فروکتوز موجود در میوه ها خود می تواند عامل افزایش سطح تری گلیسیرید شود .مصرف میوه های خشک مانند کشمش و خرما به میزان زیاد به مبتلایان به تری گلیسیرید بالا توصیه نمی شود. در عوض توت فرنگی، زغال اخته، گیلاس و تمشک برای کاهش این نوع چربی مفید هستند. زیرا فروکتوز کم و ویتامین ث بالایی دارند.
🆔 @hopehealthclub

غذاهای بسیار اسیدی از قبیل مرکبات و سس گوجه فرنگی باعث التهاب و تحریک کیسه صفرا میشوند. این روند باعث کند شدن فرایند هضم شده و تجمع اسید را در بدن افزایش میدهد.
🆔 @hopehealthclub

در مصرف فلفل زیاده روی نکنید.
هر ماده غذایی که دهان شما را میسوزاند معمولا با معده سازگار نیست.
🆔 @hopehealthclub

این که به تازگی در برخی از نانوایی‌ها سبوس را جداگانه و هنگام پخت نان به آن اضافه می‌‌کنند، امری غلط است. سبوس باید با گندم آرد شود، نه این که بعدا به آرد اضافه شود.
🆔 @hopehealthclub

ورزش و فعالیت بدنی با افزایش حرکات روده، از یبوست مزمن که باعث بواسیر، شقاق و حتی سرطان روده بزرگ می شود، پیشگیری می کند.
🆔 @hopehealthclub

حالت سوزش سر دل، آروغ زدن، تهوع و کاهش شدید اشتها نیز در افراد مصرف کننده مواد دخانی شایع تر است.
بیماری کرون یا التهاب دیواره روده که منجر به اسهال خونی و تشکیل آبسه های داخل شکمی می شود، از جمله عوارض ناشی از استنشاق مواد دخانی است.
🆔 @hopehealthclub

مصرف گوشت های غنی از نیترات، کافئین، استرس، عادات خطرناک مانند سیگار کشیدن، بی خوابی یا حتی خواب بیش از حد می توانند منجر به میگرن شوند.
🆔 @hopehealthclub

توصیه می شود در هفته دو سهم ماهی (هر سهم معادل 60 گرم ) مصرف کنید. همچنین یک سهم از این دو سهم را به ماهی روغنی مانند سالمون و قزل آلا که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند اختصاص بدهید.
🆔 @hopehealthclub

بیماران دیابت باید مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، توت و همچنین خشکبار شیرین مانند توت خشک، کشمش و قیسی را در برنامه غذایی خود محدود کنند.
🆔 @hopehealthclub

ویتامین سی موجود در رژیم غذایی می تواند به طور موضعی اثرات آفتاب سوختگی را دفع کند. علاوه بر استفاده از کرم های ضد آفتاب، مصرف مکمل ها و غذاهای حاوی ویتامین ث را فراموش نکنید.
🆔 @hopehealthclub

✅مواد غذایی بهبود دهنده علائم گاستریت یا التهاب معده:

🥔آب سیب زمینی
🥥آب نارگیل
🍶ماست طبیعی
🍓توت فرنگی
🍚شیر برنج
🍯عسل
🥣آلوئه ورا
🆔 @hopehealthclub

شما هم می توانید عکسهای خود با این شعار را برای ما ارسال کنید.

♻️نشانه های غرق شدن (پویش ملی شنای ایمن)
🆔 @hopehealthclub

کیست کلیه یک کیسه پر از مایع است که روی کلیه یا درون آن تشکیل می شود و از شیوع نسبتاً بالایی برخوردار است. کاهش مصرف شکر، چای، الکل، قهوه و نوشیدنی های گازدار از ایجاد اینگونه کیست ها پیشگیری می کند. /ایرنا
🆔 @hopehealthclub

یک حشره شناس به هموطنان هشدار داد تا با نخریدن وسایل دست دوم بویژه وسایل دست دوم ضد عفونی نشده از ورود ساس که از انگل های خارجی انسان در عصر حاضر است، جلوگیری کنند. /ایرنا
🆔 @hopehealthclub

سیگار به چشم ها آسیب می زند

فلزات سنگین موجود در دود سیگار از قبیل سرب و مس می‌توانند در عدسی جمع و به آب مروارید منجر شوند. همچنین استعمال سیگار می‌تواند مشکلات بینایی ناشی از دیابت را از طریق آسیب رساندن به عروق خونی شبکیه تشدید کند./ایسنا
🆔 @hopehealthclub

زنان میانسالی که در ناحیه شکم و کمر چربی بیشتری دارند ( اندام سیبی شکل) در مقایسه با آنهایی که در ناحیه ران‌ها دچار چاقی هستند (اندام گلابی شکل) بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند./ایسنا
🆔 @hopehealthclub

⁉️تمام راه‌های انتقال هپاتیت B از زبان یک فوق تخصص گوارش و کبد

دکتر سید مؤید علویان راه‌های انتقال و علائم بیماری هپاتیت B را برشمرد و گفت:عفونت هپاتیت B، معضلی بهداشتی در سراسر دنیا است گرچه با توجه به واکسیناسیون نوزادان و افراد پرخطر، شیوع درصدی بیماری در دنیا کاهش یافته است اما همچنان آمار ابتلا به این بیماری نگران کننده است.

