👌مهارتهای فردی


🔶️اشکال کار بسیاری از افراد این است که می خواهند همه چیز در بهترین حالت ممکن باشد تا شروع کنند.

هرگز همه ‌چیز در بهترین حالت نخواهد بود.
در واقع کمال‌ گرایی افراطی مانع بسیاری از پيشرفت‌ها بوده نه موجب پیروزی های بزرگ!
@farjamclinic

عارفی را گفتند:
آینده دنیا تاریک است.
گفت:
وظیفه ما روشن است!
@farjamclinic

🔶️آیا شناخت درست از مشکلات و مسائل بعد از طلاق دارید؟


🟧یکی از مواردی که قبل از طلاق باید در نظر بگیرید این است که طلاق چه تاثیری بر روابط شما و حضورتان در جامعه خواهد گذاشت. اگر قضاوت مردم برایتان بسیار اهمیت دارد، این جنبه می‌تواند در آینده زندگی تان تاثیر منفی داشته باشد.

🟥نگاه جامعه به شخص طلاق گرفته تنها یک نگاه از بیرون نیست. جامعه ای که در آن زندگی می‌کنید می‌تواند باعث شود که شما در شرایط روحی و روانی نامناسب قرار بگیرید.

🟧در صورتی که صاحب فرزند باشید، تصمیم گیری برای طلاق بایستی با احتیاط بیشتری انجام شود و انجام دادن اقدامات لازم برای پیشگیری از طلاق اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. آنچه مسلم است در هر صورت طلاق برای فرزندان آسیب زا خواهد بود.

🟥فقط در مواردی که امکان آسیب روحی، جسمی یا جنسی فرزندان در زندگی مشترک و از طریق یکی از والدین مطرح باشد، طلاق قابل توجیه است.

🟧پس از طلاق به احتمال زیاد امنیت جنسی و سلامتی روانی شما تا مدت‌ها در خطر قرار خواهد گرفت.

🔴پس از جدایی از همسرتان، شما به مسائل و دشواری‌هایی برخورد خواهید کرد که پیشتر حتی از وجودشان بی اطلاع بوده اید، بنابراین لازم است شناخت درستی از مشکلات و مسائل بعد از طلاق داشته باشید تا بتوانید تصمیم صحیح تری بگیرید.
@farjamclinic
🟥دعوا و تنش‌های بین زوجین، مطرح کردن موضوع با خانواده، درخواست حضانت فرزندان، مسائل مالی و مهریه، حضور مکرر در دادگاه و... همگی می‌تواند باعث آسیب‌های روحی و خاطراتی تلخ شوند که تا مدت‌ها شما را درگیر خواهند کرد.

🟥در صورتی که تصمیم تان برای طلاق جدی است باید شرایطی فراهم شود که فرزندان بتواند با این موقعیت راحت‌تر سازگار شوند.
طلاق پایان زندگی مشترک شما و همسرتان است ولی نقش پدر و مادر بعد از طلاق لازم است در نظر گرفته شود و همچنان ادامه یابد؛ بدون اینکه فرزندان وارد تنش‌ها و دعواهای شما شوند.

🟧پس از فرزندانتان به عنوان مهره فشار بر روی همسرتان استفاده نکیند، چرا که فرزندان طلاق خود با مشکلات فراوانی درگیر هستند
@farjamclinic

👌چطور حالِ رابطه هایمان را بهتر کنیم؟

🔶️وقتی حال من خوب است، وقتی از خودم رضایت درونی دارم از او هم راضی تر هستم وقتی جهان برای من جای امنیست انگار او هم برایم قابل اعتماد تر است.
🔶️وقتی حالِ درونم خوب است با او هم در صلحم وقتی قدر خودم را میدانم نسبت به او هم قدرشناس ترم وقتی حسم نسبت به خودم خوب است وقتی اعتمادبنفس دارم کمتر ایرادهای او به چشمم می اید
🔶️وقتی حالِ من خوب است حالِ رابطه مان هم خوب است.

🔶️اول حال خودتو خوب کن بعد رابطه ات با همه عالی میشه❤
@farjamclinic

🔴پیامدهای قهر!

جدیدترین مطلب کوتاه کلینیک در وبلاگ👇
Www.cf-psychology.blogsky.com/1398/11/16/post-594

👌غم، هرگز عقب نمی‌نشیند مگر آن که به عقب برانی‌اش، نمی‌گریزد مگر آن که بگریزانی اش، آرام نمی‌گیرد مگر آن که بی‌رحمانه سر کوبش کنی...
@farjamclinic

👌من از خودم مطمئن نیستم!⚠️

مقاله کوتاه و جدید در وبلاگ کلینیک در مورد "شخصیت های نگران" و نه صرفا اضطراب!
👇👇👇👇👇👇
Www.cf-psychology.blogsky.com/1398/11/19/post-595/

@farjamclinic

🔶️خود ارزیابی

آیا رفتار کنونی شما، شما را به افرادی که برایتان مهم هستند نزدیکتر می‌کند یا دورتر؟
@farjamclinic

👌يكی از نشانه های بلوغ انسان همين است كه
بداند چطور چيزهایی را كه برای ديگران اهميت دارد را درك كند،
حتی اگر برای خودش اهميتی نداشته باشد.
@farjamclinic

ﺑﻌﻀﯽ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ

ﺧﻨﺪﻩ ﯼ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﯽ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ،
ﻟﺒﺨﻨﺪﺗﺎﻥ ﮐﻤﯽ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﺗﺮ،
ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﮐﻤﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮﺩ.

ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ
ﺍﯾﻦ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ...
@farjamclinic

👌 از آنجا که آدم ها بخشی از زندگی ما می شوند، هوس می کنند یا خودشان را صاحب اختیار می دانند زندگی ما را هم تغییر بدهند.
اگر آدم آنطور که آنها انتظار دارند عمل نکند، به باد انتقادش می گیرند
چون هرکس فکر می کند دقیقا می داند ما باید چطور زندگی کنیم؛ اما هرگز نمی دانند چگونه باید زندگی خودشان را از سربگذرانند.

@farjamclinic

👌اگر حال ما امروز خوب نیست، باید به این فکر کنیم که چه چیزی در درون ما باید تغییر کنه . حال ما خوب نیست چون مشغول به کار هایی هستیم که کار ما نیست و این رو باور کنید هیچکسی غیر از خودتون نمیدونه و نمیتونه این رو بفهمه که تو دقیقا برای چه کاری ساخته شدی
👌بودنِ تو در جای خودت، در جایی که باید باشی، ارزش و معنا پیدا میکنه. هر روز که در جهت رسیدن به جای خودت تلاش می کنی، ممکنه خسته بشی ولی حال تو هر روز که می گذره بهتر و بهتر میشه.
@farjamclinic

شخصیت، یک سازمان است!
سازمانی که ما را در پیش بینی افراد در موقعیت های گوناگون یاری می دهد.

و این ، دو ویژگی می طلبد:

🔸️ثبات و انسجام شخصیتی
🔸️پیش بینی پذیر بودنِ رفتار و خلق و خُو
@farjamclinic
Www.cf-psychology.blogsky.com

تصمیم گیری مشترک نیاز به قدرت مذاکره دارد نه قدرت زور!
Www.cf-psychology.blogsky.com/1398/11/26/post-599/

👌مراجعه به مشاوره و رواندرمانی اغلب ما را متوجه این نکته می کند که خانواده هایمان از چه راههایی "احساس نکردن" را به ما یاد داده اند!
@farjamclinic

این مساله ی آبرو...

🔶️به شخصیت خود بیشتر از آبرویتان اهمیت دهید، زیرا شخصیت شما جوهرۀ وجود شما و آبرویتان، تصورات دیگران نسبت به شماست.

جان وودن / John Wooden/ بزرگترین مربی بسکتبال جهان و نویسنده‌ کتاب‌های موفقیت و رهبری
@farjamclinic

⚠️اینکه در شبکه های اجتماعی و چه در محیط واقعی با جنس مخالف درد و دل کنید"با تفکر به اینکه سنگ صبور ماست ، پس از مدتی به سستی پایه های زناشوییتان میانجامد.
پس راهش این نیست؛
زمینه هایی که رابطه شما و همسرتان را ضعیف می کند بررسی کرده و تلاش به حل آن کنید در صورت وجود مشکلی پیچیده و یا غیر قابل حل(مثل تفاوتهای شخصیتی فاحش) در مورد جدایی از متخصص مشورت بگیرید.

@farjamclinic

وقتی همسری تلاش می کند مشکلِ ایجاد شده را در نفر مقابل خود جستجو کند، خود با دو مشکل مواجه است:
@farjamclinic
👌ترس و نگرانی از اینکه شاید مشاور مساله را فقط در او جستجو کند و نقش همسرش را نادیده بگیرد.
دوم، نپذیرفتن نقش خود در مشکل ایجاد شده.
هر دو، راه را برای تغییر دشوار می سازد و صرفا باعث می شود همسران فقط هزینه کنند و نتیجه لازم را از مشاوره نگیرند!
@farjamclinic

همراهان خوب کلینیک🌺

اخبار کرونا و اخبار بسیاری از حوادثی که این روزها دریافت می کنیم، به شدت به نگرانی های ما می افزاید.
و الان همه ما به فکر سلامتی و رهایی از این دوره شیوع کرونا هستیم.

بسیاری از ما در تکاپوی ماسک خریدن و ضدعفونی کننده ها هستیم و نحوه رفت و آمد در سطح شهر؛
به هر حال فکرمون مشغوله
حق هم داریم.
اینها رو شما خوب می دونید و می دونید که چه بکنید
@farjamclinic
امشب خیلی کوتاه سعی می کنیم مفیدترین مطالبِ مرتبط با کنترل فشار روانی در خصوص این شرایط بحرانی رو به اطلاعتون برسونیم که شاید کمتر از این دیدگاه توجه کرده باشیم.

پس تا آخر شب با ما همراه باشید🌺