✅راه های بهیود #فضایل_اخلاقی و #نیرومندی_های_منش (ذاتی)
@Flourishingcenter
🍁این قسمت فضیلت #تعالی و زیر مجموعه های آن
✅تعالی
تعالی: توانمندی های الهی و مذهبی که ارتباط فرد را با یک جهان بزرگتر برقرار می کند و به زندگی انسان معنا می دهد و شامل: #ستایش_زیبایی و خوبی، #قدرشناسی، #امید، #شوخ _طبعی و #معنویت می شود
1⃣ستایش_زیبایی و خوبی
✍ویژگی ها:
قادر به درک کردن زیبایی و برتری در هر حوزه ایی بودن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
هر صبح و عصر پنج دقیقه را صرف مشاهده کردن شگفتی های طبیعت بکنید. جلوی عکس مورد علاقه تان بأیستید، آن را از هر زاویه ایی ببینید، به تمام رنگ هه و شکل های آن نگاه کنید.
2⃣ قدر دانی
✍ویژگی ها:
سپاسگزار بودن بخاطر چیزهایی که اتفاق افتاده اند و تشکر کردن. داشتن احساسات صمیمانه و دوستانه نسبت به دیگران.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
یک فهرست از تمام چیزهای زندگی تان که باید بخاطر آنها سپاسگزار باشید تهیه کنید(افراد، مکان ها، رویدادها). به دو نفر از دوستانتان زنگ بزنید و به آنها بگویید که همیشه چه دوستان بزرگی بوده اند.
@FlourishingCenter
3⃣خوش بینی
✍ویژگی ها:
اتخاذ کردن یک نگرش امیدوارانه نسبت به امور. اعتقاد به اینکه هر چیزی بعنوان بهترین چیز است. انجام دادن اعمال مثبت برای بوجود آوردن یک پیامد رضایت بخش.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
با افرادی که می دانید بر یک موقعیت سخت چیره شده اند صحبت کنید و از آنها بپرسید که چگونه از سختی هایشان عبور کرده اند.
به زمانی در زندگی تان برگردید که واقعا احساس ضعف می کردید و بیندیشید که چگونه زمان التیام بخشیده و شما به حرکت خود ادامه داده اید، به خودتان یاددآوری کنید که هیچ چیزی(خوب یا بد) معمولا برای همیشه دوام نمی آورد.
@FlourishingCenter
4⃣شوخ طبعی
✍ویژگی ها:
آوردن یک لبخند بر لب دیگران. دیدن جنبه ی خنده دار امور و به خندیدن علاقه داشتن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
به برنامه کمدی محبوبتان در رادیو گوش کنید یا کمدی محبوبتان را در تلویزیون تماشا کنید. در زندگی تان فردی را بیابید که بذله گو است و احساس شوخ طبعی زیادی دارد و هر زمانی را که توانستید با او صرف کنید.
5⃣معنویت گرایی
✍ویژگی ها:
اعتقاد داشتن به یک هدف و معنی بالاتر در زندگی. احترام قائل شدن برای اعتقادات و اعمال دینی افراد.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
ذهنتان را خالی کنید و ده دقیقه در روز را فقط صرف گوش دادن به صدای نفس کشیدنتان و آرام بودن بکنید. یک فهرست از چیزهای مهم در زندگی تان را تهیه کنیدکه برای شما آرامش و رضایت به همراه دارد و آن را همیشه با خودتان داشته باشید.
✅ @FlourishingCenter
@Flourishingcenter
🍁این قسمت فضیلت #تعالی و زیر مجموعه های آن
✅تعالی
تعالی: توانمندی های الهی و مذهبی که ارتباط فرد را با یک جهان بزرگتر برقرار می کند و به زندگی انسان معنا می دهد و شامل: #ستایش_زیبایی و خوبی، #قدرشناسی، #امید، #شوخ _طبعی و #معنویت می شود
1⃣ستایش_زیبایی و خوبی
✍ویژگی ها:
قادر به درک کردن زیبایی و برتری در هر حوزه ایی بودن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
هر صبح و عصر پنج دقیقه را صرف مشاهده کردن شگفتی های طبیعت بکنید. جلوی عکس مورد علاقه تان بأیستید، آن را از هر زاویه ایی ببینید، به تمام رنگ هه و شکل های آن نگاه کنید.
2⃣ قدر دانی
✍ویژگی ها:
سپاسگزار بودن بخاطر چیزهایی که اتفاق افتاده اند و تشکر کردن. داشتن احساسات صمیمانه و دوستانه نسبت به دیگران.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
یک فهرست از تمام چیزهای زندگی تان که باید بخاطر آنها سپاسگزار باشید تهیه کنید(افراد، مکان ها، رویدادها). به دو نفر از دوستانتان زنگ بزنید و به آنها بگویید که همیشه چه دوستان بزرگی بوده اند.
@FlourishingCenter
3⃣خوش بینی
✍ویژگی ها:
اتخاذ کردن یک نگرش امیدوارانه نسبت به امور. اعتقاد به اینکه هر چیزی بعنوان بهترین چیز است. انجام دادن اعمال مثبت برای بوجود آوردن یک پیامد رضایت بخش.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
با افرادی که می دانید بر یک موقعیت سخت چیره شده اند صحبت کنید و از آنها بپرسید که چگونه از سختی هایشان عبور کرده اند.
به زمانی در زندگی تان برگردید که واقعا احساس ضعف می کردید و بیندیشید که چگونه زمان التیام بخشیده و شما به حرکت خود ادامه داده اید، به خودتان یاددآوری کنید که هیچ چیزی(خوب یا بد) معمولا برای همیشه دوام نمی آورد.
@FlourishingCenter
4⃣شوخ طبعی
✍ویژگی ها:
آوردن یک لبخند بر لب دیگران. دیدن جنبه ی خنده دار امور و به خندیدن علاقه داشتن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
به برنامه کمدی محبوبتان در رادیو گوش کنید یا کمدی محبوبتان را در تلویزیون تماشا کنید. در زندگی تان فردی را بیابید که بذله گو است و احساس شوخ طبعی زیادی دارد و هر زمانی را که توانستید با او صرف کنید.
5⃣معنویت گرایی
✍ویژگی ها:
اعتقاد داشتن به یک هدف و معنی بالاتر در زندگی. احترام قائل شدن برای اعتقادات و اعمال دینی افراد.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
ذهنتان را خالی کنید و ده دقیقه در روز را فقط صرف گوش دادن به صدای نفس کشیدنتان و آرام بودن بکنید. یک فهرست از چیزهای مهم در زندگی تان را تهیه کنیدکه برای شما آرامش و رضایت به همراه دارد و آن را همیشه با خودتان داشته باشید.
