هیچوقت در زندگی تان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.

همه ی ما بارها این جمله را شنیده ایم که «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟
اما مرگ بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان رخ دهد نیست …»

بدترین اتفاق در زندگی این است که "اجازه دهید در عین زنده بودن، از درون بمیرید."
✍ "مارتين #سليگمن " 💥به قطب شکوفایی بپیوندید👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/Bp9GYD7OLaXWT9Bg2pjMfQ

✅ اگر چنين باور داشته باشيم كه
مي توانيم راه ميان بري به سوي شادماني و خشنودي اصيل، لذت، راحتي، آسايش، شور و شعف، به غير از بكارگيري پرورش فعال #توانمندي_ها و #فضايل فردي پيدا كنيم، ما نيز به خيل عظيم جمعيتي مي پيونديم كه در اوج برخورداري از ثروت و رفاه فراوان، در فقر و تنگدستي معنوي بسر مي برند.


✍ "مارتين #سليگمن" بنيان گذار #روانشناسي_مثبت_نگر در جهان

✅هدف کانال ما تعریف و آموزش علمی این توانمندی ها، فضایل و رویکرد جدید در روانشناسی است.

💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter

⁉️ هدف و مقصود زندگي چيست؟

⁉️ چه چيز زندگي ما را #معنادار
مي كند؟
@FlourishingCenter
✅ واقعيت اين است كه مقصود و هدف وجودي ما جسجوي "#خوشبختي" و "#شادماني" است و علي رغم اينكه خوشبختي و شادماني از جمله واژگان و مفاهيم پراستفاده در زبان و ذهن بشر بوده و هست، اما اكثر افراد تعريف روشن و اندازه پذيري از اين واژگان ندارند.
در متداول ترين تعريف، رفاه و برخورداري، لازمه ي اصلي خوشبختي پنداشته مي شود.
تعريفي كه رسانه هاي تبليغاتي ارائه
مي كنند، سه عنصر "ثروت، شهرت و زيبايي" را عوامل اصلي تضمين سعادت مي دانند.

✳️ سعادت و خوشبختي و شادماني يك "احساس" است، يك وضعيت
رواني-هيجاني است و ما مسئول ساختن اين "احساس" هستيم.
@FlourishingCenter
✅ پژوهش هاي #روانشناسي_مثبت_گرا به رهبري دكتر مارتين #سليگمن، نشان مي دهد كه "ثروت، شهرت و زيبايي" "فقط ٧ درصد" از #سعادت و احساس خوشبختي و شادماني ما را تضمين
مي كنند.

❇️ مطالعات ٢٥ ساله ي اخير روانشناسي اجتماعي در خصوص خوشبختي و همچنين ويژگي هاي افراد شادمان، با نمونه گيري از ١٢٨ كشور جهان ثابت كرده است كه قسمت عظيمي از عوامل موثر بر احساس سعادت و شادماني پايدار، عواملي هستند كه هر فردي صددرصد بر آن كنترل دارد.

⁉️ بزرگترين فاصله ممكن بين دو نقطه يا دو چيز را كه مي توانيد تصور كنيد چيست؟؟
⁉️ به نظر شما بزرگترين فاصله چيست؟؟
@FlourishingCenter
✅ آري، شايد درست حدس زده باشيد.
("بزرگترين فاصله، در اين جهان خاكي، فاصله ي بين "دانش و عمل" است.")

✳️ به قول ابوسعيد ابوالخير:
"خدا بيامرزد هر كسي از آنجا كه هست يك گام فراتر آيد."

❇️ يعني "تغيير" برآيند و محصول حركت است.
اگر شما نيز به مدل علمي سعادت و خوشبختي معتقديد و باور داريد كه سعادت "احساس" و شرايطي رواني است كه بايد خودمان فعالانه آنرا بسازيم، آنگاه به اين نتيجه خواهيد رسيد كه وقت آنست كه ما نيز از جايي كه هستيم يك قدم به پيش نهيم.

📚 برگرفته از كتاب:
ماييم كه اصل #شادي و كان غميم
✍ اثر دكتر علي صاحبي

✅ @FlourishingCenter

‍ 🍁 ويژگي‌هاي افراد #شاد از نظر مارتين #سِليگمَن:

🔸 اطرافشان را با افراد شاد پر می‌کنند.
شادی و لذت مُسری است. محققان دریافته‌اند که آنهایی که اطراف خود را با افراد شاد و سرزنده پر می‌کنند، احتمال بیشتری برای شاد شدن در آینده دارند.

🔸 فقط وقتی لبخند می‌زنند که از ته دل باشد.

🔸 قابلیت انعطاف دارند.
براساس تحقیقات پیتر کرامر، قابلیت انعطاف است که متضاد افسردگی است نه شادی. او می‌گوید افراد شاد می‌دانند چطور باید بعد از شکست به وضعیت قبلی خود برگردند. قابلیت انعطاف راهکاری است که انسان‌ها می‌توانند در مواجهه با سختی‌ها زندگی از آن استفاده کنند.

🔸 برای شاد بودن تلاش می‌کنند.
تحقیقات نشان داده است که آنهایی که فعالانه تلاش می‌کنند احساس شادی بیشتری کنند، بالاترین سطح روحیه مثبت را داشته‌اند.

🔸 قدر اتفاقات خوب زندگی را می‌دانند.
جشن گرفتن دستاورهای بزرگ و دشوار زندگی خیلی مهم است اما افراد شاد به پیروزی‌های کوچک خود نیز اهمیت می‌دهند.

🔸 قدر لذت‌های کوچک زندگی را می‌دانند.
خوردن یک بستنی قیفی شکلاتی، دیدن یک سگ مهربان و بازیگوش، افراد شاد برای استفاده از همه لذت‌های کوچک و ساده زندگی وقت می‌گذارند. پیدا کردن معنا در چیزهای کوچک و تمرین قدرشناسی از آنها به احساس شادی و رضایت عمومی از زندگی‌تان منجر خواهد شد.

🔸 زمانی از وقتشان را صرف اعمال بشردوستانه می‌کنند.
بااینکه یک روز فقط ۲۴ ساعت دارد، اما افراد مثبت بخشی از زمان خود را صرف خوبی کردن به دیگران می‌کنند که در مقابل فوایدی نیز به خودشان می‌رسد.

🔸 به خودشان اجازه می‌دهند که گذشت زمان را فراموش کنند.
وقتی شدیداً درگیر کاری می‌شوید که هم دشوار و چالش‌انگیز است و هم معنادار و روحیه‌بخش، گذشت زمان را فراموش می‌کنید. افراد شاد به دنبال چنین حسی هستند که خودآگاهی‌شان را کمتر کرده و احساس موفقیتشان را بیشتر می‌کند.

🔸 بحث‌های جدی را به غیبت‌کردن‌های جزئی ترجیح می‌دهند.
برای اینکه احساس خوبی نسبت به زندگی پیدا کنید، باید گفتگوهای جزئی و پیش‌پاافتاده را کنار گذاشته و وارد گفتگوهای عمیق‌تر شوید.
یکی از پشیمانی های افراد رو به مرگ این است که «کاش جرات ابراز احساساتم را داشتم».


@cliniciraan
✅ @FlourishingCenter