❤بخشیدن
یعنی آزاد کردن یک زندانی
و بفهمید آن زندانی
خود شما بوده اید!

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️خانواده هایی که همیشه یک کار را به یک نفر رجوع می کنند، واقعا برای خود مشکل بوجود می آورند.
-یکی همیشه مسئول خالی کردن ظرف آشغال است.
-یکی دیگر همیشه ظرفها را می شوید.
-مادر همیشه خرید خانه را انجام می دهد.
-پول شارژ را نوجوان به مدیر ساختمان بدهد و...
خانواده ها خیلی هم شیک و قشنگ می گویند که در خانه ما هر کسی یک مسولیت دارد...
این خود مشکل ایجاد می کند. شاید به دلیلی مثل اینکه رفتار نوجوان تغییر می کند و وارد مرحله ای از رشد می شود که نمی خواهد برخی کارها را انجام دهد، برای چنین خانواده هایی غیر عادی تلقی شود!
👌فراموش نکنیم که شکستن عادتها و تغییر قواعد، وقتی ایجاد شد و عادت شکل گرفت کار سختی است.
{از طرفی سن والدین بالاتر می رود و محتاط تر می شوند و نسبت به تغییر مقاوم تر!
حتی ممکن است در این مرحله سنیِ خودشان، فرزند نوجوان داشته باشند، که ارتباط گرفتن بسیار دشوار تر خواهد شد.}

پس ، در چنین مواردی، تنوع در وظایف می تواند به میزان زیادی"یکنواختی" خسته کننده کارهای خانوادگی را به حداقل برساند.
گاهی خانواد ها می گویند بچه ها در خانه ما راس ساعت ۸ و نیم شب به رختخواب می روند!
@farjamclinic
آفرین به شما!
می دانم که کیف می کنید از این گوش بفرمانی و دقیق بودن.
اما قوانینی که ممکن است به آن عادت کنید اگر برای بچه ها در سن ۵ سالگی و ۱۵ سالگی اجرا شود برای آن ۱۵ ساله منطقی کهنه و قانونی منسوخ شده تلقی می شود؛ پس انتقاد و حتی تنفر از این روش در وجود نوجوان ممکن است شکل بگیرد.
شاید این نکته قابل توجه برخی خانواده ها باشد که انضباط خاصی اعمال می کنند مثل نظامی ها

در حالی که در این انضباط، به تاثیرات بلند مدت آن فکر نمی شود.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌من فقط به جنبه‌های خوب
انسان‌ها توجه می‌کنم.

از آنجایی که خودم
بی‌عیب و نقص نیستم،

علاقه‌ای به کشف خطاهای دیگران ندارم.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

بعضیها، خود می دانند که خودخواهند!
برخی نمی دانند و وقتی در فرایند مشاوره یا جلسه های تحلیل شخصیت پی برند، تازه توجه شان جلب می شود، انگار چیزی کشف شده که تا الان متوجه آن نبودند.
@farjamclinic
به هر حال هر چه هست شکلی از نداشتن احساس "دیگرخواهی" است!
یک جور "من خواهی" وجود دارد یعنی هر آنچه که من می خواهم و برایم مهم است.
این به شکلی در رفتار آدمها بروز می کند.
شاید اینها بتوانند رابطه عاطفی خوبی برقرار کنند و دلی بدست آرند!

👌اما آیا مطمئن هستید این حرکت برای نوع دوستی و دیگرخواهی در این افراد است!؟
شاید برای رفع نیازهای خود است!

آدمی برای رفع نیازهای خود هم، نوع دوست می شود؛
اما نه برای رفع نیازهای دیگری! و این صفتی پایدار از شخصیت نیست.

این افراد قادر به از "خودگذشتن" و برقرار کردن "همدلی" با دیگری نیستند!

