بخشی از صحبتهای دکتر مصطفی تبریزی درباره روانشناسی زرد
@farjamclinic

🙋🏻‍♀️مهارت «نه» گفتن

چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟ وقتی می‌خواهیم به دیگران «نه» بگوییم، می‌ترسیم که احساساتشان را جریحه‌دار کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند. برای اینکه «نه» گفتن برایتان راحت‌تر شود، این راهکارها را امتحان کنید.

ادامه مطلب👇
https://b2n.ir/w42076

@farjamclinic

بدون شرح!
@farjamclinic

👌زندگی حتی وقتی انکارش می‌کنی، حتی وقتی نادیده‌اش می‌گیری، حتی وقتی نمی‌خواهی‌اش از تو قوی‌تر است. از هر چیز دیگری قوی‌تر است. آدم‌هایی که از بازداشتگاه‌های اجباری برگشته‌اند، دوباره زاد و ولد کردند. مردان و زنانی که شکنجه دیده بودند، که مرگ نزدیکانشان و سوخته شدن خانه‌هاشان را دیده بودند، دوباره به دنبال اتوبوس‌ها دویدند، به پیش‌بینی هواشناسی با دقت گوش کردند و دخترهایشان را شوهر دادند. باور کردنی نیست اما همین گونه است، زندگی از هر چیز دیگری قوی‌تر است.

📗 من او را دوست داشتم
@farjamclinic

🔴قابل توجه عزیزانی که قصد مراجعه حضوری به کلینیک را دارند👇

متاسفانه موضوع واکسیناسیون به جای اینکه موجب ایجاد احساس امیدواری و آرامش شود گویا بیشتر به تنشها و ناراحتی ها دامن می زند.
شاهد هستیم برخی از کسانی که واکسن زده اند اصرار دارند که ماسک خود را در سالن و جلسات مشاوره بردارند.
و این مقاومت و اصرار باعث تنش با دیگر عزیزانی که در سالن انتظار نشسته اند می شود
یا برخی کسانی که نگران سلامتی خود هستند از دیدن کسی که بدون ماسک از اتاق مشاوره خارج می شود، به شدت نگران می شوند.
حال اینکه ممکن است صرفاً لحظاتی ماسک را برداشته باشند اما تصور می شود که چه بسا در طول جلسه بدون ماسک بوده اند.
لذا نمی دانیم که چه مراجعی با چه حساسیت و نگرانی در سالن انتظار نشسته

👌لطفا این موضوع را درک کنید و لذا کلینیک تا زمانی که واکسیناسیون کامل انجام نشود(هر چقدر که زمان ببرد) اجازه برداشتن ماسک را به مراجعان چه در سالن و چه در اتاق مشاوره نمی دهد.
در صورت اصرار و نارضایتی مراجع، جلسه مشاوره متوقف می شود.
@farjamclinic
کسانی که به دلیل مشکلات پزشکی نمی توانند ماسک بزنند یا عزیزان ناشنوا
حتما پیش از رزرو وقت، کلینیک را در جریان بگذارند تا شرایط مورد نظر برای برگزاری جلسات فراهم شود.

⚠️دخالت والدینِ همسران، به راحتی روابط را به سمت طلاق پیش می برد!

بعد از کلی زحمت در درست کردن روابط همسران، یک دخالت والدین یا سایر اعضای خانواده همسران کافی است تا همه زحمتها را به هدر دهد!
بارها شاهد بودیم در فواصل جلسات زوج درمانی که تنشهای بین زوجها تحت کنترل در آمده با دخالت و کنایه زدن یکی از والدین دوباره روابط پر تنش می شود.
حالا این بار نه تنها باید روی عکس العمل همسران کار کرد که همسران، خود نیز در مورد حواشی این دخالتها مشاجره جدیدی خواهند داشت که باید روی این موضوع هم کار شود.

تو باید از مادر من عذرخواهی کنی...
ببین چقدر ناراحتش کردی...
کی؟ من باید عذرخواهی کنم؟ یادت رفته همین چند وقت پیش چجوری جلو فامیلت زخم زبون زد ....
اصلا اگه بخوایم زندگی کنیم دیگه من نمی تونم مادرتو(یا پدر) تحمل کنم...

لطفاً با دیدن خشم و ناراحتی فرزندتان زود دست به کار دخالت در زندگی مستقلشان نشوید
👌دست کم با یک مشاور مشورت کنید
@farjamclinic

❤یادتان باشد "بازی" را در رابطه تان زنده نگه دارید. ما تقریبا تمام روز را صرف تجربه های عاقلانه می کنیم و آنقدر خودمان را جدی می گیریم که یادمان می رود خوش بگذرانیم.
وقتی بازی از رابطه بیرون می رود، یکنواختیِ نظم و ساختار و روتینهای زندگی وارد می شود و بر همه چیز سایه می افکند.
گاهی بازی کردن برای این است که امور را رها کنیم و در زندگی مان جایی برای بازیگوشی باز کنیم. کارهای خانه، فردا هم هست. گلهایی که باید امروز هرس شود، می تواند تا فردا صبر کند!

📖همسران هوشیار، نشر ارجمند
@farjamclinic

👌نشانه های فرسودگی شغلی
اگر این ده نشانه را دارید شما گرفتار فرسودگی شغلی شده اید👇👇👇
https://b2n.ir/k29414
@farjamclinic

👌صحبتهای مهندس حقیقی(رئیس سابق منطقه سیری) در خصوص مشکلات و دشواریهای شغلی صنعت نفت در مناطق جنوبی؛
شنیدنی است!
@farjamclinic

👌بخش دوم صحبتهای مهندس حقیقی(رئیس سابق منطقه سیری) در خصوص مشکلات و دشواریهای شغلی صنعت نفت در مناطق جنوبی؛
شنیدنی است!
@farjamclinic

🔶️تاثیر شخصیت و ویژگیهای آن در مشاجره همسران
👇👇👇👇👇👇👇
🔸️چرا مشاجره اتفاق می افتد؟
🔸️کجای کار می لنگد؟
🔸️چه ویژگیهایی در مشاجره نقش دارد که همسران، خود از آن بی خبرند!؟

مطلب کوتاه و جدید کلینیک در وبلاگ👇
https://cf-psychology.blogsky.com

همه مشکلات بین فردی ناشی از تفاوت و اختلاف نظر است،اما هر عدم توافقی اختلاف به وجود نمی آورد.
اگر شما چای دوست داشته باشید و من قهوه،ما با هم " فرق " داریم .

اما اگر شما اصرار کنید که باید چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشید، ما با هم " اختلاف " داریم.

آلبرت الیس
@farjamclinic

👌وقتی کسی می گوید حالم خوش نیست، دنبال اتفاقات بزرگ نگردیم و نگوییم این که چیز مهمی نیست،

به دلایل متعدد، بازتاب یك اتفاق بیرونی در درون ممکن است بسیار بزرگ باشد.

به رسمیت شناختن هر از گاهِ "حق کم آوردن" برای دوست، امنیت بخش‌ترین قسمت دوستی است و شناخت این حق برای خود، نشان از صلح با خود دارد در عمیق‌ترین لایه‌های وجود.

اروین د یالوم
@farjamclinic

🔴مریض چه کسی است!؟

اگر فکر می کنید که این همسرتان است که "مریض" است و شما گل سرسبد روزگار هستید لطف کنید به همراه "مریض" به مرکز مشاوره تشریف بیارید و دلایل خود را جلو همسر بیان کنید تا رابطه و نحوه بحث تان بررسی شود.

نه اینکه به همسرتان بگویید:

بدبخت... برو پیش روانشنانس
بیچاره...تو مریضی
باید بری دارو بگیری بدبخت بی اعصاب..

حالا اگر شهامتش را دارید هر دو با هم مراجعه کنید!
@farjamclinic

موضوع، چیزی نیست که شما می گویید!
موضوع، چیزی است که آنها می شنوند.
@farjamclinic

👌من اونقدر قوی بودم، نمی دونستم گریه چیه!

حتما با مشابه این جمله ها آشنا هستید مثل اینکه:

آنقدر قوی بودم، اصلا گریه نمی کردم ولی بعد از فلان مشکل یا شکست در رابطه کار هر شبم گریه است.

پاسخ این است که درست است که گریه البته با توجه به سایر نشانه های عاطفی و جسمانی ممکن است دال بر افسردگی باشد اما این که فکر کنیم چرا دارم گریه می کنم چرا اینقدر ضعیفم؟ چه چیزی را عوض می کند؟
اصلا چرا این همه سرزنش!؟
مگر گناه کردید؟
مگر با هر بار گریه خطایی مرتکب می شوید؟
بلکه گریه می تواند نشان دهد بخشی از احساسها و هیجان های شما دیده می شود که تا الان انگار وجود نداشته؛
اصلا گاهی آسیب پذیر می شویم، آسیب می خوریم چرا باید جلو گریه را بگیریم؟
تازه می توان فکر کرد که بعد گریه سبک تر می شویم، می توان فکر کرد دقیقا چه چیزی سبب گریه می شود؟ چه تجربه ای؟ گریه چه حرفی برای گفتن دارد؟ به چه کسی؟
و راحت باشیم که این قدر به احساسات مان نزدیک شدیم و خودمان را دوست داریم که اتفاقا می خواهیم زمانی را با خودمان خلوت کنیم و شاید اشکی هم بریزیم
نه این که فرار کنیم.
و خودمان را زیر سوال ببریم. گاهی به خود بگوییم اگر با گریه اروم میشی حتما کمی هم گریه کن❤
@farjamclinic