🍁 سرمایه های روانشناختی

🔰‍ فکر کنید اگر ادیسون فقط باهوش بود، اما سرمایه روانشناختی نداشت! بیاید با هم تکه هایی از زندگی ادیسون را بدون سرمایه روانشناختی مرور کنیم:

💠 کودکی که در مدرسه کودن نامیده میشد؛ اگر به خودش و توانمندیهایش اعتماد و باور نداشت ادیسون نمیشد!

✳️ آن وقتی که در قطار خرابکاری کرد و به خاطر ایجاد انفجار در قطار کتک خورد اگر به آینده امید و باور نداشت هرگز ادیسون نمیشد.

✅ آن زمان که کارگاهش در اواخر عمر به آتش کشیده شد، اگر انعطاف پذیر و خوش بین نبود هرگز ادیسون نمیشد.

🔰 با هوش بودن کافی نیست، زندگی پر است از فراز و نشیبهایی که چه بسا بسیار افراد باهوشی که جا زدند و نامشان هیچ جا شنیده نمیشود!

@appmf
Ⓜ️ @FlourishingCenter

فرزندانی موفق تربیت کنیم
.
.
مشاهدات الیس و هارپر در مورد هزاران زوج نشان می دهد که تنها زمانی وجود فرزند، می تواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که:
.
.
1) زن و شوهر، رابطه دلچسب و نشاط آوری داشته باشند.
.
2) بلوغ روانی زن و شوهر، از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود، بالاتر باشد. .
3) زن و شوهر، علاوه بر آنکه باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه اول قرن حاضر، به عنوان فردی موفق عمل کند و بدانند که این کار،
نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه مربوط به تربیت فرزند دارد.

#تربیت #تربیت_فرزند #فرزندپروی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

❇️ به مناسبت ولادت حضرت علی (ع) و روز پدر

اکثر مشکلاتی که ما در زندگی به آن‌ها دچار می‌شویم، به خاطر این است که تجاربی را که در زندگی‌مان داشته‌ایم، حفظ نمی‌کنیم و یادمان می‌رود. مثلاً هر بار شب امتحان می‌گوییم این امتحان را حالا هر طور شده می‌دهیم، اما از ترم آینده به بعد هر درسی را در طول ترم می‌خوانم و نمی‌گذارم تلنبار شود. ولی باز شب امتحان بعد هم مثل قبل عمل می‌کنیم!

به نظر من، همه‌ی زندگی ما همین طور است. اگر دقت کنید کمتر کاری است که ما بگوییم قبلاً نمونه‌اش را ندیده بودیم و به این دلیل به آن دست زدیم. ولی هم قبلاً آن را انجام داده‌ایم و هم پشیمانی‌ها و تبعاتش را دیده‌ایم، اما یادمان می رود، چون حفظ التجارب نداریم.

حضرت علی (ع) اصلاً به عقل به عنوان یک نیروی استدلال‌گر در کتاب نهج البلاغه اشاره نمی‌کند. همیشه مرادش از عقل این است و در حکمت ۲۱۱ می‌فرماید: «مِن التَّوفيقِ حِفظُ التَّجرِبَةِ» یکی از توفیقاتی که خدا به انسان داده‌است، حفظ تجربه است. ایشان همچنین در توصیف عقل می‌فرماید: «اَلْعَقْلُ حِفْظُ التَّجارِبِ» عقل یعنی حفظ تجربه‌ها. یعنی آدم نباید تجربه‌های خودش را فراموش کند.

از این رو، ایشان بزرگ‌ترین دشمن عقل را عُجب (خودبرتربینی) می‌دانند. می‌دانید چرا عقل بدین معنا در مقابل عُجب قرار می‌گیرد؟ چون عُجب به انسان می‌گوید تو استثنایی! این کار اگر این نتیجه‌ی بد را داشت، در مورد دیگران داشت، ولی در مورد تو ندارد. عُجب چنین حالتی را به انسان می‌دهد، این است که حضرت دائماً می‌گوید بزرگ‌ترین دشمن عقل عُجب است.

