پذيرش يعنی:

👌پذيرفتنِ اينكه ،مشكلات هست و بايدبه مسير ادامه داد.
👌پذيرفتنِ اينكه، من كامل نيستم.
👌پذیرفتنِ اینکه، تو کامل نیستی.
👌پذيرفتن اينكه، هيچ كس مسئول زندگی من نيست.
👌پذيرفتنِ اينكه، از ديگران توقع نداشته باشم.
👌پذيرفتنِ اينكه ،گاهی ممكن است اشتباه كنم و مسوليت اشتباهم را به عهده می گيرم.
👌پذيرفتنِ اينكه ،گاهی ممكن است برای رسيدن به اهدافم شكست بخورم.
@farjamclinic
🔸️و چه خوب است پذيرش را تمرين كنيم!
⚠️و البته، هشدار!
به این معنی نیست بگویید : پس من همینم که هستم عوض نمیشم!

👌تعبیر و تفسیر شخصی نکنید لطفا و جایی که ویژگیهای ما به روابط و یا خودمان لطمه می زند، نسبت به تغییرش مسئولیت پذیر باشیم!
@farjamclinic

👌توجه آگاهی، چیزی که خیلی نیاز به آن داریم
زیرا به معنی این است که لحظه به لحظه از هر آنچه که در درون شما می گذرد آگاه شوید.
بیشتر ما آنقدر در جزئیات زندگی غرق شده ایم که نمی فهمیم "چه زمانی" و "چقدر" در حال رنج کشیدن هستیم.
پس اول باید به این آگاهی یا "توجه آگاهی" برسیم تا زمینه تغییر فراهم شود.
@farjamclinic

🔶️بِك ،در سال 1976 به این نکته اشاره
می کند که برخی ازمفروضه ها باعث می شود که افراد مستعد افسردگی یا غمگینی بیمار گونه می شوند. برخی از این مفروضه ها عبارتند از :
@farjamclinic
👌برای این خوشبخت و شادکام باشم باید در همه کارها موفق شوم.

👌برای رسیدن به خوشبختی یا شادکامی باید مورد تایید و پذیرش همه انسان ها و در تمام شرایط قرار بگیرم.

👌اگر اشتباه کنم پس آدم بی عرضه ای هستم.

👌بدون وجود طرف مقابل ( همسر ، والدین، فرزند و دوست .....)نمی توانم زندگی کنم.

👌اگر کسی با من مخالفت کند پس مرا دوست ندارد.

👌نظر دیگران درباره من تعیین کننده ارزشمندی من است.
@farjamclinic

اینکه وسط هر بحثی مرتب از طلاق حرف بزنید و از تمام کردن رابطه بگویید نه تنها چیزی را حل نمی کند بلکه امیدی هم اگر مانده باشد نابود می سازد.

👌اگر هدف ساختن رابطه است هی نگویید:
اصلا اگه بخوای ادامه بدی، تمام کنیم بهتره...
باز شروع کردی، مثل اینکه ادامه دادن رابطه فایده نداره....
@farjamclinic

👌تفاوت بین شکایت و انتقاد چیست؟
شکایت، توصیفی از عصبانیت، نارضایتی، پریشانی است. مثلا من خیلی ناراحت می شوم می بینم تو همش سرت تو گوشیه حتی سر شام، کی میخوای به دور و برت(من، بچه ها) توجه کنی
انتقاد و عیبجویی کمتر به جزئیات توحه می کند و بیشتر کلی است و بیشتر سرزنش وجود دارد؛ مثلا تو هیچ وقت علاقه ای به من نشون نمیدی؛ تو آدم مسئولیت پذیری نیستی....
@farjamclinic

👌شفا يافتن به اين معنی نيست كه ديگه زخمی وجود نداره، فقط اون آسيب ديگه زندگيت رو كنترل نمی كنه!
@farjamclinic

💠غدیر، ریشه تمام فضیلت ها، شرافت ها، ارزش ها، و به تکامل رسیدن هاست
عید سعید غدیر بر تمام مسلمین جهان مبارک باد
@farjamclinic

می‌توان رشته این چنگ گسست
می‌توان کاسه آن تار شکست
می‌توان فریاد داد:
هان ای طبل گران!
زین پس خاموش بمان!
به چکاوک اما
نتوان گفت مخوان‌!

