دشمنان شما در حقیقت وسیله ای برای رشد و ارتقاء شما هستند که توسط خداوند در مسیر شما قرار گرفته اند ! جول اوستین.
@inssoa1
@inssoa1
Audio
با تو نگفته بودم...(2)
سندروم #پلاسکو
#امیرفریدون_نصرتی
پلاسکو نماد فروپاشی درونی
درسهایی که پلاسکو برای زندگی شخصی مان داشت. به دیگران این درس رو هدیه بدید.
@inssoa1
instagram.com/inssoa
سندروم #پلاسکو
#امیرفریدون_نصرتی
پلاسکو نماد فروپاشی درونی
درسهایی که پلاسکو برای زندگی شخصی مان داشت. به دیگران این درس رو هدیه بدید.
@inssoa1
instagram.com/inssoa
با تو نگفته بودم...(2)
سندروم #پلاسکو
#امیرفریدون_نصرتی
پلاسکو نماد فروپاشی درونی
درسهایی که پلاسکو برای زندگی شخصی مان داشت. به دیگران این درس رو هدیه بدید.
@inssoa1
instagram.com/inssoa
سندروم #پلاسکو
#امیرفریدون_نصرتی
پلاسکو نماد فروپاشی درونی
درسهایی که پلاسکو برای زندگی شخصی مان داشت. به دیگران این درس رو هدیه بدید.
@inssoa1
instagram.com/inssoa
Ⓜ️ @inssoa1
⭕️➕ قطره عسلی بر زمین
افتاد، مورچه ی کوچکی آمد و از آن چشید و خواست که برود اما مزه ی عسل برایش اعجاب انگیز بود، پس برگشت و جرعه ای دیگر نوشید. باز عزم رفتن کرد، اما احساس کرد که خوردن از لبه عسل کفایت نمی کند و مزه واقعی را نمی دهد، پس بر آن شد تا خود را در عسل بیاندازد تا هر چه بیشتر و بیشتر لذت ببرد. مورچه در عسل غوطه ور شد و لذت می برد. اما افسوس که نتوانست از آن خارج شود، پاهایش خشک و به زمین چسبیده بود و توانایی حرکت نداشت. در این حال ماند تا آنکه نهایتا مرد. بنجامین فرانکلین میگوید: دنیا چیزی نیست جز قطره عسلی بزرگ. پس آن که به نوشیدن مقدار کمی از آن اکتفا کرد نجات می یابد، و آنکه در شیرینی آن غرق شد هلاک میشود.
Ⓜ️ @inssoa1
🏛سروش اَمُرداد#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻🏛
Audio
فایل صوتی #سندروم_پلاسکو برای برخی از کاربرانی که تلگرام شان آپدیت نیست ، بصورت ضمیمه در چند پُست بالاتر قابل رویت نبود.
فایل بصورت جداگانه ارسال میشود.
ضمن آنکه توصیه میکنیم برای استفاده کامل از امکانات تلگرام خود را به روز نگه دارید
Ⓜ️ @inssoa1
فایل بصورت جداگانه ارسال میشود.
ضمن آنکه توصیه میکنیم برای استفاده کامل از امکانات تلگرام خود را به روز نگه دارید
Ⓜ️ @inssoa1
👀 چگونه می توانیم از احساس های تلخ و ناامید کننده رها شویم؟🤔
📌 سفر بسوی رشد روحی و روانی، همانا عرصه زندگی است؛ همه ما فراخوان های دیگری داریم، اما در فراخوان برای رشد روحی و روانی شرکت کرده ایم. این فراخوان، دعوت به عرصه زندگی است. گفته شده است هر کسی با سنی بالای ۳۵ سال که مرگ ☠ برایش موضوعی اساسی نیست، یک نادان است. عرصه زندگی مانند بسیاری از سفرها، نقطه آغاز و پایانی دارد. در عرصه زندگی جایی را ترک می کنیم، به سوی مکانی جدید پیش می رویم و وارد آن می شویم. عرصه زندگی بیرون آمدن از ظلمت (سایه) و ورود به نور🕯 است؛ از ناخودآگاه به خودآگاهی.