ایشان گاهی هم می‌گویند بزرگ‌ترین حسود عقل، عُجب است. در حکمت ۲۱۲ ایشان می‌فرماید: «عُجْبُ الْمَرْءِ بِنَفْسِهِ أَحَدُ حُسَّادِ عَقْلِهِ» این که آدم عُجب دارد، یعنی این که فکر می‌کند از قوانین مستثناست. مثلاً می‌گوییم هر که ظلم کرد، ملکش دوام نکرد. کسی که عُجب دارد فکر می‌کند استثناست و ظلم هم بکند، ملکش دوام خواهد آورد! این عُجب به خاطر این است که حفظ التجارب ندارد. حفظ التجارب یعنی تو یادت بیاید که در تاریخ و زندگی دیگران چه گذشته است. اگر این‌ها یادت باشد، دیگر هیچوقت خلاف عمل نمی‌کنی. منتها آدم وقتی خلاف عمل می‌کند به این خاطر است که یا تجارب گذشته یادش رفته‌است یا عُجب گرفته‌است و فکر می‌کند استثناست.

#مصطفی_ملکیان، درسگفتار معنویت در نهج البلاغه

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

‍ ‍ ❇ پیرو یادداشت استاد ملکیان

عقل از منظر امام علی (ع) معادل فضیلت خرد در روانشناسی مثبت است.

در مقاله زیر تفاوت، شباهت و تعارضات نظر حضرت علی (ع) و روانشناسی مثبت در باب فضایل اخلاقی و توانمندی های منش را گردآوری کرده ام.
که مطالعه آن برای محققین و علاقه مندان روانشناسی مثبت خالی از لطف نیست.

📌 مطالعه تطبیقی #فضایل شش گانه اخلاقی در #روانشناسی_مثبت و #نهج_البلاغه 💠

☑️ نویسندگان:
✍ دکتر مریم اسماعیلی
استادیار گروه روانشناسی دانشگاه اصفهان
✍️ محمد یزدانی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و پژوهشگر روانشناسی مثبت
‌
🗒 دو فصل نامه علمی پژوهشی مطالعات اسلام و روانشناسی
✔️ بهار و تابستان ۹۶

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

كرونا بزرگترين معلم من !!

درس كرونا اين بود كه اگر حتى يك نفر بيمار باشه و درمان نشه ، ميتونه كل جهان رو درگير كنه

كرونا به مرزها توجه اى نداره
نه رنگ پوست براش مهمه ، نه نژاد !!

كرونا ياد داد سلامتى و زنده ماندن ما و عزيزانمون در گِروِ سلامتى غريبه هاست! وادارمون كرد حواسمون به سلامتى ديگران باشه تا خودمون بيمار نشيم

كاش همه چى واگير داشت!

اونجورى حواسمون به همديگه بود كه كسى غم نداشته باشه ، مبادا به ما هم سرايت كنه
و همه تلاش ميكرديم تا غم و ريشه كن كنيم
حتماً كه راههاى پيشگيرى از غم رو به هم ياد ميداديم

اگر كسى فقير بود همه تلاش ميكرديم كه فقر و ريشه كن كنيم تا مبادا خودمون بگيريم ، ديگه پولهامون رو از هم پنهان نميكرديم

از ناآگاهى كسى سوءاستفاده نميكرديم.

اگر كسى محتاج بود ، از ترسِ سرايت به خودمون بى نيازش ميكرديم

اگر كسى تنها بود ، ترسِ تنها شدنِ خودمون
وادارمون ميكرد به دادش برسيم

اگر كسى ...
اگر .....
.
حتماً واژه : مشكل خودته ، به من مربوط نيست ، براى هميشه از فرهنگ لغت حذف ميشد .
كاش همه چى واگير داشت .
شايد خوشبختى هم اپيدمى ميشد.


✅ @FlourishingCenter

ابتدا ترجمه فارسی بصورت شعر-دکلمه را از #حسام_شریفی از #رادیو_دیاپازون
میشنوید و بعد از آن ترانه زیبای surfing
امیدوارم لذت ببرید

@booktherapy1
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

اين #ويديو ی کوتاه را با دقت ببينيد تا متوجه شوید #مراقبه ( #مدیتیشن) چه فوایدی دارد و چگونه باید انجام پذیرد

لطفا ویدیو را نشر دهيد...