✅ @FlourishingCenter
🔰 علم می گوید، این خصوصیات شما را کمتر #جذاب نشان می دهد:
@FlourishingCenter
1⃣ کمبود #خواب : بعد از یک بی خوابی شبانه، شما مطمئنا کمتر جذاب به نظر می رسید. در سال 2010، محققان از کسانی که شب قبل 8 ساعت خوب خوابیده بودند و کسانی که به مدت 31 ساعت نخوابیده بودند ، عکس گرفتند. پاسخ دهندگان به عکس ها بر حسب خصوصیات مختلف ، امتیاز می دادند. نه تنها افرادی که نمی خوابند بسیار خسته به نظر می رسند، بلکه حالت چهره و بدن و آنها نیز برای پاسخ دهندگان جذابیتی نداشت.
@FlourishingCenter
2⃣ #خسیس بودن: در سال 2014 در یک مطالعه در چین محققان دریافتند که وقتی افراد از دو کلمه خسیس و اخمو برای توصیف خود استفاده می کنند، نظر دیگران در مورد آنها به شدت منفی می شود و جذابیتی برای همصحبتی با دیگران ندارند.
3⃣ زبان بدن #انقباضی: بر طبق نتایج 2016 ، اگر بدن خود را باز و به سمت بیرون نشان دهید نشان دهنده اعتماد به نفس و جذابیت بیشتر شماست (مانند وقتی که بازوهایتان را به صورت v شکل به بیرون نگه می دارید یا وقتی به چیزی چنگ انداخته اید ولی اگر عضلات خود را به سمت داخل منقبض کنید، مثلا وقتی دست هایتان را روی هم قرار دهید یا وقتی شانه هایتان را پائین قرار دهید، جذابیت کمتری خواهید داشت.
@FlourishingCenter
4⃣ استرس: در یک مطالعه در سال 2013 مشخص گردید که زنانی با سطح استرس بالا برای مردان کمتر جذاب هستند و مردانی با سطح #استرس بالا نیز به چشم زنان جذاب نخواهند بود.
5⃣ خیلی خوشحال بودن یا خیلی #مغرور بودن: اگر چه خوشحال بودن برای زنان جذاب است، ولی دختران مردانی که زیاد می خندند را دوست ندارند. همچنین اگر چه غرور برای مردان جذاب است ولی مردها زنان خیلی مغررو را دوست ندارند. این نتایج در سال 2011 با مطالعه بیش از 1000 نفر به دست امده است.
@FlourishingCenter
6⃣ #شوخ_طبع نبودن: در یک مطالعه در سال 2009 ، محققا دریافتند کسانی که حس شوخ طبعی ندارند، بسیار کمتر از کسانی که شوخ طبع هستند جذاب به نظر می رسند. همچنین جنسیت هم در این امر نقشی ندارد.
7⃣ #تنبل بودن: در یک مطالعه مشاهده شد که افرادی که در امور مهم زندگی مانند تحصیل، تنبلی به خرج می دهند برای هم دسته های خود جذابیت کمتری دارند
8⃣ اگر ادکلن خیلی #مشابه یا ادکلن خیلی متفاوتی استفاده کنید.
@FlourishingCenter
دانشمندان پیشنهاد میکنند که ما به طور ژنتیکی دنبال افرادی هستیم که نه خیلی مشابه ما هستند و نه خیلی متفاوت. و این را از بوی ادکلن آنها می توانیم تشخیص دهیم. در یک مطالعه، دانشمندان، به مطالعه زوج هایی پرداختند که دو سوال از آنها پرسیده شده بود: اول اینکه چقدر توسط همسر خود تحریک می شوند و چقدر دوست دارند که با فردی خارج از رابطه ، سکس داشته باشند. همزمان از آنها تست DNA گرفتند و آنها را برای سازگاری بافتی از قبیل سیستم ژنی ایمنی بدن مقایسه کردند. محققان دریافتند که هرچه تست های سازگاری بافتی بدن (MHC) شبیه تر باشد، آنها کمتر به زوج های خود جذب می شوند و احتمال اینکه سکس خارج از رابطه داشته باشند بیشتر است. یک مطالعه دیگر نشان داد که ما از افرادی که ادکلنی خیلی متفاوت از ما استفاده می کنند، دوری می کنیم.
9⃣ دروغگویی: اگر می خواهید با دروغ گفتن در مورد شرایط مالی یا سنی یا روانی خود، خود را بهتر نشان دهید، خوشبین نباشید. محققان نشان دادند که #دروغگویی بزرگترین سد در برابر جذب شدن است.
✅ @FlourishingCenter
@FlourishingCenter
1⃣ کمبود #خواب : بعد از یک بی خوابی شبانه، شما مطمئنا کمتر جذاب به نظر می رسید. در سال 2010، محققان از کسانی که شب قبل 8 ساعت خوب خوابیده بودند و کسانی که به مدت 31 ساعت نخوابیده بودند ، عکس گرفتند. پاسخ دهندگان به عکس ها بر حسب خصوصیات مختلف ، امتیاز می دادند. نه تنها افرادی که نمی خوابند بسیار خسته به نظر می رسند، بلکه حالت چهره و بدن و آنها نیز برای پاسخ دهندگان جذابیتی نداشت.
@FlourishingCenter
2⃣ #خسیس بودن: در سال 2014 در یک مطالعه در چین محققان دریافتند که وقتی افراد از دو کلمه خسیس و اخمو برای توصیف خود استفاده می کنند، نظر دیگران در مورد آنها به شدت منفی می شود و جذابیتی برای همصحبتی با دیگران ندارند.
3⃣ زبان بدن #انقباضی: بر طبق نتایج 2016 ، اگر بدن خود را باز و به سمت بیرون نشان دهید نشان دهنده اعتماد به نفس و جذابیت بیشتر شماست (مانند وقتی که بازوهایتان را به صورت v شکل به بیرون نگه می دارید یا وقتی به چیزی چنگ انداخته اید ولی اگر عضلات خود را به سمت داخل منقبض کنید، مثلا وقتی دست هایتان را روی هم قرار دهید یا وقتی شانه هایتان را پائین قرار دهید، جذابیت کمتری خواهید داشت.
@FlourishingCenter
4⃣ استرس: در یک مطالعه در سال 2013 مشخص گردید که زنانی با سطح استرس بالا برای مردان کمتر جذاب هستند و مردانی با سطح #استرس بالا نیز به چشم زنان جذاب نخواهند بود.