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🎄‏🎄🎄سال نو میلادی بر تمام مسیحیان مبارک باد🌹

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

👌شخصیت هسته ی مرکزی وجود شماست
برای ساختن آن تلاش کنید، نه داشتن نقابی خوب.
با نقابها زندگی می کنیم تا بپوشانیم مشکلات درونیمان را .
ولی نهایتا این ساختار شخصیت ماست که زندگی ما را می سازد و دیده می شود.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️بهترین زمان برای مراجعه به مشاور برای حل اختلافات زناشویی

وقتی نشانه های زیر مشاهده شود:
@farjamclinic
⚠️مکالمه بین زوجین به سختی انجام می شود.
⚠️سکوت و سردی افزایش یافته است.
⚠️بحث یا مشاجره ادامه دار شده است.
⚠️صحبت کردن در باره مشکل باعث خشم بیشتر یا سردرگمی می شود.
⚠️مشکلات روحی مثل افسردگی یا مشکلات جسمی بروز کرده است.
⚠️خشونت در رابطه مشاهده می شود.
⚠️رابطه جنسی متوقف شده یا با مشکل مواجه شده است.
⚠️اعتماد در رابطه زوجین از بین رفته است.
⚠️بیشترین زمان را از صبح تا شب خود را به کار مشغول می کنیم تا کمتر خانه باشیم

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🔶️خشم ایجاد می شود، همه عوامل ایجاد کننده خشم را نمی توانی کنترل کنی
👌اجازه بده خشم و نفرت همچون یک فیلم حرکت کند و تو...
تو یک تماشاچی بمان

خشم در تو برخاسته و اکنون سه امکان پاسخگویی داری
می توانی خشم را بر سر دیگری خالی کنی، اما خشم ویرانگر می شود!
و پس از مدتی ناراحتی های هیجانی به وجود می آید، چون هیچ وقت پاسخ به محرک خشم صرفا استفاده از خشونت نیست؛ دست کم شماتت می شوی که کاری دیگری نمی توانستی انجام دهی!!؟
@farjamclinic
آن موقع شک به سراغت می آید! چون سوالی منطقی بوده.
یا
می توانی خشم را در خود بریزی و به اصطلاح کوتاه بیایی و نادیده بگیری یا مرتب نشخوارش کنی
اما نتیجه اش این است که همیشه بر سر یک آتشفشان نشسته ای!
👌اما چرا این راه را انتخاب نمی کنی؟
تو می توانی خشم را مشاهده کنی؛ شاهد باشی که خشم هست. هیچ کاری در موردش نکن! مگر تحلیل علت بوجود آمدن آن؛ و کمک گرفتن از کسی برای این تحلیل.
بنابراین فقط نگاهش کن!
و تعجب خواهی کرد که فقط با نگاه کردن به آن، شروع به از بین رفتن می کند، کوچک و کوچک می شود.
و این در مورد عواطف منفی صدق می کند.
پس مشاهده گر باش؛
@farjamlinic
💡عمل نکن، کاری نکن، هر عملی خطاست زیرا عمل همواره تحت تاثیر است.
👌عملی که تحت تاثیر باشد، دو ویژگیِ شدت و فراوانی دارد.
شدت و فراوانی، ویرانگر است.
و بعد ها تولید ناراحتی و حتی احساس گناه می کند.
حتی حوادث تاریخی و جنگ ها هم عاقبتی جز ناراحتی و احساس گناه نداشته.
پس کاری نکن؛
فقط "آن" را ببین؛
تو که "آن" نیستی؛
تو یک بیننده ای؛
آن عاطفه نمی تواند همیشه آنجا باقی بماند، چند دقیقه طول می کشد تا برود بالاخره می رود و وقتی برود اثری بر جا نمی گذارد.
هیچ احساس گناهی ایجاد نخواهد شد، شکی و سرزنشی بر جای نمی ماند. انتقادی که ما را به بازنگری مجبور کند وجود نخواهد داشت، جوابی نخواهد بود که پس بدهیم،
روحمان سبک و آزاد می شود. انسانی که احساس گناه ایجاد نکند سالم است.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

ببینید چطور مهران مدیری به موضوع باشخصیت بودن دانش آموزان و ارتباطش با دکتر و مهندس بودن والدین که از سوی یکی از مهمانان مطرح میشه، واکنش نشون داد.
نکته:
اگر چه تحصیلات عالیه با ارتقای سطح کیفیت زندگی افراد و مسائل تربیتی بی ربط نیست ولیکن دلیل نمی شود تصور کرد کسی که تحصیلات عالیه دارد حتما در سایر ابعاد زندگی حتی تربیت فرزند موفق خواهد بود.
@farjamclinic