✅ @FlourishingCenter

بخشی از کتاب :
📘تمرین نیروی حال

🌀 حواس خود را به طور کامل به کار بگیرید.
همانجایی که هستید،
باشید.
به اطراف نگاه کنید.
فقط بنگرید،
تعبیر و تفسیر نکنید.
نور، شکل ها، رنگ ها و بافت ها را ببینید.
نسبت به حضور بی صدای یکایک چیزها هشیار باشید.
نسبت به فضایی که امکان وجود چیزها را فراهم می‌آورد، هشیار باشید.

به صداها گوش دهید.
آنها را داوری نکنید.
به سکوت پشت صداها گوش دهید.
چیزی را لمس کنید
-هر چیزی را-
و بودن آن را پذیرا باشید.

ضرب آهنگ تنفس خود را ملاحظه کنید،
هوای دم و بازدم را حس کنید،
انرژی حیات را در درون خود حس کنید.
بگذارید همه چیز در درون و بیرون باشد.
بودن همه چیز را بپذیرید.
عمیق تر به ژرفای حال فرو بروید.

به این ترتیب شما دنیای مرگ آور پندارهای ذهنی
وابسته به زمان را پشت سر می گذارید.
شما از ذهن دیوانه
که انرژی حیاتتان را می بلعد
و آهسته آهسته سیاره زمین را مسموم و نابود می کند،
رها می شوید.
شما از رویای زمان بیدار می شود
و به لحظه حاضر گام می نهید.

@booktherapy1
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

این بهار، در خانه سبز می‌شویم، در خانه جوانه می‌زنیم، در خانه شکوفه می‌دهیم. این بهار را در خانه می‌مانیم و دعا می‌کنیم برای رسیدن روزهای خوب، برای دوباره سبز شدن...

آگاهیم به اینکه بیرون از این خانه درختان شکوفه زده‌اند، گنجشک‌ها آواز می‌خوانند، پرستوها دنبال آشیانه می‌گردند، آگاهیم به اینکه زندگی ادامه دارد ولی ما بیرون از این خانه در دل سبز بهار، به زردیِ پاییز می‌رسیم!

باید صبر کنیم، باید خانه‌هایمان را تا سبز شدن تمام شهر و آدم‌ها، سبز نگه داریم. ما سکوت و تنهاییِ این پیله را به شوق پروانه شدن‌مان به جان می‌خریم، ما این بهار، جور دیگری سبز می‌شویم...

و می‌دانیم که روزهای خوب خواهند رسید، و می‌دانیم که پس از این تاریکی "آفتاب" انتظار ما را می‌کشد. روزهای خوب که رسیدند؛ باهم جشن آغوش و لبخند می‌گیریم... و کاش کسی از ما کم نشده ‌باشد! در خانه بمانید که کم نشویم، در خانه بمانید که سبز بمانیم/ نرگس صرافیان طوفان

💞 نوروز ۹۹ مبارک

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

❇ گریگر و بوند(1980) براین باورند که اعتقاد به این‌که راه‌حل مشکلات در گذشته نهفته است تا زمان حال، نوعی «تله زندگی گذشته»(Past History Trap) است.

☸️ کاوش در گذشته زندگی‌تان بدون شک بینش‌هایی درباره چگونه‌گی ایجاد مشکل در شما به وجود می‌آورد اما بعید است بتواند راه‌حل موثری برای مشکلات فعلی شما فراهم کند.

🔮 علت تداوم مشکلات شما در حوادث گذشته نیست بلکه در رفتارها و افکار فعلی شماست.

⚛️ به جای این‌که به گذشته فکر کنید، توجه خود را به مسایل فعلی متمرکز کنید و به راه‌حل‌های مشکلات فعلی بیاندیشید تا فردای زندگی‌تان بهتر از امروز و دیروز شود.


☑️ از كتاب: زندگی خردمندانه (رویکرد شناختی -رفتاری)
✍️ اثر: مایکل نینان، ویندی درایدن
✔️ ترجمه: زهرا اندوز و دكتر حسن حمیدپور
📇 نشر: ارجمند

❇ ما را در اینستاگرام دنبال کنید 👇

🆔 instagram.com/flourishingcenter

⚙ خودشفقت ورزی

یکي از مباحث مورد توجه در روانشناسي مثبت گرا، «خویشتن دوستی» و «خودشفقت ورزی» است كه دو مفهوم متمایز اما به هم مرتبطند.