📌 این مورد را می توان با مثال کوه یخ توضیح داد. فقط ۱۰ درصد از یک کوه یخ که بالای سطح آب است، نمایان می شود، در حالی که ۹۰ درصد آن زیر سطح آب است. این مثال موضوع ناخودآگاه-خودآگاه است. تحقیقات نشان می دهد که خودآگاه فقط ۱۲ درصد از ذهن را اشغال می کند. بیشتر مردم بخش عمده عمر خود را ناخودآگاه زندگی می کنند تا خودآگاه. چالش زندگی، تلاش و فعالیت بسوی افزایش درصد زندگی خودآگاهانه است.
📌 ناخودآگاه یعنی نادانسته. ناخودآگاه به معنای غیرقایل دانستنی نیست. دقیقا به همین دلیل است که زندگی ناخودآگاه را نمی توان توجیه کرد. ما مجبور نیستیم که ناخودآگاه زندگی کنیم. فروید می گوید: «هدف روان درمانی، تبدیل ناخودآگاه به خودآگاه است.»
زندگی ناخودآگاه کاملا برخاسته از قلبی شرور و بدخواه 👹 نیست. تنبلی و فقدان هشیاری لازم برای رشد روحی و روانی عموما متهم و مقصر است. دنبال کردن رشد مستلزم انرژی و تلاش عمدی است. بسیاری از بدی های اجتماع، غیر از فرسایش روحی و روانی، ناشی از نیت شرارت آمیز عمدی نیستند؛ بلکه از زندگی تن آسا و تنبلی برمی خیزند.
📌 زندگی ما هر چه بیشتر در سرما☃، ظلمت و ناخودآگاهی باشد، رشد کمتری خواهیم داشت. خطر ⚠️ بزرگ زندگی ناخودآگاه در این حقیقت نهفته است که ناخودآگاه است. ظلمت روحی و روانی بدین سان خود را دائمی می سازد. اما ناخودآگاه، ویرانی خود را هر روز به هزاران شیوه ممکن در زندگی ایفا می کند؛ رئیسی هست که فضایی خفقان آور در محیط کار ایجاد می کند، زیرا ادعا می کند:«این روش من است». والدینی هستند که هرگز نمی آموزند و نمی پذیرند که به دلیل رفتار دیکتاتورمآبانه شان معذرت خواهی کنند. کشیشی هست که نیازش به قدرت و کنترل کردن دیگران چنان کورش کرده است که استعدادهای خلاق دیگران را خفه می کند و خودش را نیز عاری از آن عیب می بیند. اینها نمونه های زندگی ناخودآگاه هستند.
📌 هرچه بیشتر در ناخودآگاه زندگی کنیم، تعداد دام هایی که در زندگی داریم، بیشتر می شود. اگر برای مثال احساس حقارت، آگاهانه باشد، پیوسته شانس اصلاح آن وجود دارد. بعلاوه با تماس دائم با سایر جنبه های خودآگاهی، دست خوش مواجهه و تغییر خواهد شد. اما اگر این حقارت، سرکوب و از خودآگاه جدا شود، هرگز نمی تواند مورد توجه قرار گرفته، اصلاح شود. بدین سان، بخشی از یار پنهان روح می شود. از آنجا نیروی بالقوه جدیدی 🌪می یابد تا در رفتار ما، معمولا هنگامی که اصلا انتظار آن را نداریم، خیزش کند. یونگ می نویسد:«سایه در همه حال، گرفتاری ای ناخودآگاه ایجاد می کند و خیر خواهانه ترین قصدهایمان را خنثی می کند.» عزیمت از ظلمت بسوی نور، مستلزم درک و شناخت زندگی ناخودآگاه و اشتیاق به برخورد کردن با آن است.
#مایکل_روث
@inssoa1
📌 سفر بسوی رشد روحی و روانی، همانا عرصه زندگی است؛ همه ما فراخوان های دیگری داریم، اما در فراخوان برای رشد روحی و روانی شرکت کرده ایم. این فراخوان، دعوت به عرصه زندگی است. گفته شده است هر کسی با سنی بالای ۳۵ سال که مرگ ☠ برایش موضوعی اساسی نیست، یک نادان است. عرصه زندگی مانند بسیاری از سفرها، نقطه آغاز و پایانی دارد. در عرصه زندگی جایی را ترک می کنیم، به سوی مکانی جدید پیش می رویم و وارد آن می شویم. عرصه زندگی بیرون آمدن از ظلمت (سایه) و ورود به نور🕯 است؛ از ناخودآگاه به خودآگاهی.
