نظر دیگران درباره ما چقدر می تواند منبع موثقی برای شناخت ما از خود باشد!؟
ارزیابی دیگران از ما می تواند واقعیاتی را در باب حالات ناهوشیاری ما آشکار کند؛ پژوهشهایی این موضوع را تایید می کند که:
*افراد غالبا در مورد صفات شخصیتی خود با دوستان و نزدیکانشان توافق ندارند.
*اغلب میان دوستان و نزدیکان یک شخص در مورد صفات شخصیتی او توافق نظر وجود دارد
*دست کم در برخی پژوهشها، دیدگاه های نزدیکان و دوستان یک شخص نسبت به دیدگاه های خود آن شخص، رفتار او را بهتر پیش بینی می کردند
یافته ها نشان می دهد که نظر دیگران درباره ما منبع موثقی برای شناخت ما از خودمان است
👈نکته بسیار جالب:
دلیلش اینه که دیدگاه های خود فرد بر مبنای روایتهای شخصی بنا شده که الزاما با صفات ناهشیار وی منطبق نیستند، حال آنکه دوستان و نزدیکان او دیدگاه های خود را بر اساس مشاهده ی رفتار گذشته ی او که نشات گرفته از صفات #ناهشیار اوست بنا کرده اند.
🔸و این یعنی صفات ناهشیار شما بیش از آنی که می پندارید در رفتار شما متجلی است!

برای مطالعه بیشتر👇
📚من به روایت من، نیما قربانی؛ بینش نو
.
.
.
.
.
.
.
.

#خودشناسی#کلاسهای_خودشناسی#خودآگاهی#کلاسهای_خودشناسی_تهران#ناهشیار#نیما_قربانی#شخصیت_شناسی#خود#طرحواره#ناخودآگاه#خودآگاهی
https://www.instagram.com/p/DC9_n99xaUS/?igsh=MWR3NGF5cmN0c3puOA==

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مشکل overthinking دارید توصیه می کنم ادامه مطلب رو بخونید
«بیش از حد فکر کردن» می تونه به دو دسته تقسیم بشه:
🔴نشخوار فکری(که معطوف به گذشته است) : من نباید امروز تو جلسه حرف می زدم...یه جوری نگاه کردن انگار احمقم...به خودم صد بار گفتم لال مونی بگیرم... نه آخه باید جواب اون فلان فلان شده رو می دادم...
والدینم همیشه می گفتن زبان سرخ سر سبز می دهد بر باد... من گوش نکردم، نه اصلا تقصیر اوناست که منو ترسو بار آوردن ... نه تقصیر خودمه، اونا چه گناهی کردن ، چرا باید برای من اتفاق بیفته!؟ و...

🔴و نگرانی( معطوف به آینده ست) که دیگه مشخصه مثال نمی زنم
چند توصیه:

🟩آگاهی؛ به زمانی که بیش از حد فکر می کنید توجه کنید؛ از چه زمانی در روز شروع شد؟ بعد از چه اتفاقی شروع شد؟ چقدر طول کشید؟ به طرز فکر خودتون دقت کنید که چطور شکل می گیره وقتی متوجه شدید که وقایع بارها و بارها در ذهنتون تکرار میشه یا نگران چیزهایی هستید که نمی تونید کنترل کنید، متوجه می شوید که افکارتان سازنده نیستند.
🟩تجربه قبلی را بررسی کنید؛
اخرین بار کی دچار این چرخه افکار شدید؟ آخرش چه اتفاق بدی افتاد؟ از این دست تجربه ها چقدر داشتم؟ هزار بار! کدومش فاجعه شد!؟ احتمالا هیچکدوم؛ 👈نکته: آنچه که ذهن جدی میگیره، لزوما عین اون در واقعیت اتفاق نمی افته

🟩به نوع سوالهایی که در ذهنتون مدام تکرار میشه دقت کنید، مثل سوالهایی که با «چرا »شروع میشه؛ چرا برای من باید این اتفاق بیفته... ؛ حالا بگرد جواب پیدا کن، مگه پیدا میشه!؟
به جای چرا بپرسید در مورد فلان اتفاق الان چه کاری از دستم بر میاد

🟩بزنید یه کانال دیگه!
گاهی گفتن اینکه «بی خیال فکر نکن» کارساز نیست، به جاش بحث رو عوض کنید، ورزش کنید یا روی یکی از فعالیتهای مورد علاقتون وقت بگذارید
.
.
.
.
.
.
.
#نشخوار_فکری#زیادفکرنکن#وسواس#نگرانی#ریلکسیشن#غلبه_بر_اضطراب#مرکز_مشاوره#زوجدرمانگر#مشاوره_آنلاین#طرحواره_درمانی
#درمان_نشخوار_فکری#رواندرمانی#تراپیست#کلاسهای_خودشناسی#کمالگرایی#سختگیر#والدین_سختگیر
https://www.instagram.com/p/DFOOR3RMKOe/?igsh=MW5oNWl3eWhwYW91bw==

به نکته مهم این ویدئو حتما دقت کنید گاهی متوجه نمیشیم و خودمون با رفتارهامون عادتهایی رو در دیگران ایجاد می کنیم و بعد از اون عادتها رنج می کشیم.
نکته دیگری هم داره : همیشه مشکل رو از یک زاویه نگاه نکنیم که مصلا ابن همسرمه یا فرزندم هست که بد رفتار می کنه.
بلکه اینجوری ببینیم من چطور رفتار کردم که اون چنین پاسخی به من میده!
.
.
.
.
.
#همسران#زوجدرمانی#زوج_درمانگر#مشاور_خانواده#مهارتهای_همسران#تغییر_باورها#همسرلجباز#کلاسهای_خودشناسی#زوجدرمانی_آنلاین#مشاوره_آنلاین#تراپی#رواندرمانی_آنلاین#تحلیل_شخصیت
https://www.instagram.com/reel/DFstfLesLMI/?igsh=eDF6cnhqM2IxMWFo

به نظرتون #خیانت بیشتر درباره پیدا کردن آدم بهتر هست یا فرار از یک درد حل نشده؟

#مشاوره_روابط_عاطفی
#خیانت_زناشویی
#پیمان_شکنی
#خیانت_شوهر

گاهی بعد از خیانت، اتفاق عجیبی می‌افتد.

