❣#مراقبه_خنده
ما چنان گرفتار رنج های خویش هستیم که روی هم رفته، خنده ی ما تنها هنگام آزاد شدن بخشی از تنش های ما رخ می دهد
بسیار کم پیش می آید. بسیار بسیار کم، که خنده ی ما بی دلیل رخ دهد
ما نمی توانیم بخندیم،
نمی توانیم شاد باشیم،
حتی در خنده های ما نیز رنج یافت می شود
اما خندیدن بسیار زیباست و پاک سازی ای بسیار ژرف است
میتوانید از خنده یک مراقبه بسازید
چنانچه این مراقبه را هر بامداد، پس از برخاستن، تمرین کنید، کُل طبیعتِ روزتان را دگرگون خواهد کرد
در حال خنده که از خواب بیدار شوید
به زودی احساس خواهید کرد که زندگی چه بی معنی است
هیچ چیزی جدی نیست:
حتی به نومیدی ها نیز می توان خندید؛حتی به دردها نیز می توان خندید
به خودتان هم می توانید بخندید
در بامداد، هنگامی که بیدار شدید پیش از گشودن چشم های تان، بدن خود را چون یک گربه بکشید.
همه ی بخش های تن خود را کش دهید.
از این کشش شادی بجویید
از احساس جان گرفتن و بیدار شدن بدن تان شاد شوید
پس از ۳ یا ۴ دقیقه کشش در حالی که چشمان تان هنوز بسته است،خنده سر دهید.به مدت ۵ دقیقه تنها بخندید
در آغاز، این کار را شما انجام خواهید داد،
اما دیری نمی گذرد که آوای هر کوششی که برای خندیدن انجام می دهید، در شما خنده ای راستین را برخواهد انگیخت
خود را در خنده گُم سازید
شاید چند روز بگذرد تا بتوانید این تکنیک را انجام دهید
ما به خندیدن خو نکرده و شیوه ی خندیدن را از یاد برده ایم
اما دیری نمی گذرد که خنده خود به خود خواهد شد
و آن گاه هر بامداد،شادی خواهید کرد!🍃🍃🍃
#اشو
مراقبه،هنر وَجد و سرور
ما چنان گرفتار رنج های خویش هستیم که روی هم رفته، خنده ی ما تنها هنگام آزاد شدن بخشی از تنش های ما رخ می دهد
بسیار کم پیش می آید. بسیار بسیار کم، که خنده ی ما بی دلیل رخ دهد
ما نمی توانیم بخندیم،
نمی توانیم شاد باشیم،
حتی در خنده های ما نیز رنج یافت می شود
اما خندیدن بسیار زیباست و پاک سازی ای بسیار ژرف است
میتوانید از خنده یک مراقبه بسازید
چنانچه این مراقبه را هر بامداد، پس از برخاستن، تمرین کنید، کُل طبیعتِ روزتان را دگرگون خواهد کرد
در حال خنده که از خواب بیدار شوید
به زودی احساس خواهید کرد که زندگی چه بی معنی است
هیچ چیزی جدی نیست:
حتی به نومیدی ها نیز می توان خندید؛حتی به دردها نیز می توان خندید
به خودتان هم می توانید بخندید
در بامداد، هنگامی که بیدار شدید پیش از گشودن چشم های تان، بدن خود را چون یک گربه بکشید.
همه ی بخش های تن خود را کش دهید.
از این کشش شادی بجویید
از احساس جان گرفتن و بیدار شدن بدن تان شاد شوید
پس از ۳ یا ۴ دقیقه کشش در حالی که چشمان تان هنوز بسته است،خنده سر دهید.به مدت ۵ دقیقه تنها بخندید
در آغاز، این کار را شما انجام خواهید داد،
اما دیری نمی گذرد که آوای هر کوششی که برای خندیدن انجام می دهید، در شما خنده ای راستین را برخواهد انگیخت
خود را در خنده گُم سازید
شاید چند روز بگذرد تا بتوانید این تکنیک را انجام دهید
ما به خندیدن خو نکرده و شیوه ی خندیدن را از یاد برده ایم
اما دیری نمی گذرد که خنده خود به خود خواهد شد
و آن گاه هر بامداد،شادی خواهید کرد!🍃🍃🍃
#اشو
مراقبه،هنر وَجد و سرور