📌 این مورد را می توان با مثال کوه یخ توضیح داد. فقط ۱۰ درصد از یک کوه یخ که بالای سطح آب است، نمایان می شود، در حالی که ۹۰ درصد آن زیر سطح آب است. این مثال موضوع ناخودآگاه-خودآگاه است. تحقیقات نشان می دهد که خودآگاه فقط ۱۲ درصد از ذهن را اشغال می کند. بیشتر مردم بخش عمده عمر خود را ناخودآگاه زندگی می کنند تا خودآگاه. چالش زندگی، تلاش و فعالیت بسوی افزایش درصد زندگی خودآگاهانه است.
📌 ناخودآگاه یعنی نادانسته. ناخودآگاه به معنای غیرقایل دانستنی نیست. دقیقا به همین دلیل است که زندگی ناخودآگاه را نمی توان توجیه کرد. ما مجبور نیستیم که ناخودآگاه زندگی کنیم. فروید می گوید: «هدف روان درمانی، تبدیل ناخودآگاه به خودآگاه است.»
زندگی ناخودآگاه کاملا برخاسته از قلبی شرور و بدخواه 👹 نیست. تنبلی و فقدان هشیاری لازم برای رشد روحی و روانی عموما متهم و مقصر است. دنبال کردن رشد مستلزم انرژی و تلاش عمدی است. بسیاری از بدی های اجتماع، غیر از فرسایش روحی و روانی، ناشی از نیت شرارت آمیز عمدی نیستند؛ بلکه از زندگی تن آسا و تنبلی برمی خیزند.
📌 زندگی ما هر چه بیشتر در سرما☃، ظلمت و ناخودآگاهی باشد، رشد کمتری خواهیم داشت. خطر ⚠️ بزرگ زندگی ناخودآگاه در این حقیقت نهفته است که ناخودآگاه است. ظلمت روحی و روانی بدین سان خود را دائمی می سازد. اما ناخودآگاه، ویرانی خود را هر روز به هزاران شیوه ممکن در زندگی ایفا می کند؛ رئیسی هست که فضایی خفقان آور در محیط کار ایجاد می کند، زیرا ادعا می کند:«این روش من است». والدینی هستند که هرگز نمی آموزند و نمی پذیرند که به دلیل رفتار دیکتاتورمآبانه شان معذرت خواهی کنند. کشیشی هست که نیازش به قدرت و کنترل کردن دیگران چنان کورش کرده است که استعدادهای خلاق دیگران را خفه می کند و خودش را نیز عاری از آن عیب می بیند. اینها نمونه های زندگی ناخودآگاه هستند.
📌 هرچه بیشتر در ناخودآگاه زندگی کنیم، تعداد دام هایی که در زندگی داریم، بیشتر می شود. اگر برای مثال احساس حقارت، آگاهانه باشد، پیوسته شانس اصلاح آن وجود دارد. بعلاوه با تماس دائم با سایر جنبه های خودآگاهی، دست خوش مواجهه و تغییر خواهد شد. اما اگر این حقارت، سرکوب و از خودآگاه جدا شود، هرگز نمی تواند مورد توجه قرار گرفته، اصلاح شود. بدین سان، بخشی از یار پنهان روح می شود. از آنجا نیروی بالقوه جدیدی 🌪می یابد تا در رفتار ما، معمولا هنگامی که اصلا انتظار آن را نداریم، خیزش کند. یونگ می نویسد:«سایه در همه حال، گرفتاری ای ناخودآگاه ایجاد می کند و خیر خواهانه ترین قصدهایمان را خنثی می کند.» عزیمت از ظلمت بسوی نور، مستلزم درک و شناخت زندگی ناخودآگاه و اشتیاق به برخورد کردن با آن است.
