✍ #یالوم می گوید :

یکی از اصول اساسی و مهم #رواندرمانی که خیلی وقت ها از مراجعانم آموخته ام (و بعضا آن را فراموش
می کنم) این است که با ارزشترین چیزی که باید ارائه کنم، #حضور محض خودم است.

این به معنای آن است که وقتی در برابر مراجعم قرار می گیرم برای گفتن حرفی عاقلانه و هوشمندانه تقلا نکنم و به دنبال ارائه تفسیر عالی نباشم. هر گاه به جای تلاش برای ارائه راه حل ، حضوری بی واسطه داشته ام ، تاثیری به مراتب عمیق تر از هر چیز دیگری بر جای گذارده ام .

✅ @FlourishingCenter

✅ همه ما چه بیمار، چه در مانگر و چه تنها در نقش یک #انسان باید با مرگ نهایی مان در گیتی،
یافتن #معنا در زندگی،
#تنهایی مان در گیتی،
به رسمیت شناختن آزادی مان و پذیرش مسئولیت زندگی خود و زندگی هایی که سرپرستی شان را بر عهده داریم،
روبرو شویم.
@FlourishingCenter
✳️ اگر به گستره ی آزادی مان نگاهی صادقانه بیندازیم،
می بینیم که فاقد ساختار بیرونی است.
ما در جهانی بدون برنامه ریزی ذاتی زندگی می کنیم که در آن آزادیم #مؤلف زندگی خود باشیم.

✅ ما مسئول دنیایی هستیم که برای خود می سازیم و نیز مسئول همه آنچه که می کنیم و نمی کنیم...
چنین ارزیابی از #مسئولیت،
بسیار بر آشوبنده است.

✅ به تعبیر ژان پل سارتر:
"ما مؤلف بی چون و چرای هر چیزی هستیم که تجربه کرده ایم."

✍ اروین #یالوم

🆔 @FlourishingCenter

✅ یکی از ارزشهای مهم درمان فردی تجربه دریافت #حمایت #مثبت است.
من مرتبا افکار و احساسات مثبتم را درباره بیماران به زبان می آورم.

✳️این کار طیف وسیعی از خصوصیات آن ها را شامل می شود، از جمله #مهارت های اجتماعی، کنجکاوی روشنفکرانه، میل به تغییر، عشق لطیف به فرزندان و... ولی مراقب تعریف های پوچ و تو خالی باشید: حمایت شما باید به اندازه بازخوردها و تعبیر و #تفسیرهایتان قاطع باشد.

✳️ وقتی بیماران گام درمانی مهم و جسورانه ای بر مي دارند،
از آن تعریف کنید.
بیشتر اوقات، درمانگر تنها شنونده و بیننده نمایش های بزرگ و دلاوری هاست. این امتیاز، واکنشی نسبت به بازیگر را می طلبد.


📚 برگرفته از کتاب : هنر درمان
✍ نوشته اروین #یالوم
👌 ترجمه سپیده حبیب

🆔 @FlourishingCenter

🍁 #روان_شناسی_مثبت گرا:
☘ #رشد در بحران

@FlourishingCenter
می گویند «آلبرتو جاکومتی»، مجسمه ساز سوئیسی پایش در یک تصادف می شکند. همانطور که در خیابان دراز کشیده بود تا آمبولانس برسد، می شنوند که می گوید: «بالاخره، بالاخره، برای من هم اتفاقی افتاد.»

کاملاً منظورش را می فهمم. من بیش از سی سال در استنفورد تدریس کرده ام و تمام مدت در یک خانه زندگی کرده ام، فرزندانم را تماشا کرده ام که به یک مدرسه رفته اند و هرگز مجبور نشده ام با سمت تاریک زندگی رویاروی شوم. هیچ مرگ نابهنگام و سختی را تجربه نکرده ام، پدر و مادرم در سالخوردگی مردند، پدرم هفتاد ساله و مادرم در دهه نود زندگی بود که از دنیا رفت. خواهرم که هفت سال از من بزرگتر است، سالم است. هیچ دوست صمیمی ای را از دست نداده ام و هر چهار فرزندم دوروبرم هستند و موفقند.

