#طالبی 🍈 و #رردآلو 🍑 سرشاز ار ویتامین A
#موز 🍌 و #آووکادو 🥑 سرشار از ویتامین B6
#مرکبات 🍊 و #توت_فرنگی 🍓 سرشار از ویتامین C
#انبه 🍋 سرشار از ویتامین E

@Fruit3P

✍️اگرهنگام مسواک زدن باخونریزی لثه مواجه شدید، ویتامین C بدنتان کم است.
متخصصان تغذیه توصیه میکنند #گوجه_فرنگی، #اسفناج، #فلفل سبزوقرمز وانواع #کلم و #مرکبات که سرشار از ویتامین C اند،بخورید.
@fruit3P

✍️بهترین زمان مصرف #میوه ها🕰

#به #گلابی🍐
صبح ناشتا وکلا"درحال گرسنگی وقبل ِغذا
#انار🍅
قبل وبعدِغذا،قبل ِغذا سیرمیکند وبعدِغذا،غذا راهضم میکند
#سیب🍏
کلا"صبح،چه قبلِ غذا وناشتا باشدوچه بعدِغذا
#خربزه #طالبی #هندوانه🍉 #ملون🍈
نبایدناشتامصرف شودوکلا"بعدِغذا ودرحال سیری یاحین غذا بعنوان غذابانان
#انجیر #انبه🥭
شب نبایدمصرف شودو روزباید مصرف شود،حتی ناشتا
#آلو #زردآلو #هلو🍑#آلبالو #گیلاس🍒 #زالزالک #ازگیل
بعدِغذا وکلا"شب یابعدِصبحانه،بهترست شب ودرزمان گرما یا ابتلا به گر گرفتگی مصرف شودهمچنین زمان تشنگی
#مرکبات
#پرتقال🍊#نارنگی🍊#نارنج #لیمو🍋#گریپ_فروت #بالنگ بعدِغذامصرف شودهرچندمیشودقبل ِغذا مصرف کرد ولی تاکیدبربعدِغذاست،ولی شب مصرف نشود زیرا چشم راچپ میکند
#موز🍌
قبلِ غذا یابعنوان غذا
#انگور🍇
صبح ناشتا وکلا"قبلِ غذایابعنوان غذا با نان
#کیوی🥝
رسیدهء آنرامیتوان صبح مصرف کردحتی ناشتا وکلا"قبلِ غذا
#خرما #نارگیل🥥
قبل وبعدِغذا ولی خرمای سرد مانند برنی نبایدناشتامصرف شود
#خیار🥒
بانمک خورده شودحین غذا یابعدِغذا
#کاهو🥬
نزدیک ظهریاشب وکلا"برای افرادمجرد مصرف کاهو توصیه میشود
#توت
سرد است،بعدازظهر وشب
🆔 @Fruit3P 👈

#مرکبات 🍊🍋

✍️گزارشی از برنامه ریزی برای افزایش ۷۱هزار تنی #مرکبات

👤 مدیرکل دفتر امور میوه‌های گرمسیری و نیمه گرمسیری از برنامه ریزی وزارت جهاد کشاورزی برای افزایش 71هزار تنی #مرکبات تا سال 1400خبر داد.

@FRUIT3P 🍋🍊

[ Herd Immunity ]

#مرکبات

✍️ویتامین C مانعِ افسردگی و بیماری‌های ویروسی🦠 می‌شود.
#پرتقال🍊
#گریپفروت🍊
#لیموترش🍋
#لیموشیرین🍋
#نارنگی🍊
#نارنج🍊 جزءِ مرکباتی هستند که باعثِ بهبودِ خلق و خوی و تقویتِ سیستمِ ایمنی و دفاعی بدنتان می‌شوند.💪

#کرونا


@FRUIT3P 🦠