#مایکل_روث
@inssoa1
🤔 ما در زندگی از طریق چه روشهایی میتوانیم هدف های تعالی بخش خود را کشف کنیم؟
❓از کجا شروع می کنید؟
❓ چطور به این نتیجه می رسید که خود را به کجا متعهد کنید؟
❓ تا حالا کجا را انتخاب کرده اید که خود و منابع تان (پول و وقت) را وقفش کنید؟
❓ تا امروز چه قدم های کوچکی برداشته اید؟
⚠️ در اینجا بحث بر سر انتخاب شخصی است. ما فقط مقدار مشخصی از منابع _ زمان، انرژی و پول _ در اختیار داریم.
💫 این دنیا برای خیلی از ما، از نظر فرصت دستیابی به جهت و معنایی بزرگ تر، غنی است.
✅ ویکتور فرانکل به سه روش کشف هدف اشاره می کند " ... ما در زندگی این معنی را به سه روش پیدا می کنیم:
(1) با انجام یک عمل ؛ (2) با چشیدن طعم یک انرژی ؛ (3) با رنج بردن."
1⃣ انجام یک عمل 💚
▶️ یکی از راه های شروع این است که ببینید آن چیست که مورد نیاز و مطلوب است و بعد درست همان جا که هستید _ در کار، خانواده، عبادتگاه یا جامعه _ آن را ایجاد کنید.
💥 موفقیت و دستاورد قابل مشاهده ی اعمال مهم هستند، به ویژه آنهایی که ما درباره ی به وجود آوردن آنها حرفی برای گفتن داریم. حرف زدن راجع به عملی که دیگران تعیین کرده اند، یا انتظارش را از ما دارند،نه ارضاکننده است و نه هدف دارد. منظور این نیست که هر عملی که انجام می دهیم یا اهدافی که برمی گزینیم لزوماً باید بزرگ باشند و دیگران هم آنها را ببینند.
2⃣ چشیدن طعم یک ارزش 😇
✅ بخش اصلی اصول و ارزشهای ما، بیشتر رفتار ما را تعیین می نماید. اگر بتوانیم یک ارزش برتر را شناسایی و تأیید کنیم برایمان منبع هدف خواهد بود ( به شرطی که قادر باشیم مدام با آن سر کنیم). خلاف آن هم درست است. چنانچه شرایط یا ضعف های ما باعث شوند در برابر ارزش والای خود واکنش نشان دهیم، نسبت به خود احساس بدی می کنیم و ممکن است افسرده و خشمگین شویم.👇
برای مثال، من به ارتباط های محکم خانوادگی ارزش می دهم. حال اگر لازم شود به طور مرتب به سفر بروم یا ساعت های متمادی کار کنم، احساس فرسودگی به من دست خواهد داد. رفتارم با ارزش هایم مطابقت نمی کند و احساس گناه و افسردگی به من دست خواهد داد. تضادی را که بین عمیق ترین ارزش ها و رفتارم هست، حس می کنم.
🤗 ولی من یک انتخاب دارم. می توانم برای رفتار مطابق با ارزش هایم دست به کار شوم. مثلا آگاهانه تصمیم بگیرم که برنامه سفرم در حد پنج روز در ماه یا شصت روز در سال ثابت بماند. یکپارچگی و نیرویی را که از " رفتار مطابق گفتارم " یعنی رفتاری هماهنگ با عمیق ترین ارزش ها و اصول شخصی ام ایجاد می شود، احساس می کنم.
3⃣ رنج بردن 🤔
✅ برخی بحران ها کیفیت زندگی خیلی از ما را تنزل می دهد. این رویدادها چنان کوبنده اند که حس معنی در ما کاملا به خواب می رود و متزلزل و عصبانی می شویم. در چنین شرایطی، احساس ضربه خوردن و در برزخ به سر بردن غیر متعارف نیست. اگر بتوانیم به نحو مؤثری تحمل کنیم، احتمال دارد هدفی را بیابیم و آن را تقویت و روشن سازیم. غالبا زیر فشار " رنج بردن" است که هرچه بیشتر می فهمیم در حال حاضر کی هستیم. ✨
🌀 این گونه پیشامدها، هر قدر هم گذرا باشند، باعث می شوند از خود بپرسیم که آیا ما واقعا ارزشمندیم؟
عزت نفس و احساس عمیق ما از کسی که هستیم صد پاره می شود و از هدف و معنایی که تا این حد بدان محتاجیم دور می افتیم.