* خودشفقت ورزي، محبت و مهربانی کردن و درک کردن خودمان در مواجهه با شکست های شخصی است یعنی در مقاطع شکست و سختی همانطور و به همان روش که با عزیزانمان رفتار می کنیم با خودمان هم رفتار کنیم. خودشفقت ورزي با خوددلسوزي متفاوت است. خودشفقت ورزي يعني اينكه بپذيريم كه ما هم مانند هر انساني خطا و اشتباه، عيب و كاستي خواهيم داشت اما سزاوار احترام و محبت هستيم. در واقع خودشفقت ورزي نگاه عيني و واقع بينانه همراه با عطوفت و احترام به خود است.

* خویشتن دوستی، یعنی شكرگزاري بابت زنده بودن، عشق ورزیدن به خود، قدردانی کردن از خود، تحسین توانایی های فردی و حمایت از جسم و روح خود.

هر دوي اين مفاهيم به اين مي پردازند كه همه ما به عنوان یک انسان شایسته عشق و احترام و دوست داشتن هستیم حتي از جانبِ خودمان.

چطور متوجه شويم که فردي داراي خویشتن دوستي و خودشفقت ورزي است؟

شايد بيان اين مفاهيم در قالب مثال بهتر باشد:

– مثلاً دانشجویی به دنبال کسب نمره بالا بوده اما این اتفاق نمی افتد، در گفتگوي دروني با خودش می گويد كه من تلاشم را كردم اما به خواسته ام نرسيدم، به هر حال همه افراد گاهی شکست می خورند و اين دليل بر ناتواني و ضعف من نيست.

– پدری که در مقابل سر و صدا و شيطنت هاي فرزندانش کنترلش رو از دست می دهد و صدايش را بالا می برد، در گفتگوي دروني با خودش می گويد من پدر بدی نیستم فقط کنترلم را از دست دادم تلاش می کنم بعد از این بهتر رفتار کنم.

كريستين نف (Kristin Neff) از پژوهشگراني است كه در اين خصوص تحقيقات زيادي انجام داده و براي خودشفقت ورزي سه مولفه تعريف كرده است:

مهربانی با خود (خودداری از انتقاد و تنبیه کردن خودمان بابت اشتباهاتمان، درک و پذيرش نقايص و معایبمان و حمایت از خودمان.)
حس مشترک انساني (درک و پذیرش این حقیقت که هر کسی ممکن است اشتباه کند و شکست بخورد و رنج و شكست بخشي از تجربه مشترك انساني است.)
ذهن آگاهی (آگاهی درباره خودمان و احساسات و افکارمان و متعادل كردن آن.)
مزاياي خويشتن دوستي و خود شفقي چيست؟

شايد اولين مزيت خويشتن دوستي و خودشفقت ورزي، افزايش عزت نفس و اعتماد به نفس باشد. فرد خویشتن دوست، زودتر خود را بخشیده و در نتیجه شادتر است. بین خویشتن دوستی و خودشفقت ورزي و بهزيستي ذهني (well being) رابطه مثبت و با افسردگي، استرس و اضطراب و انزوا رابطه منفی وجود دارد.

خویشتن دوستی موجب افزایش ارتباط اجتماعي، خلق و خوي بهتر، انگيزه و رضايت بيشتر، افزايش کارآیی، خوش بيني و خودشكوفايي مي شود.

كمبود خويشتن دوستي موجب اختلال كمبود خويشتن دوستي (SLDD) شده و این افراد با پرداختن به اشتباهات و شكست ها و سرزنش خود به سمت افسردگي و انزوا كشيده مي شوند.

چگونه خويشتن دوستي و خودشفقت ورزي را تمرين كنيم؟

اولين گام پذيرفتن خود و به نوعي صلح درون است. تشويق خود بجاي انتقاد از خود، نشخوار نكردن اشتباهات و شكست ها، مراقبت از جسم خود (خواب كافي، تغذيه خوب، روابط مثبت)، گفتگوي دروني مثبت، بالابردن سطح احترام به خودمان، شناختن ويژگي هاي مثبت خود و تمركز بر فضيلت ها و نه ناتواني ها، پذيرش شكست ها و نقص ها و عيوب (نه ناديده گرفتن يا غرق شدن در انها) و نشخوار نكردن آنها گام هاي موثر در مسير خويشتن دوستي است.

