic
تحمیلات خانواده در ظاهر ممکن است درست باشد برای مثال: فرزندی زیر فشار و تبلیغات خانواده پزشک می شود.
این ظاهرا خوب است، ولی حرفه ی پزشکی با طبیعت و خواست او ممکن است هماهنگ نباشد و در نتیجه، آن فرزند تا آخر عمر از غمی سوگمندانه و غیر قابل درک رنج خواهد برد.
این همان چیزی است که ما باید خود را از آن آزاد کنیم و به ندای روحمان گوش بسپاریم🌺

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

وقتی انسان‌ها هم‌دیگر را دوست داشته باشند، هم‌دیگر را می‌بخشند.
اما وقتی دائما مجبور به این کار شوند، از دوست داشتنِ هم دست برمی‌دارند...

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️خوش بحالش! چقدر شوخ طبعه!

حتما در اطراف خود با دوستی مواجه شدید که بسیار شوخ طبع است!
تا جایی که شاید همه ما دوست داشته باشیم با او معاشرت کنیم.
شاید حسرت این را بخوریم که چرا مثل او نیستیم
یا بگویید کاش روحیه او را داشتم.
اما ممکن است کسی در مورد آن شخص نکته ای بگوید!
و باید نکته را گرفت!
مثلا، نگاه نکن که فلانی چقدر خوش رو و خوش مشرب است و شوخ طبع، پشت این ظاهر خندان....!
@farjamclinic
بله، مابقی جمله را می توانید حدس بزنید چون یقینا چنین توصیفی را به شکلی در روابط شنیده اید.
شوخ طبعی، گاه حکایت از یک روحیه ی گرم می کند و البته گاه خبر از یک مکانیزم دفاعی!
افرادی هستند که شروع به شوخ طبعی با اطرافیان می کنند و به این طریق درباره میزان ناراحتی خود فکر نمی کنند.
پس گاهی شوخ طبعی یک پاسخ دفاع خود به خودی است در برابر موقعیت های معین؛
با نشانه های هیجان زدگی، صحبت کردن سریع، شوخی کردن به همراه حسی که انگار با کسی طرف هستیم که هیچ ناراحتی به دل نمی گیرد مثل یک جور قدرت آسیب ناپذیری.
همه این رفتارها برای کاهش عاطفه افسرده وار، خشم و شرم به کار می رود و ممکن است روانشناسان بالینی آن را "هیپومانیا" بنامند.

👌نکته:
همیشه شوخ طبعی دفاع یا مکانیزم دفاعی نیست. پس درصدد برنیایید کسی را در مجالس و دورهمیها روانشناسی کنید.😉
چنین اشخاصی در جریان درمان وقتی نسبت به خود(تواناییها و ضعفها) بینش و آگاهی پیدا می کنند حتی می توانند برای انسجام بخشی همه ابعاد وجودی خود، همچنان شوخی کنند.
پس اینجا کارکرد شوخ طبعی سالم می شود.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

کودکان به این علت که نمی توانند تضاد بین پدر و مادر را تحمل یا آن را حلاجی کنند، تصمیم می گیرند که اصلا آن را حس نکنند.
درست مثل یک سیمی مسی که جریان برق را از خود عبور می دهد بدون آنکه داغ شود و یا آسیبی ببیند.
@farjamclinic
این کودکان این تضادها و این احساسات را بدون اینکه آنها را حس کنند از خود عبور می دهند و سعی در ارام کردن و دلداری دادن به پدر و مادر و یا اطرافیان می کنند.
این بچه ها با خودخوری، بلعیدن خشم خود، نادیده گرفتن و در نهایت فراموش کردن احساسات خود، بهای این عمل را روزی پرداخت می کنند.
روزی می رسد که برای هیچ چیزی نمی جنگند چون تمام سعی شان ایجاد صلح بوده است!
در حالی که، در زیر این چهره آرام، طوفانی خفته است.

🖋رابرت بلای
📚مردِ مرد

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🎥
👌در برابر آزارهای خیابانی سکوت نکنیم.

خشونت خیابانی هر نوع عمل یا کلام جنسی است که بدون رضایت طرف مقابل و به اجبار در مکان های عمومی رخ می دهد و در فرد احساس عدم آرامش، ترس، تهدید، ناامنی، بی احترامی و توهین ایجاد می کند. بیش از 80 درصد زنان در سرتاسر جهان، در طول زندگی‌شان حداقل یکبار با این خشونت مواجه شده‌اند.

به نقل از کانال تلگرامی زنان امروز

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

بعضی ها !