5⃣ خیلی خوشحال بودن یا خیلی #مغرور بودن: اگر چه خوشحال بودن برای زنان جذاب است، ولی دختران مردانی که زیاد می خندند را دوست ندارند. همچنین اگر چه غرور برای مردان جذاب است ولی مردها زنان خیلی مغررو را دوست ندارند. این نتایج در سال 2011 با مطالعه بیش از 1000 نفر به دست امده است.
@FlourishingCenter
6⃣ #شوخ_طبع نبودن: در یک مطالعه در سال 2009 ، محققا دریافتند کسانی که حس شوخ طبعی ندارند، بسیار کمتر از کسانی که شوخ طبع هستند جذاب به نظر می رسند. همچنین جنسیت هم در این امر نقشی ندارد.
7⃣ #تنبل بودن: در یک مطالعه مشاهده شد که افرادی که در امور مهم زندگی مانند تحصیل، تنبلی به خرج می دهند برای هم دسته های خود جذابیت کمتری دارند
8⃣ اگر ادکلن خیلی #مشابه یا ادکلن خیلی متفاوتی استفاده کنید.
@FlourishingCenter
دانشمندان پیشنهاد میکنند که ما به طور ژنتیکی دنبال افرادی هستیم که نه خیلی مشابه ما هستند و نه خیلی متفاوت. و این را از بوی ادکلن آنها می توانیم تشخیص دهیم. در یک مطالعه، دانشمندان، به مطالعه زوج هایی پرداختند که دو سوال از آنها پرسیده شده بود: اول اینکه چقدر توسط همسر خود تحریک می شوند و چقدر دوست دارند که با فردی خارج از رابطه ، سکس داشته باشند. همزمان از آنها تست DNA گرفتند و آنها را برای سازگاری بافتی از قبیل سیستم ژنی ایمنی بدن مقایسه کردند. محققان دریافتند که هرچه تست های سازگاری بافتی بدن (MHC) شبیه تر باشد، آنها کمتر به زوج های خود جذب می شوند و احتمال اینکه سکس خارج از رابطه داشته باشند بیشتر است. یک مطالعه دیگر نشان داد که ما از افرادی که ادکلنی خیلی متفاوت از ما استفاده می کنند، دوری می کنیم.
9⃣ دروغگویی: اگر می خواهید با دروغ گفتن در مورد شرایط مالی یا سنی یا روانی خود، خود را بهتر نشان دهید، خوشبین نباشید. محققان نشان دادند که #دروغگویی بزرگترین سد در برابر جذب شدن است.
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
💯معرفی فیلم: زندگی زیباست (درباره #توانمندیهای_شخصیت مختلف)
کارگردان روبرتو بنینی
بازیگران : روبرتو بنینی، نیکولتا براسچی، جورجو کانتارینی و ….
محصول : ایتالیا (۱۹۹۷)
@FlourishingCenter
❇️ #نیرومندیهای_منش مطرح شده در فیلم
1⃣#خلاقیت : خلاقیت ذاتی گوئیدو در سکانس های مختلف فیلم، وقتی راهکارهای مختلفی برای مشکلات ارائه می دهد (به ویژه در بخش مربوط به اقامت در اردوگاه) مشاهده می شود.
2⃣#عشق : عشق گوئیدو به همسر و فرزندش در جای جای صحنه های فیلم حس می ش,د. در اوایل فیلم وقتی گوئیدو عاشق دورا می شود، با استفاده از نیرومندی شوخ طبعی اش به او می گوید : من هیچ وقت به تو نمی گویم که عاشقت شده ام و دوستت دارم…
3⃣#هوش_هیجانی : گوئیدو می داند چگونه از حس شوخ طبعی اش برای کاهش تنش و استرس و رسیدن به خواسته هایش استفاده کند. صحنه ای که در آن گوئیدو سخنان افسر آلمانی را به نحوی دیگر به ایتالیایی ترجمه می کند فراموش نشدنی است.
4⃣#سرزندگی : بخشی از جذابیت شخصیت گوئیدو به خاطر اشتیاق او به زندگی است. سرزندگی گوئیدو در بخش اول فیلم به واسطۀ میل وافر او به زندگی و در بخش دوم فیلم به واسطه شوخ طبعی و سرگرم ساختن فرزندش مشاهده می شود.
5⃣#شوخ_طبعی: گوئیدو در سراسر فیلم شخصیت طناز و شوخی دارد. او از این نیرومندی شخصیتی به منظور پرت کردن حواس فرزندش، سرگرم ساختن او و ایجاد ارتباط با دورا استفاده کرد.
6⃣#امید : گوئیدو تا زمان مرگش، علیرغم شرایط سختی که دارد، خوش بینی و امیدواریش را حفظ می کند.
@FlourishingCenter
✳️پیامدهای مثبت نیرومندیهای منش مطرح شده
پیامدهای مثبت نیرومندی های منش گوئیدو واضح هستند : پسرش از مرگ نجات یافت و ترس و وحشتی که دیگر کودکان مقیم در اردوگاه کار اجباری تجربه می کردند، را تجربه نکرد. گوئیدو بازی ای را که اختراع کرده بود تا زمان مرگ ادامه می دهد. وقتی که سرباز او را به قتلگاه می برد، گوئیدو که می داند جاشوآ از مکانی امن او را می بیند به خنده و دلقک بازی ادامه می دهد. تاثیرگذاری شخصیت گوئیدو به این دلیل است که او نه تنها از نیرومندی خلاقیت، بلکه از توانمندی های دیگری مانند عشق، هوش هیجانی، شهامت، پشتکار، آینده نگری، شوخ طبعی و امید نیز استفاده می کند. با این وجود خلاقیت گوئیدو حرف اول را می زند. او عاشق خلاقیت است. با خلاقیت بازی می کند و پشتکار وی نیز خلاقانه است. هر عمل شوخ طبعانه، هر مزاح، تجلیات چهره ای و ژست های کمدی غیرکلامی همه و همه محصول خلاقیت او هستند. استفاده از این نیرومندی ها سبب می شود که گوئیدو زمانی که با همسر و فرزندش است احساس خوشبختی کند.
🎯پیامدهای #مقابله_ای نیرومندی های منش مطرح شده
اردوگاه های کار اجباری نازی ها که به اردوگاه مرگ نیز معروفند، یکی از وحشتناک ترین مکان هایی است که می توان تصور کرد. همه کسانی که به این اردوگاهها می رفتند دیر یا زود می پذیرفتند که پایان کارشان مرگ است. اما گوئیدو این سرنوشت را برای خودش و فرزندش جاشوآ قبول نکرد. او سعی کرد از طریق ابداع یک بازی پیچیده با این شرایط مقابله کند. بازی ای که تا زمانی که گلوله به گوئیدو شلیک شد ادامه داشت. خلاقیت گوئیدو روی همسر، فرزند و هر کس که به نحوی با وی در ارتباط بود تاثیر می گذاشت.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
کارگردان روبرتو بنینی
بازیگران : روبرتو بنینی، نیکولتا براسچی، جورجو کانتارینی و ….
محصول : ایتالیا (۱۹۹۷)
@FlourishingCenter
❇️ #نیرومندیهای_منش مطرح شده در فیلم
1⃣#خلاقیت : خلاقیت ذاتی گوئیدو در سکانس های مختلف فیلم، وقتی راهکارهای مختلفی برای مشکلات ارائه می دهد (به ویژه در بخش مربوط به اقامت در اردوگاه) مشاهده می شود.
2⃣#عشق : عشق گوئیدو به همسر و فرزندش در جای جای صحنه های فیلم حس می ش,د. در اوایل فیلم وقتی گوئیدو عاشق دورا می شود، با استفاده از نیرومندی شوخ طبعی اش به او می گوید : من هیچ وقت به تو نمی گویم که عاشقت شده ام و دوستت دارم…
3⃣#هوش_هیجانی : گوئیدو می داند چگونه از حس شوخ طبعی اش برای کاهش تنش و استرس و رسیدن به خواسته هایش استفاده کند. صحنه ای که در آن گوئیدو سخنان افسر آلمانی را به نحوی دیگر به ایتالیایی ترجمه می کند فراموش نشدنی است.
4⃣#سرزندگی : بخشی از جذابیت شخصیت گوئیدو به خاطر اشتیاق او به زندگی است. سرزندگی گوئیدو در بخش اول فیلم به واسطۀ میل وافر او به زندگی و در بخش دوم فیلم به واسطه شوخ طبعی و سرگرم ساختن فرزندش مشاهده می شود.
5⃣#شوخ_طبعی: گوئیدو در سراسر فیلم شخصیت طناز و شوخی دارد. او از این نیرومندی شخصیتی به منظور پرت کردن حواس فرزندش، سرگرم ساختن او و ایجاد ارتباط با دورا استفاده کرد.
6⃣#امید : گوئیدو تا زمان مرگش، علیرغم شرایط سختی که دارد، خوش بینی و امیدواریش را حفظ می کند.
@FlourishingCenter
✳️پیامدهای مثبت نیرومندیهای منش مطرح شده
پیامدهای مثبت نیرومندی های منش گوئیدو واضح هستند : پسرش از مرگ نجات یافت و ترس و وحشتی که دیگر کودکان مقیم در اردوگاه کار اجباری تجربه می کردند، را تجربه نکرد. گوئیدو بازی ای را که اختراع کرده بود تا زمان مرگ ادامه می دهد. وقتی که سرباز او را به قتلگاه می برد، گوئیدو که می داند جاشوآ از مکانی امن او را می بیند به خنده و دلقک بازی ادامه می دهد. تاثیرگذاری شخصیت گوئیدو به این دلیل است که او نه تنها از نیرومندی خلاقیت، بلکه از توانمندی های دیگری مانند عشق، هوش هیجانی، شهامت، پشتکار، آینده نگری، شوخ طبعی و امید نیز استفاده می کند. با این وجود خلاقیت گوئیدو حرف اول را می زند. او عاشق خلاقیت است. با خلاقیت بازی می کند و پشتکار وی نیز خلاقانه است. هر عمل شوخ طبعانه، هر مزاح، تجلیات چهره ای و ژست های کمدی غیرکلامی همه و همه محصول خلاقیت او هستند. استفاده از این نیرومندی ها سبب می شود که گوئیدو زمانی که با همسر و فرزندش است احساس خوشبختی کند.
🎯پیامدهای #مقابله_ای نیرومندی های منش مطرح شده
اردوگاه های کار اجباری نازی ها که به اردوگاه مرگ نیز معروفند، یکی از وحشتناک ترین مکان هایی است که می توان تصور کرد. همه کسانی که به این اردوگاهها می رفتند دیر یا زود می پذیرفتند که پایان کارشان مرگ است. اما گوئیدو این سرنوشت را برای خودش و فرزندش جاشوآ قبول نکرد. او سعی کرد از طریق ابداع یک بازی پیچیده با این شرایط مقابله کند. بازی ای که تا زمانی که گلوله به گوئیدو شلیک شد ادامه داشت. خلاقیت گوئیدو روی همسر، فرزند و هر کس که به نحوی با وی در ارتباط بود تاثیر می گذاشت.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
🍁عوامل خشنودساز روابط زوجین
@FlourishingCenter
دکتر ویلیام گلسر: هنگامی که نسخه اول کتاب ازدواج بدون شکست را در سال 1994 می نوشتم از اعضای موسسه خواستم هر کاری که به خشنودی ازدواجشان کمک کرده است را برایم بنویسند.
یکی از پاسخ هایی که دریافت کردم، از جانب زوج خشنودی بود که بیش از 26 سال از ازدواج آنها می گذشت. حیفم آمد که در اینجا نیاورم.
ما بر اساس تجربه مان موارد زیر را توصیه می کنیم :
1⃣ حضور یکدیگر را چندین بار در روز #جشن بگیرید: احوالپرسی های پر هیجان،مکالمات تلفن پرشور، #دوستت_دارم های مکرر، خواندن آواز در وصف یکدیگر.
2⃣ همیشه با هم #قرار_بیرون بگذارید حتی در سالهای بچه داری و در دوره مشغله های کاری.
3⃣ از یکدیگر #پشتیبانی کنید. به دنبال راههایی باشید تا از یکدیگر به لحاظ جسمی و روحی حمایت کنید. به عنوان مثال غذای مورد علاقه همسرتان را بپزید، به هنگام هوای نامساعد یکدیگر را با ماشین به محل کار برسانید، درباره کار با یکدیگر مشورت کنید، هنگام تماشای تلویزیون با یکدیگر #تماس_جسمی داشته باشید.
4⃣ جسارت گرفتن خواسته هایتان را داشته باشید و بگویید که چه می خواهید و آنچه را که به نظرتان نادرست می آید، به زبان بیاورید.
5⃣ #بدون_قید_و_شرط به یکدیگر محبت کنید. در مورد میزان محبتی که به هم ابراز می کنید، انتظار و چشمداشت جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه نثار شود.
6⃣ به همسرتان #آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت‌ها را بپذیرید. به مرزهای موجود بین خودتان احترام بگذارید.
7⃣ به یکدیگر به چشم #بهترین_دوست نگاه کنید. هر روز با یکدیگر همانند دو رفیق رفتار کنید.
8⃣ بدانید که چگونه با یکدیگر بخندید، #شوخ_باشید و شادی کنید، بدون آنکه از شرمندگی ترس داشته باشید. مثلا به زبانی ساختگی حرف بزنید، زمزمه کنید و یکدیگر را به ساختن آواز تشویق کنید.
9⃣ #رابطه_جنسی را زنده نگه دارید و همیشه اعمالی توافقی و مورد قبول هر دو طرف را تجربه کنید.
🔟 به همراه یکدیگر #آرزوهایتان را ترسیم کنید و از آنها لذت ببرید.
برای ما جالب بود که این زوج برای داشتن یک زندگی مشترک خشنود، تا چه حد فکر و تلاش کرده اند!!
☑️ كتاب: #ازدواج_بدون_شکست
🔘 اثر: #دكتر_ويليام_گلسر و #کارلین_گلسر
🔃 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
✅ @FlourishingCenter
@FlourishingCenter
دکتر ویلیام گلسر: هنگامی که نسخه اول کتاب ازدواج بدون شکست را در سال 1994 می نوشتم از اعضای موسسه خواستم هر کاری که به خشنودی ازدواجشان کمک کرده است را برایم بنویسند.
یکی از پاسخ هایی که دریافت کردم، از جانب زوج خشنودی بود که بیش از 26 سال از ازدواج آنها می گذشت. حیفم آمد که در اینجا نیاورم.
ما بر اساس تجربه مان موارد زیر را توصیه می کنیم :
1⃣ حضور یکدیگر را چندین بار در روز #جشن بگیرید: احوالپرسی های پر هیجان،مکالمات تلفن پرشور، #دوستت_دارم های مکرر، خواندن آواز در وصف یکدیگر.
2⃣ همیشه با هم #قرار_بیرون بگذارید حتی در سالهای بچه داری و در دوره مشغله های کاری.
3⃣ از یکدیگر #پشتیبانی کنید. به دنبال راههایی باشید تا از یکدیگر به لحاظ جسمی و روحی حمایت کنید. به عنوان مثال غذای مورد علاقه همسرتان را بپزید، به هنگام هوای نامساعد یکدیگر را با ماشین به محل کار برسانید، درباره کار با یکدیگر مشورت کنید، هنگام تماشای تلویزیون با یکدیگر #تماس_جسمی داشته باشید.
4⃣ جسارت گرفتن خواسته هایتان را داشته باشید و بگویید که چه می خواهید و آنچه را که به نظرتان نادرست می آید، به زبان بیاورید.
5⃣ #بدون_قید_و_شرط به یکدیگر محبت کنید. در مورد میزان محبتی که به هم ابراز می کنید، انتظار و چشمداشت جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه نثار شود.
6⃣ به همسرتان #آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت‌ها را بپذیرید. به مرزهای موجود بین خودتان احترام بگذارید.
7⃣ به یکدیگر به چشم #بهترین_دوست نگاه کنید. هر روز با یکدیگر همانند دو رفیق رفتار کنید.
8⃣ بدانید که چگونه با یکدیگر بخندید، #شوخ_باشید و شادی کنید، بدون آنکه از شرمندگی ترس داشته باشید. مثلا به زبانی ساختگی حرف بزنید، زمزمه کنید و یکدیگر را به ساختن آواز تشویق کنید.
9⃣ #رابطه_جنسی را زنده نگه دارید و همیشه اعمالی توافقی و مورد قبول هر دو طرف را تجربه کنید.
🔟 به همراه یکدیگر #آرزوهایتان را ترسیم کنید و از آنها لذت ببرید.
برای ما جالب بود که این زوج برای داشتن یک زندگی مشترک خشنود، تا چه حد فکر و تلاش کرده اند!!
☑️ كتاب: #ازدواج_بدون_شکست
🔘 اثر: #دكتر_ويليام_گلسر و #کارلین_گلسر
🔃 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
✅ @FlourishingCenter
✅راه های بهیود #فضایل_اخلاقی و #نیرومندی_های_منش (ذاتی)
@Flourishingcenter
🍁این قسمت فضیلت #تعالی و زیر مجموعه های آن
✅تعالی
تعالی: توانمندی های الهی و مذهبی که ارتباط فرد را با یک جهان بزرگتر برقرار می کند و به زندگی انسان معنا می دهد و شامل: #ستایش_زیبایی و خوبی، #قدرشناسی، #امید، #شوخ _طبعی و #معنویت می شود
1⃣ستایش_زیبایی و خوبی
✍ویژگی ها:
قادر به درک کردن زیبایی و برتری در هر حوزه ایی بودن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
هر صبح و عصر پنج دقیقه را صرف مشاهده کردن شگفتی های طبیعت بکنید. جلوی عکس مورد علاقه تان بأیستید، آن را از هر زاویه ایی ببینید، به تمام رنگ هه و شکل های آن نگاه کنید.
2⃣ قدر دانی
✍ویژگی ها:
سپاسگزار بودن بخاطر چیزهایی که اتفاق افتاده اند و تشکر کردن. داشتن احساسات صمیمانه و دوستانه نسبت به دیگران.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
یک فهرست از تمام چیزهای زندگی تان که باید بخاطر آنها سپاسگزار باشید تهیه کنید(افراد، مکان ها، رویدادها). به دو نفر از دوستانتان زنگ بزنید و به آنها بگویید که همیشه چه دوستان بزرگی بوده اند.
@FlourishingCenter
3⃣خوش بینی
✍ویژگی ها:
اتخاذ کردن یک نگرش امیدوارانه نسبت به امور. اعتقاد به اینکه هر چیزی بعنوان بهترین چیز است. انجام دادن اعمال مثبت برای بوجود آوردن یک پیامد رضایت بخش.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
با افرادی که می دانید بر یک موقعیت سخت چیره شده اند صحبت کنید و از آنها بپرسید که چگونه از سختی هایشان عبور کرده اند.
به زمانی در زندگی تان برگردید که واقعا احساس ضعف می کردید و بیندیشید که چگونه زمان التیام بخشیده و شما به حرکت خود ادامه داده اید، به خودتان یاددآوری کنید که هیچ چیزی(خوب یا بد) معمولا برای همیشه دوام نمی آورد.
@FlourishingCenter
4⃣شوخ طبعی
✍ویژگی ها:
آوردن یک لبخند بر لب دیگران. دیدن جنبه ی خنده دار امور و به خندیدن علاقه داشتن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
به برنامه کمدی محبوبتان در رادیو گوش کنید یا کمدی محبوبتان را در تلویزیون تماشا کنید. در زندگی تان فردی را بیابید که بذله گو است و احساس شوخ طبعی زیادی دارد و هر زمانی را که توانستید با او صرف کنید.
