🍁 محدوده جهنمي
✅ در هر لحظه تعداد بي‌شماري افراد در سراسر كره زمين هستند كه به گونه‌اي در جهنم به سر مي‌برند يا به يكي از اشكال، درگير فاجعه‌اي عظيم هستند. رنج آنها بسيار عظيم است و نبايد كوچك شمرده شود يا ناديده انگاشته شود.
@FlourishingCenter
✳️گاهي اوقات دليل رنج،جنگ يا شكل‌هاي ديگري از خشونت است. از دست دادن، سوگ، تحقير ، سرافكندگي، احساس ضعف يا بي‌ارزشي، دلايل ديگري براي رنج هستند. گاهي نيز رنج به دليل زنداني بودن افراد در عادت‌هايشان و يا به سبب بي‌بصيرتي آنها بوجود میاید.
اين حوزه‌هاي جهنمي، خودشان مي‌توانند ايجاد خشونت كنند و گاهي منجر به اين شوند كه افراد كارهاي وحشتناكي در رابطه با خودشان يا ديگران انجام دهند.
با اين حال در غير قابل تصورترين شرايط وحشتناك
ما يك ظرفيت قوي دروني داريم تا آنچه هست، حتي ترس زياد، نوميدي و خشم را در آگاهي نگه داريم و به طرز متفاوتي آن را حمل كنيم.
☘مي‌توانيم جلوه اين ظرفيت را در رفتارهاي مهربانانه‌اي كه درست در مواقع جنگ، سختي و مصيبت رخ مي‌دهند،ببينيم.
ما به عنوان انسان قادريم با آسيب‌مان، خشم‌مان و ترس‌مان به شيوه‌ي تازه‌اي كه عميقاً شفا دهنده و ترميم كننده است،مواجه شويم و آنها را باخود حمل کنیم.
اين همان چيزي است كه ذهن آگاهي به عنوان تمرين به ما پيشنهاد مي‌دهد. يك شيوه تازه بودن در رابطه با هر آنچه كه هست، نه به عنوان راهي براي فرار يا مصلحت، بلكه يك روش بودن كه نزديك‌تر به انسان بودن، خوبي و زيبايي‌مان است.
@FlourishingCenter
✳️علاوه بر اين، در لحظات ناگوار و يا حتي در هنگام وحشت، در هر لحظه‌اش قادريم همانطور كه بارها و بارها در تمرين ذهن آگاهي ديده‌ايم و گاه قانون ناپايداري مي‌ناميمش،به اين شناخت برسيم كه در حقيقت هر چيزي، بدون استثناء هميشه در حال تغيير است، اينكه امور پايدار نيستند و نمي‌توانند براي هميشه به همان صورت باقي بمانند.
بودن در لحظه حال، ما را به اين باور مي‌رساند كه حتي در زندان و جهنم، آگاهي‌مان آزاد و رها است و به ما آزادي انتخاب مي‌دهد. اين كه چطور از درون به شرايط واكنش نشان دهيم، حتي اگر شرايط بيرون، خارج از كنترل ما باشد.
✅ويكتور فرانكل اين وضعيت را در كتاب خود به نام «انسان در جستجوي معنا» با توصيف تجربه‌اش در اردوگاه تجمعي نازي‌ها اين‌گونه عنوان مي‌كند: هر چيزي را مي‌توان از وجود انسان گرفت، جز يك چيز و آن آخرين آزادي‌هاي بشر است ،انتخاب نگرشي شخصي در هر شرايطي و انتخاب مسير شخصي خود.
☑️كتاب #ذهن_آگاهي براي آغازگران
🔘تالیف: جان #كابات_زين
🔃ترجمه غزال گلشني و سيد پيمان رحيمي نژاد
🖨انتشارات روان شناسي و هنر به زودي
✅ @FlourishingCenter
✅ در هر لحظه تعداد بي‌شماري افراد در سراسر كره زمين هستند كه به گونه‌اي در جهنم به سر مي‌برند يا به يكي از اشكال، درگير فاجعه‌اي عظيم هستند. رنج آنها بسيار عظيم است و نبايد كوچك شمرده شود يا ناديده انگاشته شود.
@FlourishingCenter
✳️گاهي اوقات دليل رنج،جنگ يا شكل‌هاي ديگري از خشونت است. از دست دادن، سوگ، تحقير ، سرافكندگي، احساس ضعف يا بي‌ارزشي، دلايل ديگري براي رنج هستند. گاهي نيز رنج به دليل زنداني بودن افراد در عادت‌هايشان و يا به سبب بي‌بصيرتي آنها بوجود میاید.
اين حوزه‌هاي جهنمي، خودشان مي‌توانند ايجاد خشونت كنند و گاهي منجر به اين شوند كه افراد كارهاي وحشتناكي در رابطه با خودشان يا ديگران انجام دهند.
با اين حال در غير قابل تصورترين شرايط وحشتناك
ما يك ظرفيت قوي دروني داريم تا آنچه هست، حتي ترس زياد، نوميدي و خشم را در آگاهي نگه داريم و به طرز متفاوتي آن را حمل كنيم.
☘مي‌توانيم جلوه اين ظرفيت را در رفتارهاي مهربانانه‌اي كه درست در مواقع جنگ، سختي و مصيبت رخ مي‌دهند،ببينيم.
ما به عنوان انسان قادريم با آسيب‌مان، خشم‌مان و ترس‌مان به شيوه‌ي تازه‌اي كه عميقاً شفا دهنده و ترميم كننده است،مواجه شويم و آنها را باخود حمل کنیم.
اين همان چيزي است كه ذهن آگاهي به عنوان تمرين به ما پيشنهاد مي‌دهد. يك شيوه تازه بودن در رابطه با هر آنچه كه هست، نه به عنوان راهي براي فرار يا مصلحت، بلكه يك روش بودن كه نزديك‌تر به انسان بودن، خوبي و زيبايي‌مان است.
@FlourishingCenter
✳️علاوه بر اين، در لحظات ناگوار و يا حتي در هنگام وحشت، در هر لحظه‌اش قادريم همانطور كه بارها و بارها در تمرين ذهن آگاهي ديده‌ايم و گاه قانون ناپايداري مي‌ناميمش،به اين شناخت برسيم كه در حقيقت هر چيزي، بدون استثناء هميشه در حال تغيير است، اينكه امور پايدار نيستند و نمي‌توانند براي هميشه به همان صورت باقي بمانند.
بودن در لحظه حال، ما را به اين باور مي‌رساند كه حتي در زندان و جهنم، آگاهي‌مان آزاد و رها است و به ما آزادي انتخاب مي‌دهد. اين كه چطور از درون به شرايط واكنش نشان دهيم، حتي اگر شرايط بيرون، خارج از كنترل ما باشد.
✅ويكتور فرانكل اين وضعيت را در كتاب خود به نام «انسان در جستجوي معنا» با توصيف تجربه‌اش در اردوگاه تجمعي نازي‌ها اين‌گونه عنوان مي‌كند: هر چيزي را مي‌توان از وجود انسان گرفت، جز يك چيز و آن آخرين آزادي‌هاي بشر است ،انتخاب نگرشي شخصي در هر شرايطي و انتخاب مسير شخصي خود.
☑️كتاب #ذهن_آگاهي براي آغازگران
🔘تالیف: جان #كابات_زين
🔃ترجمه غزال گلشني و سيد پيمان رحيمي نژاد
🖨انتشارات روان شناسي و هنر به زودي
✅ @FlourishingCenter