از خود می پرسیم " من کی ام؟" یا " چه می شد اگر..." .به نقش ها وارتباط های جدید توجه می کنیم.
✅ در ابتدا، کارمان می شود جستجوی حریصانه ی منابع عزت نفس تا خلأ ناشی از آن پیامدها را پر کند. ولی به مرور زمان، درد فروکش می کند و به تدریج جایش را به امیدی از آینده می دهد؛ تصویر جدیدی از خودمان.
اوقاتمان صرف رشد در راه های جدید می شود. همین طور که تطبیق می دهیم و زندگیمان را عادی می سازیم، پی می بریم که دچار حس جدیدی از اعتماد به نفس و لیاقت شده ایم. برای بعضی از ما حس شخصی ما از کسی که هستیم، یعنی هدفمان، آشکارا عوض می شود.
#ریچارد_لیدر
@inssoa1
❓از کجا شروع می کنید؟
❓ چطور به این نتیجه می رسید که خود را به کجا متعهد کنید؟
❓ تا حالا کجا را انتخاب کرده اید که خود و منابع تان (پول و وقت) را وقفش کنید؟
❓ تا امروز چه قدم های کوچکی برداشته اید؟
⚠️ در اینجا بحث بر سر انتخاب شخصی است. ما فقط مقدار مشخصی از منابع _ زمان، انرژی و پول _ در اختیار داریم.
💫 این دنیا برای خیلی از ما، از نظر فرصت دستیابی به جهت و معنایی بزرگ تر، غنی است.
✅ ویکتور فرانکل به سه روش کشف هدف اشاره می کند " ... ما در زندگی این معنی را به سه روش پیدا می کنیم:
(1) با انجام یک عمل ؛ (2) با چشیدن طعم یک انرژی ؛ (3) با رنج بردن."
1⃣ انجام یک عمل 💚
▶️ یکی از راه های شروع این است که ببینید آن چیست که مورد نیاز و مطلوب است و بعد درست همان جا که هستید _ در کار، خانواده، عبادتگاه یا جامعه _ آن را ایجاد کنید.
💥 موفقیت و دستاورد قابل مشاهده ی اعمال مهم هستند، به ویژه آنهایی که ما درباره ی به وجود آوردن آنها حرفی برای گفتن داریم. حرف زدن راجع به عملی که دیگران تعیین کرده اند، یا انتظارش را از ما دارند،نه ارضاکننده است و نه هدف دارد. منظور این نیست که هر عملی که انجام می دهیم یا اهدافی که برمی گزینیم لزوماً باید بزرگ باشند و دیگران هم آنها را ببینند.
2⃣ چشیدن طعم یک ارزش 😇
✅ بخش اصلی اصول و ارزشهای ما، بیشتر رفتار ما را تعیین می نماید. اگر بتوانیم یک ارزش برتر را شناسایی و تأیید کنیم برایمان منبع هدف خواهد بود ( به شرطی که قادر باشیم مدام با آن سر کنیم). خلاف آن هم درست است. چنانچه شرایط یا ضعف های ما باعث شوند در برابر ارزش والای خود واکنش نشان دهیم، نسبت به خود احساس بدی می کنیم و ممکن است افسرده و خشمگین شویم.👇
برای مثال، من به ارتباط های محکم خانوادگی ارزش می دهم. حال اگر لازم شود به طور مرتب به سفر بروم یا ساعت های متمادی کار کنم، احساس فرسودگی به من دست خواهد داد. رفتارم با ارزش هایم مطابقت نمی کند و احساس گناه و افسردگی به من دست خواهد داد. تضادی را که بین عمیق ترین ارزش ها و رفتارم هست، حس می کنم.
