🔴چند توصیه به والدین در مورد نوجوانان:

برای ارتباط خوب و سالم با نوجوان، از کودکی سرمایه گذاری کنید!
از کودکی رابطه دوستانه و گرمی برقرار کنید،
👌رابطه دوستانه و صمیمی با نصیحت فرق می کند، نصیحت به مرور دلزدگی ایجاد می کند و شما را بیشتر یک بابابزرگ و مامان بزرگ خسته کننده جلوه خواهد داد تا یک دوست.
👌هر نوجوانی ممکن است یکی از آنچه که نگرانش هستید را تجربه کند(سیگار، دوست جنس مخالف، دیدن چتهای ناسالم)
⚠️خودتان را گول نزنید که از بچه من بعیده... سرش به درسه... همه تعریفشو می کنند...
بر عکس، آمادگی لازم را در ذهنتان ایجاد کنید که ممکن است با مسائلی مواجه شوید.
🔸️راه برخورد تهدید نیست. پیش از درگیر شدن و تهدید ، مشورت بگیرید.
کنترل و زندانی کردن فرزند، برای یک شب یا چند شب شاید جواب بدهد، آخرش چه؟
مستقل نخواهد شد؟
دانشگاه قبول نخواهد شد؟ سربازی نخواهد رفت؟ شاغل نخواهد شد؟
@farjamclinic
تمام محدودیتهایی که ایجاد می کنید می تواند در تمام مراحل بعدی فرصتی برایشان ایجاد کند که همه چیزهایی که می ترسید را تجربه کند و تلافی محدودیتها را سرتان بیاورد.
اگر فکر می کنید سنش بالاتر می رود بلکه عاقل شود، فقط یک احتمال هست
نهایتا از ۱۸ سالگی تا حدود ۲۲سالگی سنی است که تمام موقعیتهای شغلی، سربازی، کار (به نوعی استقلال) در همین محدوده اتفاق می افتد که باز هم سن کم تجربگی و پر ریسکی است! پس خودتان را گول نزنید و "ارتباط خوب" را برقرار کنید.
دلتان را به آینده و عاقل شدن و از این ستون به اون ستون فرجه، خوش نکنید!
@farjamclinic

👌بسیاری از بیمارهای جسمی نشانه
نوعی آشفتگی در ذهن است،

هرگز به علت روانی آرام،
بیمار نمی‌شوید.
@farjamclinic

🔸️"خودبازنگری"

از آن دسته تکنیکهایی است که کمک می کند ما رفتار یا عادت منفی که داریم که معمولا بیشتر اوقات از ما سر می زند، با استفاده از این تکنیک کاهش پیدا کند.
فقط کافی است به خودمان "تعهد" بدهیم که کوتاه نیاییم و پیگیر باشیم.
و البته اگر در جلسات روانشناسی شرکت می کنیم و هزینه می کنیم این تعهد را هم آنجا داشته باشیم.
👈کافی است هر بار که آن عادت یا رفتار منفی از ما سر می زند را در دفترچه ای یادداشت کنیم و آن دفتر مدتی همراهمان باشد، به محض سر زدن رفتار، یادداشتش کنیم.
👌به تدریج این رفتار کمتر سر می زند زیرا وابسته به یادداشت کردن شده!
اصولاً زمانی که آگاهانه به بررسی مشکلات مان می پردازیم و رفتارهایمان را بازنگری می کنیم، بیشتر به سمت اصلاح ضعفها و تقویت مثبتها خواهیم رفت.
گویا فقط شرطش این است که به خودمان اهمیت دهیم و متعهد باشیم🌹
@farjamclinic

👌اگر نمی توانی از شر استخوان بندی خانوادگی ات رها شوی، حداقل می توانی آن را به رقص آوری

جورج برنارد شاو
@farjamclinic

سه "باید" جلو موفقیت ما را می گیرند:

