👌معنای پذیرش، تحمل رفتار نامطلوب نیست؛ کوتاه آمدنِ زوری نیست، کوتاه آمدن از روی احساسات نیست!
پذیرش یعنی آنچه درون ذهنمان رخ می دهد را در همان لحظه بپذیریم.
مثال:
اگر با فرد دیگر رابطه دشواری دارید، پذیرش این رابطه به معنای تایید این رابطه نیست.
در مقابل ، شما دشوار بودنِ این رابطه را پذیرفته اید.
بنابراین پذیرش، اقدامی آگاهانه است.
@farjamclinic
پذیرش یعنی آنچه درون ذهنمان رخ می دهد را در همان لحظه بپذیریم.
مثال:
اگر با فرد دیگر رابطه دشواری دارید، پذیرش این رابطه به معنای تایید این رابطه نیست.
در مقابل ، شما دشوار بودنِ این رابطه را پذیرفته اید.
بنابراین پذیرش، اقدامی آگاهانه است.
@farjamclinic
👌انسان همیشه از میان موانع سخت سفر می کند
و چه بخواهد چه نخواهد وظیفه ی او حفظ تعادل است
@farjamclinic
و چه بخواهد چه نخواهد وظیفه ی او حفظ تعادل است
@farjamclinic
هر کس، یک نوع تعادل هیجانی یا سطح پایه ای از برانگیختگی هیجانی دارد.
وقتی برانگیختگی افزایش می یابد، زمان مشخصی طول می کشد تا به سطح پایه برگردد.
برخی زودتر و برخی دیرتر.
@farjamclinic
رابطه موفق در همسران نیاز به دو اتفاق دارد:
🔸️شناخت تعادل هیجانی در خودمان
🔸️شناخت تعادل هیجانی در نفر مقابل
🔸️آگاهی طرفین رابطه از مهارتهای کنترل هیجان
وقتی برانگیختگی افزایش می یابد، زمان مشخصی طول می کشد تا به سطح پایه برگردد.
برخی زودتر و برخی دیرتر.
@farjamclinic
رابطه موفق در همسران نیاز به دو اتفاق دارد:
🔸️شناخت تعادل هیجانی در خودمان
🔸️شناخت تعادل هیجانی در نفر مقابل
🔸️آگاهی طرفین رابطه از مهارتهای کنترل هیجان
👌جدی ترین تعارضها و کشمکشها وقتی ایجاد می شود که می کوشیم دیگران را کنترل کنیم و آنها اعمال کنترل ما را نمی پذیرند زیرا آنچه را ما می خواهیم نیازهای آنها را برآورده نمی کند!
@farjamclinic
@farjamclinic
تعارض و مشاجره در زندگی همسران می تواند ناشی از نوع و میزان ایفای نقش هر یک از همسران هم باشد.
کسی که در خود توانمندی های بسیاری سراغ دارد و حتی برای اطرافیان خود نقشهای حمایتی بسیاری ایفا می کند ممکن است بدون اینکه قصدی داشته باشد با دخالت ناخواسته در برخی تصمیمها، دست کم باعث دو مشکل می شود:
*ایجاد تنش و ناراحتی به دلیل دخالت در تصمیم گیریها
*نادیده گرفتن یا حذف عضوی از خانواده(مثلا همسر)از مسئولیت های زندگی
نتیجه: سردی و طلاق عاطفی یا مشاجره برای برقراری توازن و شاید در نهایت طلاق
@farjamclinic
کسی که در خود توانمندی های بسیاری سراغ دارد و حتی برای اطرافیان خود نقشهای حمایتی بسیاری ایفا می کند ممکن است بدون اینکه قصدی داشته باشد با دخالت ناخواسته در برخی تصمیمها، دست کم باعث دو مشکل می شود:
*ایجاد تنش و ناراحتی به دلیل دخالت در تصمیم گیریها
*نادیده گرفتن یا حذف عضوی از خانواده(مثلا همسر)از مسئولیت های زندگی
نتیجه: سردی و طلاق عاطفی یا مشاجره برای برقراری توازن و شاید در نهایت طلاق
@farjamclinic
👌برای مراقبت از روح خود چه کرده اید!؟
چه برنامه ای دارید!؟
آیا کلا این بخش را فراموش کرده اید!!؟
در کنج و پس ذهن
هیچ کس، فردی دوست داشتنی تر از خودش پیدا نمی کند
اگر خودمان را دوست داشته باشیم، حالمان را بر سر هر موضوعی بد نمی کنیم و به دیگران ضربه نمی زنیم!