دکتر علویان با بیان اینکه شیوع عفونت مزمن هپاتیتB در نواحی مختلف دنیا متفاوت است گفت: مناطق با سه طبقه بندی شیوع بالا، متوسط و پایین بیماری تقسیم می‌شوند.علت وجود این طیف گسترده از نظر شیوع هپاتیت B در سطح دنیا، سن ابتلاء به بیماری می‌باشد که به طور معکوس با زمان بیماری مرتبط است.

وی با بیان این که ایران جزء مناطق با شیوع متوسط هپاتیت B است ادامه داد: در سال ۱۹۸۰ شیوع هپاتیت B در ایران حدود سه درصد بود، اما در دهه اخیر به دلیل افزایش آگاهی مردم در مورد عوامل خطرزا، واکسیناسیون برای همه متولدین از سال 1373 به بعد و استفاده از سرنگ‌های یکبار مصرف، میزان شیوع این بیماری به طور مشخصی کاهش یافته است.

وی در ادامه ابتلاء به ویروس هپاتیت B را از راه تماس با خون و ترشحات خونی آلوده معرفی کرد و افزود: میزان هپاتیت B در خون ۱۰۰ تا ۱۰۰۰ برابر بیشتر از سایر ترشحات بدن است. در حال حاضر خون و فرآورده‌های آن از نظر هپاتیت Bمورد بررسی قرار می‌گیرند.

به گفته این فوق تخصص گوارش و بیماری‌های کبدی، علاوه بر تزریق خون و فرآورده‌های خونی، هپاتیت B می‌تواند از طریق خالکوبی، طب سوزنی، انتقال بیمارستانی و پیوند اعضا منتقل شود. گروه‌های دیگر مانند: بیماران هموفیلی، بیماران دیالیزی، کارکنان مراکز بهداشتی-درمانی، افراد دارای شرکای جنسی متعدد و معتادان تزریقی نیز درصد بالایی از احتمال ابتلاء به ویروس هپاتیتB را به خود اختصاص می‌دهند.

علویان در خصوص انتقال هپاتیت B از مادر به نوزاد گفت: این انتقال در زمان تولد اتفاق می‌افتد و انتقال رحمی بسیار نادر است. از طرف دیگر هیچ مدرکی دال بر اینکه عمل سزارین از انتقال عفونت از مادر به نوزاد جلوگیری می‌کند و یا شیر دادن به نوزاد موجب انتقال عفونت می‌شود، وجود ندارد.

این متخصص گوارش و کبد هپاتیت B را شایع‌ترین علت هپاتیت بزرگسالان دانست و در خصوص علائم این بیماری اظهار کرد: عوامل ابتلاء به هپاتیت حاد B معمولاً همانند عوامل ویروسی دیگر است. در ۷۰ درصد موارد بدون علامت و فقط در ۳۰ درصد موارد با زردی بیمار همراه است. دوره کمون عفونت حاد هپاتیت B، حدود یک تا چهار ماه است و هرچه مقدار ویروس وارد شده به بدن بیشتر باشد، مدت کمون بیماری کوتاه‌تر خواهد بود.

وی ادامه داد: علائم اولیه شامل بی‌اشتهایی، تهوع، استفراغ، تب خفیف و خستگی زودرس می‌باشد.همچنین در مواردی که بیماری با زردی همراه است، یرقان معمولاً ظرف مدت ۱۰ روز پس از شروع نشانه‌های عمومی بروز می‌کند.با بروز زردی، نشانه‌های عمومی بویژه تب کاهش می‌یابند.

علویان بیماری مزمن کبدی را از عوارض جدی بیماری حاد هپاتیت B برشمرد و تصریح کرد: عارضه مهم هپاتیت حاد، پیشرفت به سمت بیماری مزمن کبدی است که به طور معکوس با سن ابتلاء به هپاتیت رابطه دارد؛ یعنی کمتر از پنج درصد از بزرگسالان با سیستم ایمنی کارآمد به دنبال هپاتیت حاد به سمت عفونت مزمن پیش می‌روند درحالیکه در کودکان یک تا پنج ساله ،۳۰ درصد و در نوزادان تا ۹۰ درصد خطر پیشرفت به سمت مزمن شدن وجود دارد./ایسنا
🆔 @hopehealthclub

بهترین ظرف برای نگهداری آبمیوه، ظروف شیشه‌ای است و پس از آن ظروفی از جنس استیل ضد زنگ. استفاده از ظروف پلاستیكی برای نگهداری آبمیوه در یخچال توصیه نمی‌شود، زیرا بیشتر آبمیوه‌ها اسیدی بود و سبب نشت مواد شیمیایی از بطری به داخل آبمیوه می‌شوند.
سلامت نیوز
🆔 @hopehealthclub