#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
•با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده:
١)خودت رو بادیگران مقایسه نکن
٢)خودت رو دوست داشته باش
٣)وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری
۴)نقاط قوتت رو ستایش کن
۵)پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش
۶)ورزش کن و به باشگاه برو
٧)به خودت روزانه چیزای خوب بگو
٨)همیشه خودت رو رشد بده
٩)هدف داشته باش و بهشون برس
#اعتماد_به_نفس ✨
•با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده:
١)خودت رو بادیگران مقایسه نکن
٢)خودت رو دوست داشته باش
٣)وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری
۴)نقاط قوتت رو ستایش کن
۵)پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش
۶)ورزش کن و به باشگاه برو
٧)به خودت روزانه چیزای خوب بگو
٨)همیشه خودت رو رشد بده
٩)هدف داشته باش و بهشون برس
#روانشناسی🍃
#اعتماد_به_نفس✨
•چجوری اعتماد به نفس و زیاد کنم؟؟
١)اعتماد به نفس کلید تموم موفقیت ها و پیشرفت های شماست،شاید واسه خودمون اتفاق افتاده باشه یا دیده باشیم که بخاطر نداشتن اعتماد به نفس خیلی موقعیت و فرصت های خوبمون رو برای موفقیت های کوچیک و بزرگ از دست دادیم
٢)نکته دوم اینه که اعتماد به نفس اکتسابیه نه ذاتی،حالا این یعنی چی؟! بعضیا میگن من یادمه از بچگی هم اعتماد به نفس نداشتم الانم هیچ تغیری نکردم همونطوری یه آدم بی اعتماد به نفس هستم. این کااااملا جمله غلطیه هیچ فردی از بچگیش اعتماد به نفس ذاتی نداشته مگر اینکه با کمک خانواده اعتماد به نفسش افزایش پیدا کرده بوده. بنابراین ما باید اعتماد به نفس رو بدست بیاریم باید رو خودمون کار کنیم و ریشه اعتماد به نفس رو در خودمون بکاریم رشدش بدیم
#اعتماد_به_نفس✨
•چجوری اعتماد به نفس و زیاد کنم؟؟
١)اعتماد به نفس کلید تموم موفقیت ها و پیشرفت های شماست،شاید واسه خودمون اتفاق افتاده باشه یا دیده باشیم که بخاطر نداشتن اعتماد به نفس خیلی موقعیت و فرصت های خوبمون رو برای موفقیت های کوچیک و بزرگ از دست دادیم
٢)نکته دوم اینه که اعتماد به نفس اکتسابیه نه ذاتی،حالا این یعنی چی؟! بعضیا میگن من یادمه از بچگی هم اعتماد به نفس نداشتم الانم هیچ تغیری نکردم همونطوری یه آدم بی اعتماد به نفس هستم. این کااااملا جمله غلطیه هیچ فردی از بچگیش اعتماد به نفس ذاتی نداشته مگر اینکه با کمک خانواده اعتماد به نفسش افزایش پیدا کرده بوده. بنابراین ما باید اعتماد به نفس رو بدست بیاریم باید رو خودمون کار کنیم و ریشه اعتماد به نفس رو در خودمون بکاریم رشدش بدیم
🆔 @noneveshtehha
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
برای افزایش اعتماد به نفس نه بگویید:
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که نه گفتن، به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند. این افراد با اعتماد به نفس نه می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
برای افزایش اعتماد به نفس نه بگویید:
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که نه گفتن، به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند. این افراد با اعتماد به نفس نه می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
باورهایی که در مورد خودمان داریم سازنده اعتماد به نفس ماست اگر باورهای درستی داشته باشیم اعتماد به نفس خوبی داریم واگر باورهای نادرستی داشته باشیم اعتماد به نفس پایینی داریم اگر احساس کنید. دوست داشتنی نیستم، زیادی چاق یا لاغرم، هیچ کس دوستم ندارد، زیبا نیستم، هیچ کاری را درست انجام نمیدهم، اینها همه شما را در مدار ناتوانی وعجز قرار می دهدوودر نتیجه اعتماد به نفستان پایین می آید.
#اعتماد_به_نفس ✨
باورهایی که در مورد خودمان داریم سازنده اعتماد به نفس ماست اگر باورهای درستی داشته باشیم اعتماد به نفس خوبی داریم واگر باورهای نادرستی داشته باشیم اعتماد به نفس پایینی داریم اگر احساس کنید. دوست داشتنی نیستم، زیادی چاق یا لاغرم، هیچ کس دوستم ندارد، زیبا نیستم، هیچ کاری را درست انجام نمیدهم، اینها همه شما را در مدار ناتوانی وعجز قرار می دهدوودر نتیجه اعتماد به نفستان پایین می آید.
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس 💚
•راهکار های ساده برای افزایش اعتماد به نفس :
-در مکالمه هایتان از ضمیر اول شخص استفاده کنید
-از افرادی که مدام از دیگران انتقاد میکنند دوری کنید
-به وضعیت ظاهر خود اهمیت بدهید تا احساس بهتری به خودتان داشته باشید
-از موفقیت ها و پیروزی های گذشته خود به هر طریقی که دوست دارید از خودتان قدردانی کنید
-صاف بایستید و سر خود را بالابگیرید اینگونه احساس اعتماد به نفس بیشتری میکنید
#اعتماد_به_نفس 💚
•راهکار های ساده برای افزایش اعتماد به نفس :
-در مکالمه هایتان از ضمیر اول شخص استفاده کنید
-از افرادی که مدام از دیگران انتقاد میکنند دوری کنید
-به وضعیت ظاهر خود اهمیت بدهید تا احساس بهتری به خودتان داشته باشید
-از موفقیت ها و پیروزی های گذشته خود به هر طریقی که دوست دارید از خودتان قدردانی کنید
-صاف بایستید و سر خود را بالابگیرید اینگونه احساس اعتماد به نفس بیشتری میکنید
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
اگر در رابطه های خود مدام مشکل دارید یا اگر قدرت این را ندارید که به خواسته های بی جهت دیگران "نه " بگوئید به طور حتم اعتماد به نفس شما پایین است. وقتی که اعتماد به نفس پایین باشد خودمان رو لایق و شایسته نمی بینیم لایق اینکه رابطه عالی داشته باشیم پول به اندازه کافی داشته باشیم وهمین نالایقی باعث دور شدن تمام چیزهای عالی از سمت ما می شود
#اعتماد_به_نفس ✨
اگر در رابطه های خود مدام مشکل دارید یا اگر قدرت این را ندارید که به خواسته های بی جهت دیگران "نه " بگوئید به طور حتم اعتماد به نفس شما پایین است. وقتی که اعتماد به نفس پایین باشد خودمان رو لایق و شایسته نمی بینیم لایق اینکه رابطه عالی داشته باشیم پول به اندازه کافی داشته باشیم وهمین نالایقی باعث دور شدن تمام چیزهای عالی از سمت ما می شود