‌‏👤✅چگونه از روان خودمان در مقابل اضطراب کرونا محافظت کنیم؟

📌کاری از انجمن مشاوره ایران
@islahweb

اَعُوْذ ُبِاللّهِ مِنَ الشَّیْطَانِ الرَّجِیْمِ

بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِِ الرَّحِيمِ

وَلَقَدْ زَيَّنَّا السَّمَاءَ الدُّنْيَا بِمَصَابِيحَ وَجَعَلْنَاهَا رُجُومًا لِّلشَّيَاطِينِ ۖ وَأَعْتَدْنَا لَهُمْ عَذَابَ السَّعِيرِ ﴿٥ ملک﴾

ما آسمان نزدیک (به شما) را با چراغهائی (به نام ستارگان) آراسته‌ایم، و آنها را وسیله‌ی راندن اهریمنان ساخته‌ایم، و برای ایشان عذاب آتش سوزانی را آماده کرده‌ایم.

🌻🌻

سلام بر سحرخیزان عزیز

صبح روز شنبه 17 اسفند ، 12 رجب ، 7 مارس و آخر و عاقبت همه به خیر و سعادت

🌺🌺🌺

خدايا بر محمّد و آلش رحمت عنايت فرما، همان گونه که بر ابراهیم و آلش رحمت عنايت فرموده اى

الهی..

ما را ببخشا و توبه امان را بپذیر

به ما درست دیدن درست شنیدن و درست حس کردن عنایت فرما !

به ما صبر در مقابل ناگواریها

و تحمل در برابر ناملایمات اطرافمان را مرحمت فرما !

خداوندا..

پناهمان باش در مقابل همه ی مشکلات زندگی .

🌼🌼🌼🌼

خداوندا طاعات و عبادات ناچیز و ناقص ما را قبول بفرما

رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ

وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَن يَحْضُرُونِ

پروردگارا! خویشتن را از وسوسه‌های اهریمنان (و تحریکات ایشان به انجام گناهان) در پناه تو می‌دارم.

و خویشتن را در پناه تو می‌دارم از این که با من (در اعمال و اقوال و سایر احوال) گرد آیند (و مرا از تو غافل نمایند)

رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنتَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

وَتُبْ عَلَيْنَا إِنَّكَ أَنتَ التَّوَّابُ الرَّ‌حِيمُ

آمین آمین آمین
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

این قسمت – هنگام ورود به و خروج از منزل

زمان : پنج دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت سوم – مراجعه به پمپ بنزین

زمان : سه و نیم دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت چهارم – استفاده از حمل و نقل عمومی

زمان : یک و نیم دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت دوم – مراجعه به مراکز خرید

زمان : دو و نیم دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت پنجم – مخصوص رانندگان تاکسی

زمان : یک و نیم دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت ششم – مخصوص کارکنان ادارات

زمان : دو و نیم دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت هفتم– استفاده از عابربانک

زمان : سه دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت هشتم – مراجعه به بانک

زمان : سه و نیم دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

⭕️ دستورالعمل‌های مقابله با کرونا

قسمت نهم – مراجعه به آرایشگاه

زمان : پنج دقیقه دقیقه

✅ انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از ابتلا به کرونا را برای مراجعه به مکان‌های مختلف و برای اشخاص گوناگون تهیه و منتشر کرده است. من، محمد فاضلی، نویسنده کانال دغدغه ایران در تلگرام، در چند فایل صوتی، این دستورالعمل‌ها را روخوانی می‌کنم.

(لطفاً به اشتراک بگذارید.)
@islahweb

🍀️️ ۲۰ کتاب پیشنهادی برای خانه‌نشینی این روزها

خواندن کتاب‌های پرمایه، زندگی‌دگرگون‌ساز و سودمندِ تراز اول از بهترین گزینه‌ها برای گذراندن پرخیر و لذتِ روزهای خانه‌نشینی برای پیشگیری از شیوع کرونا است. اگر هر کدام از این بیست کتاب‌ بسیار خواندنی را هنوز نخوانده‌اید، پیشنهاد می‌کنم در فرصت این روزها جزء گزینه‌هایتان قرار بدهید. همهٔ این کتاب‌ها غیرتخصصی است و برای عموم کتاب‌خوانان سودمند. نسخهٔ کاغذی این کتاب‌ها را می‌توانید از طریق یکی از سایت‌های سفارش کتاب آنلاین که در پایان این متن آورده‌ام بخرید و درب منزل تحویل بگیرید. نسخه‌ٔ التکرونیک و صوتی تعدادی از آن‌ها هم قابل خریداری آنلاین است.


🔷️️️️️️️️️ زندگی بهتر:


⭕️ «دیگردوستی موثر» - پیتر سینگر - ترجمهٔ آرمین نیاکان - نشر نی.

⭕️ «فلسفه‌ای برای زندگی: رواقی زیستن در دنیای امروزی» - ویلیام اروین. ترجمه‌ٔ محمود مقدسی - ناشر: گمان.

⭕️ «هنر ظریف بی‌خیالی» - مارک منسون - ترجمهٔ رشید جعفرپور - ناشر: کرگدن.

⭕️ «لذت حضور یا اقتدار اکنون» - اکهارت تُله - ترجمهٔ دل‌آرا قهرمان و فرح‌ناز حیدری - ناشر: سخن.

⭕️ «پرسش‌های کشنده» - تامس نیگل - ترجمه‌ٔ مصطفی ملکیان و جواد حیدری - ناشر: نگاه معاصر.



🔷️️️️️️ ادبیات:


⭕️ «طاعون» - آلبر کامو - ترجمهٔ کاوه میرعباسی - ناشر: چشمه.

⭕️ «روایت بازگشت» - هشام مطر - ترجمهٔ مژده دقیقی - ناشر: نیلوفر.

⭕️ «مرد صدساله‌ای که از پنجره فرار کرد و ناپدید شد» - یوناس یوناسُن - ترجمهٔ فرزانه طاهری - ناشر: نیلوفر.

⭕️ «خمی از شراب ربانی: گزیدهٔ مقالات شمس تبریزی» به انتخاب و همراه با مقدمه و توضیحات محمدعلی موحد (ویرایش تازه). نشر ماهی.

⭕️ «گزیدهٔ تاریخ بیهقی» - انتخاب و شرح: نرگس‌روان‌پور - ناشر: قطره.

⭕️ «تذکره الاولیاء» - عطار نیشابوری - با مقدمه، تصحیح و توضیحاتِ محمدرضا شفیعی کدکنی. انتشارات سخن.



🔷️️️️️️️️️ تاریخی، اجتماعی ‌و سیاسی:


⭕️ «قدرتِ بی‌قدرتان» - واتسلاو هاول - ترجمه‌ٔ احسان کیانی‌خواه - نشر نو.

⭕️ «آرمان‌شهری برای واقع‌گراها» - روتگر برگمن - ترجمهٔ هادی بهمنی - نشر نوین.

⭕️ «پیدایش ناسیونالیسم ایرانی: نژاد و سیاست بی‌جاسازی» - رضا ضیاء ابراهیمی - ترجمهٔ حسن افشار. ناشر: مرکز.

⭕️ «شکستن طلسم وحشت؛ محاکمه‌ی شگفت‌انگیز و پایان‌ناپذیر ژنرال آگوستو پینوشه» - آریل دورفمن - ترجمهٔ زهرا شمس - ناشر: کرگدن.

⭕️ «صلحی که همه صلح‌ها را بر باد داد» - دیوید فرامکین - ترجمهٔ حسن افشار - ناشر: ماهی

⭕️ «چرا ملت‌ها شکست می‌خورند؟»- دارون عجم اوغلو و جیمز ای رابینسون - ترجمهٔ محسن میردامادی و محمدحسین نعیمی‌پور - ناشر: روزنه.

⭕️ «ایرانیان: دوران باستان تا دوره‌ٔ معاصر» - همایون کاتوزیان - ترجمهٔ حسین شهیدی - ناشر: مرکز.

⭕️ سه‌گانه‌ٔ «انسان خردمند: تاریخ مختصر بشر». یووال نوح هراری. ترجمه‌ٔ نیک گرگین. ناشر: نشر نو
و «انسان خداگونه: تاریخ مختصر آینده». یووال نوح هراری. ترجمه‌ٔ زهرا عالی. ناشر: نشر نو
و «۲۱ درس برای قرن ۲۱». یووال نوح هراری. ترجمه‌ٔ سودابه قیصری. ناشر: کتاب پارسه.
(پ.ن: کتاب دوم (انسان خداگون) با ترجمه‌ٔ نیک گرگین و مقدمه‌ی علی پایا، انتشارات طرح نو، هم قابل خریداری است)

⭕️ «سیاست شادکامی». درک باک - ترجمه‌ی نرگس سلحشور - ناشر: نگاه معاصر.


