Forwarded from عکس نگار
✅#غرقگی یعنی چه؟
@Flourishingcenter
✍#روانشناسان_مثبت یکی از مهم ترین پایه های یک زندگی خوب را تجربه غرقگی می دانند.
اما به چه حالتی غرقگی گفته می شود؟
غرقگی یا Flow به حالتی گفته می شود که شما آنقدر در کار خود محو می شوید که از دنیای اطراف جدا شده و متوجه گذر #زمان نمی شوید. مثلا گاهی مواقع که ما در حال مطالعه هستیم و یک دفعه متوجه می شویم که چقدر از زمان گذشته و ما غرق در مطالعه بوده ایم.
✍#سلیگمن در بررسی های خود مشخص کرده است که بعضی افراد به این دلیل از زندگی خود #رضایت دارند و حتی #موفق می شوند که در شغل، روابط و امورات روزانه خود غرقگی را تجربه می کنند.
و بر عکس بعضی افراد با غر و لند فراوان، بدون #علاقه و با ثانیه شماری لحظات را سپری می کنند.
واقعا چه تفاوت زیادی بین این دو حالت وجود دارد و غرقگی چه اثرات #مثبتی می تواند در زندگی ما داشته باشد.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
@Flourishingcenter
✍#روانشناسان_مثبت یکی از مهم ترین پایه های یک زندگی خوب را تجربه غرقگی می دانند.
اما به چه حالتی غرقگی گفته می شود؟
غرقگی یا Flow به حالتی گفته می شود که شما آنقدر در کار خود محو می شوید که از دنیای اطراف جدا شده و متوجه گذر #زمان نمی شوید. مثلا گاهی مواقع که ما در حال مطالعه هستیم و یک دفعه متوجه می شویم که چقدر از زمان گذشته و ما غرق در مطالعه بوده ایم.
✍#سلیگمن در بررسی های خود مشخص کرده است که بعضی افراد به این دلیل از زندگی خود #رضایت دارند و حتی #موفق می شوند که در شغل، روابط و امورات روزانه خود غرقگی را تجربه می کنند.
و بر عکس بعضی افراد با غر و لند فراوان، بدون #علاقه و با ثانیه شماری لحظات را سپری می کنند.
واقعا چه تفاوت زیادی بین این دو حالت وجود دارد و غرقگی چه اثرات #مثبتی می تواند در زندگی ما داشته باشد.
💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter
Forwarded from عکس نگار
✅#غرقگی یعنی چه؟
@Flourishingcenter
✍#روانشناسان_مثبت یکی از مهم ترین پایه های یک زندگی خوب را تجربه غرقگی می دانند.
اما به چه حالتی غرقگی گفته می شود؟
غرقگی یا Flow به حالتی گفته می شود که شما آنقدر در کار خود محو می شوید که از دنیای اطراف جدا شده و متوجه گذر #زمان نمی شوید. مثلا گاهی مواقع که ما در حال مطالعه هستیم و یک دفعه متوجه می شویم که چقدر از زمان گذشته و ما غرق در مطالعه بوده ایم.
✍#سلیگمن در بررسی های خود مشخص کرده است که بعضی افراد به این دلیل از زندگی خود #رضایت دارند و حتی #موفق می شوند که در شغل، روابط و امورات روزانه خود غرقگی را تجربه می کنند.
و بر عکس بعضی افراد با غر و لند فراوان، بدون #علاقه و با ثانیه شماری لحظات را سپری می کنند.
واقعا چه تفاوت زیادی بین این دو حالت وجود دارد و غرقگی چه اثرات #مثبتی می تواند در زندگی ما داشته باشد.
✅ @Flourishingcenter
@Flourishingcenter
✍#روانشناسان_مثبت یکی از مهم ترین پایه های یک زندگی خوب را تجربه غرقگی می دانند.
اما به چه حالتی غرقگی گفته می شود؟
غرقگی یا Flow به حالتی گفته می شود که شما آنقدر در کار خود محو می شوید که از دنیای اطراف جدا شده و متوجه گذر #زمان نمی شوید. مثلا گاهی مواقع که ما در حال مطالعه هستیم و یک دفعه متوجه می شویم که چقدر از زمان گذشته و ما غرق در مطالعه بوده ایم.
✍#سلیگمن در بررسی های خود مشخص کرده است که بعضی افراد به این دلیل از زندگی خود #رضایت دارند و حتی #موفق می شوند که در شغل، روابط و امورات روزانه خود غرقگی را تجربه می کنند.
و بر عکس بعضی افراد با غر و لند فراوان، بدون #علاقه و با ثانیه شماری لحظات را سپری می کنند.
واقعا چه تفاوت زیادی بین این دو حالت وجود دارد و غرقگی چه اثرات #مثبتی می تواند در زندگی ما داشته باشد.
✅ @Flourishingcenter
Forwarded from عکس نگار
#معرفی_کتاب
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
نویسنده: استیون سی هیز
مترجم: #علی_صاحبی
مترجم: مهدی اسکندری
#نشر_دانژه
بشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است. انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می‌شود، #افکار و #هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسان‌ها به این مسائل می‌اندیشند، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند، و گاهی نیز از آنها می‌ترسند.
اما، با وجود دشوارترین رخدادها، همچنان شجاعت فراوان، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای #پیشرفت، از خود بروز می‌دهد.
کتاب « #از_ذهنت_بیرون_بیا_و_زندگی_کن » دربارهٔ حرکت از رنج به‌سوی درآغوش‌کشیدن زندگی است، به‌جای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونی‌تان پیروز شوید و آن‌گاه زندگی‌کردن را شروع کنید.
موضوع این کتاب زیستن در #زمان_حال و زندگی‌کردن همراه با گذشتهٔ خود و در کنار خاطرات، ترس‌ها و غم‌ها (و نه زندگی‌کردن در گذشته و یا در خاطرات) است!
مؤلف اصلی کتاب پرفسور #استیون_هیز ، بنیان‌گذار رویکرد موسوم به « #پذیرش_و_تعهد » یا « #اکت » است. او در این کتاب، همانند تعاملات شخصی‌اش، بسیار فروتنانه و با استفاده از زبان تمثیل تلاش کرده است مفاهیم دشوار #روان‌شناختی را به زبانی قابل فهمِ همگان بیان کند. این کتاب یک اثر نظری یا علمی صِرف، برای تبیین پایه‌های پژوهشیِ رویکرد پذیرش و تعهد نیست، بلکه بیشتر یک اثر کاربردی برای کمک به خواننده و کاهش رنج اوست.
خواننده در این کتاب با این واقعیت روبه‌رو می‌شود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبه‌ای است که همزمان با خدمت‌های بزرگ به ما، می‌تواند موجب رنج و بدبختی ما نیز بشود؛ البته اگر ذهن‌آگاه و هشیار نباشیم. پادزهر این کنشِ زبانیِ طبیعی در انسان، تفکیک و جداسازی خود از آنچه زبان به ما القا می‌کند، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ می‌دهد، در اینجا و الان‌بودن یا همان #ذهن_آگاهی، دیدنِ خود به‌عنوان یک بافتار و زمینه، کشف و شناسایی ارزش‌ها و #تعهد به آنهاست.
در این کتاب تمام مراحل دستیابی به یک زندگی سرزنده، بانشاط و #ارزش_محور، به‌طور مبسوط و با تمرین‌های زیاد، توضیح داده شده است. این اثر را شاید بتوان یک کتاب کار خواند و از آن به‌عنوان یک منبع #کمک_درمانی استفاده کرد.
خواندن این کتاب به همان اندازه که برای خوانندگان غیرحرفه‌ای سودمند است، برای #روان_شناسان و #مشاوران، #روان_پزشکان و دیگر متخصصان حوزهٔ #سلامت_روان نیز می‌تواند سودمند باشد.
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter
از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
نویسنده: استیون سی هیز
مترجم: #علی_صاحبی
مترجم: مهدی اسکندری
#نشر_دانژه
بشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است. انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می‌شود، #افکار و #هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسان‌ها به این مسائل می‌اندیشند، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند، و گاهی نیز از آنها می‌ترسند.
اما، با وجود دشوارترین رخدادها، همچنان شجاعت فراوان، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای #پیشرفت، از خود بروز می‌دهد.
کتاب « #از_ذهنت_بیرون_بیا_و_زندگی_کن » دربارهٔ حرکت از رنج به‌سوی درآغوش‌کشیدن زندگی است، به‌جای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونی‌تان پیروز شوید و آن‌گاه زندگی‌کردن را شروع کنید.
موضوع این کتاب زیستن در #زمان_حال و زندگی‌کردن همراه با گذشتهٔ خود و در کنار خاطرات، ترس‌ها و غم‌ها (و نه زندگی‌کردن در گذشته و یا در خاطرات) است!
مؤلف اصلی کتاب پرفسور #استیون_هیز ، بنیان‌گذار رویکرد موسوم به « #پذیرش_و_تعهد » یا « #اکت » است. او در این کتاب، همانند تعاملات شخصی‌اش، بسیار فروتنانه و با استفاده از زبان تمثیل تلاش کرده است مفاهیم دشوار #روان‌شناختی را به زبانی قابل فهمِ همگان بیان کند. این کتاب یک اثر نظری یا علمی صِرف، برای تبیین پایه‌های پژوهشیِ رویکرد پذیرش و تعهد نیست، بلکه بیشتر یک اثر کاربردی برای کمک به خواننده و کاهش رنج اوست.
خواننده در این کتاب با این واقعیت روبه‌رو می‌شود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبه‌ای است که همزمان با خدمت‌های بزرگ به ما، می‌تواند موجب رنج و بدبختی ما نیز بشود؛ البته اگر ذهن‌آگاه و هشیار نباشیم. پادزهر این کنشِ زبانیِ طبیعی در انسان، تفکیک و جداسازی خود از آنچه زبان به ما القا می‌کند، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ می‌دهد، در اینجا و الان‌بودن یا همان #ذهن_آگاهی، دیدنِ خود به‌عنوان یک بافتار و زمینه، کشف و شناسایی ارزش‌ها و #تعهد به آنهاست.
در این کتاب تمام مراحل دستیابی به یک زندگی سرزنده، بانشاط و #ارزش_محور، به‌طور مبسوط و با تمرین‌های زیاد، توضیح داده شده است. این اثر را شاید بتوان یک کتاب کار خواند و از آن به‌عنوان یک منبع #کمک_درمانی استفاده کرد.
خواندن این کتاب به همان اندازه که برای خوانندگان غیرحرفه‌ای سودمند است، برای #روان_شناسان و #مشاوران، #روان_پزشکان و دیگر متخصصان حوزهٔ #سلامت_روان نیز می‌تواند سودمند باشد.
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter
