‍ روانشناسی مثبت گرا : نواقص نظریه #شادکامی_اصیل و مقایسه آن با نظریه #بهزیستی (شکوفایی، #PERMA)

✅مارتین سلیگمن در کتاب شکوفائی می گوید: "در گذشته فکر می کردم که موضوع روانشناسی مثبت گرا «شادکامی» است؛ و آن را از طریق سنجش میزان «رضایت از زندگی» می توان اندازه گیری کرد؛ و هدف روانشناسی مثبت گرا افزایش میزان «رضایت از زندگی» است. اما اکنون فکر می کنم که موضوع روانشناسی مثبت گرا «بهزیستی» است؛ و آن را از طریق سنجش میزان «شکوفائی» باید اندازه گیری کرد و هدف روانشناسی مثبت گرا هم افزایش میزان «شکوفائی» است."

سلیگمن نام نظریه جدید خود را «نظریه بهزیستی» می گذارد و معتقد است که با نظریه قبل خود که «نظریه شادکامی اصیل» نام داشت خیلی متفاوت است. وی علت عدول خود از نظریه شادکامی اصیل را به نظریه بهزیستی، وجود سه نقص یا کمبود در نظریه پیشین خود عنوان می کند.
@Flourishingcenter
✅نقص اول:
معنای معمول واژه «شادکامی» به طور جدائی ناپذیر با «خوشحال بودن» (cheerful mood) پیوند خورده است. بعبارت دیگر بیشتر مردم ، اشخاص دارای هیجانهای مثبت را شادکام می دانند. این بدان معناست که هیجان مثبت معنای پایه ای و اصلی شادکامی است. در واقع ذهینت مردم در مورد واژه «شادکامی» آن را معادل «زندگی لذت بخش» می کند در حالیکه نظریه شادکامی علاوه بر زندگی لذت بخش باید در بردارنده دو مفهوم مجذوبیت و معنا باشد.

✅نقص دوم:
در نظریه شادکامی میزان «شادکامی» از طریق مقیاس «رضایت از زندگی» اندازه گیری می شود. این مقیاس براساس گزارش خود افراد از نمره رضایتشان از زندگی طراحی شده است و پاسخهای آن روی پیوستاری از بسیار بد (نمره 1) تا حالت آرمانی (نمره 10) در نوسان است. گزارش افراد از میزان رضایتشان از زندگی به شدت متأثر از وضعیت عاطفی (خلقی) افراد در هنگام پاسخ به سوالات است. بنابر این ، استاندارد طلایی نظریه شادکامی اصیل به شکل نامناسبی با خُلق (وضعیت روحی در لحظه) پیوند خورده است. در واقع مقیاس رضایت از زندگی اساسا خلق شاد را اندازه گیری می کند نه شادکامی را که در آن علاوه بر شادی ، معنا و مجذوبیت هم موضوعیت دارند.
@Flourishingcenter
✅نقص سوم:
در نظریه شادکامی اصیل این است که هیجان مثبت ، مجذوبیت و معنا ، حق مطلب را در مورد تمام عناصر دیگری هم که افراد آنها را به خاطر خودشان انجام می دهند مانند موفقیت ؛ دستاورد ؛ تسلط و مهارت ؛ و ارتباط مثبت.

✍مقایسه اجمالی دو نظریه سلیگمن:
در نظریه شادکامی اصیل، موضوع مطالعه و تمرکز اصلی بر شادکامی است، در حالی که موضوع نظریه بهزیستی، «بهزیستی» (well-being) است. همچنین نظریه شادکامی، مفهوم شادکامی را به صورت اندازه گیری میزان «رضایت از زندگی» در نظر می گیرد، در حالی که این ابزار عملیاتی برای نظریه جدید، مجموعه ای از پنج مولفه یا جز تشکیل دهنده کلیدی (#هیجان_مثبت؛ #مجذوبیت؛ #معنا؛ #روابط_مثبت؛ و #دستاورد) است که با سر واژه انگلیسی #PERMA شناخته می شود که به اعتقاد سلیگمن در بیان نظریه بهزیستی بسیار جامع تر و مانع تر عمل می کند. در پایان، سلیگمن هدف کلی و غایی نظریه پیشین خود را «افزایش رضایت از زندگی» در نظر گرفته است، در حالی که در نظریه جدید خود، آن را افزایش و ارتقای مفهومی جدید که آن را «شکوفائی» (flourish)می نامد، در نظر می گیرد.

#نظریه شکوفایی سلیگمن، #PERMA
#شادکامی اصیل
منبع: سلیگمن، مارتین. (1392). شکوفایی، روان شناسی مثبت گرا (درک جدیدی از نظریه شادکامی و بهزیستی). ترجمه: کامکار، امیر و هژبریان، سکینه. تهران: انتشارات روان.

💥برای درک بهتر زندگی خردمندانه و شکوفایی با ما همراه باشید.
@Flourishingcenter

‍ ✅ #روانشناسی_مثبت گرا : مروری بر نظریه های #شادکامی

🍁مفهوم شادی و شادکامی(#Happiness )
@FlourishingCenter
در زبان انگلیسی هم به معنای شادی ( #هیجان های حال) است و هم به معنای #شادکامی و #سعادتمندی. در معنای اخیر این واژه با #رضایت از زندگی و #خشنودی از آن مترادف است.

✍فروح(2009) معتقد است که happiness اصولاً مبتنی بر #قضاوت افراد است و می توان آن را از دو دیدگاه #لذت_گرا (Hedonist)و #سعادت_گرا (Eyudemonia)مورد بررسی قرار داد. در رویکرد لذت گرا ، شادکامی به معنای به حداکثر رساندن #لذت و به حداقل رساندن درد و رنج است( پترسون،2006) و در رویکرد سعادت گرا شادکامی عبارت است از شناسایی #فضیلت ها و #پتانسیل های درونی و سپس زندگی مطابق با آنها.

نظریه های شادکامی

1⃣ ـ نظریه های سنتی شادکامی

نظریه #لذت گرائی
نظریه #خواسته (نیاز)
نظریه فهرست #اهداف

2⃣ ـ نظریه های نوین شادکامی

نظریه #بهزیستی(به باشی)(well-being)
نظریه ساخت و گسترش هیجان های مثبت(#فردریکسون)
نظریه شادکامی #پایدار(لوبومیرسکی)

👌هر کدام از این نظریه های را در ادامه به اختصار توضیح می دهیم.👇👇
✅ @FlourishingCenter

‍ ✅ #روانشناسی_مثبت گرا : مروری بر نظریه های #شادکامی

🍁مفهوم شادی و شادکامی(#Happiness )
@FlourishingCenter
در زبان انگلیسی هم به معنای شادی ( #هیجان های حال) است و هم به معنای #شادکامی و #سعادتمندی. در معنای اخیر این واژه با #رضایت از زندگی و #خشنودی از آن مترادف است.

✍فروح(2009) معتقد است که happiness اصولاً مبتنی بر #قضاوت افراد است و می توان آن را از دو دیدگاه #لذت_گرا (Hedonist)و #سعادت_گرا (Eyudemonia)مورد بررسی قرار داد. در رویکرد لذت گرا ، شادکامی به معنای به حداکثر رساندن #لذت و به حداقل رساندن درد و رنج است( پترسون،2006) و در رویکرد سعادت گرا شادکامی عبارت است از شناسایی #فضیلت ها و #پتانسیل های درونی و سپس زندگی مطابق با آنها.

نظریه های شادکامی

1⃣ ـ نظریه های سنتی شادکامی

نظریه #لذت گرائی
نظریه #خواسته (نیاز)
نظریه فهرست #اهداف

2⃣ ـ نظریه های نوین شادکامی

نظریه #بهزیستی(به باشی)(well-being)
نظریه ساخت و گسترش هیجان های مثبت(#فردریکسون)
نظریه شادکامی #پایدار(لوبومیرسکی)

👌هر کدام از این نظریه های را در ادامه به اختصار توضیح می دهیم.👇👇
✅ @FlourishingCenter

وقتی #بهزیستی( خوب و کامل زیستن) ما ناشی از درگیر ساختن #فضایل و #توانمندی های شخصیتی ما باشد، زندگی مان سرشار از #اصالت خواهد بود.

#مارتین_سلیگمن
پدر #روانشناسی_مثبت

✅ @FlourishingCenter