📚 ⁠⁠⁣نشانه‌های هوش هیجانی پایین چیست؟

حتما می‌دانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفی‌تان کمک می‌کند.
اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانی‌تان باشید؛

🔹اصلا عصبانی نمی‌شوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.

🔹 به‌راحتی دچار اضطراب می‌شوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.

🔹 نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک می‌کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به‌موقع بروز دهیم.

🔹 دایره لغات احساسی شما محدود است و نمی‌توانید حالات روحی خودتان را به‌خوبی بیان کنید.

🔹 خیلی زود شرایط را قضاوت می‌کنید، تصمیم می‌گیرید و با تعصب از فرضیه‌های خودتان دفاع می‌کنید.

🔹زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتماد‌به‌نفس‌اند، از شوخی‌های دیگران ناراحت نمی‌شوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص می‌دهند.



📚@ghelghelak_zehn


.

وقتى صحبت ميكنيد
فقط در حال تكرار مطالبی هستید
كه از قبل می‌دانید
اما اگر گوش دهيد
ممكن است مطلب جديدى ياد بگيريد ...

📚@ghelghelak_zehn


.

فراعنه نمی‌توانند برده رﺍ به وجود آورند. زیرا برده ها هم تعدادشاﻥ زیاد است هم قدرتشان. ﺩر نتیجه این خود برده ها هستند که فرعون ها رﺍ می‌سازند.

#مارتین_لوترکینگ


📚@ghelghelak_zehn


.

🔺️هر یک از ما چقدر می ارزیم؟

آیا تا حالا به این فکر کرده اید که چقدر می ارزید؟ یعنی اگر تمام دارایی و ثروت مادی تان به باد برود، شما چقدر می ارزید؟ جواب این سوال معیار واقعی ثروت شماست.

✨واقعیت این است که بسیاری از افراد اگر پول و دارایی مادی شان را از دست دهند، دیگر هیچ چیز ارزشمندی ندارند. آنها کسانی هستند که فاقد ذهن خلاق هستند و هرگز برای توانمندتر کردن خود گامی برنداشته اند.

✨اطراف خود را نگاه کنید؟! پر است از افرادی که دغدغه همه چیز دارند بجز توانمندتر کردن و ارزشمندتر کردن خودشان!! البته مراقب باشید خودتان از این دسته نباشید.

✨برای ثروتمند شدن و ثروتمند ماندن قبل از هرچیز باید ذهن ثروتمندی داشته باشید و تنها آنهایی ذهن ثروتمند دارند که به خودسازی می پردازند؛ باورهای شان راقوی می کنند؛ اعتماد به نفس دارند؛ از قدرت خلاقیت شان بهره می برند و تلاش می کنند مهارتهای ارزشمند را کسب کنند. شما چقدر در این‌مسیر هستید؟

آبراهام لینکلن می گوید:
" معیار واقعی ثروت ما این است که اگر پولمان را گم کنیم، چقدر می ارزیم"

ثروت واقعی تان را افزایش دهید!



📚@ghelghelak_zehn



.

✅چطور میشه نگرانی از قضاوت دیگران را در خودمون کاهش دهیم؟

▪️درک این واقعیت که مردم همیشه در حال قضاوت هستند: چه کاری بکنی، چه نکنی، همیشه کسی هست که نظری داشته باشه. پس چرا راه خودت را نروی؟

▪️ تقویت خودباوری: هرچه بیشتر خودت را بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی، صدای بیرون کمتر رویت اثر می‌گذارد.

▪️تمرین بی‌تفاوتی تدریجی: با کارهای کوچک که از قضاوت می‌ترسی شروع کن، مثل لباس متفاوت پوشیدن یا اظهارنظر در جمع.

▪️دوری از افرادی که مدام قضاوت می‌کنند: اگر اطرافت پر از آدم‌های منفی‌نگر و کنترل‌گر است، فاصله بگیر.

▪️نوشتن ترس‌هایت: بنویس دقیقاً از چه نوع قضاوتی می‌ترسی؟ وقتی آن را روی کاغذ ببینی، اغلب ترست کوچک‌تر می‌شود.

▪️ یادآوری هدف زندگی‌ات: اگر بدانی برای چه چیزی زندگی می‌کنی، قضاوت دیگران بی‌اهمیت می‌شود.

▪️مدیتیشن و آگاهی ذهنی: تمرین‌هایی مثل مدیتیشن، یوگا، یا تنفس عمیق کمک می‌کنند آرام‌تر و مستقل‌تر فکر کنی.

📚@ghelghelak_zehn

.