👌باید خوب عمل کنم
👌باید با من خوب رفتار کنی
و
👌دنیا باید راحت باشد

آلبرت الیس
@farjamclinic

🔴شما تجربه دارید یا بدبین هستید!؟

موضوع مهمی است که اگر تجربه داریم چطوری به آن نگاه می کنیم!
صرفاً تجربه، اما به کسی تحمیل نمی کنیم، اضطرابمان نمی گیرد، برآشفته نمی شویم اگر اوضاع باب میلمان نیست
👌برخی بدتر شده و کنترل گر می شوند.
خواسته خود را تحمیل می کنند، شروط مختلفی می گذارند.
👌برخی دیگر کاملا درگیر بیماری روانی می شوند، به کوچکترین نشانه، با بدبینی نگاه می کنند، کل جامعه از دیدشان خراب است حال اگر بپرسی چه شواهدی داری به چند اطلاعات مختصر و کلی اشاره می کنند و اینکه دوستانشان طلاق گرفته اند، صفحه حوادث مطبوعات، سرقت دیشب جلو منزلشان و....
و نتیجه می گیرند نمی شود اعتماد کرد، و وسواس هم می گیرند.
کنکاش می کنی از تجربه هایشان مایه می گذارند.
🔴به طور کلی برخی نام فراز و نشیبهای زندگی شان را تجربه می گذارند و بعدش همه ما رو سرویس می کنند
اینها تجربه نیست
بیماری است و باید یا درمان شود یا توصیه می کنیم از این آدمها فاصله بگیرید.
@farjamclinic

🎹با پیانو نوازی سامان احتشامی
شب خوبی داشته باشید🌹
@farjamclinic

👌همیشه همین طور است هر زمان بخواهیم تغییرات را در زندگی خودمان ایجاد کنیم یا تصمیمی بگیرم ذهن ما مقاومت میکند نمی گذارد که کار یا تصمیم خودمان را عملی کنیم مدام بهانه می آوریم و نیرویی سعی در به عقب کشیدن ما دارد. 
تنها افرادی می توانند در برابر مقاومت های ذهن بایستند که واقعاً از جان ودل بخواهند به خواسته خود برسند ودرصد این افراد بسیار کم است . 
پس برای تغییر باید اهل تعهد باشی و انگیزه داشته باشی . 
@farjamclinic

👌بخشش یکی از مهمترین راههای شفایافتن است.
بخشش را انتخاب می کنیم چون نسبت به خود احساس همدردی می کنیم.
می توانیم احساس رنجش را رها کنیم و بگوییم:
دیگر بس است دیگر نمی خواهم قاضی بزرگی باشم که علیه خودم رای می دهد. دیگر نمی خواهم خودم را در معرض سوءاستفاده و صدمه قرار دهم، دیگر نمی خواهم قربانی باشم
📚چهارپیمان
@farjamclinic

❤با احساساتتان همیشه در ارتباط باشید.
حل مشکلات در روابط نیازمند صحبت دو طرفه در مورد احساسات منفی است.
اما اگر دو نفر در یک رابطه، بر احساساتشان سرپوش بگذارند و سرکوب کنند یا وانمود کنند فراموش می کنند، تنش و مشاجره در آینده محتمل خواهد بود.
@farjamclinic

در ادامه پست قبلی☝️ نکته مهم دیگری وجود دارد و آن اینکه برخی با طرح این موضوع که من "تودار" هستم از هر گونه ابراز احساس خودداری می کنند.
اگر "توداری" منجر شود به اینکه با احساس مان را درمیان نگذاریم ولی بعد خودخوری کنیم یا رفتارمان با اطرافیان یا همسر و فرزند تغییر کند، مشکل از این ابراز نکردن ماست.
نمی شود این همه مشکل را با عنوان اینکه من تودار هستم.... درون گرا هستم... من اینم... همینم دیگه... توجیه کرد.
👈برخی هم می گویند من صبرم زیاده ولی یکدفعه منفجر می شوم...
خیر؛ صبری در کار نیست. خود را صبور نشان ندهید.
مشکل در همین ابراز شفاف نکردن آنچه که دیده ایم یا شنیده ایم، هست.
👌رفتار سالم منجر به ابراز احساس می شود نه تلنبار شدن احساسات و انفجار ناگهانی
@farjamclinic

بَدگُمان باشد همیشه زشت‌ْکار
نامهٔ خود خوانَد اَنْدَر حَقّ یار

مثنوی مولانا

👌کسی که خودش همیشه بدکردار و بدرفتار است، نسبت به بقیه هم سوءظن دارد. او آنچه را که در وجود خودش است، همان را به دیگران نیز نسبت می دهد یا فرافکنی می کند
@farjamclinic

😊‏بخند ‏که جهان
با اندوهِ تو دگرگون نمی‌شود...

جبران خلیل جبران
@farjamclinic

❤مراقب عشق باشید!
👌عشق هرگز به مرگ طبیعی نمی میرد
عشق می میرد چون ما از آن غافل می شویم، فاصله می گیریم یا برنامه می ریزیم که اگر کارگر نیفتاد از آن فرار کنیم!
عشق اینگونه می میرد😔
@farjamclinic

👌یافتن خشنودی درون خویش دشوار است اما یافتن آن در جایی دیگر غیر ممکن است.
شوپنهاور
@farjamclinic

👌آنچه والدین در لحظه حال برای فرزندان انجام می دهند گاهی متاثر از اتفاقهایی است که به لحظه حال مربوط نمی شود.
رفتار والدین گاهی از افرادی خط می گیرد که حتی در آن لحظه در آن فضا حضور ندارند، این فرد ممکن است پدر یا مادر والدین باشد مثل زمانی که شیطنت کرده سرش داد کشیده اند یا هرگاه حرف می زد ادامه ی جمله ها را والدینش تکمیل می کردند: می دونم میخوای چی بگی... امکان نداره...
و الان هم والد گفته های کودک را طوری میخواند و می فهمد که انگار از دهان او خارج شده در حالی که این جمله ها را شخص دیگر در زمان و مکان دیگری ادا می کند!
@farjamclinic

🔸️جدید ترین مطالب روانشناسی در بخش بلاگ کلینیک

از جمله مطلب:
👌نوجوان و نوجوانی را جدی بگیرید!
و مطالب کاربردی برای همسران(زوجدرمانی) و رشد و تحول فردی👇👇👇

Https://familycounseling.ir/blog

خدایا🙏
به من آرامش ده تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم، شجاعتی ده تا تغییر دهم آنچه را که می توانم و دانایی ده تا دریابم تفاوت این دو را
🌹🌹🌹
@farjamclinic

یکی از جمله های آشنا و ناراحت کننده مراجعه کننده ها به کلینیک این هست که:
@farjamclinic
من آگاهم چی شده و چه اتفاقی افتاده ولی چرا نمی تونم از پسش بر بیام...

در واقع این موضوع که آگاهی ما از مشکل یا شرایط زندگی سبب می شود از خودمان متوقع باشیم.
👌مگر قرار است که چون تحلیل گر خوبی هستیم، حل کننده خوبی هم باشیم!؟
ببشتر از خود مشکل و تحلیلهایی که می کنیم توقع ماست که آسیب وارد می کند.
یا تعجب دیگران و اطرافیان از اینکه ما چون آدم زرنگی هستیم، درسخوانی هستیم، باهوشی هستیم و ... چرا نتوانیم بر فلان مشکل غلبه کنیم.
اینها باید دور ریخته شود، به دیگران چه؟ ولی آنها قضاوت خودشان را می کنند
گفتم چون آگاهی ما و تحلیل ما خوب هست قرار نیست متوقع باشیم که نباید اندر خم یک کوچه بمانیم
پس بپذیریم که گاهی نیاز به کمک داریم، با خود مهربان تر رفتار کنیم، بپذیریم در گام اول همین که تحلیلگر خوبی هستیم یعنی آگاهی و این خیلی خوب است اما در همه ی بخشها من جمله جستجوی راه حل گاهی به منابع دیگه نیاز داریم و این بد نیست و نشانه ضعف نیست
@farjamclinic