❇ منبع: وبسایت خانم سارا حق بین


✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

‍ ‍ 💎 زندگیتان را لذت بخش تر کنید

امسال را سال «توسعه فردی» خودمان بدانیم. برنامه توسعه فردی (Individual Development Plan) یا آن طور که به اختصار می‌گویند IDP اصطلاحی است که ریشه آن به قرن‌ها پیش برمی‌گردد.

موضوع، هیچ پیچیدگی خاصی ندارد همان داستان قدیمی «کجا هستید و می‌خواهید به کجا برسید».

بارها در زندگی‌مان مشابه این برنامه را نوشته‌ایم، گاهی توان‌مان ته کشیده و نیمه‌کاره رها کرده‌ایم و گاهی بعد از رسیدن به اولین هدف ادامه‌اش نداده‌ایم.

اما پیش از نوشتن هر برنامه‌ای باید توان فردی را ارتقا داد. با بهترین برنامه نوشته شده از سوی یک فاتح اورست ما نمی‌توانیم این قله را پیش از ارتقای توانمندی‌های فعلی‌مان فتح کنیم.

همیشه گفتن این نکته‌ها آسان تر از اجرایی‌کردن آنهاست. امسال در برنامه کاری‌تان حتماً روی «توسعه فردی» کار کنید. در این مورد هم کتاب هست و هم کارگاه‌های آموزشی برای شناخت ظرفیت‌ها، کاستی‌ها و نیاز به بسط هدفمند توانمندی‌ها.

دریغ نکنید و منتظر هیچ کس نمانید. یکی از مهمترین توصیه‌ها به کسانی که در معرض ناامیدی هستند این است که «چیزی» یاد بگیرید. یادگیری، امید به زندگی را افزایش می دهد.

در خصوص توسعه فردی، جستجو کنید و بخوانید. در کارگاه‌های آموزشی شرکت کنید و خودتان را بالا بکشید. در عصر حاضر «توانمندی‌های جانبی» بیش از مدرک و دانشگاه به کار می‌آید.

برنامه ریزی توسعه فردی شما شامل این سوالات میشه:

الان کجا و در چه موقعیتی هستم؟

از نظر دانش، مهارت و قابلیت به کجا می خواهم برسم؟

چگونه می توانم به مقصد برسم؟

برای رسیدن به هدف، به چه ابزارها، امکانات و حمایت‌های نیاز دارم و چه کسانی می توانند در این مسیر به من کمک کنند؟

در چه زمان یا زمان هایی باید به چه هدفی برسم؟

چگونه میتوانم مطمئن شوم که به هدف رسیده ام یا به آن نزدیک هستم؟

یاد بگیرید و اگاهی تان را بالا ببرید

احسان محمدی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

آن مرد از وجود مار درون سوراخ بی‌خبر است! و زن هم از وجود سنگ روی مرد بی‌خبر است! زن با خودش فکر می کند که من در حال سقوط هستم، نمی توانم بالا بروم چون مار دست مرا نیش زده است!

چرا مرد کمی بیشتر از قدرت خود استفاده نمی‌کند و مرا بالا نمی کشد!؟ مرد هم با خود فکر می‌کند که من درد زیادی را تحمل می‌کنم، با این وجود با تمام توان دست زن را گرفته ام، چرا زن کمی تلاش نمی کند و خود را بالا نمی کشد!؟

حقیقت این است که شما فشاری که بر روی دیگران است را نمی‌بینید، دیگران هم فشاری که بر روی شما هست را نمی بینند! زندگی اینگونه است! سر کار، در خانواده، فامیل، دوستان و آشنایان! ما باید سعی کنیم یکدیگر را بفهمیم و درک متقابل از هم داشته باشیم! یاد بگیریم متفاوت از قبل فکر کنیم، شاید کمی عمیق تر، واضح تر و در تعامل بیشتر با دیگران باشیم!

اندکی فکر کردن و #صبور_بودن نتایج بزرگی را در پی خواهد داشت! با یکدیگر مهربان باشیم! هر کسی را که در اطراف خود می بینید در حال جنگیدن در زمین جنگ زندگی خود است!