کسی که #خیانت کرده، آن‌قدر روایت رابطه را تغییر می‌دهد که در نهایت، این فرد آسیب‌دیده است که شروع می‌کند خودش را زیر سؤال ببرد.

در این ویدئو، از نگاه #روان‌شناسی به این سؤال پاسخ می‌دهم که چرا بعضی افراد بعد از خیانت، خودشان را قربانی نشان می‌دهند.

نظر شما چیست؟
آیا تا به حال چنین موقعیتی را دیده یا تجربه کرده‌اید؟

تو نظر سنجی پیجمون تو اینستا ، ۸۳ درصد این موضوع رو دیدید

بعد از خیانت، گاهی چند جمله می‌توانند این احساس را ایجاد کنند که همه‌چیز تغییر کرده است. اما تصمیم‌های مهم را نباید فقط بر اساس کلمات گرفت.
در این ویدئو درباره سه جمله‌ای صحبت کردم که ممکن است بعد از خیانت بشنوید. شنیدن این جمله‌ها به‌تنهایی به این معنا نیست که تغییر واقعی اتفاق افتاده یا اعتماد دوباره آماده شکل گرفتن است.
در نهایت، آنچه اهمیت دارد رفتارهای مداوم، پذیرش مسئولیت و تلاش واقعی برای ترمیم رابطه است؛ نه فقط قول‌ها یا جملات امیدوارکننده.
❓به نظر شما، کدام جمله بعد از خیانت بیشتر می‌تواند باعث شود افراد زودتر از موعد دوباره اعتماد کنند؟

#خیانت فقط لحظه‌ای نیست که #حقیقت را می‌فهمی... گاهی تصمیم‌هایی که بعد از آن می‌گیری، می‌توانند مسیر زندگی‌ات را تغییر بدهند.
در این ویدئو درباره سه اشتباه رایج بعد از خیانت صحبت کردم که بهتر است قبل از هر تصمیم مهمی، حواسمان به آن‌ها باشد.
❓اگر بخواهی یک توصیه به کسی که تازه با خیانت روبه‌رو شده بکنی، آن توصیه چیه؟

همه کسانی که می‌گویند «تغییر کردم»، واقعاً تغییر نکرده‌اند.
بعد از #خیانت، تصمیم برای ماندن یا رفتن، فقط با شنیدن یک عذرخواهی یا یک قول نباید گرفته شود.
در این ویدئو، سه نشانه‌ای را گفتم که می‌تواند امیدوارکننده باشد؛ نه اینکه تضمین کند همه چیز درست شده است.
💬 به نظر تو مهم‌ترین نشانه تغییر واقعی چیست؟

#خیانت
#خیانت_زناشویی
#خیانت_شوهر

همه کسانی که #خیانت می‌کنند، دوباره خیانت نمی‌کنند. و همه کسانی هم که پشیمان به نظر می‌رسند، الزاماً تغییر نکرده‌اند.
پژوهش‌ها چند عامل را شناسایی کرده‌اند که می‌توانند احتمال تکرار خیانت را افزایش دهند؛ اما هیچ‌کدام به تنهایی آینده را پیش‌بینی نمی‌کنند.
هدف این ویدیو قضاوت کردن یا صدور حکم نیست؛ بلکه کمک می‌کند تصمیم‌های مهم را فقط بر اساس احساس یا امید نگیریم.

💬 به نظر شما، کدام عامل را بیشتر نادیده می‌گیریم؟

📌 این ویدیو را برای زمانی که خواستی دوباره ببینی، ذخیره کن.

#خیانت_همسران#زوج_درمانی #زوجدرمانگر #مشاوره_خانواده

Knopp و همکاران، ۲۰۱۷ (سابقه خیانت)
Allen و همکاران، ۲۰۰۵ (عوامل فردی و زمینه‌ای مرتبط با خیانت)
Shirley Glass، ۲۰۰۳ (توجیه‌گری و بازسازی اعتماد)

ترمیم رابطه فقط با #عذرخواهی شروع می‌شود، نه اینکه تمام شود.
گاهی مهم‌ترین سؤال این نیست که «عذرخواهی کرد یا نه؟»
بلکه این است که: بعد از عذرخواهی، با درد تو چه کرد؟
آیا حاضر بود به سؤال‌هایت گوش بدهد؟ مسئولیت آسیب را بپذیرد؟ برای بازسازی اعتماد زمان بگذارد؟
یا مدام می‌گفت: «دیگه بسه...» «چقدر می‌خوای ادامه بدی؟»
البته این هم مهم است که همه سؤال‌ها به ترمیم رابطه کمک نمی‌کنند. بعضی سؤال‌ها برای بازسازی اعتماد ضروری‌اند و بعضی فقط زخم را عمیق‌تر می‌کنند.
درباره این تفاوت، در ویدئوی بعدی صحبت می‌کنم.

#همسرپیمانشکن
#خیانت