@farjamclinic
چه برنامه ای دارید!؟
آیا کلا این بخش را فراموش کرده اید!!؟
در کنج و پس ذهن
هیچ کس، فردی دوست داشتنی تر از خودش پیدا نمی کند
اگر خودمان را دوست داشته باشیم، حالمان را بر سر هر موضوعی بد نمی کنیم و به دیگران ضربه نمی زنیم!
@farjamclinic
👌با اخلاقِ بد نمیشه رابطه را پیش برد!
اگر می خواهید لطف بزرگی در حق خودتان، همسرتان، خانواده و جامعه بکنید حتما خودتان را خوب بشناسید و سپس ازدواج کنید
این روزها فکر می کنید برخی همسران برای چه در مراکز مشاوره هزینه می کنند!!؟ آنها تاوان اخلاق بد خود را می پردازند!
برخی می گویند من خانه دارم، ماشین دارم، کار دارم، چه کم دارم؟ از خدایشان باشد من همسرشان باشم!!!
👈این افراد را با احتیاط انتخاب کنید!!!
@farjamclinic
اگر می خواهید لطف بزرگی در حق خودتان، همسرتان، خانواده و جامعه بکنید حتما خودتان را خوب بشناسید و سپس ازدواج کنید
این روزها فکر می کنید برخی همسران برای چه در مراکز مشاوره هزینه می کنند!!؟ آنها تاوان اخلاق بد خود را می پردازند!
برخی می گویند من خانه دارم، ماشین دارم، کار دارم، چه کم دارم؟ از خدایشان باشد من همسرشان باشم!!!
👈این افراد را با احتیاط انتخاب کنید!!!
@farjamclinic
💡برای تغییر اوضاع، حتما که نباید مشکل را در نفر دیگری جستجو کنیم!
گاهی از خود بپرسیم من چطور رفتار می کنم که نفر مقابلِ من آنگونه رفتار می کند!؟
@farjamclinic
گاهی از خود بپرسیم من چطور رفتار می کنم که نفر مقابلِ من آنگونه رفتار می کند!؟
@farjamclinic
👌اینکه می گوییم شنونده ای باشید که گارد نگیرید، همش وظیفه ی شنونده نیست بلکه به گوینده خیلی بستگی دارد که چطور حرف بزند که شنونده تدافعی نشود!
پس هم گوینده و هم شنونده باید مهارتهای ارتباطی و گفتگو را بدانند
همانطور که یک گوینده اگر می خواهد رابطه اش را خراب کند می تواند تا جایی که امکان دارد تهاجمی حرف بزند، توهین کند، داد و بیداد راه بیندازد و نمی تواند انتظار پذیرفته شدن داشته باشد، یک شنونده هم می تواند برای تخریب رابطه، تا جایی که می تواند وسط حرف بپرد! گارد بگیرد! پوزخند بزند، شکلک در بیاورد و بسیاری رفتارهای مخرب دیگر
اما اگر هدف غیر خراب کردن رابطه است زحمت دهید به خودتان و قواعد گفتگو را رعایت کنید، تا زودتر به نتیجه برسید و احتمالا کمتر به مشاور هزینه پرداخت کنید!
@farjamclinic
پس هم گوینده و هم شنونده باید مهارتهای ارتباطی و گفتگو را بدانند
همانطور که یک گوینده اگر می خواهد رابطه اش را خراب کند می تواند تا جایی که امکان دارد تهاجمی حرف بزند، توهین کند، داد و بیداد راه بیندازد و نمی تواند انتظار پذیرفته شدن داشته باشد، یک شنونده هم می تواند برای تخریب رابطه، تا جایی که می تواند وسط حرف بپرد! گارد بگیرد! پوزخند بزند، شکلک در بیاورد و بسیاری رفتارهای مخرب دیگر
اما اگر هدف غیر خراب کردن رابطه است زحمت دهید به خودتان و قواعد گفتگو را رعایت کنید، تا زودتر به نتیجه برسید و احتمالا کمتر به مشاور هزینه پرداخت کنید!
@farjamclinic
🔸️در روابط عاطفی، شراکت مالی نکنید
به خصوص در دوستیها
و اگر برای بعد از ازدواج هم قصد چنین حمایتهای مالی دارید، حتما احتیاط کنید از مشاور و زوج درمانگر مشورت بگیرید
👌کم نیستند زوجهایی که به مراکز مشاوره مراجعه می کنند و به جای صحبت درباره روابط عاطفی، چرتکه دست گرفتند و حسابها و حمایتهای مالی شان را رو می کنند
جمله هایی که بعد از سالها زندگی بیان میشه:
من بودم همسرم را به اینجا رسوندم...
اگه من نبودم، تو الان چی کار می کردی...