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

#فایل_آموزشی(PDF)
✅ عنوان: "شفقت‌ به خود" در مواجهه با ویروس کرونا

👤نویسنده: دکتر کریستوفر گرمر، دکتر کریستین نف
👥مترجمان: دکتر مهرنوش اثباتی و دکتر علی فیضی
📖 تعداد صفحات: ۴

توضیح: برای کمک به خودتان و عزیزانتان برای مقابله بهتر با بحران ویروس کرونا و عوارض آن بر زندگی، این نوشتار را بخوانید و آنرا با دیگران به اشتراک بگذارید.

❇ @FlourishingCenter
💎 instagram.com/FlourishingCenter

آن عشق که در پرده بماند
به چه ارزد؟
عشق است و همین لذت اظهار
و دگر هیچ...

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

‍ 💎 ذهنیت رشد (Growth Mindset) و ذهنیت ثابت (Fixed Mindset) شما کدام هستید؟

⚙ دو نوع طرز فکر وجود دارد که می‌توانیم آن را پرورش دهیم. یکی این که پذیرای مشکلات باشیم و آنها را به یک فرصت تبدیل کنیم. دیگر این که به دلیل ترس از شکست از آنها اجتناب کنیم. افرادی که از کشمکش‌ها و تعارض‌ها اجتناب می‌کنند غالبا ذهنیت رشد (Growth Mindset) ندارند و کسانی که مشکلات را به عنوان چالش‌های جالبی می‌بینند، اندیشه‌ی و ذهنیت رشد (Growth Mindset) دارند. مردمی که فاقد ذهنیت رشد هستند، معتقدند که ویژگی‌های اساسی مانند هوش و استعدادها ویژگی‌هایی ثابت هستند و این صفات عامل موفقیت‌اند.


❇ افراد با ذهنیت بازتر (ذهنیت رشد (Growth Mindset)) معتقدند که توانایی‌های جدید را می‌توان از طریق تمرین توسعه داد. رهبران بزرگ و هنرمندان با این دیدگاه به هدفشان می‌رسند. برای آنها زندگی به یک سفر هیجان انگیز با فرصت بی پایان برای کشف چیزهای جدید و پیشرفته تبدیل می‌شود. به منظور رشد فکر و ذهن، دکتر کارول دوک از دانشگاه استنفورد، اصطلاحی را تعریف کرد، به رهبران، معلمان و والدین توصیه می کند که تلاش کنند. معلمان و استادان بایستی دانش‌آموزان و دانشجویان را در هر مقطعی تشویق به مطالعه نمایند. والدین باید فرزندان خود را تشویق به توسعه مهارت‌های جدیدی که علاقه‌مند به انجام آن هستند، کنند و در واقع مهارت‌های یادگیری را بیاموزند و این مهارت‌ها به آنها در کلاس درس نیز کمک خواهد کرد.


✡ برای نشان دادن تفاوت‌ها در زندگی روزمره، دو کودک خیالی را در نظر می‌گیریم.


دو کودک خیالی (جی و آنا)
جِی فکر می‌کند که شما او را درک می‌کنید یا نمی‌کنید، و آنا می داند اگر بخواهد می‌تواند هر چیزی را یاد بگیرد. در تمرینات فیزیکی، جی از چالش‌هایی مانند پریدن از روی مانع، اجتناب می‌کند، چون می‌ترسد که احمق جلوه کند و مورد تمسخر دیگران قرار بگیرد. در مقابل آنا هر چالشی را که هیجان‌انگیز و سرگرم کننده است با استقبال می‌پذیرد. او می داند که شکست بخشی از یادگیری است. و اگر او سخت تلاش کند، در نهایت هیچ کس به او نخواهد خندید.


☸ جی از فیدبک‌ و بازخوردها اجتناب می‌کند. اگر معلم به او بگوید که برای بهبود تکلیفش، چه کاری انجام دهد، او آن را شخصی برداشت می‌کند. آنا می‌داند نیاز دارد به نقدهای سازنده گوش کند، او همچنین می‌داند که این او نیست که ارزیابی می‌شود بلکه نتایج کارش، مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.


🔰 جِی همیشه راه آسان را در پیش می‌گیرد، برای مثال او پله برقی را دوست دارد و از پله بالا رفتن می‌ترسد. زمانی که او گیتار تمرین می‌کند، لحظه‌ای که گیر می‌کند، بی خیال گیتار زدن می‌شود. آنا معمولا از پله برقی استفاده نمی‌کند بلکه از پله‌ها بالا می‌رود و هر گامش را می‌شمارد و این که با بالا رفتن از پله‌ها خون در رگ‌هایش به خروش می‌آید لذت می‌برد. او هر روز صبح ، ۱۵ دقیقه درام تمرین می‌کرد و همیشه هم از زدن آن لذت نمی‌برد اما او می‌داند که این تلاش بخشی از سفر به یک زندگی سرگرم کننده‌تر است.