برای متفکری که چارچوب داوری اگزیستانسیال را دریافته است، این زندگی بی خطر و حفاظت شده، نقطه ضعف به حساب می آید. من حتی یکبار هم تجربه رشد دهنده ی جدایی زناشویی را از سر نگذرانده ام تا با تنهایی بالغانه رودر رو شوم. گاهی اوقات به بیمارانی که موقعیت خطیری را در زندگی تجربه می کنند، رشک می برم، کسانی که این شهامت را دارند که زندگی هایشان را از اساس متحول سازند، کسانی که دست به کار می شوند، کارشان را رها می کنند، حرفه شان را تغییر می دهند و همه چیز را از اول شروع می کنند.

☑️کتاب "مامان و معنی زندگی"
🔘اروین #یالوم

✅ @FlourishingCenter

🍁صمیمیت و رابطه
@FlourishingCenter
✅بسیاری از مراجعان ما در قلمرو برقراری صمیمیت مشکل دارند و صرفاً برای تجربه‌ی یک رابطه‌ی صمیمانه با درمانگر درمان را آغاز می‌کنند. بعضی از صمیمیت می‌هراسند، زیرا باور دارند چیزی غیرقابل پذیرش در وجود آن ‌هست، خصوصیتی زننده و نابخشودنی. بخش اعظم کمک درمانی به این افراد آن است که خود را به تمامی بر ما آشکار کنند و باز از سوی ما پذیرفته شوند.

✳️برخی دیگر به دلیل ترس از استثمار، مورد بهره‌برداری واقع شدن و یا ترک شدن، از صمیمیت می‌گریزند. برای ایشان نیز یک رابطه‌ی درمانی صمیمانه و محبت آمیز که منجر به فجایع فوق نشود، یک تجربه‌ی هیجانی اصلاح کننده خواهد بود.

🈯️از این رو، برای من هیچ چیز مهتر از ایجاد و حفظ یک رابطه درمانی با مراجع نیست. نمی گذارم حتی یک جلسه بدون بررسی رابطه مان سپری شود. گاه این بررسی را تنها با یک جمله ساده انجام می شود:" امروز من و تو در چه وضعیتی هستیم؟" یا " امروز فضای بین خودمان را چطور می بینی؟". گاه از مراجع می خواهم به آینده برود: "نیم ساعت بعد را تصور کن، زمانی که در حال رفتن به خانه ای و به جلسه امروز فکر می کنی. آن موقع درباره رابطه امروزمان چه احساسی خواهی داشت؟ فکر می کنی چه چیزهای ناگفته و ناپرسیده مانده است؟"

☑️کتاب #هنر_درمان
🔘نویسنده: اروین #یالوم

✅ @FlourishingCenter

🍁صمیمیت و رابطه

✅بسیاری از مراجعان ما در قلمرو برقراری صمیمیت مشکل دارند و صرفاً برای تجربه‌ی یک رابطه‌ی صمیمانه با درمانگر درمان را آغاز می‌کنند. بعضی از صمیمیت می‌هراسند، زیرا باور دارند چیزی غیرقابل پذیرش در وجود آن ‌هست، خصوصیتی زننده و نابخشودنی. بخش اعظم کمک درمانی به این افراد آن است که خود را به تمامی بر ما آشکار کنند و باز از سوی ما پذیرفته شوند.

✳️برخی دیگر به دلیل ترس از استثمار، مورد بهره‌برداری واقع شدن و یا ترک شدن، از صمیمیت می‌گریزند. برای ایشان نیز یک رابطه‌ی درمانی صمیمانه و محبت آمیز که منجر به فجایع فوق نشود، یک تجربه‌ی هیجانی اصلاح کننده خواهد بود.

🈯️از این رو، برای من هیچ چیز مهتر از ایجاد و حفظ یک رابطه درمانی با مراجع نیست. نمی گذارم حتی یک جلسه بدون بررسی رابطه مان سپری شود. گاه این بررسی را تنها با یک جمله ساده انجام می شود:" امروز من و تو در چه وضعیتی هستیم؟" یا " امروز فضای بین خودمان را چطور می بینی؟". گاه از مراجع می خواهم به آینده برود: "نیم ساعت بعد را تصور کن، زمانی که در حال رفتن به خانه ای و به جلسه امروز فکر می کنی. آن موقع درباره رابطه امروزمان چه احساسی خواهی داشت؟ فکر می کنی چه چیزهای ناگفته و ناپرسیده مانده است؟"

☑️کتاب #هنر_درمان
🔘نویسنده: اروین #یالوم

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter