#یادبگیریم 🪲

۸ راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری:

۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن📗
۲- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده📯
۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن🖌
۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن)🧘🏻‍♀
۵- برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن🥋
۶- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن🛝
۷- روی محیط اطرافت تمرکز کن🎨
۸- بدنت رو به حرکت دربیار(راه برو یا یوگا انجام بده یا حتی ورزش های کششی) 🏊‍♀

#یادبگیریم 🍓

• قانون 5/25 از میلیاردر ها :

1- یک لیست 25 تایی اهداف بلند مدت یا میان مدت زندگیت تهیه کن. 🧾
2- به لیستت یه نگاهی بنداز و 5 تا از اونایی که فکر میکنید مهم ترن و زودتر باید بهشون برسی رو انتخاب کن.✅
3- اون 20 مورد رو بنویس رو یک کاغذ و اون کاغذو لوله کن و بنداز دور و برای همیشه فراموش کن و تمرکزت رو بزار روی اون 5 تای باقی مونده.🚫
برای اون 5 هدف تمام توانتو بزار و تلاش کن
موفق باشی :)