🤗 ولی من یک انتخاب دارم. می توانم برای رفتار مطابق با ارزش هایم دست به کار شوم. مثلا آگاهانه تصمیم بگیرم که برنامه سفرم در حد پنج روز در ماه یا شصت روز در سال ثابت بماند. یکپارچگی و نیرویی را که از " رفتار مطابق گفتارم " یعنی رفتاری هماهنگ با عمیق ترین ارزش ها و اصول شخصی ام ایجاد می شود، احساس می کنم.
3⃣ رنج بردن 🤔
✅ برخی بحران ها کیفیت زندگی خیلی از ما را تنزل می دهد. این رویدادها چنان کوبنده اند که حس معنی در ما کاملا به خواب می رود و متزلزل و عصبانی می شویم. در چنین شرایطی، احساس ضربه خوردن و در برزخ به سر بردن غیر متعارف نیست. اگر بتوانیم به نحو مؤثری تحمل کنیم، احتمال دارد هدفی را بیابیم و آن را تقویت و روشن سازیم. غالبا زیر فشار " رنج بردن" است که هرچه بیشتر می فهمیم در حال حاضر کی هستیم. ✨
🌀 این گونه پیشامدها، هر قدر هم گذرا باشند، باعث می شوند از خود بپرسیم که آیا ما واقعا ارزشمندیم؟
عزت نفس و احساس عمیق ما از کسی که هستیم صد پاره می شود و از هدف و معنایی که تا این حد بدان محتاجیم دور می افتیم.
از خود می پرسیم " من کی ام؟" یا " چه می شد اگر..." .به نقش ها وارتباط های جدید توجه می کنیم.
✅ در ابتدا، کارمان می شود جستجوی حریصانه ی منابع عزت نفس تا خلأ ناشی از آن پیامدها را پر کند. ولی به مرور زمان، درد فروکش می کند و به تدریج جایش را به امیدی از آینده می دهد؛ تصویر جدیدی از خودمان.
اوقاتمان صرف رشد در راه های جدید می شود. همین طور که تطبیق می دهیم و زندگیمان را عادی می سازیم، پی می بریم که دچار حس جدیدی از اعتماد به نفس و لیاقت شده ایم. برای بعضی از ما حس شخصی ما از کسی که هستیم، یعنی هدفمان، آشکارا عوض می شود.
#ریچارد_لیدر
@inssoa1
جان آساراف - کلیپ آموزشی شایع‌ترین اشتباهات در هنگام هدف گذاری
#جان_آساراف #رشد_شخصی #هدف_گذاری
@inssoa1
#جان_آساراف #رشد_شخصی #هدف_گذاری
@inssoa1
🔆يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان، همسرتان يا دوستتان اين است كه نگوييد تو نبايد اينگونه حس كنى، هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد،
مثلا به همسرتان بگوييد"ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى" "ميدونم الان از دستش عصبانى هستى" "ميدونم دلت شكسته"
يا به فرزندتان بگيد"ميدونم ميترسى" يا "ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم" شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكند.
فاطمه سعیدی.
@inssoa1
مثلا به همسرتان بگوييد"ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى" "ميدونم الان از دستش عصبانى هستى" "ميدونم دلت شكسته"
يا به فرزندتان بگيد"ميدونم ميترسى" يا "ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم" شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكند.
فاطمه سعیدی.
@inssoa1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📽مصاحبه دیدنی #امیرفریدون_نصرتی با #مصطفی_شریعتی هنرمند نقاشی که بصورت مادرزادی فاقد دست و پاست و
با هم از #معنای_زندگی حرف میزنند.(۹۳)
بخش اول
Ⓜ️ @inssoa1
نشر دهید❤️👍🏻
با هم از #معنای_زندگی حرف میزنند.(۹۳)
بخش اول
Ⓜ️ @inssoa1
نشر دهید❤️👍🏻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📽مصاحبه دیدنی #امیرفریدون_نصرتی با #مصطفی_شریعتی هنرمند نقاشی که بصورت مادرزادی فاقد دست و پاست و
با هم از #معنای_زندگی حرف میزنند.(۹۳)
بخش دوم
Ⓜ️ @inssoa1
نشر دهید❤️👍🏻
با هم از #معنای_زندگی حرف میزنند.(۹۳)
بخش دوم
Ⓜ️ @inssoa1
نشر دهید❤️👍🏻