🔺️این رفتارها عزت نفستو میاره پایین:

1⃣خودتو دست کم گرفتن

وقتی مدام توانایی‌ها و موفقیت‌هات رو نادیده می‌گیری، دیگران هم ناخودآگاه تو رو کم ارزش می‌بینن. بهتره دستاوردات رو یادداشت کنی و هر روز بهشون نگاه کنی تا اعتماد به نفست تقویت بشه.

2⃣ترس از نه گفتن

نداشتن توانایی برای نه گفتن باعث میشه دیگران ازت سوءاستفاده کنن و تو حس کنی همیشه عقب‌نشینی می‌کنی. تمرین کن که مرزهای خودتو محترم بشماری و بدون عذاب وجدان نه بگی.

3⃣مقایسه خودت با دیگران

هر بار که خودتو با دیگران مقایسه می‌کنی، عزت نفس‌ت کاهش پیدا می‌کنه. یادت باشه مسیر هر کسی متفاوت است و تمرکز روی رشد شخصی‌ت ارزشمندتره.

4⃣وابستگی زیاد به نظر دیگران

اعتماد به نفس واقعی یعنی بدون اینکه دنبال تایید دیگران باشی، خودت رو دوست داشته باشی. نظرات دیگران مهم هستن ولی تعیین کننده ارزش تو نیستن.

5⃣ پذیرش انتقاد بدون فیلتر

شنیدن انتقادها خوبه، ولی وقتی همه چیز رو به خودت می‌گیری و تحلیل نمی‌کنی، عزت نفس‌ت پایین میاد. یاد بگیر تفکیک کنی کدوم نقد سازنده است و کدومش فقط نظر شخصی.


📚@ghelghelak_zehn


.

به طور تناقض‌ آلودی خودداری از پاسخ دادن به توهین ، یکی از موثرترین پاسخهای ممکن است ...

یک دلیلش این است که خاموشی ما ممکن است برای فردی که توهین کرده است ، گیج‌کننده باشد؛ به این معنی که نمی‌داند آیا توهینش را فهمیده‌ایم یا خیر. به علاوه ، با این کار اجازه نمی‌دهیم از توهینش لذت ببرد و در نتیجه به احتمال زیاد پریشان می‌شود.

پاسخ ندادن نشان می‌دهد که بود و نبود او در نظرمان یکسان است و از آنجا که هیچکس دوست ندارد نادیده گرفته شود عدم تمایلِ ما به پاسخ‌ دهی ، احساس تحقیرشدگی را در او بر می‌انگیزد ...

#ویلیام_بی_اروین
کتاب: فلسفه‌ای برای زندگی


🔮@ghelghelak_zehn


.

مهم این است که با آنهایی همنشین باشی که تو را تعالی بدهند. آنها که حضورشان بهترینِ وجودت را برانگیزد ...


📚@ghelghelak_zehn


.

#حکایت

ابوالحسن خرقانی می‌گوید: جواب دو نفر مرا سخت تکان داد ، اول؛ مرد فاسدی از کنارم گذشت و من گوشه لباسم را جمع کردم تا به او نخورد!

او گفت: ای شیخ! خدا می‌داند که فردا حال ما چه خواهد شد ...

دوم؛ مستی دیدم که افتان و خیزان در جاده‌اى گل آلود می‌رفت. به او گفتم : قدم ثابت بردار تا نلغزی!

گفت : من بلغزم باکی نیست ، بهوش باش تو نلغزی ای شیخ ! که جماعتی از پی تو خواهند لغزید ...


📚@ghelghelak_zehn


.

سیل زباله‌های مادی چیزی است که نباید آن را دست کم گرفت. این زباله‌ها محیط طبیعی را تهدید می‌کنند .اما آشغال‌های فکری خطرناک‌تر هستند ، چون روح و جان را مسموم می‌کنند و انسان‌هایی با روح و جان مسموم می‌توانند دست به اعمالی بزنند که عواقبی بازگشت‌ناپذیر دارند ...

#ایوان_کلیما
کتاب: روح پراگ📝

📚@ghelghelak_zehn


.

سیستم های دیکتاتوری و استبدادی در طول حیات خود سه فاز دارند:

در فاز اول اکثریت مردم سرمست از ایدئولوژی به دنبال بزرگان خود راه می‌افتند، انگار بهشت گمشده خود را یافته‌اند، ایدئولوژی را دربست می‌پذیرند و خواهان کوچک‌ترین تغییری در آن نیستند.

در فاز دوم واقعیات چهره خود را نشان داده و هیچ کدام از وعده‌ها تحقق نیافته است و مردم از ایدئولوژی دل‌زده و مایوس می‌شوند، در این فاز گروهی به فکر اصلاحات می‌افتند ولی به دلایل متعدد از جمله این که اصول ایدئولوژی را نمی‌توان تغییر داد، اصلاحات سرانجام راه به جایی نمی‌برد.

فاز سوم، فاز نهایی سیستم های دیکتاتوری است که در این فاز متولیان تمامیت‌خواه سعی می‌کنند از خشونت عریان استفاده کنند. از بین همفکران سابق، هر کس با آن‌ها کوچک‌ترین زاویه دیدی داشته باشد را از دایره خودی‌ها می‌رانند، تصفیه‌های گسترده شروع می‌شود و دایره خودی‌ها کوچک و کوچک‌تر و ناکارآمدی‌ها عمیق‌تر و تعداد مخالفین بیشتر و بیشتر می‌شود و نهایتا سیل اعتراضات می‌آید و همه چیز را با خود می‌برد ...

#هانا_آرنت
کتاب: ریشه‌ های توتالیتاریسم
مترجم: محسن ثلاثی



📚@ghelghelak_zehn

.

ظاهرا درباره‌ی چگونگی آغاز عشق چيزهای زيادی ميدانيم، اما درباره‌ی چگونگی ادامه‌ی آن بسيار اندک ...


#آلن_دوباتن
کتاب: سیر عشق
مترجم: زهرا باختری

📚@ghelghelak_zehn


‌

تنها چیزى که میشود از یک انسان توقع داشت و بهترین تحسینى که می شود از یک انسان کرد این است که او همنوعى خیرخواه باشد، بتواند با دیگران دوستى برقرار کند و در عشق و ازدواج شریکى حقیقى باشد.

لازم نیست مصلح اجتماعى باشید که بتوانید دنیاى بهترى بسازید. بلکه همین که دنیاى خصوصى خودتان را بهتر کنید، خدمت بزرگى کرده ‌اید ...

#آلفرد_آدلر
کتاب: شناخت طبیعت لنسان

📚@ghelghelak_zehn





.

از طرفی حکومت آدمها را سلاخی می‌ کرد و از طرف دیگر "مردم" هم هیچ شفقتی نسبت به یکدیگر نداشتند ، حکومت هم همین را میخواست ...


#سوتلانا_الکسیویچ
سرانجام انسان طراز نوین📚

.

📚@ghelghelak_zehn

.

از هر آدمی به اندازه ی شعورش انتظار داشته باشید؛ دست کم این جوری کمتر عذاب می کشید.

#میشل_فوکو


📚@ghelghelak_zehn


.

میزان آزادی فردی ای که مردمی می توانند به دست بیاورند و حفظ کنند، به درجه بلوغ سیاسی آن مردم وابسته است.

#ظلمت_در_نیمروز📚
#آرتور_کوستلر📝


📚@ghelghelak_zehn


.

سواد حاصل خواندن زیاد نیست بلکه حاصل تفکر و تعمق در آن چیزی است که خوانده شده ...

#کارل_هیلتی



📚@ghelghelak_zehn



.

#معرفی_فیلم
Loveable(دوست داشتنی)

فیلمی بسیار قشنگ که بعد از دیدنش شما رو به درون خودتون هدایت می‌کنه، گاهی آدم ممکن تو زندگیش برای بقیه کافی باشه ولی این کافی بودن باعث میشه خودش رو فراموش کنه و برای خودش کافی نباشه اما فیلم همون طور که نشون میده دوست داشتن خودمون مثل یک سفری میمونه که با پذیرش شروع میشه ، از این که متوجه بشی اجازه داری خسته بشی، میتونی آسیب پذیر باشی و فریاد بزنی که چی میخوای.
این فیلم به ما نشون میده وقتی درد های درونی فردی که اگر درمان نشده باشن یا بهشون اهمیت داده نشه، می‌تونه تبدیل به درد های ارتباطی و زن و شوهری بشه.
علاوه بر این ها یکی از چیزایی که این فیلم خیلی بهش اهمیت داده ،وجود روان‌درمانگر هست که می‌تونه یک زندگی رو نجات بده و اثر بخش باشه ..

دانلود_فیلم


📚@ghelghelak_zehn


.

همه‌ی آدم‌ ها یک روز معنی حرف‌ هایشان را خواهند فهمید و متوجه رفتارهایشان خواهند شد؛ روزی که با کسی از جنس خودشان مواجه شوند ...

#ژوزه_ساراماگو





📚@ghelghelak_zehn




.

او برای مقابله با دنیای ناهنجاری‌هایی که پیرامونش را گرفته بود تنها یک سلاح داشت: کتاب‌ها.

📖 بار هستی؛ میلان کوندرا.




📚 @ghelghelak_zehn


.