در زمان های خالی شون
با شما صحبت می کنند،
بعضی ها زمانشون رو خالی می کنند
تا با شما صحبت کنند،
تفاوتش را بفهميم.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️از نوروفیدبک چه می دانیم؟

در مورد نوروفیدبک هم در سایت کلینیک و هم در وبلاگها اطلاع رسانی کرده ایم.

اما دو نکته ی مهم نوروفیدبک چیست؟
حداکثر جلسات نوروفیدبک ۴۵ جلسه است، به نوع مشکل یا شدت اختلال هیچ ربطی ندارد.
اگر قرار باشد کاری انجام شود و درمانی صورت بگیرد طی حداکثر ۴۵ جلسه قابل انجام است.

متاسفانه شاهد مراجعانی هستیم که در مراکز دیگه بیشتر از ۶ ماه است نوروفیدبک انجام می دهند.
@farjamclinic
فقط باید گفت که چه کلاه بزرگی سرشان رفته!
👌نکته دوم:
در کنار نوروفیدبک حتما باید روشهای دیگه انجام بشه
بنابرابن اگر مراجعی مشکل تمرکز حواس دارد نباید فکر کند چون بابت نوروفیدبک هزینه می کند پس همین روش کافی است.
خیر اگر مراجعی مشکل تمرکز حواس دارد باید روشهای رفتاری و تمرینات در منزل انجام دهد.
اگر مراجعی مشکل اضطراب دارد باید با توجه به مشکلش تمرینات ارامبخشی یا جلسه های شناخت درمانی داشته باشد.
و صحیح نیست تصور کند نوروفیدبک، حلال همه مشکلات است.
برخی مراجعان هم اطلاعات کافی ندارند.
مثلا فرزندی دارند با هوشبهر ضعیف که یکی از مشکلاتش تمرکز است.
و این نکته را در نظر ندارند که وقتی توانایی های شناختی کلا ضعیف است نوروفیدبک چندان دردی دوا نمی کند.

البته گاه حق با مُراجع کننده است چون همکاران ما گاهاً با توجه به مقاصد مالی اطلاعات کافی نمی دهند!
اما توصیه می شود پیش از انجام نوروفیدبک حتما مشورتهایی با چند مرکز داشته باشند و سپس اقدام کنند.

و یا با انتقال همین مطلب و به اشتراک گذاشتن به کسانی که می شناسید که این روزها درگیر تصمیم گیری برای نوروفیدبک هستند، گامی مهم برایشان بردارید تا بتوانند بهترین تصمیم را بگیرند.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️نکته:

👌من، چیزی که تو فکر می کنی نیستم!
تو، چیزی هستی که فکر می کنی من هستم.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️زن و مرد هر دو ساکتند، شاید ناراحت وشاید هم عصبانی!
به مشاور می گویند چرا ناراحتم؟ چون می دانم اگر فلان موضوع را بگویم، جوابش چیه؟
می دونم عصبانی میشه، پس نمیگم

-خب وقتی نمی گویی حال تو هم خوب نیست!

اما مشکل فراتر از اینهاست
و این زوج درگیر دو مشکل می شوند
یکی ذهن خوانی( که الان نفر مقابل چه فکر می کند)
دوم گاها فرافکنی
و در این حالت چون غالباً نفر مقابل می گوید تو از کجا می دانی که عصبانی میشم؟ امتحان کردی؟
گاهی باید کسی را که معتقده "اگه جواب بدم می دونم عصبانی میشی" با این واکنش مواجه کرد که به نظر میرسه تو چیزی رو به من نسبت میدی که واقعا فکر یا احساس خودته؛
یعنی تو با تصور اینکه اگه به من چیزی رو بگی من عصبانی میشم، پس بیان نمی کنی ولی حال خودتم خوب نیست نشون میده چیزی رو به من نسبت میدی که شرح حال خودته. عصبانیت رو به من نسبت میدی در حالی که تو عصبانی و کلافه ای؛
پاسخ درست اینه که: آره واقعیتش من عصبانی ام چون تصور می کنم بیان فلان موضوع باعث واکنش بدتری از سمت تو میشه در حالی که من هم باید بیان کنم تا رابطه وارد بن بست و سکوت نشه؛
این روش کمک به شفاف سازی ارتباط و روشن شدن موضوع و از سکوت درآمدن می کنه.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️جدیدترین مقاله امروز رو در وبلاگ کلینیک مطالعه کنید

با عنوان:

👌ترک خانه پس از دعوا(راهنمای همسران)
‌https://cf-psychology.blogsky.com/

لحظه هاتون به شادی🌹