👌وظیفه اصلی انسان در زندگی، تلاش برای زایش دوباره خودش است،
تا شایستگی های درونی خود را شکوفا سازد ... !
@farjamclinic

🔸️سه اختلال که سم زندگی زناشویی هستند :

1- خودشیفتگی
می خوام برای من باشه...
می خوام تنهایی منو پر کنه...
می خوام رفتارش درست بشه...
چرا اونی نمیشه که من می خوام...
چرا مثل من فکر نمی کنه؟؟؟

2- آزارپذیری
اذيتم می کنه ، چون دوستم داره...
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم...
بدون اون با تنهایی چه کار کنم...
حرفهای مردم چی میشه ....!!

3- بدگمانی
بهش اعتماد ندارم...
حتماً داره بهم خیانت می کنه...
گوشیشو باید چک کنم...
لباساشو چک کنم بهتره...
تعقیبش کنم ، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته..؟؟!
@farjamclinic

سلام به همراهان خوب کلینیک🌹
👌این روزها خیلی افراد تمایل نشون دادن به انجام تستهای اینترنتی، مثل آزمونهای شخصیت
و چه بسا نتیجه آزمونها رو برای ما می فرستن شاید به سبب صرفه جویی در هزینه های مشاوره یا سرعت بخشیدن به جلسه های مشاوره
تعداد زیاد این مراجعان باعث شد تا کنجکاو بشم و نسخه های اصلی رو از مراکز روانسنجی تهیه کنم که متاسفانه مشاهده کردم تمام سوالها با نسخه ی اینترنتی فرق می کنه
به خصوص آزمونی مثل mbti
⚠️لذا لطفاً از انجام آزمونهای اینترنتی خودداری کنید زیرا فاقد اعتبار و روایی برای سنجش می باشد.
با تشکر🙏
@farjamclinic

👌معمولا افراد به دو دلیل اجازه میدن که اختیار زندگیشون دست دیگران باشه و اونها تصمیم گیرنده باشند!
اول اینکه با این کار ، شر احساس گناه رو از سر خودشون کم می کنند. چون که طاقت ناراحتی دیگران رو ندارن بنابراین رو به اطاعت از خواسته های دیگران می آورند.
اینها فکر می کنند اگه پافشاری کنند روی خواسته هاشون، دیگران ناراحت می شوند.
دلیل دوم، این افراد چون از طرد شدن ، رهاشدن و انتقام می ترسند، اختیار زندگی رو به دیگران می سپرند
لذا نتیجه می گیریم دو نوع اطاعت وجود دارد:
🔸️ایثارگری(اطاعت به دلیل فرار از احساس گناه)
🔸️فرمانبرداری(اطاعت به دلیل ترس)

📖زندگی خود را دوباره بیافرینید
@farjamclinic

👌اگر نتوانید پذیرای لحظه های دشوار زندگی تان باشید، محال است که بتوانید در بهترین لحظه های زندگی تان حضور داشته باشید
@farjamclinic

👌گاهی آنقدر مشکلات یک شخص در رابطه زیاد است مثلا اعتیاد، دست بزن، بی مسئولیتی در کار، بی نظمی و بسیاری دیگر که وقتی به ما مراجعه می کنند و می خواهند با مشاور تمامی مسائل موجود را بررسی کنند که آیا در رابطه با چنین شخصی باقی بمانند یا ترک کنند به آنها می گوییم فکر کن این گزارش مشکلات را من بدهم و تو بشوی مشاورِ من، چه پاسخی می دهی!؟
معمولا افراد خنده شان می گیرد و تازه می فهمند چقدر اوضاع خراب است
پس، جواب منفی است.
@farjamclinic

🔸️لیست جدید کتابهای کلینیک
👌امکان سفارش از کلینیک و ارسال

به اضافه موارد زیر:
📚شادمانی درونی. مارتین سلیگمن، ترجمه دکتر مصطفی تبریزی و همکاران
📚چرا ازدواج موفق، چرا ازدواج ناموفق. جان گاتمن، ترجمه مهرداد فیروزبخت
📚ازدواج عاقلانه. باربارا دی آنجلیس، ترجمه الهام ارام نیا و همکاران
📚باج گیری عاطفی. سوزان فوروارد، ترجمه منیژه شیخ هادی
📚زندگی خود را دوباره بیافرینید. یانگ، ترجمه حمیدپور و همکاران
سفارش : ۷۷۲۴۹۶۰۷ واتس اپ کلینیک: ۰۹۰۳۶۰۱۹۷۶۰
@farjamclinic

یک مانع بر سر راه گوش دادن فعال و پذیرا، حالت هیجانی شماست!
اگر از نظر خُلقی در وضعیت بدی باشید، به سخنان گوینده بدبین می شوید، همدردی از بین می رود، صرفا از دید خودتان و با عینک خودتان اوضاع را می بینید.
اگر در وضعیت خُلقی خوبی باشید بیشتر احتمال دارد سخنان گوینده را باور کنید، مهربان تر می شوید و همراهی می کنید، گفتگو اتفاق می افتد نه مشاجره.
بنابراین بهتر است زمان گوش دادن مواظب حالت هیجانی خودمان باشیم!

👌از مجموعه بروشورهای کلینیک
@farjamclinic

حرف اول و آخر!
تمام زوجها یکسری مشکلات حل نشدنی همیشگی دارند که باید زندگی کردن با آنها را بیاموزند.
@farjamclinic

یک حکایت زیبا و کوتاه
البته
این بار در کوچه باغهای لواسان👇👇

🔴هر چيزی كه ما را خشمگين
می سازد می تواند ما را به خودآگاهی و شناخت بهتر از خودمان هدايت كند.
@farjamclinic

پذيرش يعنی:

👌پذيرفتنِ اينكه ،مشكلات هست و بايدبه مسير ادامه داد.
👌پذيرفتنِ اينكه، من كامل نيستم.
👌پذیرفتنِ اینکه، تو کامل نیستی.
👌پذيرفتن اينكه، هيچ كس مسئول زندگی من نيست.
👌پذيرفتنِ اينكه، از ديگران توقع نداشته باشم.
👌پذيرفتنِ اينكه ،گاهی ممكن است اشتباه كنم و مسوليت اشتباهم را به عهده می گيرم.
👌پذيرفتنِ اينكه ،گاهی ممكن است برای رسيدن به اهدافم شكست بخورم.
@farjamclinic
🔸️و چه خوب است پذيرش را تمرين كنيم!
⚠️و البته، هشدار!
به این معنی نیست بگویید : پس من همینم که هستم عوض نمیشم!

👌تعبیر و تفسیر شخصی نکنید لطفا و جایی که ویژگیهای ما به روابط و یا خودمان لطمه می زند، نسبت به تغییرش مسئولیت پذیر باشیم!
@farjamclinic

👌توجه آگاهی، چیزی که خیلی نیاز به آن داریم
زیرا به معنی این است که لحظه به لحظه از هر آنچه که در درون شما می گذرد آگاه شوید.
بیشتر ما آنقدر در جزئیات زندگی غرق شده ایم که نمی فهمیم "چه زمانی" و "چقدر" در حال رنج کشیدن هستیم.
پس اول باید به این آگاهی یا "توجه آگاهی" برسیم تا زمینه تغییر فراهم شود.
@farjamclinic

🔶️بِك ،در سال 1976 به این نکته اشاره
می کند که برخی ازمفروضه ها باعث می شود که افراد مستعد افسردگی یا غمگینی بیمار گونه می شوند. برخی از این مفروضه ها عبارتند از :
@farjamclinic
👌برای این خوشبخت و شادکام باشم باید در همه کارها موفق شوم.

👌برای رسیدن به خوشبختی یا شادکامی باید مورد تایید و پذیرش همه انسان ها و در تمام شرایط قرار بگیرم.

👌اگر اشتباه کنم پس آدم بی عرضه ای هستم.

👌بدون وجود طرف مقابل ( همسر ، والدین، فرزند و دوست .....)نمی توانم زندگی کنم.

👌اگر کسی با من مخالفت کند پس مرا دوست ندارد.

👌نظر دیگران درباره من تعیین کننده ارزشمندی من است.
@farjamclinic

اینکه وسط هر بحثی مرتب از طلاق حرف بزنید و از تمام کردن رابطه بگویید نه تنها چیزی را حل نمی کند بلکه امیدی هم اگر مانده باشد نابود می سازد.

👌اگر هدف ساختن رابطه است هی نگویید:
اصلا اگه بخوای ادامه بدی، تمام کنیم بهتره...
باز شروع کردی، مثل اینکه ادامه دادن رابطه فایده نداره....
@farjamclinic

👌تفاوت بین شکایت و انتقاد چیست؟
شکایت، توصیفی از عصبانیت، نارضایتی، پریشانی است. مثلا من خیلی ناراحت می شوم می بینم تو همش سرت تو گوشیه حتی سر شام، کی میخوای به دور و برت(من، بچه ها) توجه کنی
انتقاد و عیبجویی کمتر به جزئیات توحه می کند و بیشتر کلی است و بیشتر سرزنش وجود دارد؛ مثلا تو هیچ وقت علاقه ای به من نشون نمیدی؛ تو آدم مسئولیت پذیری نیستی....
@farjamclinic

👌شفا يافتن به اين معنی نيست كه ديگه زخمی وجود نداره، فقط اون آسيب ديگه زندگيت رو كنترل نمی كنه!
@farjamclinic