🍁 فن" نگاه کردن به مشکل از بالکن"
#تکنیک_ها
✅ این تکنیک نوعی توانایی نقش گزینی است و نیازمند تامل و نگاه به تعاملات بین فردی از فراز بالکن و از دید سوم شخص است. اغلب افراد در تعاملات بین فردی خود دچار مشکل هستند و ظاهرا ناکامی زیادی را تحمل می کنند...
* هدف تکنیک: تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن است و فرد را از پوسته ی خودمحوری خارج می کند.
✳️ " به موقعیتی از تعامل بین فردی تان که نارحت کننده یا مشکل ساز بوده، فکر کنید. تصور کنید از بالای بالکن در حال تماشای تعامل یا مشکلات خود هستید:
- چه می بینید ؟
- یا چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟
- این تعاملات از دید نفر سوم چطور به نظر می رسد؟
- نگاه به مشکلات از این چشم انداز چه نکات مثبتی دارد؟"
☑️ تکنیک های شناخت درمانی.
🔘 رابرت لی هی.
✔️ ترجمه حسن حمیدپور و زهرا اندوز.
🖨 انتشارات ارجمند
✅ @FlourishingCenter
#تکنیک_ها
✅ این تکنیک نوعی توانایی نقش گزینی است و نیازمند تامل و نگاه به تعاملات بین فردی از فراز بالکن و از دید سوم شخص است. اغلب افراد در تعاملات بین فردی خود دچار مشکل هستند و ظاهرا ناکامی زیادی را تحمل می کنند...
* هدف تکنیک: تسهیل چشم اندازی وسیع تر در ذهن است و فرد را از پوسته ی خودمحوری خارج می کند.
✳️ " به موقعیتی از تعامل بین فردی تان که نارحت کننده یا مشکل ساز بوده، فکر کنید. تصور کنید از بالای بالکن در حال تماشای تعامل یا مشکلات خود هستید:
- چه می بینید ؟
- یا چه چیزی به ذهنتان خطور می کند؟
- این تعاملات از دید نفر سوم چطور به نظر می رسد؟
- نگاه به مشکلات از این چشم انداز چه نکات مثبتی دارد؟"
☑️ تکنیک های شناخت درمانی.
🔘 رابرت لی هی.
✔️ ترجمه حسن حمیدپور و زهرا اندوز.
🖨 انتشارات ارجمند
✅ @FlourishingCenter