🍀️️️️️️️️️ چند سایت خرید آنلاین ِکتاب‌ها:

کاواک: https://www.cavack.com/
آدینه‌بوک: https://www.adinehbook.com/
آی‌کتاب: https://www.iketab.com/
شهر کتاب آنلاین: https://shahreketabonline.com/
فردا: https://www.fardabook.com/
کتابیسم: https://ketabism.ir/
30بوک: https://www.30book.com/Home/
قاصدک: https://qps.ir/
رایا: https://rayabook.net/
ساربوک: http://www.sarbook.com/
ایران‌کتاب: https://www.iranketab.ir/

🔴 اگر فکر می‌کنید برای کسی مفید است لطفا برایش فوروارد کنید

#در_خانه_بمانیم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#پیشنهادکتاب
@islahweb || @jalaeipour

👆️ راهنمای جامع رفتن به آرایشگاه، فروشگاه، پمپ بنزین، ادارات، رستوران، مهمانی، و دیگر اماکن عمومی و استفاده از تاکسی و وسایل نقلیه عمومی، در شرایط شیوع اپیدمی کرونا

🔴 لطفاً برای دیگران هم ارسال کنید

#کرونا_را_شکست_میدهیم
@islahweb

رقصی چنین میانه میدانم آرزوست!

✍️دکتر صلاح‌الدّین خدیو

چالش رقص و خنده‌ی پزشکان و پرستارانی که در خطّ مقدّم مبارزه با ویروس مخوف کرونا قرار دارند، نخستین بار از چین شروع شد. زمانی که در ایران هنوز خبری از همه‌گیری این بیماری نبود.

امّا در روزهای اخیر هر روز ویدئوهای بیشتری از رقص و حرکات موزون پرستاران و کادر درمانی بیمارستانهای کشور منتشر و شبکه‌های مجازی را پر می‌کند.
#کرونا #اندیشه #صلاح‌الدین_خدیو
@islahweb

🎥 پیشگیری از ابتلا به کرونا برای کارمندان

▫️برخی از نکات ایمنی که کارمندان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا باید آن‌ها را رعایت کنند/ ایرنا
@islahweb

🔺برای مردم گیلان، مردم قم، مردم تهران و برای تمام ملت ایران در این روزهای تلخ ...

همراه شو عزیز، همراه شو عزیز
تنها نمان به درد، کاین درد مشترک
هرگز جدا جدا، درمان نمی‌شود
دشوار زندگی، هرگز برای ما
دشوار زندگی، هرگز برای ما
بی رزم مشترک، آسان نمی‌شود
تنها نمان به درد، همراه شو عزیز
همرا شو، همراه شو
همراه شو عزیز
همراه شو عزیز
تنها نمان به درد، کاین درد مشترک
هرگز جدا جدا، درمان نمی‌شود
دشوار زندگی، هرگز برای ما
دشوار زندگی، هرگز برای ما
بی رزم مشترک، آسان نمی‌شود
#فاجعه_کرونا
@islahweb

چه نیاز به فتوا؟ وجوب تمکین به دستورات اولوا الامر(متخصّصان)

✍️دکتر جهانگیر ولدبیگی

در این مدّت کانال‌ها هر از گاهی کلیپ‌هایی را از فلان و فلان و فلان بزرگوار می‌گذارند با موضوع «حکم و فتوای برگزاری یا عدم برگزاری نماز جمعه و جماعات و....».

یکی زنگ زد و گفت می‌خواهند مساجد را بر رویمان ببندند و از ته دلش دوست داشت بگوید این سیاست علیه دینداران است. ضمن اینکه افسوس می‌خورم از این قیل و قال، از عدم توجّه بزرگواران به «روح دین» دلتنگم.
#اولواالامر #تخصص #اطاعت_از_متخصصان #اهل_حل‌_و_عقد
@ISLAHWEB

🍀 سامانه‌ی ملّی خودارزیابی کرونا

🔴 حتماً در این سایت ثبت نام کنید و برای دوستان‌تان هم بفرستید. کلان‌داده‌اش از لوازم حکمرانیِ بهتر در بحران شیوع کرونا است.

🔹 salamat.gov.ir
(باید بدون وی‌پی‌ان و فیلترشکن وارد شوید)

🔹معاون بهداشت وزارت بهداشت: هموطنان پس از ورود به این سامانه و تکمیل پرسشنامه مربوطه و ورود شماره تلفن همراه، پیامکی در مورد وضعیت سلامتی خود دریافت خواهند کرد.

وزارت بهداشت قصد دارد به صورت منطقه‌ای سلامت افراد را در موضوع ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا بررسی کند. اگر اطلاعاتتان را ثبت کرده باشید روند رسیدگی و بررسی سریع‌تر خواهد بود.

#در_خانه_بمانیم
#کرونا_را_شکست_میدهیم
@ISLAHWEB