5⃣معنویت گرایی
✍ویژگی ها:
اعتقاد داشتن به یک هدف و معنی بالاتر در زندگی. احترام قائل شدن برای اعتقادات و اعمال دینی افراد.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
ذهنتان را خالی کنید و ده دقیقه در روز را فقط صرف گوش دادن به صدای نفس کشیدنتان و آرام بودن بکنید. یک فهرست از چیزهای مهم در زندگی تان را تهیه کنیدکه برای شما آرامش و رضایت به همراه دارد و آن را همیشه با خودتان داشته باشید.
✅ @FlourishingCenter
@Flourishingcenter
🍁این قسمت فضیلت #تعالی و زیر مجموعه های آن
✅تعالی
تعالی: توانمندی های الهی و مذهبی که ارتباط فرد را با یک جهان بزرگتر برقرار می کند و به زندگی انسان معنا می دهد و شامل: #ستایش_زیبایی و خوبی، #قدرشناسی، #امید، #شوخ _طبعی و #معنویت می شود
1⃣ستایش_زیبایی و خوبی
✍ویژگی ها:
قادر به درک کردن زیبایی و برتری در هر حوزه ایی بودن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
هر صبح و عصر پنج دقیقه را صرف مشاهده کردن شگفتی های طبیعت بکنید. جلوی عکس مورد علاقه تان بأیستید، آن را از هر زاویه ایی ببینید، به تمام رنگ هه و شکل های آن نگاه کنید.
2⃣ قدر دانی
✍ویژگی ها:
سپاسگزار بودن بخاطر چیزهایی که اتفاق افتاده اند و تشکر کردن. داشتن احساسات صمیمانه و دوستانه نسبت به دیگران.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
یک فهرست از تمام چیزهای زندگی تان که باید بخاطر آنها سپاسگزار باشید تهیه کنید(افراد، مکان ها، رویدادها). به دو نفر از دوستانتان زنگ بزنید و به آنها بگویید که همیشه چه دوستان بزرگی بوده اند.
@FlourishingCenter
3⃣خوش بینی
✍ویژگی ها:
اتخاذ کردن یک نگرش امیدوارانه نسبت به امور. اعتقاد به اینکه هر چیزی بعنوان بهترین چیز است. انجام دادن اعمال مثبت برای بوجود آوردن یک پیامد رضایت بخش.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
با افرادی که می دانید بر یک موقعیت سخت چیره شده اند صحبت کنید و از آنها بپرسید که چگونه از سختی هایشان عبور کرده اند.
به زمانی در زندگی تان برگردید که واقعا احساس ضعف می کردید و بیندیشید که چگونه زمان التیام بخشیده و شما به حرکت خود ادامه داده اید، به خودتان یاددآوری کنید که هیچ چیزی(خوب یا بد) معمولا برای همیشه دوام نمی آورد.
@FlourishingCenter
4⃣شوخ طبعی
✍ویژگی ها:
آوردن یک لبخند بر لب دیگران. دیدن جنبه ی خنده دار امور و به خندیدن علاقه داشتن.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
به برنامه کمدی محبوبتان در رادیو گوش کنید یا کمدی محبوبتان را در تلویزیون تماشا کنید. در زندگی تان فردی را بیابید که بذله گو است و احساس شوخ طبعی زیادی دارد و هر زمانی را که توانستید با او صرف کنید.
5⃣معنویت گرایی
✍ویژگی ها:
اعتقاد داشتن به یک هدف و معنی بالاتر در زندگی. احترام قائل شدن برای اعتقادات و اعمال دینی افراد.
✍فعالیت ها برای اندازه گیری و بهبود آن:
ذهنتان را خالی کنید و ده دقیقه در روز را فقط صرف گوش دادن به صدای نفس کشیدنتان و آرام بودن بکنید. یک فهرست از چیزهای مهم در زندگی تان را تهیه کنیدکه برای شما آرامش و رضایت به همراه دارد و آن را همیشه با خودتان داشته باشید.
✅ @FlourishingCenter
🍁 #شوخ_طبعی یا عادتی شبیه به تنفس!
شوخ‌طبعی از سازوکارهای دفاعی بسیارخوب، بالغ و سالم است. شوخ‌طبعی به عنوان سازوکاری در برابر استرس، تنیدگی، اضطراب و افسردگی عمل میکند. افراد شوخ‌طبع از هوش هیجانی و کفایت اجتماعی بالاتری برخوردارند.
🔰 چهار سبک شوخ‌طبعی:
💠 شوخ‌طبعی پرخاشگرانه: در این سبک شوخی، گفته‌ها و رفتار فرد باعث تحقیر طرف مقابل می‌شود.
✳️ شوخ‌طبعی خودشکنانه: در این سبک شوخی فرد به تحقیر خود می‌پردازد تا جمع را بخنداند.
✅ شوخ‌طبعی خودارزنده‌ساز: در اینجا حتما لازم نیست مخاطبی وجود داشته باشد؛ بلکه ممکن است فرد با مشکل و مسأله‌ای مواجه شود و با آن شوخی کند تا از استرس و فشار ناشی از آن بکاهد، با این هدف که بهتر با مسأله مواجه شود.
🔰 شوخ‌طبعی پیونددهنده: در این سبک فرد برای اینکه رابطه‌اش با جمع صمیمانه‌تر شود به این شوخی می‌پردازد. هدف سرگرم‌کردن و خنداندن دیگران بدون تحقیر یا بی‌ارزش‌کردن خود و دیگری است.
❌ دو سبک اول یعنی سبک‌های پرخاشگرانه و خودشکنانه، سبک‌های ناسالم شوخی و دو نوع بعدی یعنی سبک‌های پیونددهنده و خودارزنده‌ساز، سبک‌های سالم شوخی هستند. شوخی‌های پرخاشگرانه و خودشکنانه برخلاف تصوری که همگان از شوخی دارند، نه‌تنها سلامت روان را پیش‌بینی نمی‌کنند، بلکه با اضطراب، افسردگی و استرس رابطه دارند.
✅ در سوی دیگر افرادی که شوخی‌های خودارزنده‌ساز و پیونددهنده را انجام می‌دهند، سلامت روان بالاتر و اضطراب، افسردگی و خصومت کمتری دارند. این‌ها روابط بهتری با اطرافیان دارند و در روابط اجتماعی خود ثبات هیجانی بالایی نشان می‌دهند.
