Конкретное руководство к действию. У меня несколько месяцев перерыв с залом и я чувствую разницу с периодом, когда я в зал ходил.

Самочувствие и настроение было лучше, уверенности в себе было больше. Смотреть на себя такого (фотки из начала года 🫠) гораздо приятнее, чем когда ты скукожился за компом и толком от него не отходишь.

Сейчас возле дома нашёл зал, надо набраться силы воли и начать опять ходить, пусть и без тренера. Что делать, я примерно помню.

Выгоняйте своих мальчиков в зал. Любой другой спорт тоже хорошо, но растяжки и упражнения на гибкость, к сожалению, не дают полностью того, что дают силовые упражнения.