کودکان را تشویق کنید تا می توانند به بازی های گروهی و پر تحرک بپردازند مثل فوتبال، والیبال
@farjamclinic
تا هم باعث افزایش تحرک آنها شود لذا تایمِ نشستن پای گوشی همراه و بازی های کامپیوتری کاهش یابد(کارکرد بهتری دارد تا اینکه مجبور باشید مرتب تذکر دهید گوشی را کنار بگذارد)
دوم اینکه موجب تقویت روحیه تیمی می شود.
نکته:
اگر فرزندتان در رقابت های گروهی، چشمش به دنبال جام قهرمانی و این چیزهاست و آرزوی روی سکو رفتن دارد، شما از این قسمت استقبالی نکنید.
زیرا جشنهای قهرمانی، صرفا افراد را تایید می کنند نه ورزش یا روحیه مشارکتی.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

❤همیشه مقداری دلگرمی داخل جیبت باشد..
که اگر ناگهان در خیابان
یا در گوشه یک رستوران،
یا حتی در کنج دیوار خانه‌ای،
سرمای ناامیدی چشمت را گرفت؛
یا بغضی دهانت را تلخ کرد!
دلگرمیت را از جیب در بیاوری...
آن را با عشق ببخشی...
تا آرام آرام شیرینی‌اش در وجود دیگری بپیچد!
❤دلگرمی همیشه باید باشد!
و … وای به تمام لحظه‌هایی که هر چه جیب‌ها و کیفت را بگردی
دلگرمی پیدا نکنی…!
همیشه دوستت دارم ها را
لبخندها را ...
به موقع ابراز کنید
و دلگرمی دیگران باشید ..
مهربان بودن ..
مهمترین قسمت انسان بودن است ..

@farjamclinic

🖋مهارتهای گفتگوی همسران

جدیدترین مقاله سایت کلینیک به نشانی زیر:
Www.familycounseling.ir/communication-skills/wives-talking-skills

🔶️وقتی مهارتهای گفتگو را قوی ساختیم(اشاره به مقاله فوق) طبیعتا قدرت منطقی برخورد کردن با مشکلات و توان مذاکره را در خود افزایش دادیم.
و بالعکس اگر مهارتهای گفتگو و ارتباطی را تقویت نکنیم خود و حتی خانواده ای که ساخته ایم و چه بسا جامعه را به سمت رفتارهای نابالغ سوق می دهیم مثل خشونت.
@farjamclinic
😡(خشونت و پرخاشگری یعنی تحمیل اراده خود به دیگری!
که می تواند با پاسخ های متعددی رو برو شود:
از تسلیم تا تهدید متقابل یا خشونتی حتی بالاتر.
این پاسخ ها تقریبا گویای موقعیتی واکنشی و قابل اوجگیری بحرانی هستند
اینجاست که اگر مهار نشود خشونت همه ما را بر باد خواهد داد!)*

*هفته نامه کرگدن-شماره ۱۲۳- دی ۹۸-ص۲۵
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

طیـاره که پروانـه شود
آتـش عشـــق فـروزد...
به تـنِ خستـه ی خـاک!

#قدیر_عبدالهی

#تسلیت
@farjamclinic

🔴 در روزهای سخت مراقب خود باشیم.
@farjamclinic

👌با کمال تاسف امروز هواپیمای مسافربری اوکراین سقوط کرد و همه مسافران آن کشته شدند. این خبر تلخ را در حالی دریافت کردیم که متاسفانه در ماه‌های گذشته رخدادهای تلخ زیادی را تجربه کرده‌ایم:

کشته شدن برخی از شهروندان در آبان ماه گذشته، ترور فاجعه بار و به شهادت رسیدن سردار سلیمانی در هفتۀ گذشته و جان باختن قریب 60 نفر از هم‌وطنان در مراسم تشییع در روز گذشته.
❇️ هر کدام از این وقایعِ دردناک به تنهایی هیجان‌های منفی زیادی، از غم و اندوه گرفته تا نگرانی و اضطراب را برمی‌انگیزند اما وقوع پشت سرهم این رخدادهای تروماتیک، به ویژه تجربۀ مستقیم آنها قادر است در هر انسانی، نشانه‌هایی را ایجاد کند که در اختلال استرس حاد دیده می‌شود. در این میان، افرادی که دارای سابقه مشکلات روان‌شناختی از جمله اضطراب و افسردگی هستند ممکن است بیش از بقیه از این موارد آسیب ببینند.
🔸اگر نسبت به قبل تحریک‌پذیرتر شده‌اید؛ در تمرکز یا در خواب رفتن و خواب ماندن با مشکل مواجه شده‌اید؛ وقایع تروماتیک به صورت غیراداری یادآوری می‌شود و شما را به هم می‌ریزد؛ گاهی احساس بهت و گیجی می‌کنید و یا بیش از قبل، تجربۀ احساسات مثبت برایتان سخت هست؛ در این صورت شما به درجاتی از نشانه‌های استرس حاد رنج می‌برید.
🔸اگر نشانه‌های فوق را داشته باشید ولی اقداماتی را در صدد بهبود حال خود انجام ندهید ممکن است این نشانه‌ها ماندگار بوده و به مشکلات روان‌شناختی جدی‌تری تبدیل شده و عملکردتان را در زندگی مختل کند.
🔸چنانچه اکثر نشانه‌های ذکرشده را تجربه می‌کنید، دریافت کمک حرفه‌ای از مراکز و متخصصان سلامت روان به ویژه روان‌شناسان و مشاورانی که تخصص مرتبط داشته و صلاحیت آنها توسط سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره و سازمان بهزیستی کشور مورد تایید قرار گرفته است پیشنهاد می‌شود.

🖋نقل از همکار محترم دکتر حمید پورشریفی با اندکی تغییر

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی

🖤💔 درد بی درمان.

ضمن ابراز تاسف و درد عمیق از این رخداد اسفناک در تاریخ ایران، با حس همدردی، با قلبی پر غم، خود را در کنار عزاداران قرار می دهیم و عشق و محبت و دوستی خود را به سوی آنها روانه می کنیم، باشد که اندکی تسلی خاطر خانواده عزاداران باشد.
@farjamclinic
Www.familycounseling.ir
پروردگارا
آرامش و صبر را بر دل و جان خانواده های داغدار نازل فرما.
آمین

دردا و دریغا
که در این بازی خونین
بازیچه ایام دل آدمیان است...
(هوشنگ ابتهاج)
@farjamclinic
حوادث اخیر همه ما را متاثر کرد و فشار روانی بسیاری بر یکایک ما وارد ساخته.
با خبر کردن یکدیگر از جزئیات حوادث اگر چه کمک به تقویت حس همدردی با خانواده های قربانیان می کند اما تاثیر فرسایشی بسیاری روی خود ما و دیگران می گذارد.
در این میان باید به نکات زیر توجه بیشتری کرد:
⚠️خودتان را مداوم در معرض اخبار و جزئیات قرار ندهید.
⚠️شنیدن اصل اخبار حوادث به اندازه کافی ناراحت کننده ست. ولی جزئیاتی که برانگیزاننده است و هیجان بیقراری و بی تابی تولید می کند کمکی نمی کند و لطمه روحی و روانی بسیاری می زند.

مثل تماشای کلیپی از عروسی زوجی که در سانحه سقوط هواپیما جان باختند(که حتی گویا پخش کلیپ موجب ناراحتی خانواده این زوج شده است) یا تماشای عکسی از عروسی؛ این از اصل خبر فرق دارد و شما را شدیدا متاثر می کند.

در واقع پرداختن به حواشی اخبار و تکرار مشاهده بسیار آسیب زننده است.

پس، از مشاهده ی خودتان یا ارسال عکسها و کلیپهایی که بار عاطفی شدیدی دارد، برای دیگران خودداری کنید.

👌اگر پیش از این وقایع، سابقه ابتلای به افسردگی یا اضطراب را دارید یا در دوره مراقبتهای حساس مثل بارداری هستید، توصیه فوق را جدی بگیرید⚠️

در چنین شرایطی ما معمولا پناه به خانه می بریم و مدتی سرمان در گوشی هایمان است و ناراحتی ها را با دریافت خبر مرور می کنیم. در چنین شرایطی منفعلانه به حوادث واکنش نشان می دهیم که بیشترین تاثیرپذیری از حوادث در این سبکِ زندگیِ روزمره است.
@farjamclinic
Www.familycounseling.ir

🌹همراهان خوب کلینیک🌹

جدیدترین مطالب ما را در صورت بروز اختلال اینترنت در سایت زیر مطالعه نمایید:
Www.familycounseling.ir

👌احترام به عقاید
یعنی من به محدودیت‌‌هایی که برای خودت گذاشتی احترام بذارم،
نه به محدودیت‌ هایی که می‌خوای برای من بذاری!
@farjamclinic