💠 در انتها به شوخ‌طبعی افراد خودشکوفا اشاره می‌کنیم. شوخی این افراد طنز و لطیفه‌ای ظریف است که علاوه بر خنداندن نکته‌ای آموزنده در آن وجود دارد. این نوع شوخی‌ها حکیمانه و مخاطب آنها نوع بشر است و لبخندی همراه با درک را به مخاطب ارزانی می‌دارند.
👤 #اکرم_آهنگی، روان‌شناس
✅ @FlourishingCenter
شوخ‌طبعی از سازوکارهای دفاعی بسیارخوب، بالغ و سالم است. شوخ‌طبعی به عنوان سازوکاری در برابر استرس، تنیدگی، اضطراب و افسردگی عمل میکند. افراد شوخ‌طبع از هوش هیجانی و کفایت اجتماعی بالاتری برخوردارند.
🔰 چهار سبک شوخ‌طبعی:
💠 شوخ‌طبعی پرخاشگرانه: در این سبک شوخی، گفته‌ها و رفتار فرد باعث تحقیر طرف مقابل می‌شود.
✳️ شوخ‌طبعی خودشکنانه: در این سبک شوخی فرد به تحقیر خود می‌پردازد تا جمع را بخنداند.
✅ شوخ‌طبعی خودارزنده‌ساز: در اینجا حتما لازم نیست مخاطبی وجود داشته باشد؛ بلکه ممکن است فرد با مشکل و مسأله‌ای مواجه شود و با آن شوخی کند تا از استرس و فشار ناشی از آن بکاهد، با این هدف که بهتر با مسأله مواجه شود.
🔰 شوخ‌طبعی پیونددهنده: در این سبک فرد برای اینکه رابطه‌اش با جمع صمیمانه‌تر شود به این شوخی می‌پردازد. هدف سرگرم‌کردن و خنداندن دیگران بدون تحقیر یا بی‌ارزش‌کردن خود و دیگری است.
❌ دو سبک اول یعنی سبک‌های پرخاشگرانه و خودشکنانه، سبک‌های ناسالم شوخی و دو نوع بعدی یعنی سبک‌های پیونددهنده و خودارزنده‌ساز، سبک‌های سالم شوخی هستند. شوخی‌های پرخاشگرانه و خودشکنانه برخلاف تصوری که همگان از شوخی دارند، نه‌تنها سلامت روان را پیش‌بینی نمی‌کنند، بلکه با اضطراب، افسردگی و استرس رابطه دارند.
✅ در سوی دیگر افرادی که شوخی‌های خودارزنده‌ساز و پیونددهنده را انجام می‌دهند، سلامت روان بالاتر و اضطراب، افسردگی و خصومت کمتری دارند. این‌ها روابط بهتری با اطرافیان دارند و در روابط اجتماعی خود ثبات هیجانی بالایی نشان می‌دهند.
💠 در انتها به شوخ‌طبعی افراد خودشکوفا اشاره می‌کنیم. شوخی این افراد طنز و لطیفه‌ای ظریف است که علاوه بر خنداندن نکته‌ای آموزنده در آن وجود دارد. این نوع شوخی‌ها حکیمانه و مخاطب آنها نوع بشر است و لبخندی همراه با درک را به مخاطب ارزانی می‌دارند.
👤 #اکرم_آهنگی، روان‌شناس
✅ @FlourishingCenter
🍁 #شوخ طبعی به ما کمک میکند بین خود و مسائل و مشکلاتی که با آن دست به گریبان هستیم ، فاصله احساس کنیم.
✳️ کسی که گرفتار وحشت و اضطراب است نمیتواند بین خود و واقعیتی که در آن قرار گرفته است تفاوت و جدایی احساس کند.
انسان تا زمانی که میتواند بخندد ، زیر نفوذ و استیلای کامل ترس و اضطراب نیست.
💠 شوخ طبعی در طبقه بندی فضایل اخلاقی توسط روانشناسان مثبت، در زیر مجموعه تعالی به همراه قدرشناسی،امید و معنویت آمده است.
✔️ باتعریف علمی #فضایل_اخلاقی با ما همراه باشید.
✅ @FlourishingCenter
✳️ کسی که گرفتار وحشت و اضطراب است نمیتواند بین خود و واقعیتی که در آن قرار گرفته است تفاوت و جدایی احساس کند.
انسان تا زمانی که میتواند بخندد ، زیر نفوذ و استیلای کامل ترس و اضطراب نیست.
💠 شوخ طبعی در طبقه بندی فضایل اخلاقی توسط روانشناسان مثبت، در زیر مجموعه تعالی به همراه قدرشناسی،امید و معنویت آمده است.
✔️ باتعریف علمی #فضایل_اخلاقی با ما همراه باشید.
✅ @FlourishingCenter
🔰 علم می گوید، این خصوصیات شما را کمتر #جذاب نشان می دهد:
1⃣ کمبود #خواب : بعد از یک بی خوابی شبانه، شما مطمئنا کمتر جذاب به نظر می رسید. در سال 2010، محققان از کسانی که شب قبل 8 ساعت خوب خوابیده بودند و کسانی که به مدت 31 ساعت نخوابیده بودند ، عکس گرفتند. پاسخ دهندگان به عکس ها بر حسب خصوصیات مختلف ، امتیاز می دادند. نه تنها افرادی که نمی خوابند بسیار خسته به نظر می رسند، بلکه حالت چهره و بدن و آنها نیز برای پاسخ دهندگان جذابیتی نداشت.
2⃣ #خسیس بودن: در سال 2014 در یک مطالعه در چین محققان دریافتند که وقتی افراد از دو کلمه خسیس و اخمو برای توصیف خود استفاده می کنند، نظر دیگران در مورد آنها به شدت منفی می شود و جذابیتی برای همصحبتی با دیگران ندارند.
3⃣ زبان بدن #انقباضی: بر طبق نتایج 2016 ، اگر بدن خود را باز و به سمت بیرون نشان دهید نشان دهنده اعتماد به نفس و جذابیت بیشتر شماست (مانند وقتی که بازوهایتان را به صورت v شکل به بیرون نگه می دارید یا وقتی به چیزی چنگ انداخته اید ولی اگر عضلات خود را به سمت داخل منقبض کنید، مثلا وقتی دست هایتان را روی هم قرار دهید یا وقتی شانه هایتان را پائین قرار دهید، جذابیت کمتری خواهید داشت.
4⃣ استرس: در یک مطالعه در سال 2013 مشخص گردید که زنانی با سطح استرس بالا برای مردان کمتر جذاب هستند و مردانی با سطح #استرس بالا نیز به چشم زنان جذاب نخواهند بود.
5⃣ خیلی خوشحال بودن یا خیلی #مغرور بودن: اگر چه خوشحال بودن برای زنان جذاب است، ولی دختران مردانی که زیاد می خندند را دوست ندارند. همچنین اگر چه غرور برای مردان جذاب است ولی مردها زنان خیلی مغررو را دوست ندارند. این نتایج در سال 2011 با مطالعه بیش از 1000 نفر به دست امده است.
6⃣ #شوخ_طبع نبودن: در یک مطالعه در سال 2009 ، محققا دریافتند کسانی که حس شوخ طبعی ندارند، بسیار کمتر از کسانی که شوخ طبع هستند جذاب به نظر می رسند. همچنین جنسیت هم در این امر نقشی ندارد.
7⃣ #تنبل بودن: در یک مطالعه مشاهده شد که افرادی که در امور مهم زندگی مانند تحصیل، تنبلی به خرج می دهند برای هم دسته های خود جذابیت کمتری دارند
8⃣ اگر ادکلن خیلی #مشابه یا ادکلن خیلی متفاوتی استفاده کنید.
دانشمندان پیشنهاد میکنند که ما به طور ژنتیکی دنبال افرادی هستیم که نه خیلی مشابه ما هستند و نه خیلی متفاوت. و این را از بوی ادکلن آنها می توانیم تشخیص دهیم. در یک مطالعه، دانشمندان، به مطالعه زوج هایی پرداختند که دو سوال از آنها پرسیده شده بود: اول اینکه چقدر توسط همسر خود تحریک می شوند و چقدر دوست دارند که با فردی خارج از رابطه ، سکس داشته باشند. همزمان از آنها تست DNA گرفتند و آنها را برای سازگاری بافتی از قبیل سیستم ژنی ایمنی بدن مقایسه کردند. محققان دریافتند که هرچه تست های سازگاری بافتی بدن (MHC) شبیه تر باشد، آنها کمتر به زوج های خود جذب می شوند و احتمال اینکه سکس خارج از رابطه داشته باشند بیشتر است. یک مطالعه دیگر نشان داد که ما از افرادی که ادکلنی خیلی متفاوت از ما استفاده می کنند، دوری می کنیم.
9⃣ دروغگویی: اگر می خواهید با دروغ گفتن در مورد شرایط مالی یا سنی یا روانی خود، خود را بهتر نشان دهید، خوشبین نباشید. محققان نشان دادند که #دروغگویی بزرگترین سد در برابر جذب شدن است.
✅ @FlourishingCenter
1⃣ کمبود #خواب : بعد از یک بی خوابی شبانه، شما مطمئنا کمتر جذاب به نظر می رسید. در سال 2010، محققان از کسانی که شب قبل 8 ساعت خوب خوابیده بودند و کسانی که به مدت 31 ساعت نخوابیده بودند ، عکس گرفتند. پاسخ دهندگان به عکس ها بر حسب خصوصیات مختلف ، امتیاز می دادند. نه تنها افرادی که نمی خوابند بسیار خسته به نظر می رسند، بلکه حالت چهره و بدن و آنها نیز برای پاسخ دهندگان جذابیتی نداشت.
2⃣ #خسیس بودن: در سال 2014 در یک مطالعه در چین محققان دریافتند که وقتی افراد از دو کلمه خسیس و اخمو برای توصیف خود استفاده می کنند، نظر دیگران در مورد آنها به شدت منفی می شود و جذابیتی برای همصحبتی با دیگران ندارند.
3⃣ زبان بدن #انقباضی: بر طبق نتایج 2016 ، اگر بدن خود را باز و به سمت بیرون نشان دهید نشان دهنده اعتماد به نفس و جذابیت بیشتر شماست (مانند وقتی که بازوهایتان را به صورت v شکل به بیرون نگه می دارید یا وقتی به چیزی چنگ انداخته اید ولی اگر عضلات خود را به سمت داخل منقبض کنید، مثلا وقتی دست هایتان را روی هم قرار دهید یا وقتی شانه هایتان را پائین قرار دهید، جذابیت کمتری خواهید داشت.
4⃣ استرس: در یک مطالعه در سال 2013 مشخص گردید که زنانی با سطح استرس بالا برای مردان کمتر جذاب هستند و مردانی با سطح #استرس بالا نیز به چشم زنان جذاب نخواهند بود.
5⃣ خیلی خوشحال بودن یا خیلی #مغرور بودن: اگر چه خوشحال بودن برای زنان جذاب است، ولی دختران مردانی که زیاد می خندند را دوست ندارند. همچنین اگر چه غرور برای مردان جذاب است ولی مردها زنان خیلی مغررو را دوست ندارند. این نتایج در سال 2011 با مطالعه بیش از 1000 نفر به دست امده است.
6⃣ #شوخ_طبع نبودن: در یک مطالعه در سال 2009 ، محققا دریافتند کسانی که حس شوخ طبعی ندارند، بسیار کمتر از کسانی که شوخ طبع هستند جذاب به نظر می رسند. همچنین جنسیت هم در این امر نقشی ندارد.
7⃣ #تنبل بودن: در یک مطالعه مشاهده شد که افرادی که در امور مهم زندگی مانند تحصیل، تنبلی به خرج می دهند برای هم دسته های خود جذابیت کمتری دارند
8⃣ اگر ادکلن خیلی #مشابه یا ادکلن خیلی متفاوتی استفاده کنید.
دانشمندان پیشنهاد میکنند که ما به طور ژنتیکی دنبال افرادی هستیم که نه خیلی مشابه ما هستند و نه خیلی متفاوت. و این را از بوی ادکلن آنها می توانیم تشخیص دهیم. در یک مطالعه، دانشمندان، به مطالعه زوج هایی پرداختند که دو سوال از آنها پرسیده شده بود: اول اینکه چقدر توسط همسر خود تحریک می شوند و چقدر دوست دارند که با فردی خارج از رابطه ، سکس داشته باشند. همزمان از آنها تست DNA گرفتند و آنها را برای سازگاری بافتی از قبیل سیستم ژنی ایمنی بدن مقایسه کردند. محققان دریافتند که هرچه تست های سازگاری بافتی بدن (MHC) شبیه تر باشد، آنها کمتر به زوج های خود جذب می شوند و احتمال اینکه سکس خارج از رابطه داشته باشند بیشتر است. یک مطالعه دیگر نشان داد که ما از افرادی که ادکلنی خیلی متفاوت از ما استفاده می کنند، دوری می کنیم.
9⃣ دروغگویی: اگر می خواهید با دروغ گفتن در مورد شرایط مالی یا سنی یا روانی خود، خود را بهتر نشان دهید، خوشبین نباشید. محققان نشان دادند که #دروغگویی بزرگترین سد در برابر جذب شدن است.
✅ @FlourishingCenter