✅ آنا دوست دارد موفقیت دیگران را ببیند زیرا الهام بخش اوست. او می‌داند اگر به دوستانش انگیزه برای بهتر شدن بدهد به رشد خود کمک کرده است، به شرطی که دوستانش چیزهای جدید بیاموزند و موفق شوند. برای جی این امر تهدید محسوب می‌شود؛ می‌ترسد رسیدن به موفقیت، به او و بر زندگیش فشار وارد کند.

☑️ شرکت‌های مدرن به دنبال کارکنانی با روحیه رو به رشد و ذهن پویا می‌گردند. زیرا آنها مشکلات را حل می‌کنند و به رغم موانع ادامه می‌دهند. بعضی از آنها در طی مصاحبه از متقاضیان کار سوال کردند که آیا معتقد هستند که روحیه مدیریتی از بدو تولد با انسان همراه است یا مهارتی است که بایستی آموخته شود. جی فکر می‌کند که مدیران از بدو تولد با روحیه مدیریتی همراه بوده‌اند. اما آنا شغل را به دست می‌آورد.

✡ نتیجه این وضعیت، نتیجه رتبه و موقعیت آن شخص در زندگی است همان طور که شاعر مرحوم ساموئل اشاره کرده است هر چه قدر سعی کنی و هر چه قدر شکست بخوری مهم نیست. دوباره سعی کن، دوباره شکست بخور و بهتر شکست بخور. در مورد این مفهوم چه فکر می‌کنید. خیلی ساده است.

💎 آیا فکر می‌کنید امکان تغییر دائمی از یک ذهن ثابت و بدون پویایی به یک ذهن رو به رشد و پویا وجود دارد؟

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

✍َ دریافته‌ام که هر اندازه بتوانم در رابطه‌ام اصیل‌تر باشم، آن رابطه مفیدتر خواهد بود.

اصیل بودن به این معنی که نیاز دارم تا آنجا که ممکن است از احساسات واقعی خودم آگاه باشم؛ نه اینکه در ظاهر یک نگرش را بروز دهم و در درون خود، آگاهانه یا ناآگاهانه، حس دیگری داشته باشم.

اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حس‌ها و نگرش‌هایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم.

تنها به این شیوه ارتباط می‌تواند #واقعیت پیدا کند و به نظر می‌رسد که واقعی بودن، به‌عنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است.

فقط با آشکار ساختن واقعیت درونی‌ام، دیگری هم می‌تواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود.

چنین دریافته‌ام که حتی وقتی دیدگاه‌های من، رضایت‌بخش نیستند یا فکر می‌کنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودن‌شان مهم‌‌تر است.

📚 راه‌انسان‌شدن
🕴 کارل‌راجرز

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

💎با توجه به شرایط جامعه
این کلیپ شما را با مراحل سوگ و داغدیدگی آشنا می‌کند.

پ.ن: افرادی که این روزها عزیزان خود را از دست می‌دهند سوگواری به سبک سنتی ایرانی را تجربه نمی‌کنند و احتمال پیچیده شدن سوگ در این افراد وجود دارد.

ببینید و نشر دهید 🌺

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

💎 مواجهه موثر روانشناختی و رفتاری با بحران ویروس کرونا بر اساس اکت

👤نویسنده: دکتر راس هریس
👥مترجمان: دکتر مهرنوش اثباتی و دکتر علی فیضی

✅ برای کمک به خودتان و عزیزانتان برای مقابله بهتر با بحران ویروس کرونا و عوارض آن بر زندگی، این نوشتار را بخوانید و آنرا با دیگران به اشتراک بگذارید🙏

#انجمن_روانشناسی_ایران

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

💎 دستوالعمل جامع و کاربردی پیش گیری از آسیب‌های روانشناختی در شرایط اضطراری کرونا

کاری از مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره صفاهان

مطالعه کنید و نشر دهید 🌺

@SafahanPsychology
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter