#چالش_بیست_یک_روز_تغییر_دو
#روز_اول ♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•یادت نره صبحونه بخوری
•حتی برای ده دقیقه هم که شده صبح
پیاده روی(یا یه ورزش سبک) انجام بده
•اگر درس داری حتما برنامه ریزی کن و درس بخون
•یه شیرینی جدید درست کن
•از یه زبان مختلف آهنگ گوش بده با معنی
•یه ماسک صورت بزن و با اهنگی که
دوست داری ریلکس کن
•یکی از کمدهات رو مرتب کن و وسایلی که
نمیخوای و بده به کسی که نیاز داره
•یه لیست از اهدافت بنویس
•کتاب صوتی گوش بده(در کنار هم قرار دادم)
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•یه انیمیشن خوب ببین پیشنهاد من(بالرین)
•و..
#روز_اول ♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•یادت نره صبحونه بخوری
•حتی برای ده دقیقه هم که شده صبح
پیاده روی(یا یه ورزش سبک) انجام بده
•اگر درس داری حتما برنامه ریزی کن و درس بخون
•یه شیرینی جدید درست کن
•از یه زبان مختلف آهنگ گوش بده با معنی
•یه ماسک صورت بزن و با اهنگی که
دوست داری ریلکس کن
•یکی از کمدهات رو مرتب کن و وسایلی که
نمیخوای و بده به کسی که نیاز داره
•یه لیست از اهدافت بنویس
•کتاب صوتی گوش بده(در کنار هم قرار دادم)
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•یه انیمیشن خوب ببین پیشنهاد من(بالرین)
•و..
#چالش_بیست_یک_روز_تغییر_دو
#روز_دوم♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•حتی برای ده دقیقه هم که شده صبح
پیاده روی(یا یه ورزش سبک) انجام بده
•یه بطری کنارت باشه و سعی کن هشت
لیوان آب بنوشی
•لغت زبان میخونی دیگه؟امروز اگر پنج
تامیخوندی هشت تاش کن
•از یه زبان مختلف آهنگ گوش بده و
معنیش و توی ذهنت بسپار
•یه حرفه جدید یاد بگیر
•برای خانوادت وقت بزار
•اون نمیفهمه اما تو ببخش
•یه موزیک خوب گوش بده و به پوستت
حسابی برس
•اتاقتو مرتب کن
•یه اخلاق بدی که داری سعی کن بنویسی روی کاغذ و کم کم ترکش کنی
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•و...
#روز_دوم♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•حتی برای ده دقیقه هم که شده صبح
پیاده روی(یا یه ورزش سبک) انجام بده
•یه بطری کنارت باشه و سعی کن هشت
لیوان آب بنوشی
•لغت زبان میخونی دیگه؟امروز اگر پنج
تامیخوندی هشت تاش کن
•از یه زبان مختلف آهنگ گوش بده و
معنیش و توی ذهنت بسپار
•یه حرفه جدید یاد بگیر
•برای خانوادت وقت بزار
•اون نمیفهمه اما تو ببخش
•یه موزیک خوب گوش بده و به پوستت
حسابی برس
•اتاقتو مرتب کن
•یه اخلاق بدی که داری سعی کن بنویسی روی کاغذ و کم کم ترکش کنی
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•و...
#چالش_بیست_یک_روز_تغییر_دو
#روز_چهارم♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•اگه دوست داشتی، درکنارِ صبحونت یه
لیوان شیر بخور
•یه متن بنویس که با"چه خوبه که..."
شروع بشه جزئیات فراموش نکن
•یه باکس آرزوها درست کن از آرزو های
کوچیکت بنویس تا اون بزرگاش
•به دوستات یه پادکست خوب معرفی کن
•ادامه کتابت رو بخون
•اگر دفتر رنگ آمیزی داری یه صفحشو
رنگ کن
•یه شعر از شهریار بخون
•درس بخون مطمئن باش به هدفت میرسی
•فضای محل ذخیره گوشیت و بررسی کن
•شکرگزار سلامتیت باش
•امروز پایه ای برقصیم؟بایه آهنگ شاد؟
هرچیز که لازم نداشتی و پاک کن
•برای خودت یه هدیه کوچیک بخر
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•و...
#روز_چهارم♥️
•تختخوابت رو مرتب کن
•اگه دوست داشتی، درکنارِ صبحونت یه
لیوان شیر بخور
•یه متن بنویس که با"چه خوبه که..."
شروع بشه جزئیات فراموش نکن
•یه باکس آرزوها درست کن از آرزو های
کوچیکت بنویس تا اون بزرگاش
•به دوستات یه پادکست خوب معرفی کن
•ادامه کتابت رو بخون
•اگر دفتر رنگ آمیزی داری یه صفحشو
رنگ کن
•یه شعر از شهریار بخون
•درس بخون مطمئن باش به هدفت میرسی
•فضای محل ذخیره گوشیت و بررسی کن
•شکرگزار سلامتیت باش
•امروز پایه ای برقصیم؟بایه آهنگ شاد؟
هرچیز که لازم نداشتی و پاک کن
•برای خودت یه هدیه کوچیک بخر
•قبل از خواب کرم و مسواک یادت نره
•اگر رفتی بیرون ماسک یادت نره
•و...