📌 در بحران، چگونه با هم حرف بزنیم؟

در روزهای پراضطراب، حرف‌هایی که بین ما رد و بدل می‌شود می‌تواند آرامش‌بخش یا اضطراب‌زا باشد. این چند نکته برای گفت‌وگوهای روزمره مفیدند:

🔸 درباره این‌ها صحبت کنیم:
✅ از حال هم بپرسیم: «این روزها چطوری؟»
✅ تجربه‌های مفید برای آرام‌شدن را به اشتراک بگذاریم
✅ از چیزهای عادی و کوچک بگوییم: غذا، فیلم، گل، بچه‌ها…
✅ اخبار را فقط از منابع رسمی و با احتیاط منتقل کنیم
✅ درباره همدلی، همراهی و امید حرف بزنیم

🔸 این‌ها را کمتر بگوییم:
🚫شایعات و اخبار تاییدنشده
🚫شوخی با درد دیگران یا مرگ و جنگ
🚫مقصر جلوه‌دادن افراد یا گروه‌ها ترساندن یا پیش‌گویی فاجع
🚫تحقیر احساسات دیگران (مثلاً: «چرا اینقدر ترسیدی؟!»)
🚫هرکس متفاوت کنار می‌آید؛ لازم نیست همه را به راه خودمان دعوت کنیم

💬 گاهی فقط یک جمله لازم است:
🗣 «می‌فهمم این روزها سخته… منم نگرانم. با هم پیش می‌ریم.»

#همبستگی_در_بحران
#گفتگوی_همدلانه
#تاب‌آوری
#بحران_روانی
#اخلاق_رسانه‌ای

http://T.me/Islahweb