🍁 گام‌های کوچک، تغییرات بزرگ
✅ گام‌هایی در مسیر تقویت توانمندی #کنجکاوی
1. فروتن باشید:
یکی از مولفه‌های اساسی کنجکاوی مجذوب ندانسته‌ها بودن است. در دوران کودکی ما همیشه درباره چیزهایی که نمی‌دانیم فکر می‌کنیم. اما متاسفانه وقتی بزرگ می‌شویم، گاهی اوقات یادمان می‌رود که ندانستن می‌تواند پیامدهای مثبتی داشته باشد. سعی کنید به موضوعی که به آن علاقه‌مندید اما چیز زیادی درباره‌اش نمی‌دانید فکر کنید. به کتابخانه بروید و کتابی درباره موضوع موردنظرتان پیدا کنید. کتاب را بخوانید، یا در صورت امکان فیلم مستندی درباره موضوع مورد علاقه‌تان ببینید و از این طریق اطلاعاتتان را افزایش دهید.
2. چشم‌هایتان را باز نگه دارید:
کنجکاوی و ایده‌های ناب حاصل از آن یک دفعه پیش نمی‌آیند. افرادی که به تفکر کنجکاوانه می‌پردازند حتی امور بدیهی زندگی هم برایشان شگفت‌انگیز است. یک روز با خودتان قرار بگذارید که دنیا را مثل یک کودک ببینید. در پارک قدم بزنید و مراقب باشید که اطرافتان را به خوبی مشاهده کنید و از این دیدگاه جدید لذت ببرید. دفترچه‌ای به همراه داشته باشید و هر پرسشی که درباره منظره، افرادی که می‌بینید، یا هر چیز جالب توجه دیگری، به ذهنتان می‌رسد را یاددداشت کنید.
3. "چرای بزرگ" را از خودتان بپرسید:
در جریان زندگی روزمره ما همیشه با چرایی زندگی سر و کار داریم. با این حال، خیلی کم پیش می‌آید که درباره اعمال و رفتار و شیوه زندگی‌مان فکر کنیم. دفعه بعد که در حال انجام فعالیت‌های روزمره‌تان هستید، لحظه‌ای مکث کنید و ببینید هدف هر یک از کارهایی که به طور روزانه انجام می‌دهید چیست و چطور می‌توانید این اهداف را به یک هدف بزرگ‌تر متصل کنید.
4. به کارهای ملال‌آور توجه کنید:
همه ما با احساس ملالت آشنا هستیم. همه ما می‌توانیم موقعیتی را به خاطر بیاوریم که در آن مجبور شده‌ایم به سخنرانی طولانی مدت فردی درباره موضوعی که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم، گوش دهیم. یکی از مزایای بزرگی که افراد کنجکاو از آن بهره‌مندند این است که در چنین مواقعی می‌توانند فقط از طریق توجه کردن به این سخنرانی (یا هر فعالیت ملال‌آور دیگری) آن را از ملال‌آور به هیجان‌انگیز تبدیل کنند.
این فعالیت را با یک سکه تمرین کنید. سکه را در دستتان بگیرید و خوب آن را لمس و نگاه کنید. به دست‌هایی که تا به حال این سکه را گرفته‌اند و به زندگی آدم‌هایی که سکه چند روزی میهمانشان بوده است، فکر کنید.
#دکتر_زهره_قربانی #روانشناسی_مثبتگرا #توانمندی_منش #کنجکاوی
@positivepsychologyy
✅ @FlourishingCenter
✅ گام‌هایی در مسیر تقویت توانمندی #کنجکاوی
1. فروتن باشید:
یکی از مولفه‌های اساسی کنجکاوی مجذوب ندانسته‌ها بودن است. در دوران کودکی ما همیشه درباره چیزهایی که نمی‌دانیم فکر می‌کنیم. اما متاسفانه وقتی بزرگ می‌شویم، گاهی اوقات یادمان می‌رود که ندانستن می‌تواند پیامدهای مثبتی داشته باشد. سعی کنید به موضوعی که به آن علاقه‌مندید اما چیز زیادی درباره‌اش نمی‌دانید فکر کنید. به کتابخانه بروید و کتابی درباره موضوع موردنظرتان پیدا کنید. کتاب را بخوانید، یا در صورت امکان فیلم مستندی درباره موضوع مورد علاقه‌تان ببینید و از این طریق اطلاعاتتان را افزایش دهید.
2. چشم‌هایتان را باز نگه دارید:
کنجکاوی و ایده‌های ناب حاصل از آن یک دفعه پیش نمی‌آیند. افرادی که به تفکر کنجکاوانه می‌پردازند حتی امور بدیهی زندگی هم برایشان شگفت‌انگیز است. یک روز با خودتان قرار بگذارید که دنیا را مثل یک کودک ببینید. در پارک قدم بزنید و مراقب باشید که اطرافتان را به خوبی مشاهده کنید و از این دیدگاه جدید لذت ببرید. دفترچه‌ای به همراه داشته باشید و هر پرسشی که درباره منظره، افرادی که می‌بینید، یا هر چیز جالب توجه دیگری، به ذهنتان می‌رسد را یاددداشت کنید.
3. "چرای بزرگ" را از خودتان بپرسید:
در جریان زندگی روزمره ما همیشه با چرایی زندگی سر و کار داریم. با این حال، خیلی کم پیش می‌آید که درباره اعمال و رفتار و شیوه زندگی‌مان فکر کنیم. دفعه بعد که در حال انجام فعالیت‌های روزمره‌تان هستید، لحظه‌ای مکث کنید و ببینید هدف هر یک از کارهایی که به طور روزانه انجام می‌دهید چیست و چطور می‌توانید این اهداف را به یک هدف بزرگ‌تر متصل کنید.
4. به کارهای ملال‌آور توجه کنید:
همه ما با احساس ملالت آشنا هستیم. همه ما می‌توانیم موقعیتی را به خاطر بیاوریم که در آن مجبور شده‌ایم به سخنرانی طولانی مدت فردی درباره موضوعی که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم، گوش دهیم. یکی از مزایای بزرگی که افراد کنجکاو از آن بهره‌مندند این است که در چنین مواقعی می‌توانند فقط از طریق توجه کردن به این سخنرانی (یا هر فعالیت ملال‌آور دیگری) آن را از ملال‌آور به هیجان‌انگیز تبدیل کنند.
این فعالیت را با یک سکه تمرین کنید. سکه را در دستتان بگیرید و خوب آن را لمس و نگاه کنید. به دست‌هایی که تا به حال این سکه را گرفته‌اند و به زندگی آدم‌هایی که سکه چند روزی میهمانشان بوده است، فکر کنید.
#دکتر_زهره_قربانی #روانشناسی_مثبتگرا #توانمندی_منش #کنجکاوی
@positivepsychologyy
✅ @FlourishingCenter