یه کمک کردی چقدر منت میذاری...
@farjamclinic
به خصوص در دوستیها
و اگر برای بعد از ازدواج هم قصد چنین حمایتهای مالی دارید، حتما احتیاط کنید از مشاور و زوج درمانگر مشورت بگیرید
👌کم نیستند زوجهایی که به مراکز مشاوره مراجعه می کنند و به جای صحبت درباره روابط عاطفی، چرتکه دست گرفتند و حسابها و حمایتهای مالی شان را رو می کنند
جمله هایی که بعد از سالها زندگی بیان میشه:
من بودم همسرم را به اینجا رسوندم...
اگه من نبودم، تو الان چی کار می کردی...
یه کمک کردی چقدر منت میذاری...
@farjamclinic
👌عشق واقعی، پذیرش دیگران است، به همان صورتی که هستند، بدون اینکه سعی در تغییر دادنشان داشته باشیم.
اگر تصمیم بگیریم کسی را عوض کنیم و از او انسان دیگری بسازیم، یعنی دوستش نداریم!
با گفتن جملاتی مثل:
صلاح خودش را می خواهم...
خودمان و دیگران را فریب ندهیم!
⚠️عاشق، سوزنش بد گیر می کند، تا حد کنترل گری و تغییر دیگران!
@farjamclinic
اگر تصمیم بگیریم کسی را عوض کنیم و از او انسان دیگری بسازیم، یعنی دوستش نداریم!
با گفتن جملاتی مثل:
صلاح خودش را می خواهم...
خودمان و دیگران را فریب ندهیم!
⚠️عاشق، سوزنش بد گیر می کند، تا حد کنترل گری و تغییر دیگران!
@farjamclinic
فرد خلاق هیچ باوری را یدک نمی کشد. او فقط حامل تجربه هاست و زیبایی تجربه این است که درِ آن همیشه باز است زیرا امکان کاوش وجود دارد. باور همیشه بسته است چون از چارچوب حرف می زند. باور همیشه به آخر رسیده ولی تجربه تمام نمی شود؛ تجربه از زیبایی برخوردار است و این از ناتمام بودن آن ناشی می شود. فرد خلاق از تجربه استقبال می کند
@farjamclinic
@farjamclinic
👌همسرم نباید مسائل بین خودمان را به اطرافیان بگوید!
دو دیدگاه وجود دارد:
بله درست است نباید تا چیزی می شود اطرافیان و حتی خانواده های همدیگر را در جریان بگذاریم و تصویر منفی از همسرمان ایجاد کنیم.
اما دیدگاهی دیگر هم وجود دارد و آن اینکه کسی که می گوید "همسرم نباید مسائلمان را به اطرافیان بگوید"، شاید در حل یک مساله یا درک همسر ناتوان هست یا اخلاقیات خاصی دارد که طرف مقابل حریف نمی شود در نتیجه از کوره در رفتن و فریاد کمک خواهی همانا و پای دخالت اطرافیان باز شدن، همانا..
پس لطفا اگر به چنین باوری می رسیم که "همسر نباید مسائل بین ما را ..."
فکر کنیم خودمان چقدر سهم داریم در حل خوب و درست یک مشکل یا مشاجره!؟ ضعف من کجاست؟ چه چیزی در من وجود دارد که همسرم شاید نتوانسته با من ارتباط برقرار کند!؟
@farjamclinic
دو دیدگاه وجود دارد:
بله درست است نباید تا چیزی می شود اطرافیان و حتی خانواده های همدیگر را در جریان بگذاریم و تصویر منفی از همسرمان ایجاد کنیم.
اما دیدگاهی دیگر هم وجود دارد و آن اینکه کسی که می گوید "همسرم نباید مسائلمان را به اطرافیان بگوید"، شاید در حل یک مساله یا درک همسر ناتوان هست یا اخلاقیات خاصی دارد که طرف مقابل حریف نمی شود در نتیجه از کوره در رفتن و فریاد کمک خواهی همانا و پای دخالت اطرافیان باز شدن، همانا..
پس لطفا اگر به چنین باوری می رسیم که "همسر نباید مسائل بین ما را ..."
فکر کنیم خودمان چقدر سهم داریم در حل خوب و درست یک مشکل یا مشاجره!؟ ضعف من کجاست؟ چه چیزی در من وجود دارد که همسرم شاید نتوانسته با من ارتباط برقرار کند!؟
@farjamclinic
🔶️ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم.
👌تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند!
📚 هنر عشق ورزیدن
@farjamclinic
بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم.
👌تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند!
📚 هنر عشق ورزیدن
@farjamclinic