فریدون مشیری
@farjamclinic

همراهان خوب کلینیک🌹

👌جدیدترین مقاله های کلینیک در بخش بلاگ سایت به نشانی زیر:

Https://familycounseling.ir/blog

می دونید چرا بعضی از ما به‌سختی خوشحال می شیم؟!
👌چون به چیزایی که موجب ناراحتی مون میشن، چسبیدیم!!
@farjamclinic

بچه ها هم قربانی می شوند!
آنها به اشکال مختلف نشان می دهند که چقدر والدینشان در مقام زن و شوهر مشکل دارند، گاه با سکوت! گاه با زل زدن به بیرون از پنجره کلاس درس! و گاه با پناه بردن به آغوش معلم!
گاه با کلام بزرگسالانه ی شان!
آنها به این روشها می گویند والدینشان از حل مشکلات "زن و شوهری شان" عاجزند و انتخاب شده اند تا قربانی شوند!
تا با مادر یا با پدر متحد شوند علیه یکی از والدین!
این بچه ها چه آینده ای خواهند داشت!!؟
@farjamclinic

تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آنها را بد انجام داده ای گلایه می کنی، طوری که انگار این کار فایده ای دارد!
چرا خودت را نمی ‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که تلاشت را کرده‌ای!؟انسان ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند.
لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد.
@farjamclinic

🔥مهم ترین دلیل اینکه در مشاجره های همسران، پای دخالت خانواده ها به میان می آید و کار به درگیری و رویارویی می کشد این است که همسران نتوانسته اند زبان همدیگر را بفهمند، نیازهای یکدیگر را درک کنند یا با تفاوتهای هم بسازند و از سر استیصال و بدفهمی، کاسه صبرشان لبریز شده و گوشی تلفن را بر می دارند همه را خبر می کنند.

⚠️لطفا دست نگه دارید!!! و بیش از این خرابکاری نکنید و به زوج درمانگر مراجعه کنید
اما، اگر روزی مراجعه کنید که به قول خودتان آبرویی نزد خانواده ها نمانده باشد، راه برگشت غیرممکن می شود!
@farjamclinic

🔶️می دانید کدام زوجها از مرکز مشاوره با نتیجه خوبی خارج می شوند و شانس ادامه زندگی مشترک شان بیشتره!!؟
همسرانی که برای سازش تلاش می کنند و از همه مهمتر از یکدیگر تاثیر می پذیرند چون واقعیت این است که زندگی شان را می خواهند و دوست دارند و نقد را می پذیرند.
"نقد"!
نه توهین
نه حمله و تهاجم و برچسب زدن!

گفتگو اگر درست باشه کسی که زندگیشو بخواد توجهش به مشکلاتش و ایراداتش جلب میشه
این رو در جلسه های زوج درمانی بارها شاهد بودم!
زبان بدن خیلی بیشتر از کلام با مشاور حرف می زنه!
@farjamclinic

👌معنای پذیرش، تحمل رفتار نامطلوب نیست؛ کوتاه آمدنِ زوری نیست، کوتاه آمدن از روی احساسات نیست!
پذیرش یعنی آنچه درون ذهنمان رخ می دهد را در همان لحظه بپذیریم.
مثال:
اگر با فرد دیگر رابطه دشواری دارید، پذیرش این رابطه به معنای تایید این رابطه نیست.
در مقابل ، شما دشوار بودنِ این رابطه را پذیرفته اید.
بنابراین پذیرش، اقدامی آگاهانه است.
@farjamclinic

👌انسان همیشه از میان موانع سخت سفر می کند
و چه بخواهد چه نخواهد وظیفه ی او حفظ تعادل است
@farjamclinic

هر کس، یک نوع تعادل هیجانی یا سطح پایه ای از برانگیختگی هیجانی دارد.
وقتی برانگیختگی افزایش می یابد، زمان مشخصی طول می کشد تا به سطح پایه برگردد.
برخی زودتر و برخی دیرتر.
@farjamclinic
رابطه موفق در همسران نیاز به دو اتفاق دارد:
🔸️شناخت تعادل هیجانی در خودمان
🔸️شناخت تعادل هیجانی در نفر مقابل
🔸️آگاهی طرفین رابطه از مهارتهای کنترل هیجان

👌جدی ترین تعارضها و کشمکشها وقتی ایجاد می شود که می کوشیم دیگران را کنترل کنیم و آنها اعمال کنترل ما را نمی پذیرند زیرا آنچه را ما می خواهیم نیازهای آنها را برآورده نمی کند!
@farjamclinic